Este documento habla sobre los niveles de colesterol y cómo manejarlos. Explica que el colesterol es necesario para el cuerpo pero que demasiado colesterol LDL puede ser dañino. Recomienda mantener el colesterol LDL por debajo de 150 mg/dl, el colesterol HDL sobre 40 mg/dl, y los triglicéridos entre 35-165 mg/dl. También provee información sobre qué es el colesterol, sus funciones, y las lipoproteínas LDL, HDL y VLDL. El objetivo general es educar a
Este documento explica los conceptos básicos sobre el colesterol y los triglicéridos. Define qué es el colesterol y por qué es necesario en pequeñas cantidades. Explica la diferencia entre el colesterol LDL y HDL, y los niveles recomendados de cada uno. También define los triglicéridos y los niveles saludables. Recomienda realizar análisis de sangre para medir los niveles de colesterol y triglicéridos.
DESCARGAR ► http://bit.ly/wwwMilagroParaElColesterolcom
REPORTE MILAGRO PARA EL COLESTEROL DE MARTÍN TEIXIDO
¿Qué Es El Colesterol?
El colesterol es una sustancia grasosa o lipídica que está en el plasma de la sangre y en los tejidos orgánicos, presente desde el mismo momento en que se forma el feto. Cubre y da protección a cada célula.
El colesterol es producido en su mayoría en el hígado (aproximadamente un 75 por ciento), aunque una pequeña proporción ingresa al organismo a través de algunos de los alimentos que se ingieren.
¿Por Qué Es Malo Tener Colesterol?
Así formulada la pregunta se presta a mucha confusión. Vamos a discernir cómo son las cosas, para que quede claro. Si, como dijimos, el colesterol está presente rodeando y protegiendo las células del organismo, tiene que ser porque es necesario. Y si es necesario eso quiere decir que también es bueno.
El organismo necesita del colesterol para funcionar, para mantener las células. Comúnmente, cuando se dice que el colesterol está alto se está haciendo referencia al colesterol LDL o colesterol malo o al colesterol total y no se está haciendo referencia al colesterol HDL o colesterol bueno. Aunque vamos a ver que cada uno de ellos hace falta, en su justa proporción.
DESCARGAR ► http://bit.ly/wwwMilagroParaElColesterolcom
REPORTE MILAGRO PARA EL COLESTEROL DE MARTÍN TEIXIDO
La Verdad acerca del Colesterol - Dr. MercolaGente Plena
El documento explica que el colesterol es necesario para el cuerpo y no es el verdadero culpable de las enfermedades cardíacas. El colesterol ayuda a producir hormonas, membranas celulares y ácidos biliares, y es vital para la función neurológica. No existe un "colesterol bueno" o "colesterol malo", sino que el colesterol se transporta a través de la sangre unido a proteínas. Los verdaderos factores de riesgo son la relación entre colesterol HDL y trig
El colesterol es una grasa natural presente en el organismo que desempeña funciones vitales. Existen dos tipos: el colesterol HDL, que protege el corazón retirando el colesterol de las arterias; y el colesterol LDL, que puede acumularse en las arterias y causar enfermedades cardiovasculares si no se reduce. El colesterol alto puede provocar problemas de salud como ataques cardíacos, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.
La alimentación saludable implica consumir los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas según cada persona, equilibrando las calorías ingeridas con las gastadas. Comer de forma saludable puede prevenir enfermedades relacionadas con el colesterol, la diabetes, la osteoporosis e hipertensión controlando factores como la sal, azúcares, grasas y realizando actividad física.
El documento proporciona información sobre el colesterol, incluyendo qué es, por qué el cuerpo lo necesita, y los diferentes tipos de colesterol. Explica que el colesterol total no es un buen indicador del riesgo de enfermedades cardíacas, y que se ha introducido una "calculadora de riesgo" para evaluar mejor el riesgo. También discute cómo las nuevas pautas podrían resultar en que más personas sean tratadas con medicamentos para reducir el colesterol como las estatinas.
Elixir HGH es un producto ProLife de la Línea Antiedad.
Este producto tiene la propiedad de estimular a la glándula pituitaria para que produzca su propia HORMONA DE LA JUVENTUD, también llamada HORMONA DEL CRECIMIENTO, logrando que los síntomas externos e internos del paso de los años, se detengan e incluso se reviertan... REJUVENECIENDO.
Este documento explica los conceptos básicos sobre el colesterol y los triglicéridos. Define qué es el colesterol y por qué es necesario en pequeñas cantidades. Explica la diferencia entre el colesterol LDL y HDL, y los niveles recomendados de cada uno. También define los triglicéridos y los niveles saludables. Recomienda realizar análisis de sangre para medir los niveles de colesterol y triglicéridos.
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REPORTE MILAGRO PARA EL COLESTEROL DE MARTÍN TEIXIDO
¿Qué Es El Colesterol?
El colesterol es una sustancia grasosa o lipídica que está en el plasma de la sangre y en los tejidos orgánicos, presente desde el mismo momento en que se forma el feto. Cubre y da protección a cada célula.
El colesterol es producido en su mayoría en el hígado (aproximadamente un 75 por ciento), aunque una pequeña proporción ingresa al organismo a través de algunos de los alimentos que se ingieren.
¿Por Qué Es Malo Tener Colesterol?
Así formulada la pregunta se presta a mucha confusión. Vamos a discernir cómo son las cosas, para que quede claro. Si, como dijimos, el colesterol está presente rodeando y protegiendo las células del organismo, tiene que ser porque es necesario. Y si es necesario eso quiere decir que también es bueno.
El organismo necesita del colesterol para funcionar, para mantener las células. Comúnmente, cuando se dice que el colesterol está alto se está haciendo referencia al colesterol LDL o colesterol malo o al colesterol total y no se está haciendo referencia al colesterol HDL o colesterol bueno. Aunque vamos a ver que cada uno de ellos hace falta, en su justa proporción.
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REPORTE MILAGRO PARA EL COLESTEROL DE MARTÍN TEIXIDO
La Verdad acerca del Colesterol - Dr. MercolaGente Plena
El documento explica que el colesterol es necesario para el cuerpo y no es el verdadero culpable de las enfermedades cardíacas. El colesterol ayuda a producir hormonas, membranas celulares y ácidos biliares, y es vital para la función neurológica. No existe un "colesterol bueno" o "colesterol malo", sino que el colesterol se transporta a través de la sangre unido a proteínas. Los verdaderos factores de riesgo son la relación entre colesterol HDL y trig
El colesterol es una grasa natural presente en el organismo que desempeña funciones vitales. Existen dos tipos: el colesterol HDL, que protege el corazón retirando el colesterol de las arterias; y el colesterol LDL, que puede acumularse en las arterias y causar enfermedades cardiovasculares si no se reduce. El colesterol alto puede provocar problemas de salud como ataques cardíacos, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.
La alimentación saludable implica consumir los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas según cada persona, equilibrando las calorías ingeridas con las gastadas. Comer de forma saludable puede prevenir enfermedades relacionadas con el colesterol, la diabetes, la osteoporosis e hipertensión controlando factores como la sal, azúcares, grasas y realizando actividad física.
El documento proporciona información sobre el colesterol, incluyendo qué es, por qué el cuerpo lo necesita, y los diferentes tipos de colesterol. Explica que el colesterol total no es un buen indicador del riesgo de enfermedades cardíacas, y que se ha introducido una "calculadora de riesgo" para evaluar mejor el riesgo. También discute cómo las nuevas pautas podrían resultar en que más personas sean tratadas con medicamentos para reducir el colesterol como las estatinas.
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Folleto Alimentación para bajar el colesterolaulasaludable
Este documento trata sobre la hipercolesterolemia y los riesgos para la salud de tener altos niveles de colesterol en la sangre. Explica que el colesterol es una sustancia grasa necesaria pero que en exceso puede causar problemas cardiovasculares como la ateroesclerosis y los infartos. Recomienda mantener niveles adecuados de colesterol "bueno" (HDL) y bajos de colesterol "malo" (LDL y VLDL) a través de una dieta sana y ejercicio regular para pre
Este documento trata sobre los niveles aceptables y no aceptables de colesterol en la sangre y cómo reducir los niveles de colesterol alto a través de la dieta y el ejercicio. Explica que los niveles de colesterol por debajo de 200 mg/dL son deseables, entre 200-239 mg/dL representan un riesgo medio, y por encima de 240 mg/dL determinan un alto riesgo cardiovascular. Recomienda aumentar el consumo de alimentos que elevan el colesterol HDL y reducen el LDL, y evitar
The document summarizes the key details of Rome's new Mobility Masterplan (PGTU). The plan aims to reduce private vehicle use, recover public spaces, and improve the environment. It proposes a new mobility model with 6 zones that have different characteristics and focus areas. The plan also outlines new public transport organization, expansion of bike/pedestrian infrastructure, support for car sharing and electric vehicles, a new freight delivery system, and a mobility control center to monitor the plan's implementation and results. The goal is to shift trips from private vehicles to public transport, walking, and cycling to cut emissions and improve air quality in Rome.
The document discusses Rome's open mobility data initiative. It summarizes the TIDE project goals of transferring innovative mobility measures across Europe, with Rome focusing on open traveler information. It then describes Rome Mobility Agency's role in planning, regulating, and controlling mobility, along with the Mobility Control Center's management of transportation and traffic systems. Finally, it outlines Rome's open data portal, which provides real-time and static transportation data to developers, and some of the apps that have been created using this open data.
Este documento resume un reporte sobre cómo dejar de roncar. Explica que los ronquidos se producen cuando los tejidos blandos de la boca se relajan y obstruyen el paso del aire. Ofrece consejos sobre tratamientos médicos, naturales y estilo de vida para reducir los ronquidos, como perder peso, evitar el alcohol y dormir de lado. También advierte que roncar puede ser peligroso si causa apneas del sueño y recomienda consultar a un médico en esos casos.
Denise Remington has over 15 years of experience in inventory management, healthcare, and IT. She currently works as a Licensed Practical Nurse and nursing supervisor at Aaron Manor Rehabilitation and Nursing Center, where she manages daily inventory, ordering, and the care of residents. Prior to this, she held similar nursing roles at two other facilities and also has experience in customer service, technical support, administration, and shipping/dispatch. She is skilled in leadership, problem solving, communication, and maintaining over 95% accuracy when typing over 25,000 keystrokes per hour.
Este documento resume el Plan de la Patria 2013-2019, un plan de gobierno venezolano que tiene como objetivo construir el socialismo bolivariano. El documento explica que el plan se basa en una propuesta de reforma constitucional de 2007 que buscaba "socializar la economía" y promover formas de propiedad social y comunal. El plan de 2013-2019 contiene cinco objetivos históricos principales, incluido continuar construyendo el socialismo bolivariano como alternativa al capitalismo. El documento analiza el objetivo de promover nuevos valores éticos y
Programmazione Neuro Linguistica e Comunicazione AlimentareClaudio Pensieri
PNL (Neuro linguistic programming) applicata al mondo dell'alimentazione. Con particolare riferimento alle pubblicità alimentari e alle submodalità della PNL. Presentazione fatta all'EXPO di Milano nel 2015.
Las Olimpiadas Escolares son una competencia anual para estudiantes de secundaria en diversas áreas académicas como matemáticas, ciencias, historia y literatura. Los estudiantes compiten a nivel regional y estatal, con los ganadores clasificando para las finales nacionales. El objetivo es promover el aprendizaje y la excelencia académica entre los estudiantes.
Annotations have been used for thousands of years to add comments and metadata to documents. With the advent of the web and social media, annotations have taken on new forms as comments on articles and posts. The W3C is developing an Open Annotation standard to allow annotations to be attached to any resource on the web through an annotation server and client. This will enable annotations to create associations between resources and provide provenance for information over time as annotation servers become more widely used in the coming years.
Este documento presenta consejos para aumentar los glúteos sin cirugía. Brenda Peralta, entrenadora personal y autora de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía", ofrece recomendaciones sobre ejercicios, alimentación y estilo de vida para lograr glúteos más grandes y tonificados de manera natural. Explica que se requiere dedicación a largo plazo, enfocándose en proteínas, carbohidratos saludables y evitando grasas, azúcares y alcohol. También enfatiza la importancia de
El documento describe los cinco cuerpos que componen el ser humano: el cuerpo físico, mental, emocional, espiritual y éterico. Explica que el cuerpo físico está compuesto principalmente de oxígeno, hidrógeno, carbono, nitrógeno, calcio y fósforo. Además, detalla los sistemas, órganos y componentes celulares y moleculares que constituyen el cuerpo físico.
The document summarizes the main areas and features of the Zimbra web client interface. It includes the sidebar for accessing email, address book, calendar, and other applications. The overview pane displays folders and the mini calendar can be enabled in options. The status box shows the current time and message status while the toolbar displays available actions. Users can search, view mail filters and identities, and customize options and shortcuts.
Pintamos con vino is a Spanish phrase that means "we paint with wine." The document appears to be about using wine as a medium for painting or creating art. In a concise yet informative manner, it discusses utilizing wine in place of other materials typically used for artistic expression.
The exponential probability distribution is useful for describing the time it takes to complete random tasks. It can model the time between events like vehicle arrivals at a toll booth, time to complete a survey, or distance between defects on a highway. The distribution is defined by a probability density function that uses the mean time or rate of the process. It can calculate the probability that an event will occur within a certain time threshold, like the chance a car will arrive at a gas pump within 2 minutes. The mean and standard deviation of the exponential distribution are equal, and it is an extremely skewed distribution without a defined mode.
Este documento habla sobre la dieta baja en colesterol y cómo puede prevenir las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte. Explica los diferentes tipos de colesterol, los niveles normales y cómo diferentes alimentos afectan los niveles de colesterol. También introduce la "rueda anticolesterol" como una guía para ayudar a las personas a realizar una dieta saludable baja en colesterol.
The document describes the Wilcoxon Rank-Sum Test, a non-parametric statistical hypothesis test used to assess whether one of two independent samples of observations tends to have larger values than the other when normality cannot be assumed. It provides details on running the test, including ranking the combined observations and computing the test statistic to determine if it is less than or equal to the critical value, rejecting the null hypothesis. An example applies the test to compare the nicotine content of two cigarette brands, finding no significant difference between their medians.
El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para su funcionamiento normal. Se produce principalmente en el hígado y también se obtiene a través de algunos alimentos. Tiene importantes funciones estructurales y es un precursor de hormonas y sales biliares.
PetroSync - Mastering Production Sharing ContractsPetroSync
course is specifically designed for professionals involved nationally and internationally in the oil and gas industry, it offers a unique opportunity to rapidly increase your understanding of the legal issues involved in production sharing contracts and to improve your negotiation techniques and skills in drafting a variety of related contracts.
Breng en houd je organisatie op orde voor een digitale toekomstvalantic NL
Wat komt er kijken bij het bij het bouwen van een toekomstbestendige digitale organisatie? Wat zijn de kansen en de valkuilen op gebied van structuur, cultuur, competenties, alignment van afdelingen en systemen? Hoe krijgt u de hele organisatie mee in de noodzakelijke veranderingen?
Tipo de alimentación y su inflencia en el nivel de colesterol en la sangre de...UTPL- BIOFARM
Este documento describe un proyecto de matemáticas aplicadas sobre la influencia del tipo de alimentación en el nivel de colesterol en la sangre. El proyecto será realizado por dos estudiantes bajo la supervisión de la ingeniera Karla Romero entre octubre de 2009 y febrero de 2010, y busca determinar qué alimentos contienen alto y bajo contenido de colesterol y cómo una dieta adecuada puede mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.
El colesterol es una sustancia grasa producida por el cuerpo y obtenida de algunos alimentos que cumple funciones esenciales pero que también puede volverse peligrosa si sus niveles se elevan demasiado. Existen dos tipos principales, el colesterol HDL bueno y el LDL malo. Para mantener la salud cardiovascular es importante controlar los niveles de colesterol a través de una dieta balanceada, ejercicio regular y evitar hábitos como fumar.
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Este documento trata sobre los niveles aceptables y no aceptables de colesterol en la sangre y cómo reducir los niveles de colesterol alto a través de la dieta y el ejercicio. Explica que los niveles de colesterol por debajo de 200 mg/dL son deseables, entre 200-239 mg/dL representan un riesgo medio, y por encima de 240 mg/dL determinan un alto riesgo cardiovascular. Recomienda aumentar el consumo de alimentos que elevan el colesterol HDL y reducen el LDL, y evitar
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El documento describe los cinco cuerpos que componen el ser humano: el cuerpo físico, mental, emocional, espiritual y éterico. Explica que el cuerpo físico está compuesto principalmente de oxígeno, hidrógeno, carbono, nitrógeno, calcio y fósforo. Además, detalla los sistemas, órganos y componentes celulares y moleculares que constituyen el cuerpo físico.
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Este documento describe un proyecto de matemáticas aplicadas sobre la influencia del tipo de alimentación en el nivel de colesterol en la sangre. El proyecto será realizado por dos estudiantes bajo la supervisión de la ingeniera Karla Romero entre octubre de 2009 y febrero de 2010, y busca determinar qué alimentos contienen alto y bajo contenido de colesterol y cómo una dieta adecuada puede mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.
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Este documento describe varios aspectos relacionados con los perfiles lipídicos y los factores de riesgo cardiovascular. Explica enfermedades como la arteriosclerosis y la aterosclerosis, así como marcadores como el colesterol, los triglicéridos, la homocisteína, la proteína C reactiva y las apolipoproteínas A-I y B-100. También cubre factores que influyen en los niveles de lípidos y la prevención de alteraciones a través del control de la presión arterial, los hábitos alimentic
El colesterol es una sustancia producida por el hígado y ingerida a través de los alimentos que se transporta en la sangre unida a proteínas llamadas lipoproteínas. Existen tres tipos principales de lipoproteínas: LDL, HDL y VLDL. Los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre. Los factores de riesgo como el tabaco, la dieta alta en grasas y el sedentarismo contribuyen a aumentar el colesterol. Es importante controlar los niveles de colesterol LDL y trig
El documento explica la diferencia entre triglicéridos y colesterol, los niveles normales de triglicéridos, y los factores que causan niveles altos de triglicéridos. Los triglicéridos son moléculas de grasa en la sangre, mientras que el colesterol es un alcohol esteroide. Niveles altos de triglicéridos están asociados con un mayor riesgo cardiovascular, sobrepeso, dieta alta en calorías, alcohol, edad, medicamentos, y condiciones médicas como la diabetes. La dieta
Este documento describe los efectos negativos del colesterol alto en la salud y presenta un nuevo suplemento dietético llamado LCBalance que ayuda a regular los niveles de colesterol de forma natural inhibiendo su producción en el hígado y absorción en el sistema digestivo. LCBalance contiene policosanol y fitosterol, que detienen la producción de colesterol malo y previenen las enfermedades cardíacas causadas por la arterioesclerosis.
Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula en el cuerpo y que pueden elevarse por factores como la obesidad, la diabetes, y el consumo excesivo de alcohol o calorías. Niveles altos de triglicéridos son un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Para mantener los triglicéridos bajo control, el documento recomienda llevar una dieta baja en calorías, azúcares, alcohol y grasas saturadas, y hacer ejercicio regularmente.
El documento discute el mito de que los huevos aumentan los niveles de colesterol. Explica que el cuerpo regula los niveles de colesterol y que el hígado reduce la producción cuando se ingiere colesterol de los alimentos. Varios estudios muestran que comer hasta 3 huevos al día generalmente no afecta los niveles de colesterol o incluso los mejora, y que los huevos proporcionan muchos nutrientes beneficiosos. La conclusión es que comer huevos es seguro e incluso puede tener beneficios
10 claves en el control de colesterol - Estos Pequeños cambios que nos hace l...Philippe Platteau
El documento presenta 10 claves para el control del colesterol según la Sociedad Española de Arteriosclerosis. Entre ellas se destaca la importancia de realizar ejercicio físico regularmente, limitar el consumo de grasas saturadas y azúcares, y monitorear los niveles de colesterol a partir de ciertas edades para prevenir enfermedades cardiovasculares. También se enfatiza que una dieta equilibrada como la mediterránea es la mejor estrategia, más que seguir dietas estrictas o culpar a alimentos individual
Este documento describe el colesterol y los triglicéridos, incluidas sus funciones, niveles anormales y efectos en la salud. El colesterol es una grasa necesaria pero un exceso puede obstruir las arterias y causar enfermedades cardíacas. Los triglicéridos altos también están asociados con problemas de salud. Se recomiendan cambios en la dieta y estilo de vida para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
Sofia Acuña Barraza presenta información sobre el colesterol malo y bueno. Explica que hay dos tipos de lipoproteínas que transportan colesterol en la sangre - lipoproteínas de baja densidad (LDL, conocido como "malo") y lipoproteínas de alta densidad (HDL, conocido como "bueno"). También identifica causas como la obesidad, falta de ejercicio y dieta alta en grasas que pueden elevar los niveles de colesterol LDL, y métodos como hacer ejercicio,
La hipercolesterolemia familiar es un trastorno genético que causa niveles altos de colesterol LDL desde el nacimiento y aumenta el riesgo de ataques cardíacos a temprana edad. Se hereda de padres a hijos y se trata con cambios en el estilo de vida como dieta y ejercicio, así como medicamentos como estatinas para reducir el colesterol. El pronóstico depende de qué tan estrictamente se siga el tratamiento, el cual puede ayudar a prevenir ataques cardíacos.
Este documento presenta los resultados de un estudio que midió los niveles de glucosa, triglicéridos, ácido úrico y colesterol en la sangre de 5 estudiantes entre 18 y 20 años. Los resultados mostraron que una estudiante tenía niveles normales en todas las mediciones, mientras que los demás estudiantes tenían niveles anormales de uno o más biomarcadores. El documento analiza cómo factores como la dieta, el peso, las enfermedades y el estilo de vida pueden afectar los niveles sanguíneos.
El documento describe el colesterol, incluyendo que es una molécula indispensable para la vida que se encuentra en las membranas celulares y que cumple funciones estructurales y metabólicas. Explica que existen tres tipos principales de lipoproteínas - LDL, HDL y VLDL - y sus funciones en el transporte de colesterol por el cuerpo y su relación con las enfermedades cardiacas. También señala que la dieta rica en grasas saturadas puede aumentar los niveles de colesterol LDL y disminuir los niveles
El documento habla sobre el colesterol alto y los factores de riesgo cardiovascular. Explica que el colesterol alto es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como infartos e infartos cerebrales. También describe los diferentes tipos de colesterol, como el LDL (malo) y el HDL (bueno), y los triglicéridos. Además, detalla formas de reducir el riesgo cardiovascular a través de dieta, ejercicio y en algunos casos medicamentos.
El documento explica las funciones del colesterol en la célula. El colesterol proporciona estabilidad mecánica a la membrana celular y previene el congelamiento celular. También es precursor de hormonas y ácidos biliares. Para mantener niveles saludables de colesterol se recomienda una dieta rica en frutas, verduras, pescado y fibra, y limitar la sal, grasas y alcohol.
Este documento describe los métodos y procedimientos para realizar un examen de colesterol total. Explica la fase preanalítica incluyendo la preparación del paciente, recolección de muestras y bioseguridad. Luego detalla la fase analítica con los pasos del procedimiento en el laboratorio. Finalmente, cubre la fase postanalítica como la emisión e interpretación de resultados. El objetivo principal es medir los niveles de colesterol en sangre para evaluar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Este documento trata sobre el colesterol, explicando que es una molécula grasa necesaria en pequeñas cantidades pero que niveles altos pueden causar problemas de salud. Describe las diferentes lipoproteínas que transportan el colesterol, llamando al HDL "bueno" y al LDL "malo". Finalmente, detalla cómo un exceso de colesterol en la sangre puede depositarse en las arterias y causar estrechamiento y enfermedades cardíacas.
Este documento es una guía para controlar el colesterol que explica la importancia de reducir los niveles de colesterol LDL a través de cambios en el estilo de vida como dieta saludable, ejercicio físico y dejar de fumar. Describe los diferentes tipos de colesterol, los factores de riesgo cardiovascular, y proporciona consejos sobre cómo introducir una dieta baja en grasas y rica en fibra, así como aumentar la actividad física, para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Este documento habla sobre los primeros pasos hacia una piel sin celulitis. Explica qué es realmente la celulitis y derriba mitos al respecto. Luego, describe los 3 errores más comunes que empeoran la celulitis, como usar cremas anticelulitis ineficaces, hacer rutinas de gimnasio intensas no orientadas a quemar grasas, y no considerar la alimentación. Finalmente, nombra 3 productos y tratamientos que prometen eliminar la celulitis pero no cumplen, como inyecciones, tratamientos con aparat
Este documento presenta tres recetas para combatir la artrosis basadas en alimentos ricos en nutrientes que apoyan la salud ósea como el calcio, vitamina K y potasio. Las recetas incluyen coliflor con salsa de zanahoria, coles de Bruselas con cebollas y ajo, y sopa de apio. El autor recomienda seguir estas recetas como parte de un tratamiento natural más completo descrito en un libro llamado "Libre de Artrosis" para lograr una cura del 100% de la artrosis.
Este documento ofrece consejos en 4 pasos para eliminar las estrías. Primero, identifica y elimina las causas como malos hábitos, deshidratación o falta de nutrientes. Segundo, mejora la alimentación con más agua, frutas y verduras. Tercero, usa productos naturales como aceite de caléndula en las estrías. Cuarto, sigue los consejos de forma consistente para lograr resultados. El documento recomienda comprar un programa adicional en el enlace proporcionado.
Este documento habla sobre las várices, sus causas, síntomas y tratamientos. Explica que las várices son venas inflamadas que no permiten el retorno adecuado de la sangre, y son causadas por malos hábitos alimenticios y de vida que intoxican el organismo. Propone tratamientos naturales para mejorar la circulación y desintoxicar el cuerpo, como cambiar la dieta y hacer ejercicio, para prevenir y curar las várices de manera definitiva.
Este documento proporciona información y consejos para dejar de fumar en 7 días. Explica que dejar de fumar es posible y no tan difícil como muchos creen. Reconoce las mentiras del marketing sobre los cigarrillos y los mitos sobre dejar de fumar. Ofrece consideraciones iniciales sobre los beneficios de dejar de fumar y estrategias como fijar una fecha para dejar, comunicárselo a otros y mantenerse motivado.
Este documento habla sobre cómo controlar la diabetes de forma natural. Explica que aunque la diabetes no tiene cura, se puede controlar efectivamente mediante cambios en el estilo de vida como hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable. También menciona que los remedios naturales y el control de peso son formas efectivas de prevenir complicaciones de la diabetes a largo plazo.
El documento habla sobre un programa natural para controlar la hipertensión arterial. Explica que el programa no reemplaza el tratamiento médico, sino que promueve un estilo de vida saludable. El programa consiste en adoptar hábitos para alcanzar la mejor calidad de vida posible a largo plazo. También define la hipertensión arterial, sus causas y factores de riesgo, así como la importancia de controlarla.
Este documento presenta varios remedios y consejos para dejar de roncar. Explica que el ronquido ocurre cuando los tejidos blandos en la parte posterior de la boca y la nariz vibran al respirar durante el sueño. Ofrece consejos como evitar dormir boca arriba, usar almohadas pequeñas y no consumir alcohol antes de dormir. También discute tratamientos como dilatadores nasales y dispositivos de presión positiva continua en la vía aérea para mejorar la respiración durante el sueño.
Este documento describe la disfunción eréctil, sus causas y cómo puede revertirse. Explica que puede deberse a factores orgánicos como enfermedades o medicamentos, o factores no orgánicos como estrés o estilo de vida. Recomienda realizar chequeos médicos y adoptar un estilo de vida saludable con dieta equilibrada, ejercicio, no fumar/beber en exceso para revertir la disfunción eréctil de manera natural.
Este documento describe formas naturales de controlar la diabetes tipo 2. Explica que la insulina y las medicinas recetadas no son la única opción, y que existen suplementos dietéticos seguros como el ácido alfa-lipoico, la coenzima Q10, el ajo, el magnesio y el omega-3 que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. También menciona hierbas como el melón amargo y el gymnema silvestre que pueden mejorar la secreción de insulina. El autor re
Este documento presenta 8 consejos para conquistar mujeres hermosas, dados por Joey Palmer, un experto en seducción. Los consejos incluyen demostrar confianza a través de palabras y movimientos, usar contacto visual seductor, tocar a la mujer como si fuera la novia, desafiar sus opiniones, burlarse de ella de forma juguetona, hacerla sentir celosa, no ser predecible y liderar las interacciones de manera que ella lo siga. El autor ha estudiado seducción durante más de 6 años y creó un método efectivo pero práctico
Este documento presenta 10 formas científicamente probadas para bajar de peso, incluyendo comprometerse con una visión, planificar las comidas, llevar un diario de alimentos, reducir las porciones, aumentar la actividad física, cambiar los hábitos alimenticios, aprender a leer las etiquetas de los alimentos, dormir bien, educarse sobre nutrición y comprometerse con un programa de dieta. El objetivo es motivar al lector a perder peso de forma inteligente mediante consejos simples pero efectivos.
Este documento habla sobre cómo aliviar el colon irritable. Explica que el colon irritable afecta el funcionamiento del intestino y causa dolor y molestias. Recomienda seguir una dieta baja en fibra insoluble, verduras crudas, legumbres y endulzantes, y también sugiere reducir el estrés mediante ejercicio, meditación, afirmaciones positivas y una buena alimentación y sueño.
Este documento proporciona información sobre el trastorno postural genu varum, donde las rodillas se curvan hacia adentro. Explica las posibles causas de este trastorno y ofrece una serie de ejercicios para corregir la postura de las piernas a través de la elongación muscular, mejora de la flexibilidad, equilibrio y coordinación. El documento describe en detalle varias posiciones y ejercicios específicos para el cuello, hombros, brazos, espalda y cadera.
traumatismos y su tratamiento en niños y adolescentesaaronpozopeceros
En la presentación se abarcan temas sobre las diversas formas de traumatisos en niños y adolescentes como las contusiones, esguinces, luxaciones, fracturas y distenciones. Tambien se tratan algunos aspectos para su diagnóstico y, por último, cual es el tratamiento para cada tipo de caso que se presente.
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
Sesión realizada por una EIR de Pediatría sobre aspectos clave de la valoración nutricional del paciente pediátrico en Oncología, y con tres mensajes para llevarse a casa:
- La evaluación del riesgo y la planificación del soporte nutricional deben formar parte de la planificación terapéutica global del paciente oncológico desde el principio.
- Existe suficiente evidencia científica de que una intervención nutricional adecuada es capaz de prevenir las complicaciones de la malnutrición, mejorar la calidad de vida como la tolerancia y respuesta al tratamiento y acortar la estancia hospitalaria.
- En los hospitales hay pocos dietistas que trabajen exclusivamente en la unidad de Oncología Pediátrica, y esto puede repercutir en mayores gastos sanitarios, peor estado general de los pacientes y menor supervivencia.
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024Carmelo Gallardo
Escuela de Medicina Dr Witremundo Torrealba
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Primer Lapso de Semiología
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Conceptos de Semiología Médica, Signos, Síntomas, Síndromes, Diagnóstico, Pronóstico
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...JavierGonzalezdeDios
Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
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Estimados Lectores.
Estoy asustado porque tengo el colesterol por las nubes. ¿Quién no escuchó
alguna vez esta frase quizás un poco exagerada? Y como siempre que nos
anuncian en persona alguna alteración de la salud, a continuación vienen las
preguntas y las preocupaciones compartidas. ¿Y cómo te sientes? ¿Te duele
algo? ¿Te has hecho los análisis? ¿Qué te dijo el médico? ¿Te indicaron algún
tratamiento? ¿Estás tomando algo?
Si hemos atravesado por una situación parecida sacaremos a relucir nuestro
caso, nos mostraremos más entendidos, haremos comparaciones atinadas u
otras no tanto. O quizás se nos ocurrirá recordar el caso de alguien que
atravesó una situación similar. Y hasta se nos puede venir a la mente alguna
patología grave de un allegado que no terminó muy bien, que por supuesto
vinculamos con el colesterol.
Lo cierto es que el colesterol en estos tiempos puede ser un tema de
conversación por un largo rato. Aunque si no se sabe más que lo que se ha
oído por allí al pasar no servirá para una disquisición, ni siquiera servirá para
sacar nada en limpio. Si somos respetuosos escucharemos al otro hablar de sus
dudas y de sus miedos, lo que en sí es una actitud muy importante.
Pero si no conocemos el problema del colesterol más que por lo que hemos
oído al paso, por más que lo pretendamos e intentemos con palabras, no
seremos útiles para ayudar a buscar soluciones a una persona con problemas
de colesterol. Y lo lamentable es que tampoco seremos útiles para ayudarnos
a nosotros mismos, si es que tenemos problemas de colesterol o si queremos
tomar las precauciones a tiempo como para que ello no nos suceda.
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El colesterol, en efecto, es para prestarle muchísima atención, tanto como
para interesarnos por sus verdaderas causas y a partir de allí poder buscar una
solución. No es algo que no tenga importancia, de lo que se pueda opinar a la
ligera.
Como todos los temas de salud, y más cuando se habla sobre el colesterol,
que se ha extendido en las poblaciones como si fuera una epidemia, conviene
asesorarse con aquellos que saben, como para poder prevenir, controlar y
ayudar a otros. Sobre todo para poder ayudar a nuestros seres queridos y más
aún cuando hay niños que dependen de nosotros, a los que debemos educar
para que puedan disfrutar de la vida en forma saludable y para que puedan
tener un futuro promisorio.
Debemos informarnos de todo lo que podamos acerca del colesterol, si bien
para darle la importancia que tiene el tema tenemos que tener la certeza de
que nos informamos con fuentes de conocimiento serias y responsables. Esto
no significa que debamos leer informes dirigidos a profesionales de la salud,
que nos pueden costar entender por su terminología o jerga médica
específica. Conviene indagar en fuentes de divulgación destinadas a tener
acceso a una mejor comprensión de la problemática del colesterol. Hay que
acercarse a publicaciones que estén destinadas a educar, a crear conciencia y
a prevenir a la población. En ese sentido, sugerimos la lectura de
www.MilagroParaElColesterol.com
A continuación veremos las dudas más comunes que surgen cuando se habla
del colesterol y una aproximación a las respuestas. No para quedarnos con
ello sino para seguir investigando y aprendiendo. Nos queda el trabajo de
conocer la cuestión del colesterol a fondo y para ello invitamos a la lectura de
"Milagro Para El Colesterol". ¡Un verdadero aporte para adherir a la mejor
calidad de vida posible! A no dudarlo.
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¿Qué Es El Colesterol?
El colesterol es una sustancia grasosa o lipídica que está en el plasma de la
sangre y en los tejidos orgánicos, presente desde el mismo momento en que
se forma el feto. Cubre y da protección a cada célula.
El colesterol es producido en su mayoría en el hígado (aproximadamente un 75
por ciento), aunque una pequeña proporción ingresa al organismo a través de
algunos de los alimentos que se ingieren.
¿Por Qué Es Malo Tener Colesterol?
Así formulada la pregunta se presta a mucha confusión. Vamos a discernir
cómo son las cosas, para que quede claro. Si, como dijimos, el colesterol está
presente rodeando y protegiendo las células del organismo, tiene que ser
porque es necesario. Y si es necesario eso quiere decir que también es bueno.
El organismo necesita del colesterol para funcionar, para mantener las
células. Comúnmente, cuando se dice que el colesterol está alto se está
haciendo referencia al colesterol LDL o colesterol malo o al colesterol total y
no se está haciendo referencia al colesterol HDL o colesterol bueno. Aunque
vamos a ver que cada uno de ellos hace falta, en su justa proporción.
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¿Entonces Todo El Colesterol Es Necesario?
Exactamente, todo el colesterol es necesario en su justa proporción e
interrelación. Y tanto puede entrañar peligro de vida su incremento excesivo
como puede entrañar peligro de vida su descenso excesivo. Ni poco ni
demasiado, esa sería la fórmula.
A decir verdad, hay un solo colesterol. Perdón, no queremos crear confusión
pero es así, el colesterol es uno solo. Lo que pasa es que a partir de la
combinación con otras grasas y con proteínas, así como de las funciones que
se realizan, van a aparecer las diferencias.
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Pero En Concreto,
¿Para Qué Sirve El Colesterol?
Ha llegado el momento de enterarnos para qué sirve el colesterol, para darnos
cuenta de su importancia vital. A saber:
- Participa en la formación de ácidos biliares, que se necesitan para
digerir las grasas.
- Interviene en la sinapsis del cerebro.
- Integra las membranas plasmáticas.
- Resulta un precursor de diversas hormonas, como la progesterona, los
estrógenos y la testosterona.
- Es un precursor de la vitamina D.
- Resulta un precursor de cortisol y aldosterona.
- Resulta un precursor de la hormona tiroidea.
Ciertamente, sin colesterol no hay vida.
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¿Qué Significan Las Siglas LDL, HDL, VLDL?
En principio, vamos a introducir una palabra que nombra a unas partículas
estrechamente ligadas al colesterol: las lipoproteínas. El colesterol es
conducido por la sangre desde el hígado o el intestino hasta los distintos
órganos. Justamente por el camino se va uniendo a las partículas que se
denominan lipoproteínas.
¿Qué son las lipoproteínas? Las lipoproteínas son complejos macromoleculares
que se componen de lípidos y de proteínas.
LDL son las lipoproteínas de baja densidad, que se encargan de trasladar el
colesterol desde el hígado a las células del cuerpo.
HDL son las lipoproteínas de alta densidad. Tienen la misión de recoger el
colesterol de los tejidos y de las arterias para devolverlo al hígado, para ser
reconvertido y regresado en otras partículas a las células y a los tejidos, o
para ser excretado a través de la bilis.
De acuerdo a la interacción que acabamos de referir, se habla de colesterol
malo al que se une a las lipoproteínas de baja densidad (LDL). Y se habla de
colesterol bueno al que se une a las lipoproteínas de alta densidad (HDL). Hay
algunas partículas de HDL mejores que otras.
El colesterol unido a las lipoproteínas de baja densidad (LDL) se instala en las
paredes de las arterias y forma la placa o ateroma, produciendo con ello
estrechamiento progresivo y obstrucciones que derivarán en arterioesclerosis
o ateroesclerosis (se dice de las dos formas), hipertensión y hasta ataques
cardíacos.
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El colesterol unido a las lipoproteínas de alta densidad (HDL) traslada el
colesterol en exceso otra vez al hígado, para luego ser eliminado.
VLDL son lipoproteínas de muy baja densidad. Van a constituir el colesterol
LDL o colesterol malo.
Colesterol total es la relación que hay entre el colesterol LDL o colesterol
malo y el colesterol HDL o colesterol bueno.
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¿Y Qué Son Los Triglicéridos?
El organismo digiere las grasas que están contenidas en los nutrientes y libera
los triglicéridos en la sangre y en el tejido adiposo, que se utilizarán como
energía o que se almacenarán como grasa. El hígado produce triglicéridos,
algunos se cambian a colesterol.
Si los triglicéridos están muy elevados pueden provocar endurecimiento y
obstrucción arterial, con el consecuente riesgo de sufrir un infarto o un
derrame cerebral.
También los triglicéridos pueden incrementarse debido a la diabetes, al
hipotiroidismo, a la insuficiencia renal, a la obesidad, el consumo excesivo de
calorías provenientes del alcohol o de los azúcares, a algunos medicamentos
(como diuréticos, anticonceptivos, esteroides).
O puede haber razones de naturaleza genética para que los triglicéridos estén
por encima del valor de referencia normal.
Tanto los triglicéridos como el colesterol son dos tipos de grasa en la sangre
del organismo. Los triglicéridos provienen de todas las calorías que se ingieren
y no se utilizan. Y por lo general, los triglicéridos elevados y el incremento de
los niveles de colesterol se provocan al mismo tiempo.
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¿Qué Niveles De Colesterol y De
Triglicéridos Son Los Recomendados?
El colesterol LDL o colesterol malo no debe superar los 150 mg/dl
(mg/dl significa miligramos por decilitro de sangre).
El colesterol HDL o colesterol bueno no debe ser inferior a 40 mg/dl. Es
deseable y de riego bajo cuando supera los 60 mg/dl.
El colesterol total se recomienda hasta 200 mg/dl. Y cuando el
colesterol total supera los 300 mg/dl existe riesgo de enfermedades
cardíacas.
Los triglicéridos deben ubicarse entre los 35 mg/dl y 165 mg/dl, para
estar en valores de riesgo bajo o convenientes.
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¿Cómo Me Entero Si Tengo El Colesterol y
Los Triglicéridos En Cifras Con Riesgos Altos?
No hay síntomas específicos que evidencien que se tiene el colesterol o los
triglicéridos elevados. La única forma de conocer los niveles de colesterol y
triglicéridos en sangre es con la realización de un análisis de sangre o
hepatograma, que debe ser solicitado por un médico y consiste en realizarse
una extracción de sangre para analizar tras doce horas de ayuno.
Básicamente, ese examen de laboratorio va a determinar el colesterol LDL o
colesterol malo, el colesterol HDL o colesterol bueno, el colesterol total o
relación entre el colesterol LDL y colesterol HDL, y los triglicéridos.
Si quiero conocer tan solo el nivel del colesterol total, lo puedo obtener con
un pinchazo en un dedo para extraer una gota de sangre y analizar en el
momento. Este análisis simple suele realizarse por intermedio de un
enfermero en algunos gabinetes de las farmacias. Puede servir para tener un
primer indicio y si se observan riesgos, no demorar la consulta a un médico.
Y he aquí un análisis que aún no es común que figure entre los solicitados por
el médico, aunque ya se reconoce su importancia: los niveles de proteína C
reactiva (PCR o CRP, por sus siglas en inglés). Un examen de proteína C
reactiva (PCR o CRP)que se realiza en sangre preverá los riesgos cardíacos.
¿Qué es la proteína C reactiva (PCR o CRP)? Se trata de una proteína
plasmática producida en el hígado, circulante en la sangre, que aumenta sus
niveles en respuesta a las inflamaciones.
Cuando el organismo lucha contra una inflamación, como puede ser el
estrechamiento y obstrucción de las arterias por placas o ateromas, existen
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niveles elevados de la proteína C reactiva (PCR o CRP) y con ello se
incrementa el riesgo de un ataque al corazón, aunque no haya otros factores
de riesgo.
Dijimos que esta proteína plasmática incrementa sus niveles en respuesta a
las inflamaciones. Pero, ¿qué sucede cuando hay una inflamación? La
inflamación no es más que una reacción orgánica curativa que se establece en
torno de un cuerpo extraño.
Cuando en las arterias hay lesión que se conoce como placa o ateroma, por
exceso de colesterol sumado a sustancias diversas adheridas a las arterias, se
produce engrosamiento y obstrucción, con el consecuente riesgo de la presión
elevada y de un ataque cardíaco. Entonces el colesterol aumenta en respuesta
a la reacción orgánica de inflamación, para restablecer las células.
Las partículas pequeñas de LDL o colesterol malo constituyen un problema
porque pueden pasar las paredes arteriales, oxidarse o ranciarse y con ello
provocar inflamaciones y perjuicios para el organismo.
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¿Qué Indican Los Distintos Niveles
De Proteína C Reactiva (PCR O CRP)
Que Puedan Surgir Del Examen?
Los valores de referencia de la proteína C reactiva (PCR o CRP) son los
siguientes:
Si el nivel de proteína C reactiva es de 3 o más mililitros por litro de
sangre el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares es elevado.
Si el nivel de proteína C reactiva se ubica entre 1 a 3 mililitros por litro
de sangre existe un riesgo moderado o intermedio de sufrir
enfermedades cardiovasculares.
Si el nivel de proteína C reactiva es inferior a 1 mililitro por litro de
sangre, el resultado muestra un índice deseable o de riesgo bajo de
tener enfermedades cardiovasculares.
El examen de proteína C reactiva (PCR o CRP) cobra importancia en la
prevención porque permite conocer la inflamación en las arterias, a la vez
que puede predecir una enfermedad cardiovascular con mucha anticipación.
Y reducir la inflamación en las arterias será lo que permita como
consecuencia bajar el colesterol.
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Si Los Resultados Del Examen De Sangre
No Están Comprendidos Dentro De Los
Valores Recomendados, ¿No Tendré Otra
Alternativa Más Que Tomar Medicación?
De ninguna manera se está ante la disyuntiva de tomar medicación o no tomar
medicación. La cuestión es más compleja y requiere su análisis
pormenorizado.
La dieta adecuada y la actividad física regular son los principales fármacos, a
no dudarlo. Por el contrario, la dieta incorrecta y el sedentarismo atraen la
enfermedad.
Con una alimentación equilibrada, con una buena proporción de ácidos grasos
esenciales y sin grasas trans, acompañado con un programa de ejercicios
físicos practicados en forma regular, se puede aumentar el HDL o colesterol
bueno, bajar el LDL o colesterol malo, así como reducir los triglicéridos
cuando están elevados.
¿En qué consiste una alimentación equilibrada? Una alimentación equilibrada
debe estar compuesta por frutas y verduras frescas, orgánicas y en lo posible
crudas.
Asimismo, una alimentación equilibrada no debe descuidar la ingesta de
legumbres y cereales integrales, de lácteos descremados, de una cantidad
moderada de carnes magras orgánicas (rojas y blancas), de pescados de aguas
profundas frías (con aceite esencial omega 3), de grasas saludables y aceites
vegetales.
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Los ácidos grasos esenciales, útiles para las funciones cardíacas y de otros
sistemas, tienen que ser incorporados por los alimentos y/o los suplementos
porque el organismo no los produce.
La cuestión es que todos los ingredientes de la alimentación deben alternarse
en su justa proporción y variedad, sin excesos aunque tampoco con carencias.
Hay que evitar los alimentos procesados con aditivos químicos de cualquier
tipo y las grasas trans, así como limitar el consumo de azúcares refinados y de
alcohol.
Se puede beber alcohol con moderación, como una copa de vino tinto por día
los hombres y media copa de vino tinto por día las mujeres. Hay que beber
agua natural filtrada para hidratarse, no menos de dos litros por día. Y
controlar la ingesta de sodio, tanto de la sal de mesa como el sodio que se
ingiere con los alimentos industrializados.
¿En qué consiste un programa de ejercicios físicos practicado en forma
regular? Se pueden realizar caminatas, tres o cuatro veces a la semana, por
espacio de media hora.
E incluir otras dos o tres veces a la semana una actividad física que entrene
los sistemas cardiovasculares y respiratorios, a la vez que incremente la
flexibilidad de las articulaciones, la fuerza y la resistencia muscular.
Está comprobado que el ejercicio físico retarda la acumulación de colesterol
en las arterias y por lo tanto, previene la arterioesclerosis. Y también
combate la formación de coágulos en la sangre, que pueden conducir a un
derrame cerebral o a un ataque cardíaco.
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La alimentación equilibrada y la actividad física regular constituyen la parte
más importante del tratamiento para controlar el colesterol y los triglicéridos
así como para prevenir diversas enfermedades, pero hay otras variables a
considerar.
Hay que construir un estilo de vida saludable en todos lo sentidos que sean
posibles, que sea un modelo a seguir de aquí en más y para siempre: controlar
los estados de nerviosismo y ansiedad, adquirir técnicas para mejorar la salud
del cuerpo y de la mente, no fumar en absoluto, beber alcohol con mucha
moderación, mantener un peso que esté acorde a la talla y a la edad.
Hay que ser positivos y cooperativos en la forma de enfrentar la vida y de
relacionarnos con los otros. Y ser proactivos en la toma de decisiones que
hagan al bienestar, tanto al bienestar físico como al espiritual.
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¿Acaso No Hay Remedios
Para Curarse Más Rápido?
Nunca hay que auto-medicarse, por más que sean productos farmacéuticos de
venta libre (productos OTC). Solo deben tomarse aquellos medicamentos que
hayan sido prescriptos por el médico. Sin embargo, si se cambia rotundamente
a un estilo de vida saludable tal como lo indicaremos, esa será la cura más
rápida y más definitiva al problema del colesterol y de los triglicéridos
elevados.
Numerosos estudios estadísticos han demostrado que la causa principal de los
niveles inadecuados de colesterol y de triglicéridos radica en el estilo de vida
nocivo que se lleva.
Hay un porcentaje menor de casos donde los niveles adecuados de colesterol
obedecen a causas genéticas o causas orgánicas, como puede ser la diabetes o
la obesidad mórbida, que son los casos que presentan mayores dificultades a
la hora de controlarlos de manera eficaz y permanente.
Recordemos que se considera obesidad, tanto en el hombre como en la mujer,
cuando el índice de masa corporal (IMC), que es la relación entre la talla y el
peso, supera el 30 por ciento.
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¿Podría Resultar El Remedio
Peor Que La Enfermedad?
Siempre es mejor utilizar las medicaciones cuando ya no hay otras
alternativas naturales por implementar. Si estamos diciendo que a través de
un cambio favorable en lo que hace a la calidad de vida se puede contribuir a
controlar el colesterol y los triglicéridos, ¿por qué no poner las energías para
que el cambio favorable ocurra cuanto antes?
Un estilo de vida saludable nunca va a tener reacciones adversas o
contraindicaciones, como las pueden tener las drogas medicinales de
cualquier tipo. Por lo que sí está en nuestras manos la solución más efectiva
al problema, ¿qué esperamos para ponerla en práctica ahora mismo?
Las medicaciones tienen que ser el recurso extremo, cuando ya resulta
imposible controlar el colesterol por métodos naturales no invasivos.
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¡Atención! ¿Cuáles Son Las Reacciones
Adversas Que Pueden Derivar
De Las Medicaciones Para Controlar
El Colesterol y Los Triglicéridos?
Básicamente, los medicamentos para controlar el colesterol reducen la
proporción por la cual se produce LDL o colesterol malo e incrementan la
proporción con la cual el hígado destruye la LDL o colesterol malo.
Las medicaciones que más se suelen prescribir para bajar el colesterol son
drogas comprendidas dentro de lo que se conoce como las estatinas, que
actúan para inhibir una enzima en el hígado que se necesita para producir el
colesterol. Ese ataque a la producción de colesterol puede volverse en contra
si termina destruyendo más de lo necesario la producción de colesterol, que
como ya vimos es útil e incluso resulta vital en cierta proporción.
Y aquí vamos a hacer una digresión para corroborar que el colesterol no puede
desaparecer del organismo ni siquiera estar en niveles muy por debajo de los
considerados normales (menos de 150 mg/dl); el nivel óptimo se ubica en 200
mg/dl.
Algunos estudios científicos han comprobado que personas con subniveles
crónicos de colesterol, afección que se conoce como hipocolesterolemia,
padecen más riesgos de síntomas depresivos. ¿Por qué sucede esto?
Se le atribuye a que se provoca la disminución de la concentración de la
serotonina, un neurotransmisor del sistema nervioso que se forma a partir de
un aminoácido esencial, el triptófano.
20. Baje Sus Niveles De Colesterol
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Cuando la concentración de serotonina disminuye en el organismo pueden
sobrevenir estados de ansiedad, migrañas, tristeza, estallidos agresivos,
insomnio, obsesiones, baja autoestima, conductas violentas hacia otros y
hacia sí mismo, como puede ser el hecho de llegar al suicidio. Inclusive hay
estudios que podrían determinar una relación entre el colesterol a niveles
muy bajos y la enfermedad o mal de Parkinson. Con esto queda claro que
reducir los niveles muy por debajo de lo normal como se trata de hacer con
pacientes de riesgo alto podría ser contraproducente. Asimismo, hay que
tener en cuenta que cuando se reducen en forma tan drástica los niveles del
colesterol se emplean drogas para lograrlo, por lo que no es extraño que se
generen otros problemas en la salud que antes del consumo de las drogas no
se padecían.
Continuemos con los efectos secundarios que provocan en particular las
estatinas. Entre los diversos daños figuran las reacciones alérgicas, la diarrea,
la constipación, el insomnio, la disminución del deseo y la capacidad sexual,
los mareos, los eructos, los gases, los cólicos, el ardor estomacal, la
indigestión, los vómitos, las náuseas y el deterioro cognitivo.
Las estatinas inhiben la absorción de las vitaminas y de los nutrientes
alimenticios. Terminan con la coenzima Q-10, que resulta útil para las
funciones coronaria y muscular. Por el uso de estatinas se ha detectado en
casos aislados una enfermedad producida por necrosis muscular que se
denomina rabdomiólisis. También estas drogas pueden provocar deterioro
renal e incremento de la polineuropatía, lo que derivaría en daño a los
nervios, dolor en las manos y en los pies, incluso dificultades para
desplazarse. Y no es con ánimo de generar pánico, aunque quizás sí con ánimo
de provocar la reflexión para elegir cómo actuar, el hecho es que las estatinas
podrían también aumentar el riesgo potencial a procesos de tipo oncológico.
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¿En Todos Los Casos Alcanza Con Realizar La
Dieta Adecuada y Los Ejercicios Físicos Para
Controlar El Colesterol y Los Triglicéridos?
En la mayoría de los casos, la dieta adecuada y los ejercicios físicos,
practicados de manera constante y regular, son suficientes para controlar los
niveles inadecuados del colesterol y los triglicéridos. Habrá otras sugerencias
atinadas, como puede ser el uso de algunos suplementos o complementos
nutricionales, que está comprobado que resultan muy eficaces. O se
reforzarán las vitaminas y minerales más necesarios para controlar el
colesterol y los triglicéridos: betacaroteno, vitamina C, vitamina E, selenio,
calcio, cobre, zinc, plomo. O se pondrá énfasis en algunos alimentos en
particular, que quizás no se incluyen en las dietas habituales, pero que está
comprobado que ayudan a controlar el colesterol y los triglicéridos.
Lo cierto es que para controlar el colesterol y los triglicéridos hay que
empezar por atacar las causas que originan y agravan el mal. Hay que
encontrar y tratar las causas que llevan a que haya inflamación y en
consecuencia, aumento del colesterol. Si una persona comienza a tomar una
medicación sin corregir las deficiencias que le están originando la
enfermedad, jamás va a poder solucionar su problema. Quizás pueda sentirse
bien por un tiempo debido a los efectos de la medicación que tome, pero la
enfermedad seguirá presente si no se atacó el mal de raíz. Y como si fuera
poco, a la enfermedad que podríamos llamar primaria, como pueden ser el
colesterol y los triglicéridos elevados, se pueden sumar una o más problemas
secundarios derivados de los efectos causados por la medicación o las
medicaciones que se ingieran. Por lo que insistimos con atacar las causas y NO
los efectos.
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¿Cómo Atacar Las Causas y NO Los Efectos?
Veamos ejemplos concretos. Si la persona que está queriendo controlar el
colesterol y los triglicéridos está muy excedida de peso, una forma de atacar
las causas es comenzar a realizar una dieta hipocalórica controlada, que le
permita ir descendiendo de peso en forma gradual y sostenida.
Es muy importante que al alcanzar el peso adecuado consiga mantenerlo. O si
la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos
además de estar excedida de peso se mueve nada más que lo necesario para
sobrevivir, una forma de atacar las causas es comenzar a moverse de a poco,
dejando el sedentarismo de lado.
Planificar actividades físicas, empezar aunque sea con quince minutos diarios
de caminata para luego ir aumentando el tiempo y la intensidad en forma
progresiva, hasta alcanzar en promedio una media hora por día de actividad
física que involucre todo el cuerpo.
O si la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos
está viviendo desde hace mucho tiempo con estrés, una forma de atacar las
causas es realizando acciones que le permitan manejar el estrés, de tal forma
que no interceda en forma negativa en ningún aspecto de su vida.
O si la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos es
un adicto a las toxicomanías como el cigarrillo y el alcohol, una forma de
atacar las causas es dejando de fumar y bebiendo alcohol en forma moderada
y espaciada.
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Volvemos a insistir con el hecho de que el control del colesterol y de los
triglicéridos empieza por detectar sus causas, que algunas veces suelen ser
más evidentes y otras veces suelen ser mucho menos claras. Y una vez que se
conoce el origen del mal, el tratamiento debe enfocarse en corregir el mal
desde el origen mismo, para desde allí poder erradicarlo de una vez y para
siempre.
Ahora bien, dijimos que la mayoría de los casos de niveles inadecuados de
colesterol y de triglicéridos pueden controlarse con la dieta adecuada y con
los ejercicios físicos practicados de manera regular y constante.
A la par de ello, habrá que cambiar todas aquellas cosas perjudiciales, como
el estrés y las adicciones. Habrá que generar cambios positivos y no volver
atrás, no volver a elegir aquellas cosas que comprobamos que nos hacen mal.
Una vez que se adquieren las buenas conductas tienen que perdurar en el
tiempo. No hay que claudicar con las buenas costumbres para conservar la
salud.
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¿Y Si El Colesterol y Los Triglicéridos
Altos Obedecen a Causas Que No
Pueden Modificarse?
Existen algunos casos menos frecuentes de personas que ven alterados sus
niveles de colesterol y triglicéridos por causas genéticas o por causas
orgánicas. Como muchas enfermedades, el patrón hereditario juega un papel
que puede ser decisivo. Se hereda la predisposición a padecer ciertas
enfermedades que tuvieron alguno de nuestros progenitores.
Y esa predisposición a veces se pone de manifiesto, como puede ser en el caso
del colesterol y los triglicéridos elevados. Y ante esta situación ya es mucho
más difícil tomar el control, a veces no alcanza con la voluntad y el empeño
que se ponga en tener el colesterol y los triglicéridos bajo control.
La dieta y la actividad física con seguridad ayudarán, pero a veces no
alcanzan, no son suficientes para dominar la enfermedad y poder erradicarla.
De todos modos, la dieta adecuada y la actividad física van a ayudar
muchísimo y no hay que descuidarlas nunca.Sucede algo parecido cuando el
colesterol y los triglicéridos elevados obedecen a una enfermedad como la
diabetes mellitus. En tal caso, en la medida que se controle la diabetes
mellitus se logrará controlar el colesterol y los triglicéridos elevados. O lo
mismo sucederá en el caso de la obesidad.
Diabetes mellitus, obesidad, colesterol elevado, triglicéridos altos, todas
estas enfermedades se tratan y se controlan poniendo el acento en dos pilares
básicos: la dieta adecuada y el abandono del sedentarismo. Dieta y ejercicio,
una recomendación que se reitera hasta el cansancio para disminuir el riesgo
de múltiples enfermedades, entre ellas las enfermedades coronarias.
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Conclusión.
Controlar el colesterol y los triglicéridos requiere conocer el problema a
fondo. Por eso es aconsejable informarse todo lo posible, con material
informativo serio. Aunque no se trata solo de estudiar el problema sino de
tomar decisiones prácticas.
En la alimentación, en la suplementación nutricional, en las actividades
físicas, en las actividades relajantes, hay que saber qué es lo mejor que se
puede tomar de cada cosa. "Milagro Para El Colesterol" da información
exhaustiva y documentada, a la vez que proporciona soluciones prácticas.
Se tienen que atacar las verdaderas causas del problema y NO los efectos. Las
medicaciones deben ser un último recurso a emplear, para cuando ya no
queden otras alternativas naturales posibles por abordar.
En síntesis y a modo de cierre, los pasos a seguir podrían enumerarse de la
siguiente manera:
1. Hacer un control con un médico para detectar si se está en riesgo en la
salud debido al colesterol y/o los triglicéridos. Hacer los exámenes de
sangre correspondientes.
2. Informarse todo lo posible acerca del colesterol y los triglicéridos, para
conocer el tema, saber cómo tratarlo si se tienen problemas o en el
caso de no tenerlos, para saber cómo prevenirlos.
3. Atacar el problema desde sus verdaderas causas con métodos naturales,
que no ofrezcan contraindicaciones ni efectos adversos de ninguna
índole.
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4. Con la meta puesta en un estilo de vida saludable, cambiar todo lo que
se tenga que cambiar para mejor. ¡Sin demoras ni claudicaciones!
5. Intentar contagiar el estilo de vida saludable a nuestros seres queridos,
sobre todo a los niños.
6. Una vez alcanzado el estilo de vida saludable de manera total y
absoluta, mantenerlo y defenderlo siempre.
Estos pasos serán de gran provecho si se cumplen, sobre todo porque
ahorrarán muchos problemas de salud. La decisión de vivir bien es muy
personal. Así que, ¡a vivir bien y a disfrutar!
Pueden encontrar todo lo que necesiten saber acerca de mi libro “Milagro
Para El Colesterol” visitando mi sitio web www.MilagroParaElColesterol.com .
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Martín Teixido es un experto en salud natural y autor de best seller que
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medicamentos costosos y potencialmente peligrosos.
El trabajo duro y la perseverancia que Martín ha invertido en los últimos años
se reflejan a través de sus escritos. Él es el orgulloso autor de numerosos
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