El documento clasifica los alimentos en tres categorías: alimentos energéticos como pastas, arroz y productos de panificación que proporcionan energía para actividades físicas; alimentos reguladores como frutas, verduras y agua que ayudan a mantener un metabolismo saludable; y alimentos constructores como leche, carnes y huevos que contienen proteínas para construir y reparar los tejidos del cuerpo.

1. By : JHOAN
Los alimentos energéticos son los que proporcionan una dosis extra de
vitalidad cuando se realiza un gran esfuerzo físico o cuando parece que el
cuerpo se ha quedado sin combustible para seguir adelante.
Alimentos energéticos. Son los que proveen la energía para realizar
distintas actividades físicas
|-----Ejemplos: Alimentos energéticos :
-Pastas
-Arroz
-Productos de panificación (agua , facturas , galletas , etc)
-Dulces
-Miel
18/02/2013

2. Alimentos reguladores: son aquellos que permiten mantener el
organismo en buen estado y ayudar a tener un sano
metabolismo.
|-------Ejemplo: Alimentos reguladores
-Las frutas
-Verduras
-Hortalizas
-El agua.
By : JHOAN 18/02/2013

3. Los alimentos constructores son los que contienen proteínas se encargan de
brindarnos las sustancias necesarias para construir o formar los tejidos de
nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que han sido dañadas por una
cortadura, un golpe, etc.
|------Ejemplos: Alimentos constructores :
- Leche, yogourt y quesos
- Carnes, pescados y huevos
- Legumbres, fruta, grasa y cereales
- Frutos secos
- Huevos, vísceras, legumbres
By : JHOAN 18/02/2013