Un estilo de vida saludable implica adoptar comportamientos y hábitos que contribuyen al bienestar físico, mental y social de las personas. Llevar este estilo de vida mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas cardiovasculares. Algunos componentes clave son realizar actividad física frecuente, mantener una alimentación balanceada, cuidar la salud mental a través de actividades placenteras y relaciones positivas, y buscar equilibrio en las dimensiones física, social, psicológ

2. ¿Qué es un estilo de vida saludable?
 Es un conjunto de comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida
de las personas desarrollando un equilibrio Biológico en su
ambiente.

3. ¿Por qué adoptar un estilo de vida
saludable?
 Hay evidencias científicas indiscutibles de que un estilo de
vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de
vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar
de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y
de contraer cáncer..

4. ¿ Por qué la actividad física realizada en forma
frecuente es un buen hábito?
 Mejora su capacidad física y mental.
 Aumenta las defensas del organismo.
 Mejora la actividad sexual.
 Permite manejar el estrés y en algunos casos los evita.
 Genera una sensación de descanso y bienestar.
 Previene enfermedades.

5. Dimensiones de un buen estilo de vida
 Dimensión Física:
 Ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable
 Nunca es tarde para decidirse a tener un corazón y un cuerpo sano. Agregue
actividad física a su vida y a la de su familia.
 *Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.
 *Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a
tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse activo.
 *Cuidar las horas de sueño y descanso.
 *Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la integridad
física.

6.  Dimensión Social:
 Mantener relaciones armónicas con la familia.
 Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.
 Buscar amigos con los cuales compartes objetivos de bienestar.
 Observar actividades que promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus
riesgos y oportunidades.
 Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos de lo que
necesitamos saber.

7.  Dimensión Psicológica:
 Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.
 Buscar tiempo para la recreación sana.
 Mantener una actitud positiva y optimista en la vida.
 Buscar maneras para aliviar el estrés y preocupación.
 Evitar la violencia a nuestro alrededor.
 Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
 Aprender cosas nuevas, desarrollar habilidades y tomar decisiones en las que exista el respeto.
 Buscar la paz y tranquilidad espiritual.

8.  Dimensión Espiritual:
 *Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía con los demás.
 *Establecer relaciones interpersonales cercanas y afectuosas.
 *Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.
 *Encontrar alternativas positivas a las preocupaciones y problemas.