higiene de columna

1. HIGIENE DE
COLUMNA EN EL
AMBITO
LABORAL.
28 DE JUNIO 2022.
M.M.C INTI ENRIQUE ESCAMILLA RODRÍGUEZ
NEUROCIRUJANO, NEUROCIRUJANO PEDIATA Y
FETAL.
ESCUELA
MÉDICO MILITAR
ESCUELA MILITAR DE
GRADUADOS DE
SANIDAD.
HÔPITAL NECKER ENFANTS
MALADES.

2. . HIGIENE DE COLUMNA
DEFINICION
La higiene postural es el conjunto de
normas, cuyo objetivo es mantener la
correcta posición del cuerpo, en
quietud o en movimiento y así evitar
posibles lesiones aprendiendo a
proteger principalmente
la columna vertebral, al realizar las
actividades diarias, evitando que se
presenten dolores y disminuyendo el
riesgo de lesión.

3. 4 Consejos para mejorar los
hábitos posturales
1. Una postura correcta de pie.
Mantener una postura correcta comienza por tener los
hombros levantados, la cabeza erguida y el mentón
ligeramente recogido. ...
1. Llevar la mochila de manera adecuada. ...

4. CONSEJOS
3 .-Aprender a sentarse bien.
4 .-Cuidado personal y descanso.

5. SI HASTA
DORMIDO ME
LESIONO.
 POR LO TANTO SE
DEBEN REVISAR LOS
HABITOS…

6. HABITOS.
MAL PARADO.
MAL SENTADO.
MAL DORMIDO.

7. ANATOMIA BÁSICA.

8. EL OBJETIVO DE LA PLÁTICA.
EVITAR LAS LESIONES EN EL
AMBITO LABORAL.

9. LO QUE LE IMPORTA AL
PATRÓN.
 EVITAR AUSENTISMO POR LESIONES.
 EVITAR DEMANDAS.
 DISMINUIR PRODUCTIVIDAD POR LESIONADOS EN
ACTIVIDADES RELACIONADAS CON LOS RIESGOS
LABORALES.

10. VEAMOS EL PANORAMA.
ES VALIDA ESA PREOCUPACIÓN?
 Este trastorno es uno de los desórdenes musculoesqueléticos
más comunes en el mundo, su prevalencia se sitúa entre el 50% y
el 80% de los casos y representa un constante e importante
problema de salud pública que afecta el ambiente social,
económico y laboral de los países; a nivel mundial el 37% de los
casos de lumbalgia mecánica en adultos se atribuye a la
ocupación con un pérdida anual estimada de 818 000 personas
que ajustan su vida por la discapacidad a nivelmundial .

11. SI, SI ES VALIDA.
 en países industrializados después de la gripe es la segunda
razón más importante de licencia por enfermedad, se reporta
entre el 3-4% de consultas médicas, siendo responsable del 15%
de licencias anuales por enfermedad , en México el Instituto
Mexicano de Seguro Social IMSS lo reporta como la octava causa
de consulta al Médico familiar registrando un total de 907 552
consultas en el primer nivel de atención en salud en el 2007

12. POSTURAS COMUNES QUE
CAUSAN LESIONES O DOLORES
CRÓNICOS.
• Posturas prolongadas:
mantenimiento de la
misma a lo largo de 75%
de la jornada laboral (6
horas).
• Posturas mantenidas:
mantenimiento de la
misma postura sedente o
bípeda durante periodos
de 2 o mas horas (postura
en cuchilla o de rodillas)

13. POSTURAS DE TRABAJO
Una postura de trabajo
mantenida, supone que una
o varias partes del cuerpo
dejen de estar en una
posición natural que puede
generar lesiones o trastornos
por sobrecarga musculo-
esqueléticas

14. Postura antigravitacional
Posicionamiento del tronco o de
extremidades contra la gravedad
Causan trastornos
musculoesqueléticos y fatiga que se
localiza principalmente en el hombro,
espalda, dorso y zona lumbar

15. LESIONES COMUNES.
ESGUINCE CERVICAL
TORTICOLIS
LUMBALGIA MECANO-POSTURAL

16. LESIONES MENOS COMUNES , PERO MAS GRAVES.
-HERNIAS DE DISCO , CERVICAL O LUMBAR
-FRACTURAS COMPRESIVAS VERTEBRALES EN
-CUALQUIER SEGMENTO.
-ESCOLIOSIS
-LISTESIS.

17. LESIONES MENOS
FRECUENTES, PERO MAS
GRAVES.
 ESCOLIOSIS.
 HIPERLORDOSIS.
 HIPERCIFOSIS.

18. LESIONES QUE SE
ALIVIAN NSOLO
CON CIRUGÍA.
 HERNIAS DE DISCO.
 FRACTURAS VERTEBRALES.
 ESCOLIOSIS SEVEREAS.
 LISTESIS CON COMPRESIÓN
RADICULAR.

19. LESIONES QUE SOLO REQUEREN
REHABILITACIÓN Y
FORTALECIMIENTO.

20. A QUIROFANO…
 Factores que coadyuvan:
 Edad, osteoporosis, fracturas previas y malas posiciones.

21. Tratamiento de dolor
lumbar agudo en la
atención primaria según
las directrices europeas
la lumbalgia mecanopostural (LM) se define como todo dolor y/o malestar
localizado debajo del reborde costal y por encima de los pliegues glúteos
inferiores, con o sin dolor en las piernas , consecuente a diferentes
alteraciones estructurales o traumáticas -fuertemente influenciado por la
actitud corporal estática o dinámica asumida por la persona que lo padece,
que se incrementa con la actividad física y disminuye generalmente con el
reposo.

22. Esta afección puede
manifestarse de manera
neuropática y no
neuropática:
 1) neuropática cuando existe
una lesión en estructuras
nerviosas (ya sea en raíz o
directamente al nervio
periférico), derivado en la
mayoría de los casos por
afectaciones crónicas,
estructurales degenerativas
graves, hernias de disco, entre
otras y se caracteriza por
sensaciones desagradables de
tipo quemante, lancinante,
hormigueante, parestésico y/o
electrizante

23. Cervicalgia o lumbalgia
mecano-postural
 2) no neuropático de naturaleza nociceptiva,
secundario a lesiones en estructuras como
músculos, tejidos blandos, ligamentos, periostio,
entre otros que estimulan a los nociceptores por
presión o inflamación, ofreciendo al afectado
dolor de tipo espasmódico y/u opresivo

24. Bases de la prevención y
tratamiento.
 De manera complementaria utiliza el ejercicio físico, con su
conjunto de movimientos específicos promueve el desarrollo, el
entrenamiento y la reeducación de toda la musculatura afectada.
Dentrode sus posibilidades se encuentra el trabajo individual o
grupal, con asistencia o bajo un programa de trabajo en casa… el
pilar de este proceso es la estabilización, el equilibrio y la
coordinación de laanatomía lumbar, apoyado incluso de técnicas
de estiramiento y de activación-relajación de la musculatura

25. Ejercicios para la lumbalgia

26. Por ultimo…
No recomendable.

27. CONCLUSIÓN
 En los últimos años, diversos estudios han demostrado que la
lumbalgia mecánica juega un papel importante en el desempeño
de las actividades de la vida diaria y produce pérdidas en la
productividad laboral, de igual forma influye de manera negativa
en la calidad de vida deltrabajador: las largas horas sentado
frente a una computadora -por ejemplo- aumentan el riesgode
tensión muscular, lo que deriva trastornos músculo esqueléticos
con posibilidad de deformación estructural de la columna y otras
partes del cuerpo, espasmos, contracturas, entre otros

28. UN ANUNCIO,ANTES DE DAR
LAS GRACIAS.