Este documento presenta varias aplicaciones para hacer ejercicio desde casa de forma gratuita. Algunas de las aplicaciones mencionadas incluyen Instafit, 8fit, Freeletics Bodyweight y Daily Yoga, las cuales ofrecen rutinas de ejercicio sin equipo para principiantes y avanzados en áreas como baile, yoga, kickboxing y meditación. También se recomiendan aplicaciones para contar pasos, mejorar la condición física y llevar un registro de actividad y nutrición.

1. Apps para hacer deporte
o entrenar
Flores Castellón Rodolfo de Jesús
Luna Hernandez Jorge Luis
Zamora Jose Benjamin
Villanueva Edson Omar
Lozano Nogueda Adrian

2. - Disponible para Android y iOS.
- Su descarga es gratuita y te ofrece un periodo
de prueba gratis.
- ofrece programas de ejercicios en casa de baile
, yoga, meditación, kickboxing, etc.
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.instafit.wor
kouts&hl=es_MX
- https://itunes.apple.com/mx/app/instafit-ejercicio-en-
casa/id1123797214?mt=8

3. - Disponible en Android y iOS
- Su descarga es gratuita
- Es una guia personalizada que se
adapta a todos, desde principiantes
hasta entusiastas del fitness.
- https://itunes.apple.com/mx/app/8fit-
fitness-y-
nutrici%C3%B3n/id866617777?mt=8
- https://play.google.com/store/apps/d
etails?id=com.eightfit.app&hl=es

4. FREELETICS BODYWEIGHT
- Disponible en Android y iOS
- Su descarga es gratuita
- Planes de entrenamiento siempre disponibles,
apto para principiantes y avanzados, sin aparatos
ni pesas; con tu peso corporal.
- https://itunes.apple.com/mx/app/freeletics-
bodyweight/id654810212?mt=8
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com
.freeletics.lite&hl=es_MX

5. SEVEN- Entrenamiento de 7 minutos
- Disponible para Android y iOS
- Su descarga es Gratuita
- Entrenamiento de 7 minutos al día
basados en estudios científicos para
ofrecer el máximo beneficio en el plazo de
tiempo más corto posible.
- https://play.google.com/store/apps/details?id
=se.perigee.android.seven&hl=es_MX
- https://itunes.apple.com/es/app/seven-7-
minutos-de-ejercicio/id650276551?mt=8

6. ● Disponible para android
● Descarga gratis
● Contador de pasos personalizado.
● Mejoramiento de condición.
https://www.google.com.mx/aclk?sa=L&ai=DChcSE
wjH17WVwtLdAhWTyGQKHVPADMgYABACGgJw
ag&sig=AOD64_3FG_1sER7rzUfwf9QAEEtCIWMu
PA&q=&ved=2ahUKEwiG3a-
VwtLdAhVBwZ8KHXaiAgkQ0Qx6BAgFEAE&adurl=
Step Tracker.

7. Entrenamientos diarios
- Disponible para Android y iOS
- Su precio de descarga es de $79.99
- Entrenamiento de abdomen, brazos,
gluteos, cardio, piernas, pilates y cuerpo
completo.
- https://itunes.apple.com/mx/app/entrenamie
ntos-diarios-fitness/id469068059?mt=8
- https://play.google.com/store/apps/details?i
d=com.tinymission.dailyworkoutsfree&hl=es

8. Daily Yoga (Yoga diaria)
- Disponible para Android y iOS
- Su descarga es gratuita
- Entrenamiento de yoga con diferentes
duraciones y niveles, dicta las
indicaciones en audio con música suave
de fondo.
- https://itunes.apple.com/us/app/daily-yoga-
workout-fitness/id545849922?mt=8
- https://play.google.com/store/apps/details?id

9. MYFITNESSPAL
Para qué sirve: una guía para empezar a controlar nutrición, entrenamiento, calorías quemadas y progreso
en los objetivos. Registrarás lo que comes, medirás macros, e incluso puedes sincronizarlo con tu ejercicio.
Disponibilidad: iOS y Google Play.
Dato curioso: puedes incluso adjuntar fotos de tu progreso y asociarlas con tu peso o estado físico, al cabo
de un año alucinarás con todo lo que has cambiado.
ttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyfitness.android2

10. POWERLIFT
Para qué sirve: para llevar tu rutina al siguiente nivel para progresar con parámetros diferentes. Es perfecta
si sabes bastante de entrenamiento.
Dato curioso: El creador es @powerexplosive, uno de los expertos de ejercicio físico más importantes de
España, ganador de un récord Guiness y con un libro en el mercado.Disponibilidad:
iOS.https://itunes.apple.com/us/app/powerlift/id1104432787?mt=8

11. FREELETICS
Para qué sirve: para mantener la motivación, tanto si eres un atleta experimentado como si nunca has
hecho deporte. Sólo tienes que crearte un perfil y la aplicación diseñará planes personalizados en base a tu
forma física y objetivos.Disponibilidad: iOS y Google Play.
Dato curioso: puedes compartir tus experiencias con tus amigos, crear comunidad, entrenar en grupo...

12. ● Ejercicio en casa sin equipo.
● Descarale en play store.
● Aplicación gratis.
● Planes para ejercitación de músculos.
● https://www.google.com.mx/aclk?sa=L&
ai=DChcSEwjH17WVwtLdAhWTyGQK
HVPADMgYABABGgJwag&sig=AOD64
_3E93aMSfOtHDhbmXu-
hb96XFV4YA&q=&ved=2ahUKEwiG3a-
VwtLdAhVBwZ8KHXaiAgkQ0Qx6BAgG

13. 30 DÍAS.
● Reto deportivo.
● Rutinas diarias durante 30 días.
● Aplicación para android.
● Descarga gratis.
● Mejoramiento de condición y salud.
https://www.google.com.mx/url?sa=t&source=web&r
ct=j&url=https://play.google.com/store/apps/details%
3Fid%3Dcom.popularapp.thirtydayfitnesschallenge%
26hl%3Des_MX%26referrer%3Dutm_source%253D
google%2526utm_medium%253Dorganic%2526ut

14. Runtastic.
● Aplicación de un entrenador con voz.
● Motiva a cumplir tus objetivos.
● Para ejercicios cardiovasculares.
● Disponible para android.
● Aplicación gratis.
● https://play.google.com/store/apps/details?
id=com.runtastic.android&hl=es

15. Five3One.
● Entrenamiento de músculos con pesas.
● Rutinas con elevación de niveles.
● mejoramiento de musculación
● Aplicación para Android.
● Descarga gratis.
● https://apprecs.com/android/com.sarasoft.
es.fivethreeone/five3one-531-pro

16. Endomondo.
● Aplicación para los corredores y ciclistas.
● Registro de actividad física.
● Duración de la sesiones, velocidad,
distancias, calorías.
● Aplicación para android
● Descarga gratis.
https://endomondo-sports-
tracker.uptodown.com/android