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MENÚ PARA DEPORTISTAS
La comida se repartirá en tres platos: ,[object Object],Macarrones con tomate ,[object Object],Bistec de ternera con  ensalada ,[object Object],[object Object]
Segundoplato: Bistec de ternera con ensalada Ingredientes: - 200 gramos de bistec de ternera - Aceite, sal, vinagre - Aceitunas ,[object Object]
 1 tomateElaboración: Dejamos la plancha en el fuego, para que vaya calentándose, mientras vertemos aceite y salamos un poco el bistec de ternera. Cuando la plancha esté caliente, echamos el bistec de ternera en la plancha.  A la hora de girarlo de lado, cada persona  lo gira a su gusto ( Poco hecho, medio hecho... ). Dejamos que se haga por el otro lado.  Cortamos las hojas de la lechuga, y las ponemos al lado del bistec. Entonces, cortamos el tomate en cuatro  rodajas, y lo ponemos junto a la lechuga. Vertemos un poco de aceite y vinagre, y tiramos unas cuantas aceitunas. Y finalmente lo salamos.
Postre: Naranja y yogur natural Se puede añadir azúcar a la naranja y al yogur natural.
Éste menú es adecuado para deportistas:  Por que: ,[object Object]
 El bistec de ternera con ensalada, por que la carne nos proteínas y un poco de grasas, y combinado con un poco de verdura, también nos aporta vitaminas que sirven para combinar los alimentos.

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  • 7. Postre: Naranja y yogur natural Se puede añadir azúcar a la naranja y al yogur natural.
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  • 9. El bistec de ternera con ensalada, por que la carne nos proteínas y un poco de grasas, y combinado con un poco de verdura, también nos aporta vitaminas que sirven para combinar los alimentos.
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