El informe describe cómo el calzado adecuado puede reducir los problemas en los pies. Recomienda que los niños usen zapatos con espacio adicional para los dedos y que sean cómodos. También sugiere que las mujeres limiten el uso de tacones altos y alternen con zapatos más cómodos. Además, enfatiza la importancia de usar el calzado adecuado para cada actividad y rotar los pares de zapatos para prolongar su vida útil.
Este documento discute los factores a considerar al elegir zapatillas deportivas, incluyendo el tipo de deporte, superficie, pie del usuario, y precio. Recomienda que la elección se base en criterios como la disciplina deportiva, intensidad de uso, y tipo de pie y pisada de la persona, en lugar de dejarse llevar por el marketing. También explica los diferentes tipos de suelas y características de zapatillas ideales para diferentes deportes.
El documento describe diferentes tipos de calzado deportivo. Explica que para jugar baloncesto se necesitan zapatillas ligeras con apoyo moderado, mientras que para tenis se requieren zapatillas adaptadas a la superficie como hierba, tierra o pista dura. También detalla los requisitos para zapatillas de spinning como ajuste adecuado y suela que se adhiera a los pedales.
El documento resume las principales tendencias en sneakers para 2015, incluyendo nuevos colores de moda, mejoras en el rendimiento, tecnología y comodidad. También incluye consejos de un experto en running sobre cómo seleccionar las zapatillas adecuadas y cuidarlas para prolongar su vida útil.
El documento resume los factores a considerar al elegir zapatos de correr, incluyendo factores antropométricos como el tamaño y forma del pie, factores técnicos como el estilo de correr y caminar, factores económicos como la durabilidad y el precio, y otros factores como gustos personales. También describe los elementos clave de un zapato de correr, como la capellada, plantilla, entresuela y suela, y cómo cada parte contribuye a la comodidad, amortiguación, tracción y estabilidad.
El documento resume los diferentes tipos de calzado utilizados en varios deportes como fútbol, running, baloncesto, tenis, rugby, parkour, y ciclismo. Describe las características clave de cada tipo de calzado, incluyendo materiales, diseño y propósito.
Los documentos proporcionan descripciones y especificaciones de diferentes modelos de tenis y zapatillas deportivas de marcas como DC Shoes, Under Armour, Converse, Nike, Salomon, Polo Ralph Lauren, Fila y Adidas. Se describen características como materiales, diseños, funciones y beneficios de cada modelo.
El informe describe cómo el calzado adecuado puede reducir los problemas en los pies. Recomienda que los niños usen zapatos con espacio adicional para los dedos y que sean cómodos. También sugiere que las mujeres limiten el uso de tacones altos y alternen con zapatos más cómodos. Además, enfatiza la importancia de usar el calzado adecuado para cada actividad y rotar los pares de zapatos para prolongar su vida útil.
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Este documento describe diferentes tipos de zapatillas deportivas y sus características. Incluye zapatillas para tenis sobre hierba, tierra batida y pista dura; fútbol sala; spinning; running; ciclismo de carretera, montaña y triatlón; escalada; y montaña. Cada tipo de zapatilla se diseña para proporcionar las características adecuadas como agarre, amortiguación y estabilidad para la superficie y actividad específicas.
El documento describe diferentes tipos de calzado deportivo como zapatillas de running amortiguadas y minimalistas, zapatillas de baloncesto, botas de fútbol, zapatillas de ballet, zapatillas de ciclismo y botines de escalada. Explica las características y usos de cada tipo de calzado deportivo.
Este documento describe diferentes tipos de calzado deportivo y sus características. Explica que las zapatillas de running se caracterizan por su buen agarre y amortiguación, las de tenis deben proveer apoyo y flexibilidad, las de fútbol llevan tacos para mejor agarre, las de baloncesto antideslizantes, las de balonmano protegen los tobillos, y las de ciclismo dan comodidad y seguridad dependiendo del estilo (montaña o carretera).
Este documento describe diferentes tipos de calzado para atletismo. Detalla cinco categorías principales (amortiguación, estabilidad, control de movimiento, calzado ligero de entrenamiento, calzados para competencia), sus características y usos. También cubre componentes comunes del calzado deportivo como la horma, material de corte, contrafuerte y suela, y factores a considerar como protección, amortiguación y ajuste.
Este documento presenta información sobre diferentes tipos de calzado deportivo de marcas como Adidas, Nike, New Balance y Asics. Se describen zapatillas y botas de fútbol, tenis, baloncesto y golf, destacando sus características técnicas como la suela, forro, materiales y tecnologías utilizadas que mejoran el rendimiento y comodidad.
Este documento describe diferentes tipos de calzados deportivos, incluyendo zapatillas de tenis para diferentes superficies como arcilla, césped y pista dura, zapatillas de fútbol, fútbol sala, baloncesto, running, escalada, pádel. Para cada tipo de calzado, se explican las características más importantes como la suela, materiales, funciones y superficies para las que son adecuadas.
Este documento describe un zapato de tacón para mujer que permite cambiar la altura del tacón según la comodidad de la usuaria. El zapato busca reducir los problemas de salud que causan los tacones altos al permitir alternar entre tacón alto y bajo. Explica que el zapato brinda elegancia y comodidad a la mujer al permitirle descansar los pies sin quitarse los zapatos. También incluye consejos para usar tacones altos de manera más cómoda.
Este documento trata sobre la importancia de elegir el calzado adecuado para cuidar los pies y mantenerlos sanos. Recomienda buscar zapatos cómodos, flexibles y con suela suave que amortigüen los golpes, y asegurarse de que el talón sujete bien el pie. También enfatiza la importancia de probarse los zapatos a última hora del día para que se ajusten mejor al pie hinchado.
Este documento describe los diferentes tipos de calzado para baloncesto y balonmano. Explica que el calzado deportivo es fundamental para practicar estos deportes de forma cómoda y segura, y evitar lesiones. También destaca la importancia de invertir en zapatillas diseñadas específicamente para cada deporte, con características como amortiguación, sujeción del tobillo y tracción en la suela adaptadas a los movimientos requeridos. Finalmente, menciona algunas de las marcas y modelos más populares de zapatillas para baloncesto
El documento describe la importancia de elegir el calzado deportivo adecuado y los factores a considerar en la selección, como el deporte, superficie, tipo de pie y morfología individual. El uso de zapatillas inadecuadas puede causar lesiones en los pies, tobillos, rodillas y espalda. Se ofrecen recomendaciones para la compra, uso y cuidado del calzado deportivo.
Las zapatillas de voleibol están diseñadas específicamente para el voleibol, un deporte que requiere gran velocidad, saltos y cambios de dirección repentinos. Estas zapatillas ofrecen gran estabilidad, amortiguación y adherencia gracias a suelas rígidas y sistemas de amortiguación como cámaras de aire, además de características que brindan estabilidad como refuerzos en el talón y tobillo. Se recomienda usar zapatillas de voleibol diseñadas específicamente para
Las zapatillas de pádel deben proporcionar agarre, estabilidad y comodidad. Existen diferentes tipos de suelas como omni, espiga y mixta, siendo la omni la más adecuada para césped artificial al ofrecer mejor agarre, mientras que la espiga desliza mejor pero se puede usar en cualquier superficie. Las características clave que debe tener el calzado son comodidad, agarre en la pista y estabilidad del pie.
Este documento presenta una guía de productos para el cuidado de los pies desarrollados por QS Health para ayudar con problemas relacionados con los pies. Incluye descripciones de varios productos de silicona y gel polímero para tratar condiciones comunes como juanetes, dolor en el talón, dedos martillo, y verrugas, así como consejos para el cuidado de los pies de personas con diabetes. El documento también proporciona información de contacto para QS Health.
Informe 12 de Investigación: Requisitos o Accesorios para el Futbolfutbolsigloxx
Para jugar fútbol se requieren canilleras, guayos y uniformes. Las canilleras protegen la canilla y son obligatorias, los guayos mejoran la adherencia al campo y permiten frenar rápido, y los uniformes han evolucionado para ventilar más el cuerpo y no pesar demasiado cuando llueve.
Los zapatos de escalada, conocidos como "pies de gato", tienen suelas especiales adherentes que proporcionan mayor adherencia y precisión. Al comprar el primer par de zapatos, es mejor que sean cómodos y de horma plana para evitar lastimarse. El tipo de zapato depende del estilo de escalada, como boulder o deportiva, y si se prefiere la placa, el techo o las largas rutas. Algunas marcas populares son La Sportiva, Five Ten, Scarpa, Mad Rock y Evolv. En conclusión, existen muchos tipos de
Los zapatos de fútbol tienen numerosos tapones cortos distribuidos estratégicamente en la suela para proporcionar tracción y amortiguación, y sus tapones son removibles para adaptarse a diferentes superficies como césped o acera. Algunas de las marcas más populares de zapatos de fútbol son Adidas, Nike, Kelme y Puma.
Intima, líder en ventas de Íntimate Home Catalog, ofrece productos de decoración para el hogar con diseños exclusivos, licencias autorizadas y la mejor calidad a precios de mayorista. Elija su edredón favorito de una amplia variedad de colores y diseños de élite.
El documento describe diferentes tipos de calzado deportivo como botines de fútbol, zapatillas de fútbol sala, zapatillas para césped artificial y calzado para running. Explica que los botines para césped artificial ofrecen la mejor tracción en esa superficie y que las zapatillas de running se usan comúnmente para correr y hacer deporte.
Los zapatos con tacones altos pueden causar varios problemas de salud en los pies como juanetes, dedos martillo y neuroma de Morton debido a que comprimen los pies. Los tacones altos también pueden causar fascitis plantar, inflamación del tendón de Aquiles, esguinces de tobillo y osteoartritis de rodilla al transferir más peso al antepié. Además, la mayoría de los zapatos de mujer no se ajustan a la anatomía del pie y los tacones publicitados como agrandadores son engañosos y perjudicial
No es ningún secreto que ser bartender profesional puede llegar a ser un trabajo físicamente exigente y que requiere de horas de movimiento en los pies. Todas estas horas pueden provocar malestares en tu cuerpo con el tiempo. Y, si alguna vez has tenido que ponerte unos zapatos incómodos, sabes a que nos referimos. El calzado adecuado es crucial para cualquier persona que trabaje tras la barra; sin embargo, es difícil encontrar zapatos cómodos que resistan tantas horas de trabajo y que no sean resbaladizos (particularmente cuando debes tener otros factores en cuenta como presupuesto y apariencia personal).
Este documento describe diferentes tipos de zapatillas deportivas y sus características. Incluye zapatillas para tenis sobre hierba, tierra batida y pista dura; fútbol sala; spinning; running; ciclismo de carretera, montaña y triatlón; escalada; y montaña. Cada tipo de zapatilla se diseña para proporcionar las características adecuadas como agarre, amortiguación y estabilidad para la superficie y actividad específicas.
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Este documento describe un zapato de tacón para mujer que permite cambiar la altura del tacón según la comodidad de la usuaria. El zapato busca reducir los problemas de salud que causan los tacones altos al permitir alternar entre tacón alto y bajo. Explica que el zapato brinda elegancia y comodidad a la mujer al permitirle descansar los pies sin quitarse los zapatos. También incluye consejos para usar tacones altos de manera más cómoda.
Este documento trata sobre la importancia de elegir el calzado adecuado para cuidar los pies y mantenerlos sanos. Recomienda buscar zapatos cómodos, flexibles y con suela suave que amortigüen los golpes, y asegurarse de que el talón sujete bien el pie. También enfatiza la importancia de probarse los zapatos a última hora del día para que se ajusten mejor al pie hinchado.
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El documento describe la importancia de elegir el calzado deportivo adecuado y los factores a considerar en la selección, como el deporte, superficie, tipo de pie y morfología individual. El uso de zapatillas inadecuadas puede causar lesiones en los pies, tobillos, rodillas y espalda. Se ofrecen recomendaciones para la compra, uso y cuidado del calzado deportivo.
Las zapatillas de voleibol están diseñadas específicamente para el voleibol, un deporte que requiere gran velocidad, saltos y cambios de dirección repentinos. Estas zapatillas ofrecen gran estabilidad, amortiguación y adherencia gracias a suelas rígidas y sistemas de amortiguación como cámaras de aire, además de características que brindan estabilidad como refuerzos en el talón y tobillo. Se recomienda usar zapatillas de voleibol diseñadas específicamente para
Las zapatillas de pádel deben proporcionar agarre, estabilidad y comodidad. Existen diferentes tipos de suelas como omni, espiga y mixta, siendo la omni la más adecuada para césped artificial al ofrecer mejor agarre, mientras que la espiga desliza mejor pero se puede usar en cualquier superficie. Las características clave que debe tener el calzado son comodidad, agarre en la pista y estabilidad del pie.
Este documento presenta una guía de productos para el cuidado de los pies desarrollados por QS Health para ayudar con problemas relacionados con los pies. Incluye descripciones de varios productos de silicona y gel polímero para tratar condiciones comunes como juanetes, dolor en el talón, dedos martillo, y verrugas, así como consejos para el cuidado de los pies de personas con diabetes. El documento también proporciona información de contacto para QS Health.
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Para jugar fútbol se requieren canilleras, guayos y uniformes. Las canilleras protegen la canilla y son obligatorias, los guayos mejoran la adherencia al campo y permiten frenar rápido, y los uniformes han evolucionado para ventilar más el cuerpo y no pesar demasiado cuando llueve.
Los zapatos de escalada, conocidos como "pies de gato", tienen suelas especiales adherentes que proporcionan mayor adherencia y precisión. Al comprar el primer par de zapatos, es mejor que sean cómodos y de horma plana para evitar lastimarse. El tipo de zapato depende del estilo de escalada, como boulder o deportiva, y si se prefiere la placa, el techo o las largas rutas. Algunas marcas populares son La Sportiva, Five Ten, Scarpa, Mad Rock y Evolv. En conclusión, existen muchos tipos de
Los zapatos de fútbol tienen numerosos tapones cortos distribuidos estratégicamente en la suela para proporcionar tracción y amortiguación, y sus tapones son removibles para adaptarse a diferentes superficies como césped o acera. Algunas de las marcas más populares de zapatos de fútbol son Adidas, Nike, Kelme y Puma.
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El documento describe diferentes tipos de calzado deportivo como botines de fútbol, zapatillas de fútbol sala, zapatillas para césped artificial y calzado para running. Explica que los botines para césped artificial ofrecen la mejor tracción en esa superficie y que las zapatillas de running se usan comúnmente para correr y hacer deporte.
Los zapatos con tacones altos pueden causar varios problemas de salud en los pies como juanetes, dedos martillo y neuroma de Morton debido a que comprimen los pies. Los tacones altos también pueden causar fascitis plantar, inflamación del tendón de Aquiles, esguinces de tobillo y osteoartritis de rodilla al transferir más peso al antepié. Además, la mayoría de los zapatos de mujer no se ajustan a la anatomía del pie y los tacones publicitados como agrandadores son engañosos y perjudicial
No es ningún secreto que ser bartender profesional puede llegar a ser un trabajo físicamente exigente y que requiere de horas de movimiento en los pies. Todas estas horas pueden provocar malestares en tu cuerpo con el tiempo. Y, si alguna vez has tenido que ponerte unos zapatos incómodos, sabes a que nos referimos. El calzado adecuado es crucial para cualquier persona que trabaje tras la barra; sin embargo, es difícil encontrar zapatos cómodos que resistan tantas horas de trabajo y que no sean resbaladizos (particularmente cuando debes tener otros factores en cuenta como presupuesto y apariencia personal).
Este documento habla sobre los cuidados de los pies. Explica que los pies necesitan atención especial debido a que soportan todo el peso del cuerpo. También detalla varios problemas de salud que pueden afectar los pies como consecuencia del envejecimiento y condiciones médicas. Ofrece recomendaciones sobre el calzado adecuado para niños y adultos, incluyendo el tipo de calzado recomendado para diferentes actividades. Además, brinda consejos sobre el cuidado del calzado y los pies.
El objetivo de este informe es realizar el diseño de ensayos para la investigación de las zapatillas de jazz.
La utilizaremos como insumo para la confección de una herramienta de investigación que nos permita
recabar adecuadamente información en torno al tema. Se estudiarán los factores ergonómicos que
entran en juego cuando el objeto se encuentra en su contexto de uso.
Los tacones altos pueden causar problemas de salud en los pies como callos, dolor de espalda y daños en los huesos si no se usan correctamente. Los expertos recomiendan usar tacones de 1.5 a 3 centímetros para un uso diario y zapatos cerrados para mayor estabilidad. Aunque la moda dicta el uso de tacones altos, es importante priorizar la comodidad y variar la altura de los zapatos para no lastimar los pies.
El documento describe varias condiciones relacionadas con los pies, incluyendo los arcos plantares, pie plano, pie cavo, pie zambo, espolón calcáneo y ortejos en garra. Explica que los arcos plantares amortiguan el impacto, distribuyen el peso y permiten la adaptación a diferentes superficies, y que condiciones como el pie plano y cavo alteran esta función de los arcos. También describe los síntomas y tratamientos de estas condiciones.
El documento habla sobre el cuidado de los pies y varias enfermedades comunes. Explica que los pies son estructuras importantes que soportan nuestro peso y discute consejos para su cuidado como masajes, limpieza y uso de calzado adecuado. También describe afecciones como uñas encarnadas, callos, pies planos y olores, así como recomendaciones para prevenir problemas en diabéticos.
Este documento trata sobre la biomecánica del pie y la importancia de elegir las zapatillas de running adecuadas. Explica que existen tres tipos de pisada (pronador, neutro y supinador) y que las zapatillas deben amortiguar bien los impactos y proporcionar estabilidad, adaptándose al tipo de pisada del corredor. También destaca la importancia de probarse las zapatillas y analizar factores como la superficie de running, talla, peso y tipo de pisada para elegir el modelo correcto y prevenir lesiones.
Este documento describe las funciones y competencias del podólogo clínico, incluyendo tratar, pesquisar, derivar y educar a los pacientes. Explica la importancia de la educación sanitaria general y específica, particularmente para pacientes diabéticos. También describe características de diferentes tipos de calzado como pediátrico, deportivo, convencional, terapéutico y sus usos e indicaciones.
Este documento describe la biomecánica del pie y la importancia de elegir el calzado deportivo correcto según el tipo de pie y deporte. Explica que durante la carrera, el pie pasa por movimientos normales de supinación, pronación y apoyo neutral para amortiguar el impacto y adaptarse al terreno. Una pronación o supinación excesiva puede causar lesiones. Es importante analizar el pie y el desgaste de las zapatillas usadas para elegir el calzado que brinde el soporte adecuado.
Este documento ofrece consejos sobre el calzado femenino y los riesgos para la salud de usar tacones altos o zapatos inadecuados. Recomienda usar zapatos con tacón bajo de 2 a 4 centímetros y suela plana y flexible que proporcionen soporte al pie y amortigüen el impacto. Además, advierte que el 40% de las mujeres compran zapatos inadecuados que pueden causar molestias e incluso discapacidad.
Prevención de caídas en ancianos, consejos para evitarlas, descripción de problemas relacionados con las caídas, adquisición de hábitos de vida saludable y ejercicios para realizar diariamente, formas de relajación y descanso.
Consejos diarios para el cuidado de los piesserena1black
Es un hecho que la mayoría de la gente no presta mucha atención a sus pies hasta ya menos que comienzan a doler o hay un problema que conduce a la disminución en el nivel y la calidad de la actividad de la víctima.
El documento trata sobre el pie plano. Define el pie plano como una deformidad en la que el arco del pie se aplana, haciendo que la planta del pie entera toque el suelo. Explica que el pie plano puede ocurrir cuando los arcos no se desarrollan correctamente en la infancia o por desgaste con la edad. Detalla las posibles causas y los tratamientos no quirúrgicos como soportes para el arco, ejercicios y calzado adecuado. También cubre brevemente los tratamientos quirúrgicos
El documento proporciona información sobre el cuidado de los pies. Explica que los pies están compuestos de muchos huesos, cartílagos y tejidos que los hacen fuertes para soportar el peso del cuerpo. También discute los riesgos de usar zapatos incómodos y da consejos sobre masajear, lavar y cortar las uñas de los pies para mantenerlos saludables. Para personas con diabetes, enfatiza la importancia de revisar los pies diariamente y consultar a un médico sobre cualquier cambio.
El documento describe la anatomía del pie humano. El pie está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos, y cumple funciones vitales como la adaptación a superficies irregulares, la propulsión para caminar, y la absorción de impacto. Además, explica las estructuras óseas, musculares y ligamentosas del pie, así como posibles molestias y la importancia de un calzado adecuado para la salud de este complejo sistema.
Presentación enfocada a la evolución del calzado, visto desde la perspectiva del estudiante de la Licenciatura de Podología de la Universidad de Guadalajara.
Se hace un gran énfasis en el calzado que se utiliza en el deporte, y la evolución del mismo.
Tomando en cuenta los deportes más practicados en el país Latinoamericano en la presentación muestra un poco de la relevancia de cada parte del calzado.
De igual manera se toma en cuenta el calzado de trabajo como un calzado fundamental, con las partes importantes que requieren seguridad para el trabajador, así como el trabajador medico y las características del mismo.
Contiene Bibliografia.
Dr. Scholl Colección Otoño Invierno 2013Bisanon.com
El documento presenta la nueva colección otoño/invierno 2013 de calzado Scholl, destacando las diferentes tecnologías y diseños que ofrecen comodidad y bienestar para los pies. La colección incluye modelos para uso exterior e interior con tecnologías como Gelactiv, Biomechanics, Bioprint y Memory Cushion diseñadas para absorber impactos, mejorar la postura del pie y distribuir la presión. El documento promueve los beneficios de cada tecnología a través de breves historias de clientes satisfech
Este documento describe dos tipos comunes de deformidades del pie: pie plano y pie cavo. Explica que el pie plano ocurre cuando se pierde el arco natural del pie, causando que la planta del pie apoye completamente en el suelo. El pie cavo es la deformidad opuesta, con un arco del pie más pronunciado. También discute las causas, síntomas y tratamientos de ambas condiciones.
El documento habla sobre la importancia de cuidar los pies. Explica que la forma en arco del pie ayuda a soportar el peso del cuerpo de manera eficiente. También describe la anatomía básica del pie y sus funciones como la locomoción, el equilibrio y la amortiguación. Resalta que no cuidar los pies puede causar lesiones, dolor y deformaciones, y afectar otras partes del cuerpo. Finalmente, ofrece consejos sobre el cuidado diario de los pies como revisarlos, cortar las uñas correctamente y usar calz
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Este documento describe el punto G, una zona erógena femenina que puede provocar excitación y orgasmos cuando es estimulada. Explica una técnica para agrandar el punto G mediante inyecciones de ácido hialurónico, con el objetivo de aumentar el placer sexual. El procedimiento se realiza de forma ambulatoria e inyectando el ácido hialurónico en la mucosa vaginal para rejuvenecer la zona. Si bien puede ayudar a intensificar el placer en algunas mujeres, también existe el riesgo de que no sea efectivo
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El glaucoma es una enfermedad del nervio óptico que causa pérdida de la visión debido a presión intraocular elevada, la cual algunos sugieren tratar con marihuana medicinal.
1. Flats o bailarinas,
¿enemigas de los pies?
Los zapatos de piso parecen inofensivos, pero pueden causar dolor de
pies o espalda. ¿Quieres evitar los riesgos al usar tus zapatos favoritos?
¡Da clic y cuida tus pasos!
2. Efectos de los zapatos planos
en la salud
• La mayoría de jóvenes
tiene en su clóset varios
pares de ellos, pues les
permiten caminar largas
distancias, correr cuando
se hace tarde y, desde
luego, lucir a la moda;
sin embargo, los zapatos de piso también
tienen su lado peligroso.
3. Alteran la forma de caminar…
• Investigadores de la
Universidad de Auburn, en
Estados Unidos, descubrieron
que el uso permanente de las
también llamadas balerinas
no solo provoca dolor de pies,
tobillos y piernas, también
puede alterar la forma en que
una persona camina debido a
que no ofrecen el soporte
adecuado al arco del pie.
4. Más molestias
• Considerando que los pies
son la base de cada paso
que damos, cualquier
desequilibrio en ellos puede
afectar otras partes del
cuerpo y desencadenar
molestias que, aunque no lo
creas, suelen mejorar al
cambiar el tipo de calzado.
5. Fascitis plantar
• En la planta del pie existe una gruesa franja de tejido
conjuntivo denominada fascia plantar, la cual es un
tendón que conecta el hueso del talón (el calcáneo) con
la parte anterior del pie. Cuando esta estructura se irrita
y se vuelve dolorosa debido al uso excesivo, los médicos
diagnostican fascitis plantar.
6. Dolor provocado
por fascitis plantar
• A menudo esta afección causa dolor de
talón en corredores, bailarines y quienes
practican deportes que implican correr
y saltar con frecuencia; sin embargo,
cualquiera puede presentarla y las
personas que usan zapatos de piso
todo el tiempo no son la excepción.
• Actualmente el dolor provocado por fascitis plantar (en la
planta del pie, cerca del talón), resulta familiar para muchas
jóvenes acostumbradas a las flats o bailarinas, tan flexibles
y ligeras que no ofrecen soporte al arco del pie, por lo que
en cada paso se "estira" demasiado y experimenta
molestias.
7. Dolor en la planta de los pies
• Un arco plantar saludable es
aquel en el cual se percibe
espacio entre el lado interno del
pie y el suelo, de manera que si
se encuentra disminuido o no
existe en absoluto, se habla
de arco caído o pie plano.
• Como resultado, la persona se queja de dolor no
sólo en el área del arco, también en la cadera,
rodillas o pantorrillas; además, en casos graves,
se pierde la movilidad de pies y tobillos.
8. Inflamación, calambres y más…
• Precisamente, una de las consecuencias de usar flats
es el arco caído, ya que al utilizar todo el día un zapato
con suela plana (prácticamente, como si caminaras
sobre cartón) no cuentas con el soporte que el arco
plantar requiere, y cada paso equivale a fuerte "golpe"
para tus extremidades, pues las balerinas no
amortiguan eficazmente el impacto de las pisadas.
• Por tanto, suele aparecer inflamación en el área,
calambres en pantorrillas y molestias en el arco
plantar, lo que confirma la opinión de los especialistas
en el sentido de que los zapatos planos generan
dolores musculares.
9. ¿Cómo evitar los riesgos al usar flats?
• Además del pie plano, las balerinas también pueden provocar dolor
de espalda debido a que al bajar el talón, se modifica el trabajo de los
músculos de la pierna, lo que a su vez tiene efectos en la pelvis y, de
ahí, en la columna vertebral.
• Afortunadamente, es posible evitar las molestias que acompañan al
uso permanente de flats o bailarinas si pones en práctica simples
consejos:
10. Consejos para usar flats
Sube un poco el talón: agrega 1 o 2 cm de altura mediante
el uso de medias plantillas que puedes adquirir en
farmacias, tiendas de autoservicio o especializadas en
productos ortopédicos.
No uses el mismo calzado todos los días: alternar entre
modelos con distintos tipos de tacones (diferentes en forma
y altura).
Incorpora a tus zapatos de piso algún tipo de plantilla de
silicona que brinde soporte al arco, reduzca la presión en
las áreas sensibles y aumente la protección. La plantilla
también refuerza la base del calzado, lo que mejora tu
postura al caminar y reduce el riesgo de sufrir dolor de
espalda por calzado inadecuado.
11. ¿Cuál es el zapato más cómodo?
• El calzado más saludable es aquel que ofrece ajuste, tiene apoyo ortopédico
(levanta el arco del pie para evitar lesiones), y cuenta con suela lo
suficientemente gruesa para amortiguar cada paso.
• En pocas palabras, si tus zapatos te permiten caminar todo el día sin acordarte
de ellos, y al final del día no experimentas dolor al quitártelos, probablemente
es gracias a la comodidad que te brindaron.
• La próxima vez que salgas de compras, considera el efecto de los zapatos
planos en la salud antes de elegir un nuevo par. No se trata de olvidarte de las
flats o bailarinas por completo, sino de alternar su uso con otro tipo de calzado
de manera que tus pies tengan el soporte adecuado en cada paso.
12. SyM – Cecilia Jiménez
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