Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios
Este documento presenta el diagnóstico participativo y la formulación del plan de desarrollo de la Comuna 14 de Medellín. Describe el proceso de diagnóstico que incluyó talleres, encuestas y entrevistas para comprender los desafíos de la comuna. También presenta el esquema de gestión del plan, los objetivos, el cronograma de 6 meses y el presupuesto. Finalmente, resume los avances realizados en el diagnóstico participativo hasta el momento.
La ley de servicio comunitario del estudiante de educación universitaria establece que los estudiantes deben prestar 120 horas de servicio a la comunidad. Los estudiantes deben completar al menos el 50% de sus créditos antes de realizar el servicio. El objetivo es fomentar la solidaridad, aplicar conocimientos para beneficiar a la comunidad, e integrar a las universidades con la comunidad. Las universidades deben ofrecer proyectos de servicio y los estudiantes tienen derechos y obligaciones durante su participación.
Este documento presenta un resumen de tres oraciones del Proyecto Nacional Simón Bolívar y la Ley de Servicio Comunitario del Estudiante de Educación Superior de Venezuela. El Proyecto Nacional Simón Bolívar es el primer plan socialista de la nación para el período 2007-2013 y busca construir el socialismo bolivariano a través de siete líneas generales. La Ley de Servicio Comunitario establece que los estudiantes de educación superior deben completar al menos 120 horas de servicio comunitario como requisito para obtener su título.
Este documento describe un programa de formación para oficiales de policía en Venezuela con el objetivo de implementar un nuevo modelo policial centrado en los derechos humanos y la prevención. El programa busca desarrollar habilidades físicas y de aproximación ciudadana en los oficiales, así como fomentar valores éticos a través de actividades deportivas y recreativas.
La actividad física es importante para las personas de la tercera edad para mejorar su salud física y mental. La actividad física puede mejorar las condiciones como la hipertensión, la diabetes y el riesgo de cáncer, además de fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. También puede reducir la depresión y el riesgo de caídas al mejorar las funciones cognitivas. La actividad física mejora la calidad de vida de las personas mayores al retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar
La actividad física en la tercera edadvirginia1802
Este documento analiza la actividad física en la tercera edad. Justifica su importancia para la salud y esperanza de vida. Presenta los objetivos de conocer los hábitos de ejercicio de las personas mayores y su uso de infraestructuras públicas. Describe la metodología de encuestar a 50 personas mayores en el barrio de La Macarena sobre su actividad física, actitud hacia el ejercicio y uso de máquinas en parques. Los resultados muestran que la mayoría hace ejercicio por voluntad propia pero no usa máquinas,
La actividad física es esencial para la salud de las personas mayores ya que incrementa la capacidad aeróbica, fuerza muscular y flexibilidad, previniendo enfermedades. Se recomienda realizar ejercicios de baja intensidad como natación, caminatas o ciclismo de forma progresiva y bajo supervisión médica. Los programas de actividad física deben ser diseñados y dirigidos por expertos para obtener los mayores beneficios.
Este documento presenta el diagnóstico participativo y la formulación del plan de desarrollo de la Comuna 14 de Medellín. Describe el proceso de diagnóstico que incluyó talleres, encuestas y entrevistas para comprender los desafíos de la comuna. También presenta el esquema de gestión del plan, los objetivos, el cronograma de 6 meses y el presupuesto. Finalmente, resume los avances realizados en el diagnóstico participativo hasta el momento.
La ley de servicio comunitario del estudiante de educación universitaria establece que los estudiantes deben prestar 120 horas de servicio a la comunidad. Los estudiantes deben completar al menos el 50% de sus créditos antes de realizar el servicio. El objetivo es fomentar la solidaridad, aplicar conocimientos para beneficiar a la comunidad, e integrar a las universidades con la comunidad. Las universidades deben ofrecer proyectos de servicio y los estudiantes tienen derechos y obligaciones durante su participación.
Este documento presenta un resumen de tres oraciones del Proyecto Nacional Simón Bolívar y la Ley de Servicio Comunitario del Estudiante de Educación Superior de Venezuela. El Proyecto Nacional Simón Bolívar es el primer plan socialista de la nación para el período 2007-2013 y busca construir el socialismo bolivariano a través de siete líneas generales. La Ley de Servicio Comunitario establece que los estudiantes de educación superior deben completar al menos 120 horas de servicio comunitario como requisito para obtener su título.
Este documento describe un programa de formación para oficiales de policía en Venezuela con el objetivo de implementar un nuevo modelo policial centrado en los derechos humanos y la prevención. El programa busca desarrollar habilidades físicas y de aproximación ciudadana en los oficiales, así como fomentar valores éticos a través de actividades deportivas y recreativas.
La actividad física es importante para las personas de la tercera edad para mejorar su salud física y mental. La actividad física puede mejorar las condiciones como la hipertensión, la diabetes y el riesgo de cáncer, además de fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. También puede reducir la depresión y el riesgo de caídas al mejorar las funciones cognitivas. La actividad física mejora la calidad de vida de las personas mayores al retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar
La actividad física en la tercera edadvirginia1802
Este documento analiza la actividad física en la tercera edad. Justifica su importancia para la salud y esperanza de vida. Presenta los objetivos de conocer los hábitos de ejercicio de las personas mayores y su uso de infraestructuras públicas. Describe la metodología de encuestar a 50 personas mayores en el barrio de La Macarena sobre su actividad física, actitud hacia el ejercicio y uso de máquinas en parques. Los resultados muestran que la mayoría hace ejercicio por voluntad propia pero no usa máquinas,
La actividad física es esencial para la salud de las personas mayores ya que incrementa la capacidad aeróbica, fuerza muscular y flexibilidad, previniendo enfermedades. Se recomienda realizar ejercicios de baja intensidad como natación, caminatas o ciclismo de forma progresiva y bajo supervisión médica. Los programas de actividad física deben ser diseñados y dirigidos por expertos para obtener los mayores beneficios.
El documento describe el calentamiento como un conjunto de ejercicios realizados antes de la actividad física principal y divide el calentamiento en dos partes: movilidad articular y activación. El calentamiento beneficia los sistemas respiratorio, cardiovascular y locomotor y permite una mejor circulación de la sangre. El objetivo del calentamiento es evitar lesiones al aumentar la elasticidad y disminuir el riesgo de lesiones.
El documento describe el marco legal y los principios que rigen el servicio comunitario del estudiante de educación superior en Venezuela. Explica que el servicio comunitario se basa en los derechos humanos y tiene como objetivo integrar a los estudiantes y las universidades con las comunidades, aplicando los conocimientos adquiridos para contribuir al bienestar social. También presenta los organismos responsables de la organización e inducción del servicio comunitario en la Universidad de Los Andes.
El calentamiento consiste en ejercicios realizados antes de la actividad física principal y se divide en movilidad articular y activación. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y prepara el cuerpo para el ejercicio al aumentar la elasticidad y reducir el riesgo de lesiones. Los sistemas respiratorio, cardiovascular y locomotor se benefician del calentamiento.
Presentación Jornada de Indución al Servicio Comunitario Técnica UPEL IPBkarlaflores
En este material se encuenra informción abordada en las Jonadas de Inducción al Serivicio Comunitario realizada en el Departamento de Educación Técnica de la UPEL - IPB. Prof. Karla Flores
El documento describe los beneficios y tipos de calentamiento dinámico. El calentamiento aumenta gradualmente la temperatura muscular para preparar el cuerpo y prevenir lesiones antes de una actividad física. Mejora la motricidad, coordinación, rendimiento y prevención de lesiones al aumentar la circulación sanguínea, elasticidad muscular y adaptación a los movimientos. Existen tres tipos de calentamiento: general, específico al deporte y preventivo para la recuperación de lesiones. Un calentamiento efectivo incluye ejercicios musculares, est
TeoríA 3º Eso: Calentamiento, Resistencia y flexibilidadOscar Gómez
El documento habla sobre la teoría de la condición física. Explica que el calentamiento es importante para preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, e incluye estiramientos y ejercicios de intensidad creciente. También describe las cualidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad y fuerza, y explica cómo el cuerpo produce ATP para realizar actividad física a partir de hidratos de carbono, grasas y proteínas, dependiendo de la duración y intensidad del ejercicio.
Evaluación del desempeño docente educación físicahugomedina36
Este documento establece las pautas y procesos para el ingreso, promoción, reconocimiento y permanencia del personal educativo en el servicio público de educación en México. Define objetivos como mejorar la calidad educativa, estimular el reconocimiento de la labor docente y garantizar la formación continua del personal. Describe procesos como ingreso a través de concursos, promoción mediante evaluaciones, y permanencia que incluye evaluaciones periódicas y programas de regularización.
El documento describe los beneficios de la actividad física para las personas de la tercera edad. Explica que la actividad física regular puede ayudar a contrarrestar los efectos del envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la salud de las personas mayores. También recomienda tipos de actividad física apropiados para diferentes grupos de edad dentro de la tercera edad y destaca que las personas mayores activas pueden reducir los costos médicos y sociales mientras mantienen su independencia y bienestar.
Entrenamiento de la velocidad y resistenciaGustavo Jofre
Este documento describe conceptos básicos sobre el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Explica los diferentes tipos de velocidad como la velocidad de reacción, acción y frecuencia. También describe errores comunes en corredores principiantes y los factores que influyen en la velocidad. Además, explica conceptos como la velocidad de aceleración, resistencia anaeróbica y sus diferentes sistemas energéticos.
El documento describe el proceso de diagnóstico participativo para identificar los problemas de una comunidad e iglesia. Explica que implica la participación activa de los miembros para definir, jerarquizar y analizar los problemas principales, sus causas y efectos, con el fin de establecer objetivos y acciones que contribuyan al desarrollo local.
Este documento presenta tres planes de clase para la enseñanza del baloncesto en 7mo grado. Los planes se centran en el manejo del balón, los pases y el dribbling, con el objetivo de desarrollar habilidades básicas y mejorar la condición física a través de ejercicios y juegos.
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad y los factores que determinan la velocidad, como el tipo de fibras musculares, la velocidad de transmisión nerviosa, la fuerza muscular, la frecuencia de movimientos, la coordinación muscular y el dominio técnico. También cubre la importancia del calentamiento y presenta ejercicios para desarrollar la velocidad.
El documento describe los componentes clave de una clase de educación física, incluyendo una parte inicial para calentar y motivar a los estudiantes, una parte principal para enseñar habilidades motrices y desarrollar capacidades físicas, y una parte final para analizar los resultados, estirar y relajarse. También discute la importancia de planificar las clases de educación física con anticipación para lograr los objetivos de aprendizaje esperados y motivar a los estudiantes usando técnicas como participar en las actividades y usar estímulos.
Este documento describe los beneficios del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento general prepara el cuerpo para cualquier actividad mientras que el calentamiento específico se enfoca en una actividad en particular. Además, detalla los efectos del calentamiento como aumentar la temperatura corporal, frecuencia cardíaca y oxigenación, lo que mejora el rendimiento y previene lesiones.
Calentamiento general y ejemplos de calentamientonataliamontanyes
El documento describe los beneficios y tipos de calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo mediante el aumento de la temperatura y la activación de los sistemas muscular y cardiovascular. Se dividen los calentamientos en genéricos y específicos, y se propone una estructura de cinco fases para un calentamiento efectivo.
El documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad) y métodos para entrenarlas. Explica que todas las cualidades son esenciales para el rendimiento deportivo y deben entrenarse adecuadamente mediante ejercicios continuos, de intervalos, con pesas, carreras y gimnasia. Concluye que el trabajo correcto de todas las capacidades físicas es fundamental para la práctica deportiva.
Este documento describe varios principios didácticos como la normalización, vivencial, globalización, socialización, lúdico, individualización, actividad y creatividad. Explica cada principio y cómo se aplican en el aula, dando énfasis a crear un ambiente que permita a los estudiantes aprender de manera activa, social y creativa a través de experiencias y su propio ritmo.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
El documento describe el calentamiento como un conjunto de ejercicios realizados antes de la actividad física principal y divide el calentamiento en dos partes: movilidad articular y activación. El calentamiento beneficia los sistemas respiratorio, cardiovascular y locomotor y permite una mejor circulación de la sangre. El objetivo del calentamiento es evitar lesiones al aumentar la elasticidad y disminuir el riesgo de lesiones.
El documento describe el marco legal y los principios que rigen el servicio comunitario del estudiante de educación superior en Venezuela. Explica que el servicio comunitario se basa en los derechos humanos y tiene como objetivo integrar a los estudiantes y las universidades con las comunidades, aplicando los conocimientos adquiridos para contribuir al bienestar social. También presenta los organismos responsables de la organización e inducción del servicio comunitario en la Universidad de Los Andes.
El calentamiento consiste en ejercicios realizados antes de la actividad física principal y se divide en movilidad articular y activación. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y prepara el cuerpo para el ejercicio al aumentar la elasticidad y reducir el riesgo de lesiones. Los sistemas respiratorio, cardiovascular y locomotor se benefician del calentamiento.
Presentación Jornada de Indución al Servicio Comunitario Técnica UPEL IPBkarlaflores
En este material se encuenra informción abordada en las Jonadas de Inducción al Serivicio Comunitario realizada en el Departamento de Educación Técnica de la UPEL - IPB. Prof. Karla Flores
El documento describe los beneficios y tipos de calentamiento dinámico. El calentamiento aumenta gradualmente la temperatura muscular para preparar el cuerpo y prevenir lesiones antes de una actividad física. Mejora la motricidad, coordinación, rendimiento y prevención de lesiones al aumentar la circulación sanguínea, elasticidad muscular y adaptación a los movimientos. Existen tres tipos de calentamiento: general, específico al deporte y preventivo para la recuperación de lesiones. Un calentamiento efectivo incluye ejercicios musculares, est
TeoríA 3º Eso: Calentamiento, Resistencia y flexibilidadOscar Gómez
El documento habla sobre la teoría de la condición física. Explica que el calentamiento es importante para preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, e incluye estiramientos y ejercicios de intensidad creciente. También describe las cualidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad y fuerza, y explica cómo el cuerpo produce ATP para realizar actividad física a partir de hidratos de carbono, grasas y proteínas, dependiendo de la duración y intensidad del ejercicio.
Evaluación del desempeño docente educación físicahugomedina36
Este documento establece las pautas y procesos para el ingreso, promoción, reconocimiento y permanencia del personal educativo en el servicio público de educación en México. Define objetivos como mejorar la calidad educativa, estimular el reconocimiento de la labor docente y garantizar la formación continua del personal. Describe procesos como ingreso a través de concursos, promoción mediante evaluaciones, y permanencia que incluye evaluaciones periódicas y programas de regularización.
El documento describe los beneficios de la actividad física para las personas de la tercera edad. Explica que la actividad física regular puede ayudar a contrarrestar los efectos del envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la salud de las personas mayores. También recomienda tipos de actividad física apropiados para diferentes grupos de edad dentro de la tercera edad y destaca que las personas mayores activas pueden reducir los costos médicos y sociales mientras mantienen su independencia y bienestar.
Entrenamiento de la velocidad y resistenciaGustavo Jofre
Este documento describe conceptos básicos sobre el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Explica los diferentes tipos de velocidad como la velocidad de reacción, acción y frecuencia. También describe errores comunes en corredores principiantes y los factores que influyen en la velocidad. Además, explica conceptos como la velocidad de aceleración, resistencia anaeróbica y sus diferentes sistemas energéticos.
El documento describe el proceso de diagnóstico participativo para identificar los problemas de una comunidad e iglesia. Explica que implica la participación activa de los miembros para definir, jerarquizar y analizar los problemas principales, sus causas y efectos, con el fin de establecer objetivos y acciones que contribuyan al desarrollo local.
Este documento presenta tres planes de clase para la enseñanza del baloncesto en 7mo grado. Los planes se centran en el manejo del balón, los pases y el dribbling, con el objetivo de desarrollar habilidades básicas y mejorar la condición física a través de ejercicios y juegos.
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad y los factores que determinan la velocidad, como el tipo de fibras musculares, la velocidad de transmisión nerviosa, la fuerza muscular, la frecuencia de movimientos, la coordinación muscular y el dominio técnico. También cubre la importancia del calentamiento y presenta ejercicios para desarrollar la velocidad.
El documento describe los componentes clave de una clase de educación física, incluyendo una parte inicial para calentar y motivar a los estudiantes, una parte principal para enseñar habilidades motrices y desarrollar capacidades físicas, y una parte final para analizar los resultados, estirar y relajarse. También discute la importancia de planificar las clases de educación física con anticipación para lograr los objetivos de aprendizaje esperados y motivar a los estudiantes usando técnicas como participar en las actividades y usar estímulos.
Este documento describe los beneficios del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento general prepara el cuerpo para cualquier actividad mientras que el calentamiento específico se enfoca en una actividad en particular. Además, detalla los efectos del calentamiento como aumentar la temperatura corporal, frecuencia cardíaca y oxigenación, lo que mejora el rendimiento y previene lesiones.
Calentamiento general y ejemplos de calentamientonataliamontanyes
El documento describe los beneficios y tipos de calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo mediante el aumento de la temperatura y la activación de los sistemas muscular y cardiovascular. Se dividen los calentamientos en genéricos y específicos, y se propone una estructura de cinco fases para un calentamiento efectivo.
El documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad) y métodos para entrenarlas. Explica que todas las cualidades son esenciales para el rendimiento deportivo y deben entrenarse adecuadamente mediante ejercicios continuos, de intervalos, con pesas, carreras y gimnasia. Concluye que el trabajo correcto de todas las capacidades físicas es fundamental para la práctica deportiva.
Este documento describe varios principios didácticos como la normalización, vivencial, globalización, socialización, lúdico, individualización, actividad y creatividad. Explica cada principio y cómo se aplican en el aula, dando énfasis a crear un ambiente que permita a los estudiantes aprender de manera activa, social y creativa a través de experiencias y su propio ritmo.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
El documento describe los beneficios de beber agua para la salud. Beber agua hidrata el cerebro y los músculos, ayuda a eliminar toxinas, mejora la piel y el rendimiento físico, y reduce el riesgo de cáncer y problemas digestivos. Recomienda beber al menos 2 litros de agua al día, especialmente 4 vasos nada más levantarse y durante el día, preferiblemente agua a temperatura ambiente o fría.
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios.
Grupo Reifs | La nutrición en la tercera edadGrupo Reifs
Una mala alimentación en la tercera edad puede causar frecuentes visitas al médico y enfermedades como anemia, hipertensión y diabetes. Se recomienda hacer la compra semanal, comer 3 comidas al día con una variedad de alimentos como carnes blancas, cereales, legumbres, verduras, productos lácteos y pescado, beber al menos 2 litros de agua diarios, reducir las calorías, la sal y el colesterol.
Grupo Reifs| Actividades que ejercitan la menteGrupo Reifs
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios
Grupo Reifs se centra en mejorar la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales, desarrollando la promoción y gestión de los recursos necesarios
La música puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Nos ayuda a ejercitarnos y estimular nuestro cerebro. También acelera la recuperación de pacientes después de una cirugía. Escuchar música suave reduce la presión arterial y las respuestas de miedo.
El documento describe la importancia de consumir los nutrientes esenciales como las proteínas, vitaminas y minerales para prevenir deficiencias. La falta de magnesio puede causar fatiga, confusión, problemas cardiacos y musculares. El magnesio ayuda a sintetizar proteínas, producir energía, mantener los huesos y el sistema nervioso, y participar en la división celular.
El documento habla sobre los aspectos positivos del envejecimiento. Mientras que el envejecimiento trae cambios físicos como arrugas, piel seca y calvicie, también trae mayor conocimiento de uno mismo, experiencia para enfrentar situaciones, una nueva perspectiva de la vida, estabilidad, tranquilidad e independencia. El documento enfatiza tener una actitud positiva ante los cambios que trae la edad.
El resumen describe que el Alzheimer afecta al 25% de las personas mayores de 80 años, y que Grupo Reifs ofrece atención y compañía a los afectados y sus familias en sus centros en Andalucía. Sus centros ayudan a mejorar la capacidad cognitiva de los pacientes de Alzheimer y les permiten llevar una vida mejor y con ilusión.
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y se está volviendo más común, especialmente entre las mujeres después de la menopausia, debido a una mala alimentación, falta de ejercicio, y consumo de tabaco, alcohol y cafeína; sin embargo, se puede combatir haciendo ejercicio, reduciendo esos productos nocivos, y adoptando una dieta más saludable rica en calcio, vitamina D, y vitamina K.
El documento describe los beneficios de varias plantas medicinales como el ajo, la alfalfa, las hojas de fresno y las hojas de ginkgo biloba. El ajo previene problemas circulatorios y es bueno para diabéticos, la alfalfa ayuda con la osteoporosis y la anemia, las hojas de fresno alivian la artrosis y disminuyen el ácido úrico, y las hojas de ginkgo biloba protegen las neuronas y mejoran la memoria mientras previenen problemas circulatorios y demencia.
Este documento destaca los factores positivos de viajar en la tercera edad como favorecer el ánimo positivo, fomentar la creatividad, mejorar la actividad cerebral y estimular la memoria y la atención. También menciona algunas precauciones como prever la medicación necesaria, localizar centros médicos cerca, cuidarse de los excesos y llevar una copia del informe médico en inglés.
El documento ofrece consejos para cuidarse del frío del otoño e invierno, como tomar vitamina C, abrigarse bien, mantener una dieta equilibrada, ventilar las habitaciones, beber agua e infusiones, no fumar ni beber alcohol, mantener la casa acondicionada y activar la circulación caminando diariamente y abrigando bien manos y pies.