Pausa activa
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La pausa activa mejora las relaciones interpersonales y el desempeño laboral al disminuir el estrés y el riesgo de enfermedades laborales. Practicar ejercicios durante las pausas activas proporciona estos beneficios como reducir el estrés, mejorar el trabajo en equipo y prevenir problemas de salud.
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Pausas activas
El documento describe varios ejercicios de estiramiento y relajación para el cuello, la columna vertebral, los brazos y los hombros, con el objetivo de promover la salud ocupacional y el autocuidado para lograr una vida sana.
Caso Mutual de Seguridad: Innovación con los Clientes
Junto a Julio Franzani y a Carla Mariman, logramos conocer la experiencia de la Mutual de Seguridad en innovación abierta y detección de insights con clientes y no clientes de la compañía.
La Mutual de Seguridad ha desarrollado mesas de trabajo con sus adherentes para buscar problemáticas de las distintas industrias y abordarlas desde soluciones evaluadas en estas instancias de colaboración.
Pausas activas
El documento describe un programa de pausas activas para empleados. Establece períodos de 3 a 5 minutos a las 10 am y 3 pm para realizar ejercicios que ayudan a prevenir problemas musculoesqueléticos causados por posturas prolongadas o movimientos repetitivos, romper la monotonía laboral, y mejorar la productividad. Los ejercicios incluyen estiramientos de cabeza, cuello, brazos, espalda, piernas y pies, así como respiración profunda.
Pausas activas[1]
Las pausas activas son breves interrupciones del trabajo para realizar ejercicios que ayudan a reducir la fatiga y el estrés laboral. Sus objetivos son mejorar la productividad, disminuir lesiones musculoesqueléticas y evitar la monotonía. En el Colegio Jesús María de Medellín, las pausas activas duran 3 minutos guiadas por audio y buscan estirar el cuerpo y descansar la mente.
Diapositivas pausas activas
El documento habla sobre las pausas activas en el lugar de trabajo. Explica que desde 1950 se reconoció el ámbito laboral como un espacio para promover la salud y en 2009 una ley colombiana hizo obligatoria la implementación de pausas activas de 15 minutos para los empleados. Estas pausas mejoran la circulación, flexibilidad y reducen el estrés y los dolores musculares causados por pasar horas sentado.
Pausas activas
Este documento describe las pausas activas, que son períodos breves de recuperación física y mental durante la jornada laboral. Las pausas activas tienen como objetivos crear conciencia sobre la salud, prevenir problemas psicofísicos causados por la fatiga y evitar la monotonía. Incluyen ejercicios de respiración y movimientos de cabeza, hombros, brazos, piernas, manos y dedos que se realizan en sesiones de 5-7 minutos uno o dos veces al día.
Rutina de ejercicios de pausas activas
El documento presenta una rutina de 19 ejercicios de pausas activas para realizar en el trabajo, describiendo cada ejercicio, los músculos que trabaja, el tiempo y las repeticiones recomendadas. Los ejercicios se enfocan en fortalecer y estirar el cuello, hombros, brazos, espalda, piernas y pantorrillas de forma segura y efectiva durante los descansos laborales.
Pausas activas actividad 8
Este documento presenta un programa de pausas activas para empleados. El programa establece períodos de 5-7 minutos a las 10:30 y 3:30 para realizar ejercicios que ayudan a prevenir problemas musculoesqueléticos y reducir el estrés. Incluye ejercicios de estiramiento para diferentes partes del cuerpo que se pueden hacer de pie o sentado.
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Pausas activas
Las pausas activas son breves actividades físicas realizadas durante la jornada laboral para recuperar energía y prevenir problemas de salud causados por la fatiga. Proporcionan beneficios como romper la rutina laboral, relajar los músculos más exigidos y mejorar la relación entre compañeros. Se recomienda prestar atención a la respiración durante los ejercicios y realizar movimientos suaves de cabeza, hombros y brazos de 10 segundos cada uno para las pausas activas.
Practicas Saludables
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un curso gratis sobre Pausa Activas - Gimnasia en la Oficina (http://autoayuda.educagratis.org ) en el cual se tratan los siguientes contenidos:
- MENSION DE ALGUNAS TECNICAS SALUDABLES ACTIVAS PARA EL USO LABORAL
- TECNICAS DE PAUSAS ACTIVAS
- PRACTICAS SALUDABLES
- LO IMPORTANTE QUE ES REALIZAR PAUSAS ACTIVAS
- TIPOS DE PAUSAS ACTIVAS
- VIDEOS DE PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO
- EJERCICIOS PARA LA SEMANA
- TALLER DE DESESTRES LABORAL
- COMENZANDO LA MAÑANA CON UNA PAUSA ACTIVA
- GIMNACIA LABORAL
Y muchos otros cursos de diversas áreas:
- Animales, Aves y Peces ( http://animales.educagratis.org )
- Artes, Diseño, Pintura y Dibujo ( http://artes.educagratis.org )
- Autoayuda ( http://autoayuda.educagratis.org )
- Belleza y Moda ( http://belleza.educagratis.org )
- Ciencias Alternativas ( http://alternativas.educagratis.org )
- Ciencias Naturales ( http://ciencias.educagratis.org )
- Ciencias Sociales y Juridicas ( http://sociales.educagratis.org )
- Cocina, Bebidas, Pastelería y Repostería ( http://cocina.educagratis.org )
- Computación e Informática ( http://computacion.educagratis.org )
- Construcción, Arquitectura y Paisajismo ( http://construccion.educagratis.org )
- Deportes y Educación Física ( http://deportes.educagratis.org )
- Educación, Religión y Filosofía ( http://educacion.educagratis.org )
- Historia, geografía, tradiciones y cultura ( http://historia.educagratis.org )
- Hogar, Tejido, Borado y Jardín ( http://hogar.educagratis.org )
- Idiomas, Lenguaje y Letras ( http://idiomas.educagratis.org )
- Juegos, Recreación y Pasatiempos ( http://juegos.educagratis.org )
- Matemáticas ( http://matematicas.educagratis.org )
- Mecánica, Autos y Motos ( http://mecanica.educagratis.org )
- Medicina, Psicología y Salud ( http://medicina.educagratis.org )
- Musica, Baile y Danza ( http://musica.educagratis.org )
- Negocios, Empresa y Economía ( http://negocios.educagratis.org )
- Técnicos, Oficios y Manualidades ( http://tecnicos.educagratis.org )
Presentación pausas activas en Secretaría de Educacion y Cultura
El documento describe los beneficios de las pausas activas en el trabajo. Explica que las pausas activas ayudan a la recuperación física y psicológica del trabajador mediante ejercicios ligeros entre períodos de tensión. Además, detalla diferentes tipos de actividades laborales y ejercicios recomendados para realizar durante las pausas, como caminatas, estiramientos y fortalecimiento muscular.
Significado y beneficios de las pausas activas en el trabajo
Este documento presenta los beneficios y ejemplos de ejercicios para implementar pausas activas en el trabajo. Explica que las pausas activas son períodos cortos de actividad física que ayudan a mejorar la salud y bienestar de los trabajadores. A continuación, proporciona 15 ejemplos breves de ejercicios que se pueden realizar durante las pausas, como estiramientos, fortalecimiento y movimientos para el cuello, espalda y otras partes del cuerpo.
Diapositivas salud ocupacional
El documento habla sobre los diferentes tipos de riesgos en el trabajo. Menciona que cuanto mayor es la vulnerabilidad, mayor es el riesgo. Describe riesgos biomecánicos que se derivan de soportes físicos como estructuras, máquinas e instalaciones. También menciona riesgos químicos por la exposición a elementos tóxicos.
Pausas activas
Rompe la rutina y dedica 10 minutos a tu bienestar y el de tus empleados.
Presentación para crear conciencia ante la importancia de las pausas activas en el trabajo.
Técnicas de movilizacion y traslado de paciente.
Este documento describe diferentes posiciones corporales y su aplicación en el cuidado de pacientes. La alineación corporal adecuada es importante para prevenir lesiones, mantener el equilibrio funcional y apoyar procedimientos médicos. Se explican posiciones como decúbito dorsal, lateral, prona y Fowler, así como procedimientos para mover pacientes de manera segura.
Taller pausas activas
Este documento describe las pausas activas como una técnica que consiste en realizar ejercicios breves durante la jornada laboral para activar la respiración, circulación sanguínea y energía corporal, prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga, y potencializar el funcionamiento cerebral para incrementar la productividad. Recomienda estiramientos, movilizaciones articulares y ejercicios de fortalecimiento como pausas activas, especialmente cuando se sienta fatiga, incomodidad o angustia, y establecer
MECÁNICA CORPORAL
La mecánica corporal consiste en el uso coordinado del cuerpo para producir movimientos y mantener el equilibrio durante el ejercicio. Promueve el funcionamiento del sistema musculoesquelético y reduce la fatiga y el riesgo de lesiones mediante el movimiento adecuado. Algunos principios clave son mantener la espada recta, las piernas flexionadas, la carga cerca del cuerpo y los pies separados para ampliar la base de sustentación.
8 práctica movilización en cama, silla
Los documentos describen la importancia de mantener la movilidad de los pacientes, especialmente aquellos con Alzheimer. Se enfatiza evitar la falta de movimiento para preservar la movilidad articular. También se proveen instrucciones para asistir al paciente con tareas como cambiar de posición, transferirse de la cama a una silla, caminar y arreglar la cama de manera segura y que preserve la dignidad del paciente.
Movilizaciones
Este documento describe diferentes tipos de movilización de pacientes, incluyendo posicionarlos en decúbito lateral, sentados y hacia la cabecera de la cama. También describe cómo trasladar pacientes de la cama a una silla de ruedas o camilla, explicando los pasos a seguir y la colaboración necesaria del paciente.
Informe final de identificacion y evaluacion de riesgos en GADMA
Informe final del proyecto de vinculación con la colectividad en el GADMA bajo el tema identificación y evaluación de riesgos
traslado de pacientes
Este documento describe los procedimientos para el traslado seguro de pacientes. Se detallan los tipos de pacientes que requieren traslado, como politraumatizados y quemados graves. Explica la importancia de estabilizar al paciente y usar vehículos adecuados durante el transporte. Además, describe varias técnicas para movilizar pacientes de forma segura en el lugar del evento y durante su traslado a una ambulancia o centro médico con la ayuda de uno o más socorristas.
Guía para la movilización de pacientes
Este documento proporciona instrucciones para movilizar a pacientes de manera segura. Explica los efectos negativos de la inmovilidad en el sistema musculoesquelético, cardiovascular y otros sistemas. Detalla cómo realizar transferencias básicas como mover a un paciente hacia un lado de la cama, hacia la cabecera, ponerlo en decúbito lateral y prono, ayudarlo a sentarse al borde de la cama y levantarse. También ofrece recomendaciones para que los cuidadores realicen estas tareas de forma segura y
Mecanica Corporal
Este documento proporciona instrucciones sobre la postura corporal correcta y la movilización de pacientes. Describe los principios básicos de la mecánica corporal para mantener una buena postura al estar de pie, sentado, acostado, caminando y levantando objetos. También detalla métodos para realizar cambios de posición seguros en pacientes encamados, así como técnicas para mover pacientes entre la cama y una silla o camilla con la ayuda apropiada.
Riesgos biomecánicos 1
Este documento trata sobre la higiene postural y ergonomía en el trabajo con computadores y videoterminales. Explica conceptos como biomecánica laboral, define factores de riesgo como malos hábitos posturales y movimientos repetitivos, e incluye secciones sobre anatomía aplicada al trabajo de oficina y recomendaciones para realizar pausas visuales.
Tecnicas de levantamiento y traslado de pacientes 1
El documento describe los diferentes métodos y equipos utilizados para movilizar y trasladar pacientes de manera segura, incluyendo camillas mecánicas como la camilla rígida y camilla de emergencia, así como métodos manuales como el arrastre y levantamiento por uno o más socorristas dependiendo de la condición del paciente.
Tema 8 Ergonomia Y Biomecanica
Este documento trata sobre ergonomía y biomecánica, con un enfoque en la columna vertebral. Explica que la ergonomía estudia la adaptación del trabajo al ser humano para prevenir problemas de salud, mientras que la biomecánica analiza las estructuras mecánicas en los seres vivos. Describe la estructura y funciones de la columna vertebral, incluyendo las vertebras y los discos intervertebrales. También cubre conceptos como las curvaturas de la columna, las características biomecánicas de sus elementos
Capacitacion Riesgo biomecanico
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos para el personal de ingeniería de K2, incluyendo riesgos relacionados con la postura, la manipulación de cargas y los movimientos repetitivos. Se describen posturas inadecuadas comunes y se ofrecen recomendaciones para levantar cargas de manera segura y reducir los riesgos de lesiones musculoesqueléticas.
INFECCIONES RESPIRATORIAS AGUDAS EN NIÑOS DEL PERU.pdf
Aqui vemos conceptos relacionados a las infecciones respiratorias.
Medicina tradicional Ñomndaa en la Costa Chica de Guerrero
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
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