Este documento presenta 15 aplicaciones de entrenamiento y deporte para iOS y Android. Las aplicaciones ofrecen rutinas de ejercicios, planes de entrenamiento personalizados, monitoreo de actividad física, pronósticos climáticos y funciones sociales para diferentes deportes como running, pesca y vela.

1. Tecnología de la información
y la comunicación.
Integrantes: Jonathan Alfredo Salas Fonseca
Karen Jazmín Cruz Montañez
Iris Alejandra Pérez Inda

2. Aplicación 1:
Sworkit Lite
• Plataformas: iOS, Android.
• Versiones: V8.2.078.47MB V8.1.078.46MB V8.0.778.39MB V8.0.578.39MB V8.0.078.39MB V7.4.674.3MB V7.4.574.3MB
V7.4.374.3MB V7.3.774.47MB V7.3.574.47MB V7.3.174.46MB V7.2.0276.99MB V6.5.0775.99MB V6.2.0075.72MB V6.1.0175.74MB
V6.00.0075.72MB 5.70.0675.94MB 5.70.0530.55MB 5.70.0331.13MB 5.60.0530.91MB 5.60.0230.62MB V5.50.1130.5MB V5.00.13
• Gratis
• Sworkit Lite es una aplicación para practicar deporte con un sinnúmero de ejercicios, básicamente
es tu entrenador de rutinas diarias. Seleccionas el tipo de entrenamiento (estiramiento, yoga,
fuerza, etc.), indicas el tiempo y en tu pantalla aparecerán videos con atletas reales que te
enseñarán los ejercicios que quieras. La aplicación guarda tus resultados y cada día te acuerda de
tus entrenamientos.
• Enlace: https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com&hl=es_MX

3. Aplicación 2: Nike Training Club
Plataforma: iOS, Android
Versiones: 3.0.2-3.1-3.2-4.1-4.1.2-4.1.3-4.2-4.3-4.4-5.0.1-5.2.0-5.3.2-5.4.0-5.4.1-5.2.2-
5.6.0-5.7.0-5.8.0-5.9.2-5.10.0-5.11.1-5.12.1-5.13.0-5.14.0-5.15.0-5.16.0-5.17.0-5.18.0-
5.18.1
Gratis
La aplicación Nike Training Club fue creada especialmente para las mujeres, por lo cual, los hombres
pueden pasar a la siguiente. Para empezar, debes seleccionar el tipo de entrenamiento, y de acuerdo
a eso obtienes el acceso a una cantidad infinita de ejercicios. Cada sesión contiene varios ejercicios
distintos que van acompañados con una guía paso a paso con fotos o videos.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc

4. Aplicación 3: Entrenamiento
de 7 minutos
• Plataforma: iOS, Android
• Versiones: 1.181.39-1.182.40-1.20.55-1.29.64-1.29.66-1.311.69-1.349.94
• Gratis
• Esta aplicación es para aquellos que no quieren gastar mucho tiempo
en un entrenamiento. La duración de 7 minutos ayudará a tonificar tu organismo
y cuerpo. Tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas
de cómo realizar uno u otro ejercicio.
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins

5. Aplicación 4: 30 días
• Plataforma: iOS, Android
• Versiones: 1.0.7-1.0.8-1.0.10-1.0.12-1.0.13-1.0.14-1.0.16-1.0.19-1.0.23-1.0.28-1.0.29-1.0.31-
1.0.33
• Gratis
• La aplicación "30 days" te crea un programa de entrenamientos para 30 días. Por ejemplo,
decidiste hacer la plancha por la mañana. El primer día realizas este ejercicio tanto tiempo
como puedas, y luego la aplicación te hará un programa para todo el mes gradualmente
aumentando la dificultad.
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&
hl=es

6. Aplicación 5: Entrenamiento Diario Abdomen
(Daily Ab Workout)
• Plataforma: iOS, Android
• Versiones: 2.64-1.6-1.7-1.72-1.73-1.74-2.10-2.11-2.19-2.20-2.70-3.03-3.10-4.15-5.00-
5.03-5.04-5.08-5.12-5.20-5.25
• Le das "play" y empiezas. Los ejercicios se acompañan con una música suave,
la rutina es bastante fluida, no haces el mismo ejercicio por mucho tiempo.
Le puedes poner pausa para repetir el ejercicio o para revisar cómo se ejecuta
de manera correcta.
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyabworkoutfre
e1&hl=es_MX

7. Entrenamiento de músculos
abdominales
• Disponible para: Android 4.0 y versiones posteriores.
• Aplicación Gratuita
• Esta aplicación ofrece un plan científico y eficiente de entrenamiento de
músculos. Puede hacer entrenamiento en cualquier momento y cualquier
lugar en su casa, no necesita nada aparato. Le ocupa sólo unos minutos cada
día.
• https://play.google.com/store/search?q=Entrenamiento+de+m%C3%BAsc
ulos+abdominales&c=apps

8. App. #7 Calentamiento
Ejercicios de estiramiento:
entren
• Disponible para: Android 4.0.3 y versiones posteriores App.
• Gratuita
• La aplicación tiene 3 diferentes ejercicios de estiramiento y planes de
entrenamiento de flexibilidad con diferentes niveles de sesiones de
entrenamiento difíciles: cada entrenamiento de flexibilidad está dirigido a
diferentes grupos musculares.
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.workoutapps.warmup.st
retching.exercises

9. App. #8 Fitness-mi Entrenamiento y
Diario de Ejercicio GYM
• Disponible para: Android 4.1 y versiones posteriores App
• Gratuita
• Consiste en un entrenador de Fitness personal para sus rutinas de
entrenamiento tanto en su propia casa como en el gimnasio, diseñado para
ayudarle a perder peso, mejorar su estado físico y tener piernas tonificadas,
bien definidas y un trasero bien formado, ¡y también a realizar su rutina de
entrenamiento de modo correcto, eficaz y con alegría!
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rarus.gyms

10. App. #9 Adidas Train &Run
• Disponible para: Android, iOS, Windows
• Gratuita
• Adidas Train & Run es una app que incluye planes de entrenamiento personalizados para
diferentes categorías deportivas, aunque está especialmente centrado en running y training. Está
disponible para dispositivos móviles (App Store, Android, Windows Store) y
también online. Puedes ponerte objetivos para motivarte en los entrenamientos, ¡desde bajar de
peso a preparar una maratón! La misma app te indicará cómo lo estás haciendo y te avisará para
que bajes o aumentes tu ritmo y/o intensidad de entrenamiento.
• https://mensandbeauty.com/mejores-aplicaciones-para-hacer-ejercicio

11. App. #10 Full Fitness – Entrenador de
ejercicio
• Disponible para: Android, iOS, Windows
• Gratuita
• Full fitness es una aplicación para hacer deporte que, previo pago, es descargable
únicamente para iPhone. Se caracteriza porque ofrece tablas de ejercicios clasificados según
varios ámbitos (los objetivos que se pretenden conseguir, el músculo o extremidad que
entrenan etc.). Para los más novatos incluye un archivo muy completo en el que, mediante
imágenes, se explica cómo llevar a cabo todos los ejercicios para evitar lesiones. A su vez,
dispone de varios elementos que, entre otras cosas, permiten calcular la evolución de tu peso
y masa corporal. Finalmente, puede ser utilizada por varios usuarios a la vez y contiene un
cronómetro.
• https://mensandbeauty.com/mejores-aplicaciones-para-hacer-ejercicio

12. App. #11 Nike Run Club
• Disponible para: Android, iOS
• Gratuito
• Monitoreo y registro de los avances de
tu entrenamiento en running, además
de la función de entrenador.
• https://www.nike.com/mx/es_la/c/r
unning/nike-run-club

13. App. #12 Garmin Connect
• Disponible para: Android, IOS,
Windows
• Gratuita
• Aplicación para monitoreo, de tus
rutinas de ejercicio mediante los
gadgets de Garmin
• https://connect.garmin.com/en-
US/

14. App. #13 WeFish
• Disponible para: IOS, Android
• Gratuito
• Diario de pesca, pronósticos de
tiempo, mareas, grupo social, mapa
de tus spots favoritos.
• http://wefish.es/

15. App. #14 Windguru
• Disponible para: IOS, Android, Online
• Gratuita
• Pronósticos de clima, viento, mareas,
oleajes, aplicación ideal para supervisar
las condiciones climatológicas para
realizar tus deportes favoritos de
Viento-Agua.
• https://www.windguru.cz/apps.php

16. App. #15 Under Armour Récord
• Disponible para: IOS, Android
• Gratuita
• Monitor y entrenador personal de
distintas diciplinas deportivas, además
es compatible con accesorios
bluetooth como monitores cardiacos,
etc.
• https://www.underarmour.com/en-
us/ua-record