Los alimentos energéticos proporcionan una dosis extra de vitalidad durante el esfuerzo físico o cuando se siente falta de energía. Estos incluyen preparados energéticos y alimentos naturales como las proteínas, que son necesarias para el crecimiento y reparación de los tejidos. Los alimentos reguladores contienen nutrientes que complementan a los energéticos y mantienen el cuerpo funcionando, e incluyen frutas, verduras, hortalizas y agua.

1. Clasificación de los alimentos
constructores reguladores energéticos

3. Los alimentos energéticos son los que proporcionan una dosis extra de
vitalidad cuando se realiza un gran esfuerzo físico o cuando parece que
el cuerpo se ha quedado sin combustible para seguir adelante.
En estos casos se puede recurrir a los preparados llamados energéticos,
aunque también hay alimentos naturales que ayudan a remontar la
sensación de cansancio.

4. Contienen altas concentraciones en proteínas. Dichas
proteínas son necesarias para el crecimiento y
anabolismo de los tejidos corporales. Su misión principal
es producir y reparar los tejidos de nuestro organismo: el
muscular, el nervioso, el óseo, etc.

5. Alimentos reguladores o Protectores.
Son los que proveen los nutrientes necesarios para
que los energéticos y reguladores se complementen
y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos
figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua.