Este documento describe las técnicas y principios fundamentales de la terapia gestalt propuesta por Fritz Perls. Presenta reglas como concentrarse en el presente, hablar en primera persona y completar acciones inacabadas. También describe técnicas como "juegos de proyecciones", "contacto-retirada" y "diálogo con silla vacía" que buscan promover la expresión y la integración de la personalidad. El objetivo final es ayudar al paciente a lograr un sentimiento de sí mismo a través de la vivencia directa.

1. PSICL. JUAN PABLO MAZÓN N.
juanpabloliceo@hotmail.com

2.  En su primera obra Yo, hambre y agresión, Perls
propone el mismo nombre para su terapia y su
método, terapia de Concentración.
 Presenta los principales elementos integrantes de
la gestalt, y las instrucciones concretas que da
sobre su empleo con vistas a ese último fin de:
 “Volver a lograr el sentimiento de nosotros
mismos“.

3.  Re-entrenar activamente los sentidos.
 "La visión interna“
 "El silencio interior"
 "La concentración en la comida"
 Concentrarse en las propias sensaciones
corporales.
 Concentrarse en el presente.
 Concentrarse en el "cómo" y no en el "porqué"
 Evitar el lenguaje interpersonal y hablar en
primera persona.
 Asimilar las proyecciones y anular las
retroflexiones.

4.  Técnicas o experimentos concretos sacados
de la práctica de Fritz, la conjunción de reglas
y juegos ayudó a dar una mayor coherencia a
las técnicas de gestalt que hasta ese
momento habían sido expuestas.

5.  Son propuestas de actitud respecto al
encuadre gestáltico, no son ni mandatos
ni dogmas y se presentan al principio de la
terapia para aclarar su función y
la importancia de integrarlas en nuestro
lenguaje.

6.  "El principio del aquí y ahora.
 "Yo-Tu, la palabra primordial "yo- tu“
 "Lenguaje impersonal y personal¨
 "Empleo del contínuum atencional¨
 "No murmurar
 "Convertir las preguntas en afirmaciones
 "El pero / El sí pero"

7. Técnicas o experimentos concretos sacados
de la práctica de Fritz, la conjunción de
reglas y juegos ayudó a dar una mayor
coherencia a las técnicas de gestalt que hasta
ese momento habían sido expuestas.

8.  "Hacer la ronda,
 "Asuntos pendientes,
 "Me hago responsable,
 "Yo tengo un secreto,
 "Juego de las proyecciones,
 "Contacto - Retirada,
 "Ensayo teatral,
 "Exageración,
 "Te ofrezco una frase,
 "Juego de polaridades,
 "El diálogo, Silla vacía o silla caliente.

9.  Es la metodología con que la terapia gestalt
aborda la tarea de la conciencia, las técnicas
en gestalt son inseparables de quien las
utiliza, y están subordinadas a la adecuada
actitud del practicante, ya que en gestalt el
terapeuta es la técnica.

10.  Podemos agrupar todas éstas reglas y juegos,
en tres grupos de técnicas, que tienen cada
uno de ellos un objetivo propio.
 La Gestalt no está orientada a la técnica,
sino que utiliza recursos para lograr la
expresión de la experiencia, y llegar de esta
manera a un centro unificador que le permita
al terapeuta acompañar al paciente.

11.  El objetivo es que el paciente deje de hacer
cualquier cosa que no sea vivenciar.
 El aspecto supresivo de la gestalt se podría
comparar con el apagar la luz de la sala o cerrar
las ventanas para eliminar los ruidos de la calle.
 Por medio de los requerimientos supresivos el
terapeuta desalienta al paciente en lo que no es,
invitando su expresión lo estimula hacia lo que
es.

12.  En terapia gestaltica las técnicas expresivas podrían
ser consideradas como instancias de alguno de estos
tres principios: la iniciación de las acciones, el
completar las acciones, la búsqueda de lo directo.
 O en otras palabras: ex presar lo inexpresado,
completar la expresión, hacer que la expresión sea
directa. Las palabras no dichas y las cosas no hechas
dejan en nosotros una huella que nos une con el
pasado.
 Una considerable parte de nuestra ensoñación y
pensamiento es un intento de vivir en la fantasía lo
que dejamos de vivir en la realidad.

13.  Estas técnicas promueven la integración de la
personalidad y se llevan a cabo de
diversas maneras.
 Hemos visto hasta ahora muchas formas de
intentar posibilitar que la persona vaya hacia
su autorrealización, en la integración de
partes escindidas, alienadas, negadas,
reprimidas….es la base del proceso
terapéutico.

14.  Instituto Ananda, Apuntes de Paco Peñarrubia
/Pedro de Casso / Ángeles Martín / Martin
Buber y Fritz Perls.