Este documento presenta información sobre normas de seguridad y prevención de accidentes en el ámbito escolar. Explica la importancia de mantener una buena postura al levantar y trasladar pesos para evitar lesiones, y ofrece detalles sobre qué es una luxación, sus causas y complicaciones potenciales. Además, proporciona estrategias prácticas para enseñar estas nociones a los estudiantes.

1. Instituto de Educación Superior
Publico Pedagógico de Arequipa

2. DATOS GENERALES
• CICLO: VII
• NIVEL: SECUNDARIO
• GRADO: CUARTO
• COMPONENTE: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
• TEMA: NORMAS DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE ACCIDENTES: ACTITUD POSTURAL PARA LEVANTAR Y
TRASLADAR PESOS, NOCIONES SOBRE LAS LUXACIONES

3. CAPACIDADES Y CONOCIMIENTOS.
CAPACIDAD
SELECCIONA Y UTILIZA TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN MUSCULAR, Y DISMINUYE LA FATIGA EN LA
ACTIVIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA.
• UTILIZA ACTIVIDADES DE ACTIVACIÓN CORPORAL GENERAL.
CONOCIMIENTO
• NORMAS DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE ACCIDENTES: ACTITUD POSTURAL PARA LEVANTAR Y
TRASLADAR PESOS, NOCIONES SOBRE LAS LUXACIONES.

4. COMPONENTES
• ORIENTA EL DESARROLLO DE UNA CULTURA FÍSICA DE CALIDAD HACIA LA BÚSQUEDA DEL EQUILIBRIO
PSICO-FÍSICO-SOCIAL COMO UNA NECESIDAD BÁSICA DEL SER HUMANO A TRAVÉS DEL APRENDIZAJE, LA
PRÁCTICA Y GESTIÓN DE ACTIVIDADES LÚDICO-RECREATIVAS, FÍSICO-DEPORTIVAS Y RÍTMICO EXPRESIVAS.
• OFRECE ESTRATEGIAS PARA LA ATENCIÓN DE ALUMNOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES, EN LA
PERSPECTIVA DE PROMOVER EL DESARROLLO DE UNA CULTURA FÍSICA PARA TODOS.

5. INDICADORES DE LOGRO
• RECONOCE LAS NORMAS DE SEGURIDAD Y TIENE CONOCIMIENTO ANTE LA PRESENTACIÓN DE UNA
LUXACIÓN. YA SEA EN EL ÁMBITO DEL COLEGIO O FUERA DE ESTE.

6. ESTRATEGIAS, ACTIVIDADES Y RECURSOS
• APRENDIZAJE BÁSICO DE ANATOMÍA (HUESOS LARGOS)
• PONER EN PRÁCTICA LO APRENDIDO (DÚOS ENTRE COMPAÑEROS)
• VIDEOS SOBRE PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS EN CASO DE LUXACIONES Y PRE- FRACTURAS.
• ACTITUD POSTURAL (LEVANTAR PESO) - DEMOSTRATIVO

7. NORMAS DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE
ACCIDENTES
NORMAS DE SEGURIDAD: SON CAMINOS QUE NOS AYUDAN A CUIDAR NUESTRA SALUD Y ESTADO FÍSICO
ANTE UN ACCIDENTE.
CONCEPTO DE ACCIDENTE: SITUACIÓN IMPREVISIBLE Y SORPRESIVA QUE PROVOCA UNA ALTERACIÓN EN
ALGUNA DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES, CAUSANDO UN DAÑO FÍSICO Y MENTAL.
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES: ES LA PRECAUCIÓN Y EL CUIDADO QUE SE TIENE EN UN PRE-ACCIDENTE.

9. ACTITUD POSTURAL
• ACTITUD POSTURAL:
“ PRESTA ATENCIÓN A LAS MANIFESTACIONES DE TU CUERPO Y RESPÉTALAS”
LA MUSCULATURA QUE INTERVIENE PARA LOGRAR UNA POSTURA ERGUIDA SE AGRUPA EN CUATRO GRUPOS:
ABDOMINAL TRANSVERSO, ABDOMINALES OBLICUOS, DORSALES PROFUNDOS Y PARAESPINALES; Y LOS DE LA
BASE DE LA PELVIS.

10. AHORA: ¿CUÁL ES LA ACTITUD POSTURAL PARA LEVANTAR Y
TRASLADAR PESOS?

12. ¿QUÉ ES UN LUXACIÓN?
• UNA LUXACIÓN O DISLOCACIÓN ES UNA LESIÓN DE LAS ARTICULACIONES (DONDE DOS O MÁS HUESOS SE
UNEN) EN LA QUE LOS EXTREMOS DE LOS HUESOS SE SALEN DE SUS POSICIONES NORMALES. ESTA LESIÓN
DE FORMA TEMPORALMENTE E INMOVILIZA LA ARTICULACIÓN Y PUEDE PROVOCAR DOLOR REPENTINO Y
MUY INTENSO.
• LAS LUXACIONES SUELEN PRODUCIRSE EN LAS ARTICULACIONES PRINCIPALES (HOMBROS, CADERAS,
RODILLAS, CODOS Y TOBILLOS), AUNQUE TAMBIÉN PUEDEN DARSE EN LAS PEQUEÑAS ARTICULACIONES DE
LOS DEDOS, LOS PULGARES Y LOS DEDOS DE LOS PIES.

13. • CAUSAS :
LAS CAUSAS DE UNA LUXACIÓN INCLUYEN LESIONES DEPORTIVAS, UN TRAUMA NO RELACIONADO CON EL DEPORTE O LAS
CAÍDAS.
• FACTORES DE RIESGO
LOS FACTORES DE RIESGO DE UNA LUXACIÓN O DISLOCACIÓN EN UNA ARTICULACIÓN SON LA SUSCEPTIBILIDAD A LAS
CAÍDAS, CAUSAS HEREDITARIAS, PARTICIPAR EN DEPORTES, ETC.
COMPLICACIONES
LAS COMPLICACIONES DE UNA LUXACIÓN EN UNA ARTICULACIÓN PUEDEN INCLUIR DESGARRO DE MÚSCULOS,
LIGAMENTOS Y TENDONES, DAÑO NERVIOSO, DESARROLLO DE ARTRITIS, ETC.