El culturismo puede ser saludable si se practica con un estilo de vida basado en el ejercicio y la alimentación adecuada. Los culturistas se entrenan usando rutinas de levantamiento de pesas para causar microtraumas musculares que luego se reparan para lograr hipertrofia. Las competiciones de culturismo constan de dos rondas donde los competidores realizan poses estáticas y dinámicas para ser evaluados por un jurado.