El documento trata sobre el concepto de felicidad a lo largo de la historia. Explica las perspectivas de filósofos como Lao Tzu, Buda, Sócrates y Aristóteles. También analiza estudios recientes sobre la felicidad y los tres tipos de felicidad identificados: anticipatoria, momentánea y crepuscular. Por último, identifica bloqueos a la felicidad y tres niveles de felicidad: bienestar general, inmersión en actividades y una vida plena de sentido.

1. FELICIDAD
CÁTEDRA INSTITUCIONAL
Steven Lizarazo Peña

2. Contenido
Concepto
Línea de tiempo
Estudios recientes
Bloqueos a la felicidad
Cómo encontrar la felicidad
Bibliografía

3. CONCEPTO
Según la Real Academia Española de la lengua la felicidad es
un “estado de grata satisfacción espiritual y física”.
Ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano
anhela como ideal de realización y bienestar, y que combina
una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo
que se aspira.
Es y será siempre uno de los temas motores de nuestra
existencia, que al parecer no ha escapado de la lista de
temas abordados por las más prestigiadas escuelas de
estudios de la psiquis humana.

4. Lao Tzu
(601 a. C - 531 a. C.)
■ “Si estás deprimido, estás viviendo en el
pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el
futuro. Si estás en paz, estas viviendo el
presente”
Uno de los filósofos más relevantes de la
civilización china.
Lao Tzu sostenía que la razón de su felicidad era
vivir el presente. Quienes siempre piensan en el
mañana o recuerdan con nostalgia el ayer solo
generan ansiedad, estrés, y dejan de disfrutar el
momento y la verdadera existencia.

5. Buda Gautama
(563±483 - 483±368 a. C.)
“No hay un camino a la felicidad: la felicidad es
el camino.”
Muchas veces nos obsesionamos en llegar a la
meta, en conseguir el trabajo deseado, en ganar
la lotería, en tener la casa que anhelamos… y es
precisamente todo lo que hacemos para
conseguirlo lo que aporta la felicidad. Según el
budismo, esta reside en las experiencias
enriquecedoras que se viven para lograr un
objetivo, ya que una vez se consigue lo que
deseábamos la satisfacción es muy breve.

6. Sócrates
(470 a.C. - 399 a.C.)
■ “El secreto de la felicidad no se
encuentra en la búsqueda de
más, sino en el desarrollo de la
capacidad para disfrutar de
menos”.
La felicidad no viene de
recompensas externas o
reconocimientos, sino del éxito
interno. Al reducir nuestras
necesidades, podemos aprender a
apreciar los placeres más simples.

7. Platón
(427 a.C. - 347 a. C.)
■ “El hombre que hace que todo lo que lleve a la
felicidad dependa de él mismo, ya no de los
demás, ha adoptado el mejor plan para vivir
feliz”.
La felicidad radica en el crecimiento personal y
es fruto de la satisfacción conseguida a través de
pequeños logros.

8. Aristóteles
(384 a.C. - 322 a.C.)
■ “La felicidad depende de nosotros mismos”.
Ser feliz significa autorrealizarse, alcanzar las
metas propias de un ser humano. Aristóteles,
sostenía que todos los hombres perseguían la
felicidad. Unos son felices ganando dinero;
otros, recibiendo honores, y otros viajando.
Cada cual posee el secreto de su propia
felicidad. Pero para eso hay que conocerse
bien a uno mismo, claro está, y saber qué se
quiere.

9. Séneca
(4 a. C.- 65 d. C.)
■ “Las grandes bendiciones de la humanidad están
dentro de nosotros y a nuestro alcance. El sabio
se contenta con su suerte, sea cual sea, sin
desear lo que no tiene”
Creía firmemente en el “locus de control”. Un
concepto que afecta al punto de vista de un
individuo y a la manera que este tiene de
interactuar con el entorno.
Para algunas personas, el locus vive en el exterior;
sienten como fuerzas externas que guían sus
acciones.

10. Immanuel Kant
(1724-1804)
■ “La felicidad; más que un deseo, alegría o
elección, es un deber”
La felicidad es uno de tantos deberes del ser
humano, un deber último y supremo que nos
obliga a ser dignos de merecerla. La felicidad en
el mundo kantiano no depende del destino ni de
los demás, sino de uno mismo, de la persona, es
decir, de su propio comportamiento y carácter.

11. John Stuart Mill
(1806 -1873)
■ “He aprendido a buscar mi felicidad
limitando mis deseos en vez de
satisfacerlos”
Mantenía que el deseo de ser feliz por encima
de todos los demás deseos (eudemonismo) se
presenta en todo ser humano.
Mill consideraba la felicidad como la
búsqueda del placer y la huida del dolor,
aunque no todos los placeres tienen el mismo
valor, ya que los hay superiores e inferiores, y
nuestras acciones deben dar preferencia a los
primeros.

12. Henry David Thoreau
(1817 - 1862)
■ “La felicidad es como una mariposa, cuanto
más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves
tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente
se posará en tu hombro”
En 1845 Thoreau se marcha a los bosques para
vivir una vida más intensa. Es a raíz de esta
experiencia cuando escribe uno de los clásicos
fundamentales del ensayo moderno: 'Walden', un
libro escrito contra toda servidumbre y a favor de la
felicidad como única riqueza del ser humano, una
felicidad que proviene de vivir intensamente el
momento.

13. Friedrich Nietzsche
(1844-1900)
■ “Es el sentimiento de que el poder crece, de que
una resistencia ha sido superada”
La felicidad es una especie de control que uno tiene
sobre su entorno.
La llamada voluntad de poder, una fuerza que nos da
la vida y que nos ata a ella y que al mismo tiempo la
convierte en atractiva, ya que es la que nos hace
enfrentarnos a todas las adversidades.
Cuando experimentamos que la fuerza aumenta en
nosotros y nos sentimos con mucha vitalidad,
cuando comprobamos que hemos superado aquello
que nos oprimía, es cuando somos felices.

14. Bertrand Russell
(1872 - 1970)
■ “De todas las formas de
precaución, la cautela en el
amor es tal vez la más mortal
de la verdadera felicidad”
Concibe el amor como un
instrumento para conseguir la
felicidad.
El amor ayuda a romper el ego y a
superar la barrera de la vanidad
que impiden ser felices.

15. José Ortega y Gasset
(1883 - 1955) ■ “Felicidad es la vida dedicada a ocupaciones para las
cuales cada hombre tiene singular vocación”
La felicidad que sentimos es directamente proporcional a
la cantidad de tiempo que pasamos ocupados en
actividades que absorben completamente nuestra
atención y nos agradan.
■ “Si nos preguntamos en qué consiste ese estado ideal
de espíritu denominado felicidad, hallamos fácilmente
una primera respuesta: la felicidad consiste en
encontrar algo que nos satisfaga completamente”.
La felicidad se produce cuando coinciden lo que él llama
“nuestra vida proyectada”, que es aquello que queremos
ser, con “nuestra vida efectiva”, que es lo que somos en
realidad.

16. Presente 1
Psicología positiva:
•Busca comprender, a través de la investigación científica,
los procesos que subyacen a las cualidades y emociones
positivas del ser humano.
•Estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad,
así como de las fortalezas y virtudes humanas.
•Psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers,
pertenecientes a la corriente de la psicología humanista
han trabajado esta filosofía.

18. ESTUDIOS RECIENTES
■ La Organización para la Cooperación y el
Desarrollo Económicos (OCDE) acaba de
presentar 'How´s life? 2015', la segunda
edición del informe que utiliza para medir
el bienestar de los ciudadanos de los
países miembros, en los que recoge la
información disponible sobre estas 11
variables. El objetivo del informe no es
solo saber “cómo va la vida” de los
ciudadanos de los países desarrollados,
sino también qué diferencias existen
entre género, edad y nivel
socioeconómico.

19. ESTUDIOS RECIENTES
■ los profesores de
psicología de la
Universidad de British
Columbia (Canadá)
Aaron C. Weidman y
Elizabeth W. Dunn,
existen tres tipos de
felicidad:
1. La felicidad
anticipatoria:
aquella que
experimentamos
ante la perspectiva
de que vamos a
comprarnos algo.
2. La felicidad
momentánea: la
que vivimos en el
momento en que
disfrutamos de
algo.
3. La felicidad
crepuscular:
aquella de la que
gozamos cuando
recordamos una
vivencia.

20. NUEVOS PENSADORES QUE ESTÁN
DEFINIENDO LA FELICIDAD
■ 1. Scott Barry Kaufman: teoría del proceso dual, que trata de explicar cómo
funciona en realidad nuestra inteligencia.
■ 2. Sonja Lyubomirsky: psicología positiva, el 60% de nuestra felicidad viene dada
por la genética y el ambiente, pero hay un 40% que podemos controlar, y de esta
parcela depende en gran medida nuestro bienestar.
■ 3. Norman Doidge: neurología, el cerebro tiene la capacidad de repararse a sí
mismo y cambiar las conexiones neuronales que procesan la información.
■ 4. Helen Fisher: amor romántico, qué ocurre cuando dos personas se enamoran y
cómo factores como el sexo, la lujuria o el matrimonio pueden alterar el proceso.
■ 5. Jennifer Eberhardt: sesgo racial en la justicia criminal, mejoraR las políticas de
la administración de justicia para construir confianza entre las comunidades.

21. Nos es difícil encontrar la felicidad
porque la buscamos:
•Fuera de nosotros, cuando en realidad viene de adentro.
En el lugar
inadecuado:
•Esperamos que nos caiga del cielo y que se mantenga indefinidamente,
sin que nosotros nos tengamos que esforzar demasiado.
•La vemos como un fin o una meta a alcanzar, cuando en realidad es un
proceso, algo que se vive día a día y momento a momento.
Con una actitud
equivocada:
•Pensamos que ser felices significa vivir en el éxtasis todo el tiempo y
obviamente esto es imposible de lograr.
Con un concepto
equivocado de
felicidad.

22. Se logra tener más felicidad cuando:
Estar satisfecho con
su vida.
•Nuestra satisfacción con la vida está relacionada
con nuestras expectativas, logros y autoestima.
Tener más
momentos positivos
que negativos.
•El problema surge, cuando le damos más
importancia a las negativas y vivimos las positivas
sin disfrutarlas, ni valorarlas.

23. Tres niveles de felicidad:
El primero está relacionado, con la
sensación de bienestar general que
tenemos como resultado de vivir
momentos placenteros, relacionados
con aspectos de la vida diaria como
estar con amigos, en una convivencia
agradable, disfrutar una película, un
buen libro, una comida, etc.
El segundo es un poco más profundo,
en cuanto a que nos "metemos" en la
actividad que estamos haciendo y todo
lo de alrededor deja de existir, lo que
nos permite vivir una paz y bienestar
muy especial.
El tercer nivel es el que nos
proporciona una felicidad más
profunda y duradera. Es la felicidad
que surge de vivir una vida plena de
sentido y significado, dedicada a una
causa de ayuda a otras personas.

24. El sentimiento de plenitud que
logramos cuando:
Contactamos con nosotros mismos, con nuestra parte
más íntima,
Llenamos nuestros huecos internos,
Estamos en armonía con nosotros mismos.
No nos causa conflicto la relación entre lo que queremos
y lo que vivimos.

25. CIBERGRAFÍA
■ Carr, A. (2007). Psicología positiva: la ciencia de la felicidad (Vol. 236). Grupo Planeta (GBS).
■ Conrado, N. (2018). El secreto de la felicidad, según 12 de los filósofos más sabios de la
historia. [online] El Confidencial. Available at: https://www.elconfidencial.com/alma-
corazon-vida/2016-07-04/secreto-felicidad-filosofos-nietzsche-kant-aristoteles_1226385/
[Accessed 24 Aug. 2018].
■ Csikszentmihalyi, M. (1996). Fluir: Una psicología de la felicidad. 1st ed. Barcelona: KAIRóS,
S.S., pp.12-49.
■ Miriam (2016). ¿Qué es la felicidad?. [online] Psicorumbo. Available at:
http://psicorumbo.com/que-es-la-felicidad/ [Accessed 24 Aug. 2018].
■ Russek, S. (2017). ¿Qué es la felicidad?. [online] Crecimiento y bienestar emocional.
Available at: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/felicidad.html [Accessed
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■ Sáenz, J. M., Sancho, J. C., & Aubenque, P. (1986). Aristóteles: sabiduría y felicidad. Cincel.