Este documento resume los principales conceptos de la Terapia Cognitiva de Aaron Beck, incluyendo esquemas, creencias nucleares e intermedias, pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas. Explica la organización estructural de las cogniciones y cómo estas influyen en las emociones, conducta y fisiología. Además, describe los diferentes tipos de distorsiones cognitivas como el filtraje selectivo, pensamiento polarizado, sobregeneralización y personalización.

1. Psicoterapia Cognitiva Conductual
Unidad II
Terapia Cognitiva de A. Beck
Creencias Nucleares, Intermedias, Pensamientos
Automáticos y Distorsiones Cognitivas.

2. Terapia Cognitiva de A. Beck
Acuñó el término terapia cognitiva y junto a
Ellis, se considera uno de los fundadores del
cognitivismo clínico
Comienza sus estudios vinculados a la depresión
para comprobar la hipótesis psicodinámica de la
hostilidad vuelta hacia uno mismo
Inicialmente formado en Psicoanálisis

3. Estimulo Respuesta
Mecanismos
de
Clasificación
(Memoria a largo y
corto plazo)
Vías
de
Ent.
Esquemas
Psicología
Cognitiva
(Procesamiento de
la Información)
CogniciónSituación Reacción
Terapia
Cognitiva de
Beck
Terapia Cognitiva

4. Son patrones cognitivos relativamente estables que
constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de
la realidad. Las personas utilizan sus esquemas para localizar,
codificar, diferenciar y atribuir significaciones a los datos del
mundo.
Son adaptativos y van tomando su forma mediante las
relaciones que las personas van estableciendo con el medio, a
partir de allí y de los determinantes genéticos se van
constituyendo las pautas propias de los mismos.
Como se dijo, son estructuras generadoras de
representaciones, por lo tanto son inconscientes, aunque la
información generada puede asumir la forma de representación
consiente.
Esquemas
Terapia Cognitiva

5. Situación Reacción
Esquema
Pensamientos
Automáticos
Cognición
Creencias
Terapia Cognitiva

6.  Podemos definir a las creencias como todo aquello en lo que
uno cree.
 Son como mapas internos que nos permiten dar sentido al
mundo, se construyen y generalizan a través de la
experiencia.
 Son tomadas como verdades absolutas.
Creencias
Terapia Cognitiva

7. Creencias
Nucleares
Intermedias
Constituyen el self (yo) de la persona, dan el sentido de identidad y
son idiosincrásicas. Ej.: Yo soy varón.
Están constituidas por definiciones, evaluaciones o
interpretaciones sobre uno mismo, las otras personas y el
mundo.
Contiene aspectos más secundarios y tienen una menor relevancia
que las creencias nucleares, se caracterizan como reglas, actitudes
y supuestos.
Todos ya saben que no soy capaz, lo cual es cierto, pero la vida exige algo que,
como se sabe (y por mas que quiera) no lo puedo dar…
No voy a fiestas por mi timidez, como no converso ni bailo, seguro soy aburrido
para los demás…
Terapia Cognitiva

8.  Las Creencias Nucleares constituyen el centro de lo que
nosotros somos, nuestros valores, nuestras creencias más
firmes e inconmovibles, dándonos estabilidad. En cambio las
intermedias son más satelitales y no involucran aspectos
centrales por lo tanto pueden modificarse con más facilidad.
 Si las creencias nucleares son puestas en duda se genera una
sensación profunda de inestabilidad y angustia, porque todo lo
conocido pasa a ser cuestionado.
 Habitualmente las personas van a terapia porque alguna de las
Creencias Nucleares que le daban sustento, estabilidad y
tranquilidad es puesta en duda.
 La dinámica entre las creencias y los esquemas son la base de
sustento de los síntomas según la Terapia Cognitiva, por lo
tanto el trabajo sobre las creencias es fundamental.
Terapia Cognitiva
Creencias

9. Situación Reacción
Esquemas
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Si mismo
Los otros
El mundo
Reglas
Actitudes
Supuestos
Pensamientos
Automáticos
Terapia Cognitiva

10. La Terapia Cognitiva trabaja con los diálogos internos
que todos tenemos, gran parte de nuestra vida la pasamos
hablándonos a nosotros mismos, este fenómeno que ya
sorprendió a los griegos es responsable de muchas de las
cosas que nos pasan tanto las buenas como las malas.
Al repetirnos tantas veces los mismos contenidos,
terminamos creyendo con un nivel muy alto de certeza lo
que ellos afirman, sin someterlos a un juicio crítico.
Pensamientos Automáticos
Terapia Cognitiva

11.  Tienen un carácter de impuesto, aparecen en el fluir del
pensamiento normal y condicionan su dirección o curso.
 Son irreflexivos, breves y telegráficos (sin elaboraciones).
 Son obvios y sin distancia critica (para quien los produce).
 Se expresan de un modo constante y característico de atribuir
significados (de quien los produce).
 Pueden ser verbales o aparecer en forma de imágenes.
 Pueden entenderse como la expresión o manifestación clínica de
las creencias.
 Son fugaces, pero conscientes, por lo tanto son observables
clínicamente, a diferencia de las creencias (se llega a ellos con un
esfuerzo leve de atención).
 Algunos pueden presentar reglas y ser clasificados (errores
cognitivos, distorsiones cognitivas o creencias irracionales).
Terapia Cognitiva
Pensamientos Automáticos

12. Pensamiento Maduro
Multidimensional
Relativo
Variable
Diagnóstico conductual
Reversibilidad
Absolutista y moralista (soy cruel y estúpido)
No dimensional y global (soy un
tonto)
Pensamiento Primitivo
Invariable (siempre lo fui y lo seré)
Irreversibilidad
Diagnóstico basado en el carácter (soy una
persona agresiva)
Terapia Cognitiva

13. Organización estructural de las cogniciones:
Sistema de creencias
Creencias nucleares
• Los esquemas son
estructuras especificas
de la mente y las
creencias son el
contenido específico de
los esquemas
(inconsciente)
• Son teorías personales
generales, persistentes y
relativamente estables
• Influyen en el desarrollo
de creencias intermedias
(a veces concientes) y en
los pensamientos
automáticos
Creencias intermedias
• Actitudes: “Si hago todo
lo que las personas
esperan de mí, lograre su
afecto”
• Reglas: “los que se
esfuerzan en hacer las
cosas bien, logran que la
gente los quiera”
• Supuestos: “Las personas
que no tienen pareja se
sienten tristes”
Pensamientos
Automáticos
• Se da en el flujo de
pensamiento
• Irreflexivos, breves y
“obvios”.
• Atribucionales.
• Productos cognitivos.
Terapia Cognitiva

14. Situación Reacción
Esquema
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Pensamientos
Automáticos
Emocional
Conductual
Fisiológica
Soy incompetente (si mismo)
Las personas que no comprenden algo a la
perfección son tontas (supuesto)
No entender el
dossier
Es demasiado difícil para mi
Nunca lo comprenderé
Enojo, angustia
Pesadez
abdominal
Cerrar el libro
Lo Genético
El Medio
(Aprendizaje)
Terapia Cognitiva
Inconsciente
Preconsciente

15. Situación Reacción
Esquema
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Pensamientos
Automáticos
Emocional
Conductual
Fisiológica
Lo Genético
El Medio
(Aprendizaje)
Terapia Cognitiva
Abandono del
marido
No voy a poder sola
Nunca me recuperaré,
él era el único
No se puede ser feliz sin una familia
(supuesto)
Ningún hijo puede ser feliz si sus padres no
están juntos (regla)
Angustia
Perdida de
apetito
Llanto
Nadie me puede querer (si mismo)
Todos engañan, nadie me protege
(los otros)
Historia de abandonos
y desvalorización

16. Situación Reacción
Esquema
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Pensamientos
Automáticos
Emocional
Conductual
Fisiológica
Lo Genético
El Medio
(Aprendizaje)
Terapia Cognitiva
Cognición

17. Ningún hijo puede ser feliz si sus padres no
están juntos (regla) Emocional
Situación Reacción
Esquema
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Pensamientos
Automáticos
Conductual
Fisiológica
Lo Genético
El Medio
(Aprendizaje)
Terapia Cognitiva
Abandono del
marido
No voy a poder sola
Nunca me recuperaré,
él era el único
No se puede ser feliz sin una familia
(supuesto)
Angustia
Perdida de
apetito
Llanto
Nadie me puede querer (si mismo)
Todos engañan, nadie me protege
(los otros)
Historia de abandonos
y desvalorización

18. Situación Reacción
Esquema
Creencias
Intermedias
Creencias
Nucleares
Pensamientos
Automáticos
Emocional
Conductual
Fisiológica
Lo Genético
El Medio
(Aprendizaje)
Terapia Cognitiva
Si mismo
Los otros
El mundo
Reglas
Actitudes
Supuestos
Inconsciente
Preconsciente
Distorsiones
Cognitivas

19. «Gran parte del sufrimiento humano es
innecesario. Procede de falsas conclusiones que
la gente hace de los acontecimientos cotidianos.»
McKay, Davis y Fanning
(1985)
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

20.  Son una forma de los Pensamientos Automáticos, por lo tanto
poseen todas las características de éstos.
 Su particularidad reside en que es la manera regular y
recurrente de procesar la información, desde la singularidad
de una persona particular.
 Pueden ser indicadores de una forma general de pensamiento
(Creencias).
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas

21. Filtraje o Abstracción Selectiva: se percibe o se resalta un
elemento (o detalle) para interpretar toda la situación.
“Veníamos bien, hasta que noté que bostezó, era evidente que en
realidad no se había divertido, sino todo lo contrario”
Pensamiento Polarizado: Consiste en valorar los acontecimientos
en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.
(Palabras Claves: bueno-malo; útil-inútil; correcto-incorrecto; etc.)
“Soy un incompetente e inútil” (al no ser aceptado en un trabajo)
Sobregeneralización: sacar una conclusión general de un hecho
particular sin base suficiente. (Palabras Claves: todo, nadie, nunca,
siempre, ninguno).
“Nunca conseguiré trabajo”
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

22. Interpretación del Pensamiento: Se refiere a la tendencia a
interpretar sin base alguna las reflexiones e intenciones de los
demás. (Palabras Claves: «eso lo dice por…», «eso se debe a…»)
“Esta demorando en contestar seguramente me esta mintiendo.”
Catastrofización o Visión Catastrófica: Consiste en adelantar
acontecimientos de modo catastrofista para los intereses
personales, o suponer sin pruebas suficientes que le puede pasar a
uno mismo. (Palabras Claves: «y si sucede tal cosa, va a pasar»)
(Ante la noticia de un accidente de transito visto por TV) piensa:
“hay muchas posibilidades que me pueda pasar a mi.”
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

23. Personalización: Consiste en el habito de relacionar, sin base
suficiente, los hechos del entorno con uno mismo. (Palabras
Claves: «eso lo dice por mi»; «yo soy menos que…»; «yo soy mas
que…»)
El profesor dice que el nivel de los parciales fue malo, un alumno
piensa: “seguramente lo dice por mi.”
Distorsiones Cognitivas
Falacias de Control: Consiste en como la persona se ve a si
misma de manera extrema sobre el grado de control que tiene
sobre los acontecimientos de su vida, se puede dar el caso de
verse competente o impotente al respecto. (Palabras Claves: «no
puedo hacer nada por»; «yo soy el único responsable de»)
“Yo soy el responsable del sufrimiento de las personas que me
rodean.”
Terapia Cognitiva

24. Falacia de Justicia: Consiste en la costumbre de valorar como
injusto todo aquello que no coincide con nuestros deseos. (Palabras
Claves: «no hay derecho a…»; «es injusto que…»)
“No hay derecho a que me diga eso” (sobre una discusión con su
pareja)
Razonamiento Emocional: Consiste en creer que lo que la
persona siente emocionalmente es cierto necesariamente.
(Palabras Claves: «si me siento así, entonces es cierto que…»)
“Si me siento ansioso es por que seguramente hay un peligro.”
Distorsiones Cognitivas
Falacia de Cambio: Consiste en creer que el bienestar de uno
mismo depende de manera exclusiva de los actos de los demás.
(Palabras Claves: «si tal cosa cambiara yo podría…»)
“Solo seré verdaderamente feliz si mi hijo se recibe”
Terapia Cognitiva

25. Etiquetación o Etiquetas Globales: Consiste en nombrarnos a
nosotros mismos o a los demás casi siempre designándolos con el
verbo “Ser”. Cuando etiquetamos globalizamos de manera general
todos los aspectos de una persona o acontecimiento bajo el prisma
del ser, reduciéndolo a un solo elemento. (Palabras Clave: «soy
un»; «es un»; «son unos»)
“Y si es un ateo, no se puede esperar ninguna acción solidaria de
él.”
Culpabilidad: Consiste en atribuir la responsabilidad de los
acontecimientos totalmente a uno mismo o bien a otros sin tener en
cuenta otros factores de los acontecimientos. (Palabras Claves:
«por mi culpa»; «es su culpa»; «por la culpa de…»)
“No adelgazo por que ella cocina siempre todo frito.”
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

26. Deberías: Mantener reglas rígidas y exigentes sobre como tienen
que suceder las cosas, cualquier desviación de estas se considera
insoportable y conlleva alteración emocional. (Palabras Claves:
«debería de…», «No debería de…», «Tengo que…», «No tengo
que…», «Tiene que...»)
Al estar preocupado excesivamente por mantener su relación,
interiormente se decía “debería ser competente y actuar como se
espera de una pareja, y no cometer errores”
Tener Razón: Consiste en la tendencia a probar de manera
frecuente que el punto de vista de uno es el correcto. No importa
los argumentos del otro, simplemente se ignoran. (Palabras Claves:
«se que estoy en lo correcto»; «es como yo digo»)
Al discutir con su pareja por la manera de educar a los hijos,
pensaba: “Yo tengo razón, él esta equivocado” y se irritaba sin
prestar verdadera atención a los argumentos del otro.
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

27. Falacia de Recompensa Divina: Consiste en la tendencia a no
buscar solucionar los problemas actuales suponiendo que la
situación mejorará “mágicamente”, o uno tendrá una recompensa
en el futuro. (Palabras Clave: «el día de mañana esto cambiará»;
«algún día tendré mi recompensa»)
Una mujer toleraba que su marido llegara borracho a altas horas e
hiciera escándalo despertando a todos. Ella se decía: “Si aguanto, y
sigo haciendo las cosas que hago por él se dará cuenta y las cosas
mejoraran.”
Distorsiones Cognitivas
Terapia Cognitiva

28. Una combinación de ciertas distorsiones puede
hacer sospechar sobre la existencia de una forma
particular de pensar (creencias) que a su vez se
convertiría en indicio de posible trastorno.
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas

29. «No hago nada bien, todos me miran de esa
manera como criticándome, soy un inepto…
Empecé a descarrilar desde que ella se fue, no
podré rehacer mi vida, es tan injusto que me tocara
a mi, solo puedo ser feliz si ella vuelve…»
Sobregeneralización
Interpretación del Pensamiento
Etiquetación
Falacia de Justicia
Falacia de Cambio
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas Ejemplo

30. «Si voy al banco, con todo ese amontonamiento, es
seguro que algo malo me pasará, asaltarán el
banco o algo de eso, no sé… y ahí sí que no podré
dominar mi crisis de nervios… eso me angustia, por
que ya soy grande y tengo que comportarme como
tal… todo es gracias a mi madre, ella mi hizo así,
tan miedosa»
Personalización
Catastrofización
Falacia de Control
Deberías
Culpabilidad
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas Ejemplo