Definición de la salud. Efectos fisiológicos de la Actividad Física. Importancia del desarrollo de la actividad física. Importancia en el día a día. Importancia del desarrollo de la actividad física de manera continua, destacando el aspecto en la labor y desempeño de un profesional.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
SEDE CARACAS
ACTIVIDAD FÍSICA.
Autor: Freisy Márquez
Profesor: Javier Herrera.
Caracas, mayo 2020

2. La OMS define la
actividad física como
cualquier movimiento
corporal producido por los
músculos esqueléticos, con
el consiguiente consumo
de energía.
El autor Sánchez Bañuelos (1996)
considera que, “puede ser
contemplada como el movimiento
corporal de cualquier tipo producido
por la contracción muscular…¨.
“las actividades físicas están
orientadas bajo un propósito de
mejora de la estructura corporal en sí
misma llegamos al concepto de
ejercicio físico” (Hellín, 2008).
Todas las prácticas de actividades
físicas producen muy buenos
beneficios a la salud, nos ayuda a
tener una salud mental más estable,
estando esto de la mano con una
correcta alimentación
ANIVEL
ORGÁNICO:
Aumenta
la elasticidad y
movilidad
articular,
además
ayuda con la
coordinación,
las habilidades
y la capacidad
de reacción.
ANIVEL
CARDÍACO:
La circulación,
regulación del
pulso y
disminución de
la presión
arterial.
ANIVEL
METABÓLICO:
Disminuye la
concentración
de triglicéridos,
colesterol y
ayuda a
disminuir
mantener un
peso corporal
saludable.
ANIVEL
OSTEOMUSCULAR
Incrementa la
fuerza, mejora la
estructura,
función y
estabilidad de
ligamentos,
tendones y
articulaciones,
previene la
osteoporosis y
mejora la postura.
AUTOESTIMA
CONFIANZA
Mejora tu
estilo de
vida

3. La insuficiente actividad física, es uno
de los factores de riesgo de mortalidad
más importantes a escala mundial.
¿CUÁNTAACTIVIDAD FÍSICA
ES LA RECOMENDADA?
NO
AL SEDENTARISMO
Los deportes organizados son
preferibles a partir de los 6
años, por deseo del niño y
con el objetivo de disfrutar.
Para adultos de 18 años de edad en adelante:
150 min. semanales de actividad física
moderada, o 75 min. de actividad física intensa.
Las personas que no hacen suficiente
ejercicio físico presentan un riesgo de
mortalidad entre un 20% y un 30%
superior al de aquellas que son lo
suficientemente activas.

4. ACTIVA TUS HORAS
EN LA OFICINA.
La gran mayoría de trabajadores
permanecen laboran por lo menos
ocho horas del día, y dependiendo
del trabajo, en muchas ocasiones
están sentados, con un nivel de
actividad física mínimo.
Está comprobado por diversos estudios que
incentivar la actividad física en el trabajo
disminuye el ausentismo y estimula el
rendimiento personal, favoreciendo la salud
de la empresa al incrementar la rentabilidad.
Síndrome de la Oficinista, un
mal que afecta al 20% de los
empleados.
Conocido también como el síndrome de
oficina enferma, es un conjunto de
síntomas que se dan en los trabajadores.
El desarrollo de programa
de actividad física en el
entorno laboral tienen el
potencial de:
Aumentar la moral
y autoestima del
personal
Aprende como
hacer tus pausas
activa
NO
AL SEDENTARISMO

5. Organización Mundial de la Salud, (febrero 2018). Actividades Físicas
[Sitio wed en línea]. https://www.who.int/es/news-room/fact-
sheets/detail/physical-activity. (Conexión 20 de mayo de 2020, 14:00
horas).
Dr. Salvador Pérez, (junio 2014), Actividad Fisica y Salud: aclaración
conceptual. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires-año 19- Nº
193 [sitio wed en línea]. https://efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-
y-salud-aclaracion-conceptual.htm. (Conexión 20 de mayo de 2020, 14:45
horas).
Maritza Rodríguez, (Octubre 2011), Actividad Física y Salud.
Monografias.com. [sitio wed en línea].
https://www.monografias.com/trabajos90/actividad-fisica-y-
salud/actividad-fisica-y-salud.shtml. (Conexión 20 de mayo de 2020,
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Grupos de Modos, Condiciones y Estilos de Vida Saludables, (julio de
2016), Actividades Física [sitio wed en línea].
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/P
P/ENT/abece-entorno-laboral.pdf (Conexión 20 de mayo de 2020, 15:30
horas).
Sánchez Bañuelos, F. (1996). La Actividad Física orientada hacia la salud.
Biblioteca Nueva: Madrid. [sitio wed en línea].
https://www.efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-y-salud-aclaracion-
conceptual.htm (Conexión 20 de mayo de 2020, 16:00 horas).
Hellín, P. (1998). Hábitos físico-deportivos en la Región de Murcia.
Murcia. Universidad de Murcia. Tesis Doctoral. [sitio wed en línea].
https://www.efdeportes.com/efd193/actividad-fisica-y-salud-aclaracion-
conceptual.htm (Conexión 20 de mayo de 2020, 16:00 horas).
Referencia.