El documento discute el mito de que sudar abundantemente ayuda a perder peso. Explica que al sudar solo se elimina agua del cuerpo y no grasa, por lo que es importante beber agua para rehidratarse. También señala que actividades como la sauna solo causan deshidratación temporal sin quemar calorías y que la única forma efectiva de bajar de peso es mediante ejercicio regular y dieta equilibrada.

1. El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso. Alumnos: Ingrid Delgado, Karina Jiménez y Lorena Gallego 1º Bachillerato B1EC Profesor: Juan José Vilar Abellaneda I.E.S. Alquibla. La Alberca / Murcia

6. Conclusiones. La única forma de gastar las calorías acumuladas en forma de grasa, es con ejercicio constante. No relaciones sudar con bajar de peso. No olvides beber suficiente agua durante el ejercicio. Una dieta hipocalórica, también te ayudará a bajar de peso. Si transpiras excesivamente durante el ejercicio es importante que te hidrates antes de empezar tu rutina, para que la absorción sea más efectiva.

7. La pérdida de líquido mediante el sudor NO equivale a la pérdida de grasa.