Subido porDra. Yokasta Germosén Almonte
Charlas Para Pacientes: Prevencion Cardiovascular
Este documento resume los principales factores de riesgo cardiovascular como la alimentación inadecuada, el sedentarismo, el exceso de peso, el estrés y el consumo de cigarrillos. Recomienda adoptar un estilo de vida saludable mediante una dieta balanceada, realizar actividad física regular, controlar el estrés, visitar al médico periódicamente y modificar factores como el tabaquismo, la hipertensión, el colesterol y la diabetes.
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Charlas Para Pacientes: Prevencion Cardiovascular
- 1. PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR Y ESTILO DEVIDA SALUDABLE Dra. Germosén Almonte Médico Familiar
- 2. ¿QUÉ ES RIESGOCARDIOVASCULAR? El riesgo cardiovascular se refiere a la probabilidad de tener una enfermedad del corazón o del sistema vascular (venas y arterias).
- 3. ¿QUE CONDICIONES AUMENTAN ELRIESGO CARDIOVASCULAR ?
- 4. CONDICIONES QUE AUMENTANEL RIESGO CARDIOVASCULAR • Hábitos alimenticios inadecuados, sedentarismo, problemas de metabolismo, exceso de peso, estrés, consumo de cigarrillo: deterioran las condiciones físicas y elevan las posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular.
- 5. • ALIMENTACIÓN BALANCEADA •TOMAR LOS ALIMENTOS EN HORARIOS ESTABLES Y DE SER POSIBLE DE FORMA PORCIONADA RECOMENDACIONES
- 6. Recomendaciones • EVITAR ELSEDENTARISMO • Realice pausas activas • Camine • Evite el apresuramiento • Tome tiempo para respirar • Sea estricto con la toma de medicamentos
- 7. • CUIDADO DELA SALUD – CONTROL MÉDICO • Auto-cuidado • Visite a su médico de confianza • Realícese los exámenes de control y de diagnóstico que el médico le recomiende Recomendaciones
- 8. RECOMENDACIONES • MANEJO ADECUADODEL ESTRÉS • MANTENER UNA EXCELENTE RED DE APOYO SOCIAL
- 9. Los factores deriesgo más importantes son: • Edad (a más años, mas riesgo de enfermar) • Sexo (las mujeres están protegidas hasta la menopausia)
- 10. El tabaco (este sise puede modificar)
- 11. La Hipertension (este sise puede modificar)
- 12. El Colesterol (estesi se puede modificar)
- 13. La Diabetes (este sise puede modificar)
- 14. La obesidad (y estatambién)
- 15. Si conocemos losfactores de riesgo modificables de la enfermedad cardiovascular y nos decidimos a actuar sobre ellos, podemos reducir en gran medida el riesgo de enfermar, mantener nuestra salud y conservar jóvenes nuestras arterias
- 26.
Notas del editor
- #10 Bueno, y ¿Cuáles son esos factores de riesgo? Como ha quedado dicho, son numerosos; incluso hay algunos que empezamos a conocer ahora. Pero los más importantes, los decisivos, son los siguientes: 1.- La edad. Este es un factor que, por desgracia, no podemos modificar. Cuantos más años cumplimos, mayor es el riesgo de tener una enfermedad. 2.- El sexo.- Las mujeres suelen estar relativamente protegidas de la enfermedad cardiovascular mientras son fértiles, es decir hasta que llegan a la menopausia; pero a partir de ese momento pierden la protección de las hormonas sexuales femeninas y empiezan a tener tanto riesgo como los hombres. Por lo general, las mujeres presentan la enfermedad 10 años después que los hombres. Este es otro factor que tampoco se puede modificar.
- #11 3.- El tabaco.- El hábito de fumar no solo aumenta el riesgo de cáncer y de otras enfermedades igualmente serias, sino que es uno de los mas peligrosos factores de riesgo para padecer enfermedad cardiovascular. Y no sólo el que fuma, sino también los que, sin fumar, respiran en un ambiente contaminado, es decir, los “fumadores pasivos”
- #12 4.- La hipertensión arterial.- Es decir, tener la tensión (o presión) arterial alta. Al igual que sucede con las tuberías corrientes, también las arterias se terminan dañando cuando tienen que soportar mucha presión.
- #13 5.- El colesterol alto.- El colesterol es una substancia (grasa) que existe en el organismo y que cumple una serie de funciones; pero cuando su cantidad es excesiva, se deposita en el interior de las arterias contribuyendo a que se obstruyan.
- #14 6.- La diabetes.- La diabetes es una enfermedad en la que el organismo tienen dificultades para manejar (metabolizar) el azúcar (glucosa). Por eso la glucosa esta alta en sangre. Esta enfermedad está muy relacionada con la obesidad y la falta de ejercicio; por eso cada vez hay más.
- #15 7.- La obesidad.- Como cada vez se come mas y se hace menos ejercicio, nos estamos convirtiendo en unpaís de gordos; y eso no es malo solo por la estética, o porque no podemos abrocharnos la ropa, sino que también aumenta el riesgo cardiovascular.