La menopausia es el período de transición en la vida de una mujer cuando los ovarios dejan de producir óvulos y los niveles hormonales disminuyen, causando la interrupción de la menstruación. Los síntomas como sofocos y cambios de estado de ánimo son causados por la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona. La menopausia ocurre típicamente entre los 45 y 55 años y marca el fin de la capacidad reproductiva de una mujer.

1. Menopausia Equipo Visión sin Limite Joel Martínez www.consejossaludables.blogspot.com

2. ¿Qué Es?

3. Menopausia ¿Que es? Es el período de transición en la vida de una mujer cuando los ovarios dejan de producir óvulos, su cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y la menstruación se vuelve menos frecuente, hasta que finalmente todo esto cesa Línea Morada

4. Causas

5. La menopausia es un hecho natural que ocurre normalmente entre los 45 y 55 años de edad. Una vez que la menopausia se completa (denominada pos menopausia) y usted no ha tenido el período por un año, ya no tiene riesgo de quedar en embarazo. Los síntomas de la menopausia son causados por cambios en los niveles de estrógeno y progesterona. Los sofocos y sudores son peores durante los primeros 1 a 2 años después del último período. Los síntomas de menopausia pueden durar 5 años o más. Línea Morada

6. Como resultado de la disminución de los niveles hormonales, los cambios ocurren en todo el aparato reproductor femenino. Las paredes vaginales se vuelven menos elásticas y más delgadas y la vagina se vuelve más corta. Las secreciones lubricantes de la vagina se vuelven acuosas. El tejido genital externo se adelgaza, lo cual se denomina atrofia de los labios. Línea Morada

7. Síntomas Línea Morada

8. Disminución del interés sexual, posiblemente disminución de la respuesta a la estimulación sexual Olvido (en algunas mujeres) Dolores de cabeza Períodos menstruales irregulares Cambios en el estado de ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad Línea Morada

9. Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas Infecciones vaginales Dolores articulares Palpitaciones Línea Morada

10. Latidos cardíacos fuertes o acelerados Sofocos Sudores fríos Enrojecimiento de la piel Problemas para dormir (insomnio) Línea Morada

12. Recomendaciones Evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos condimentados Vestirse con ropa ligera y en capas Consumir alimentos de soya Obtener vitamina D y calcio (Alforte 41) adecuados de alimentos o suplementos Hacer mucho ejercicio Realizar los ejercicios de Kegel diariamente para fortalecer los músculos de la vagina y la pelvis Practicar respiraciones lentas y profundas cada vez que se comience a presentar un sofoco (tratar de tomar 6 respiraciones por minuto) Permanecer sexualmente activa Ensayar con técnicas de relajación como yoga, tai chi o meditación Utilizar lubricantes a base de agua durante la relación sexual Línea Morada

13. Tratamiento Herbax Mexo 19 (Menopausia) Tesy 9 (Sistema nervioso) Sesy 16 (Frigidez e Impotencia) Brioreal 8 (Energía) Línea Morada

18. Línea Morada