Este documento presenta el menú de marzo para un colegio. Cada día de la semana se enumera una comida principal, una ensalada y un postre o yogurth. Las comidas incluyen platos como espaguetis, lentejas, pasta, sopa, arroz, pescado y carne. También se proporciona la información nutricional de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos de cada plato.

1. COLEGIO NTRA. SRA. DE
LA CONSOLACIÓN
CURSO 2012 - 2013
MENÚ MES DE
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
1
Espaguetis
Ensalada
Pescado
Natillas
H.carb(g) 37 Prt (g) 16
Lip (g) 46
4 5 6 7 8
Lentejas Pasta Sopa Arroz y Crema
Ensalada Ensalada Ensalada habichuelas Ensalada
Guiso de Hamburguesa Carne de magro en Pechuga empanada Varitas de merluza
Albóndigas Fruta salsa Ensalada y croquetas
Fruta Con patatas Fruta Yogurth
Fruta
H.carb(g) 19 Prt (g) 16 H.carb(g) 52 Prt (g) 15 H.carb(g) 33 Prt (g) 14 H.carb(g) 54 Prt (g) 12 H.carb(g) 49 Prt (g) 13
Lip (g) 64 Lip (g) 33 Lip (g) 53 Lip (g) 34 Lip (g) 37
11 12 13 14 15
Entremeses Sopa Lentejas Arroz Espaguetis
Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Tortilla
Arroz con magra Pescado al horno Lomo a la plancha Salchichas con Ensalada
Fruta Fruta Fruta tomate Flan
Fruta
H.carb(g) 42 Prt (g) 15 H.carb(g) 55 Prt (g) 21 H.carb(g) 34 Prt (g) 13 H.carb(g) 56 Prt (g) 15 H.carb(g) 59 Prt (g) 14
Lip (g) 43 Lip (g) 24 Lip (g) 53 Lip (g) 28 Lip (g) 27
18 19 20 21 22
Macarrones Entremeses Puré de verduras Lentejas
Ensalada San José Fiesta Ensalada Guiso de ternera Ensalada
Hamburguesa Arroz con guarnición Pescado
Fruta Fruta Fruta Yogurth
H.carb(g) 48 Prt (g) 21 H.carb(g) 55 Prt (g) 11 H.carb(g) 65 Prt (g) 10 H.carb(g) 32 Prt (g) 20
Lip (g) 31 Lip (g) 34 Lip (g) 25 Lip (g) 48
25 26 27 28 29
SEMANA SANTA SEMANA SANTA SEMANA SANTA SEMANA SANTA SEMANA SANTA
MARZO
Menú valorado por la Dra. Juana María Morillas Ruiz, Prof de Nutrición Humana y Dietética. UCAM

2. SCHOOL NTRA. Mrs. OF THE CONSOLATION
ACADEMIC YEAR 2012 -
2013
MARCH´S MENU
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THRUSDAY FRIDAY
M3 1
Spaghetti
Salad
Fish
Dairy products
H.carb(g) 37 Prt (g) 16
Lip (g) 46
M4 4 M5 5 M6 6 M7 7 M8 8
Lentils Pasta Soup Rice with White Puréed vegetables
Salad Salad Salad beans Salad
Meatballs Fish Pork with Sauce Salad Fish fingers &
Fruit Fruit potatoes Breaded chicken Croquettes
Fruta Fruit Dairy products
H.carb(g) 19 Prt (g) 16 H.carb(g) 35 Prt (g) 20 H.carb(g) 33 Prt (g) 14 H.carb(g) 54 Prt (g) 12 H.carb(g) 49 Prt (g) 13
Lip (g) 64 Lip (g) 45 Lip (g) 53 Lip (g) 34 Lip (g) 37
M9 11 M10 12 M11 13 M12 14 M13 15
Cold meat Soup Lentils Rice Spaghetti
Salad Fish with Sauce Salad Salad Omelet
Rice with pork Salad Grilled pork Sausages with Salad
Fruit Fruit Fruit tomato sauce Dairy products
Fruit
H.carb(g) 42 Prt (g) 15 H.carb(g) 58 Prt (g) 23 H.carb(g) 34 Prt (g) 13 H.carb(g) 59 Prt (g) 14
Lip (g) 43 Lip (g) 18 Lip (g) 53 H.carb(g) 56 Prt (g) 15 Lip (g) 27
Lip (g) 28
M15 18 19 M16 20 M17 21 M18 22
Macaroni Rice Puréed vegetables Lentils
Salad Salad Beef stew with Salad
Hamburguer Breaded chicken vegetables Fish
Fruit Bank Holiday Fruit Fruit Dairy products
H.carb(g) 48 Prt (g) 21 H.carb(g) 55 Prt (g) 11 H.carb(g) 65 Prt (g) 10 H.carb(g) 32 Prt (g) 20
Lip (g) Lip (g) 34 Lip (g) 25 Lip (g) 48
25 26 27 28 29
PASSION WEEK PASSION WEEK PASSION WEEK PASSION WEEK PASSION WEEK
Menú valorado por la Dra. Juana María Morillas Ruiz, Prof de Nutrición Humana y Dietética. UCAM