2. La Definición de un resultado claro y deseado es
la clave para su consecución. La estrategia técnica
es el SMART.
S ESPECÍFICO
M MEDIBLE
A ALCANZABLE
R REALISTA
T TIEMPO
Los elementos más relevantes son:

3.  Expresar
lo que se desee de un modo positivo.
Es muy difícil conseguir algo cuando se plantea
lo negativo.
Ejemplo: Cuando se elabora la lista del
supermercado.

4.  Pensar en el contexto donde se situará el
resultado.
Ayuda a definir donde, quien, como, cuando,
se desea aplicar el objetivo.
Empezar con un nuevo empleo…

5.  Luchar por conseguir el nivel apropiado de
resultados. Es necesario pensar cual es la meta
final.

6.  Reflexionaren las ventajas/desventajas.
Considerar las ganancias secundarias: los
beneficios que hacen que las situaciones
permanezcan inmodificables.

7.  Tener en cuenta la “ecología” o las
circunstancias que rodean el objetivo.

8. Ser capaz de medir resultados. Si no se sabe evaluar
los resultados de un esfuerzo, es difícil fijar un objetivo
eficaz.
Ejemplo: El uso del podómetro, medir los pasos,
menos de 5000 pasos al día es un sedentario.

9.  Evaluar el grado de control que se posee.
Enfocarse en las situaciones sobre las que se
tiene alguna posibilidad de efecto y descartar
aquellas que están fuera del alcance.

10.  Reunirlos recursos necesarios: Habilidades
personales, experiencias, motivación,
elementos emocionales e intelectuales.

11.  Conocerse a sí mismo: Los valores personales y el
concepto de si mismo son de vital importancia para
conseguir un objetivo.
Ejemplo: Hacer una lista de 10 actividades diarias.