Este documento proporciona información sobre los beneficios nutricionales de las frutas y recomienda comer al menos 2 tazas de fruta al día. Las frutas contienen nutrientes esenciales como potasio, fibra, folato y vitaminas A y C, y tienen bajas calorías y grasa. El documento explica qué cuenta como una taza de fruta y ofrece consejos para incluir más frutas en la dieta de una manera saludable y segura.