Presentación pilates
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El método Pilates es un sistema de ejercicios creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates para fortalecer y estirar el cuerpo de forma equilibrada. Se enfoca en la unión entre la mente y el cuerpo a través de ejercicios de respiración y control muscular que mejoran la postura, flexibilidad, fuerza y equilibrio. Los ejercicios se pueden realizar en el suelo o con aparatos como el Cadillac, Reformer y silla.
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Este documento habla sobre la hidroterapia, que es la aplicación del agua con fines terapéuticos. Explica que se puede aplicar el agua de forma total o parcial, y por inmersión o corriente de agua. Describe los principios mecánicos, térmicos y físicos del agua que contribuyen a sus efectos fisiológicos. También explica diferentes técnicas como baños de chorros, tanque de Hubbard y sus indicaciones y contraindicaciones.
Crioterapia
La crioterapia es una técnica fisioterápica que aplica frío al cuerpo con fines terapéuticos. Consiste en la transferencia de calor mediante el enfriamiento y tiene efectos antiinflamatorios, analgésicos y estimulantes de la circulación. Se usa comúnmente para tratar inflamaciones, contusiones, espasmos musculares y otros problemas, aplicando compresas, baños o chorros de frío.
Tratamientos Conservadores de la Fascitis Plantar
Este documento describe los tratamientos conservadores para la fascitis plantar, incluyendo tratamiento farmacológico, físico, ortopédico y de hábitos personales. Los tratamientos físicos incluyen vendajes, electroterapia, ultrasonido, ejercicios y masajes. La ortopedia incluye ferulas nocturnas y ortesis plantares. Los hábitos personales recomiendan bajar de peso, usar calzado adecuado y descansar. El tratamiento ideal es multidisciplinario según las necesidades del pac
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El método Temple Fay se basa en el desarrollo normal del niño y utiliza 13 patrones de movimiento progresivos inspirados en la evolución, desde los reflejos de reptiles hasta la caminata humana. El objetivo es estimular áreas motoras, sensoriales e intelectuales para restablecer funciones musculares y la coordinación luego de una lesión cerebral.
TEST DE BALKE
Este documento describe el Test de Balke de 15 minutos, un examen de aptitud aeróbica diseñado por Bruno Balke. El test involucra correr o caminar la mayor distancia posible durante 15 minutos continuos en una pista ovalada o plana. La distancia recorrida se usa para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) del individuo mediante diferentes fórmulas. El documento también proporciona detalles sobre el protocolo, equipo necesario, puntuación, modificaciones y cambios fisiológicos asociados con
Electrodos
Este documento proporciona información sobre el uso y aplicaciones de un equipo de estimulación eléctrica. Genera tres tipos de corrientes para diferentes propósitos como estimulación muscular, electroanalgesia e iontoforesis. Describe tratamientos para objetivos estéticos, de salud, musculación y rehabilitación. No debe usarse en personas con ciertas afecciones médicas.
Enciclopedia de Ejercicios de Estiramientos
Este documento presenta información sobre estiramientos musculares. Explica las teorías del estiramiento, los beneficios de estirar, cómo realizar estiramientos correctamente y los diferentes tipos como estáticos, dinámicos e isométricos. También describe los principales músculos y ejercicios de estiramiento para grupos musculares como pectorales, dorsales, hombros, bíceps y tríceps.
Prueba de esfuerzo, descripción, en fisioterapia
La prueba de esfuerzo es un estudio que evalúa cómo funciona el corazón durante el ejercicio para diagnosticar enfermedades cardiacas. Se realiza en bicicleta o cinta de correr bajo supervisión médica, midiendo la frecuencia cardíaca, presión arterial y electrocardiograma durante el esfuerzo y la recuperación. El objetivo es determinar la capacidad funcional del corazón y detectar posibles isquemias.
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Cartilla reeducacion Respiratoria
Este documento presenta diferentes técnicas de reeducación respiratoria, tanto manuales como instrumentales. Entre las técnicas manuales se encuentran la movilización torácica, la espiración con labios fruncidos, la espiración segmentaria y la facilitación muscular. También presenta diferentes instrumentos como la inspirometría incentiva, estimuladores de corriente TENS y entrenadores respiratorios. El objetivo general de estas técnicas es mejorar la función respiratoria y la movilidad torácica.
Método Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates que combina ejercicios de control mental, respiración y relajación. Los ejercicios se enfocan en el alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración. Puede practicarse con o sin máquinas como el reformer, trapecio, silla y barril. El objetivo es desarrollar un cuerpo armonioso, coordinado y flexible a través de movimientos controlados y la conciencia del cuerpo
Introducción a la fisioterapia
Este documento introduce la fisioterapia, definida como el tratamiento mediante ejercicio, calor, frío, masaje y electricidad. Explica los antecedentes históricos, campos laborales, medios físicos como cinesiterapia, termoterapia, crioterapia y electroterapia, y la división del cuerpo en regiones.
Pilates
Pilates es una técnica de entrenamiento que involucra el cuerpo y la mente a través de la respiración, concentración y alineación corporal correctas. Ofrece beneficios como el fortalecimiento muscular, la corrección de desbalances posturales, la mejora de la flexibilidad y coordinación, y la prevención de lesiones. Fue creada por Joseph Pilates en 1941 para la rehabilitación y hoy es una disciplina completa que sirve para fortalecer, elongar, tonificar y modelar los músculos.
Técnicas de Masaje Deportivo
Todas las técnicas y con explicación 1º teórica y luego práctica de las mas usadas para un buen masaje en el deporte. La verdad este material es imperdible.
Mecanoterapia (pronosupinador)
Este documento describe un pronosupinador de muñeca, un aparato para la rehabilitación que permite realizar ejercicios de pronación y supinación de las muñecas. Explica su estructura, medidas, uso, contraindicaciones y objetivo, que es rehabilitar, mantener o aumentar la flexibilidad de la muñeca y el antebrazo, mejorar la fuerza muscular y movilidad de la articulación radiocubital superior.
Terapia del balon
El documento describe la terapia del balón, una técnica de fisioterapia que utiliza un balón suizo para fortalecer los músculos de forma concéntrica e isométrica. Fue desarrollada en 1963 y se ha utilizado desde entonces para tratar problemas ortopédicos y médicos. Los ejercicios con balón mejoran el equilibrio y la coordinación muscular al tiempo que fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen.
Masaje deportivo
El masaje deportivo tiene como objetivos optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones, encontrar lesiones y apoyar el tratamiento de lesiones. Existen tres etapas principales del masaje deportivo: precompetitivo, de recuperación y de mantenimiento. El masaje deportivo utiliza técnicas como roce, fricción, percusión, compresión, amasamiento y vibración para mejorar el rendimiento, eliminar la fatiga y mantener la elasticidad y el trofismo muscular.
Discos vestibulares
Los discos vestibulares son aparatos de plástico que se usan para mejorar el equilibrio y fortalecer las extremidades inferiores. Pueden inflarse a diferentes espesores y tienen una superficie lisa y otra con "nudillos" para dar retroalimentación táctil. Se usan en la etapa final de recuperación de lesiones de rodilla o tobillo, sobre una superficie firme.
Mecanoterapia
La mecanoterapia utiliza aparatos mecánicos para provocar movimientos corporales regulados. Los primeros aparatos se usaron en 1910 y fueron perfeccionados continuamente. Actualmente los equipos son sencillos pero funcionales para resolver problemas de movilidad. Entre los aparatos se incluyen bicicletas cinéticas, mesas de mano, espalderas, escaleras, tablas de Böhler y barras paralelas para marcha. Estos aparatos ayudan con la movilidad, fuerza y rehabilitación.
ESTUDIANTE
La rueda de hombro y la escalerilla de dedos son equipos de rehabilitación. La rueda de hombro fortalece los músculos del hombro y mejora la movilidad articular mediante ejercicios de rotación. La escalerilla de dedos aumenta la amplitud de movimiento del brazo, hombro, codo y articulaciones de la mano a través de la colocación secuencial de los dedos. El documento describe las características, usos e instrucciones de ambos equipos, así como sus indicaciones y contraindicaciones.
Presentación masajes de reducción
Los masajes de reducción consisten en masajes intensos y firmes para movilizar y canalizar la grasa hacia los ganglios para que pueda ser eliminada, utilizando aparatología como la gimnasia pasiva o ultrasonido. El procedimiento incluye un masaje reductor con presión y velocidad para disolver la grasa, luego aplicar un gel reductor y vendas para moldear la figura. Los beneficios son tonificar el cuerpo, reducir flacidez, medidas y celulitis.
Guía de técnicas de fisioterapia respiratoria
El documento presenta una guía de técnicas de fisioterapia respiratoria. Describe técnicas como inspiraciones y espiraciones lentas y forzadas, aumento del flujo espiratorio, drenaje autógeno y ELTGOL. Explica los tipos de flujo aéreo y cómo cada técnica actúa sobre estos flujos. También incluye consideraciones sobre la evidencia disponible respecto a la efectividad de las técnicas para mejorar la eliminación de secreciones.
Ergonomia fisioterapia
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral y de vida al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Se basa en conocimientos de anatomía, antropometría, biomecánica y otras disciplinas para desarrollar normas que consideren factores como las medidas corporales, posturas, esfuerzos, movimientos y el ambiente laboral con el fin de prevenir lesiones y lograr mayor comodidad y eficiencia en el trabajo.
Laser pptfst505
Este es un documento que contiene, introducción, definición y características de los tipos y equipos de laser
EJERCICIOS DE KEGEL
El documento describe el método Kegel, desarrollado por el ginecólogo estadounidense Arnold Henry Kegel en 1948. Kegel creó ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante la contracción y relajación repetida del músculo pubococcígeo, con el objetivo de mejorar problemas como la incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel se recomiendan para incrementar la fuerza y resistencia del músculo pubococcígeo.
Hidroterapia
La hidrocinesiterapia implica el uso del agua como medio terapéutico para tratar problemas del aparato locomotor y neurológicos. Los ejercicios se realizan en el agua a una temperatura entre 34-38°C para aprovechar las propiedades físicas del agua como la flotación, presión hidrostática y viscosidad. Esto produce efectos fisiológicos como aumento de la circulación, efecto antiinflamatorio, relajación muscular y disminución del dolor.
Corrientes Kotz o Rusas
Las corrientes de Kotz o rusas son corrientes alternas interrumpidas desarrolladas en Rusia en 1890 para fortalecer la musculatura. Utilizan una frecuencia portadora de 2500Hz para estimular profundamente los músculos sin causar sensaciones desagradables. Su objetivo principal es lograr hipertrofia y fortalecimiento muscular mediante estimulación isométrica prolongada.
MASAJE DEPORTIVO.pptx
El masaje deportivo tiene como objetivos optimizar el rendimiento muscular, aumentar la capacidad de trabajo, prevenir lesiones y apoyar el tratamiento de lesiones. Se aplica en tres etapas: pre-competitiva para preparar al deportista, post-competitiva para la recuperación, y de mantenimiento durante el entrenamiento. Utiliza diferentes maniobras como fricciones, amasamientos y percusiones dependiendo de la etapa, con el fin de mejorar el rendimiento deportivo.
Estiramientos
Este documento describe los diferentes tipos de estiramientos músculo-tendinosos, incluyendo estiramientos dinámicos, estáticos y de facilitación neuromuscular propioceptiva. Explica los mecanismos neuromusculares involucrados como los husos neuromusculares y los órganos tendinosos de Golgi. También enumera las indicaciones y contraindicaciones de los estiramientos, y proporciona ejemplos prácticos de estiramientos para diferentes grupos musculares como el cuello.
Tema6 e~1
Este documento presenta los objetivos y contenidos para una lección sobre el entrenamiento de la flexibilidad en clases colectivas. Cubre temas como los principales músculos a estirar, los tipos de flexibilidad y métodos de estiramiento, la instrucción correcta de los ejercicios, y descripciones detalladas de varios estiramientos musculares específicos.
Ejercicios de fuerza.docx
El documento instruye a los estudiantes sobre cómo realizar ejercicios de fuerza y anotar los resultados en su ficha bioantropométrica. Les recuerda ejecutar solo los ejercicios resaltados en amarillo e incluye imágenes que muestran cómo hacer ejercicios como planchas, abdominales, coordinación y agilidad correctamente durante 45 segundos cada uno.
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Entrenar con Fitball
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un Curso gratis de Fitball ( http://entrenamiento.educagratis.org ) .
Este curso esta orientado principalmente para alumnos de la carrera de educación física, como también así a los simpatizantes de esta disciplina.
En este curso encontraran desde los beneficios del trabajo con balón, pasando por los diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar, hasta encontrar rutinas de ejercicios para principiantes y avanzados.
Objetivos:
Incentivar la práctica actividad física mediante el trabajo de "Fitball"
Conocer beneficios del trabajo con balón o Fitball
Conocer Y ejecutar ejercicios realizados con balón
Conocer las distintas opciones de ejercios : Básicos, intermedios y avanzados.
Acceso directo al curso en: http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=121
Más cursos de Preparación Física: http://entrenamiento.educagratis.org
Y muchos otros cursos de diversas áreas:
- Animales, Aves y Peces ( http://animales.educagratis.org )
- Artes, Diseño, Pintura y Dibujo ( http://artes.educagratis.org )
- Autoayuda ( http://autoayuda.educagratis.org )
- Belleza y Moda ( http://belleza.educagratis.org )
- Ciencias Alternativas ( http://alternativas.educagratis.org )
- Ciencias Naturales ( http://ciencias.educagratis.org )
- Ciencias Sociales y Juridicas ( http://sociales.educagratis.org )
- Cocina, Bebidas, Pastelería y Repostería ( http://cocina.educagratis.org )
- Computación e Informática ( http://computacion.educagratis.org )
- Construcción, Arquitectura y Paisajismo ( http://construccion.educagratis.org )
- Deportes y Educación Física ( http://deportes.educagratis.org )
- Educación, Religión y Filosofía ( http://educacion.educagratis.org )
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Libro Integrado 8vo egb len-mat-ccnn-eess
El curso de Texto Integrado de 8vo grado es un programa académico interdisciplinario que combina los contenidos y habilidades de varias asignaturas clave. A través de este enfoque integrado, los estudiantes tendrán la oportunidad de desarrollar una comprensión más holística y conexa de los temas abordados.
En el área de Estudios Sociales, los estudiantes profundizarán en el estudio de la historia, geografía, organización política y social, y economía de América Latina. Analizarán los procesos de descubrimiento, colonización e independencia, las características regionales, los sistemas de gobierno, los movimientos sociales y los modelos de desarrollo económico.
En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
En el área de Matemática, los estudiantes desarrollarán habilidades en áreas como la aritmética, el álgebra, la geometría y la estadística. Estos conocimientos matemáticos se aplicarán a la resolución de problemas y al análisis de datos, en el contexto de las temáticas abordadas en las otras asignaturas.
A lo largo del curso, se fomentará la integración de los contenidos, de manera que los estudiantes puedan establecer conexiones significativas entre los diferentes campos del conocimiento. Además, se promoverá el desarrollo de habilidades transversales, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la investigación y la colaboración.
Mediante este enfoque de Texto Integrado, los estudiantes de 8vo grado tendrán una experiencia de aprendizaje enriquecedora y relevante, que les permitirá adquirir una visión más amplia y comprensiva de los temas estudiados.
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Presentación pilates
- 1. O MÉTODO PILATES ● Sistema de exercicios de estiramento e fortalecemento corporal. ● Joshep Pilates. ● Creado a principios do século XX. ● Unión mente – corpo.
- 2. Beneficios do método pilates. ● Reforza e tonifica os músculos. ● Mellora a postura. ● Equilibrio. ● Flexibilidade. ● Forza. ● Exercicio consciente. ● Figura estilizada.
- 3. ¿Cómo se traballa? ● Matwork ou traballo no chan. ● 34-38 movementos. ● Grupos pequenos. ● Axuda de material: ● Fitball. ● Gomas elásticas. ● Aneis de fitness.
- 4. ¿Cómo se traballa? ● A través de traballo con aparatos: ● Cadillac. ● Reformer. ● Chair (silla) ● Barrel (barril)
- 5. Principais aparatos ● Cadillac: ● Reformer: ● Chair: ● Barrel:
- 6. Outro material alternativo. ● Arcos: ● Corrector espinal: ● Fitball: ● Círculo mágico: ● Bandas elásticas:
- 7. Principios básicos del pilates ● CENTRALIZACIÓN. ● RESPIRACIÓN. ● CONTROL. ● CONCENTRACIÓN. ● FLUIDEZ. ● PRECISIÓN.
- 8. CENTRALIZACIÓN ● Power house: centro de enerxía. ● Músculos estabilizadores do tronco. ● Posición neutra: pelvis – columna lumbar. ● Todo traballo comenza no centro. ● Mellora postura. ● Movementos equilibrados. ● Control motor extremidades.
- 9. RESPIRACIÓN ● Tipos de respiración: ● Clavicular – Costal - Abdominal ● Espiración completa. ● Diafragma. ● Estabilizacióndo tronco. ● Norma xeral: ● Espiración completa na flexión do tronco. ● Inspiración na extensión.
- 10. CONTROL ● Contrología ou arte do control. ● Correcto movemento biomecánico. ● Distribución de forzas. ● Cadeas cinéticas.
- 11. CONCENTRACIÓN ● A mente guia o corpo. ● Exercicio consciente. ● Interconexión. ● Coordinar respiración e movemento. ● Acceso á musculatura profunda.
- 12. FLUIDEZ ● Movementos armónicos e integradores. ● Melloramos: ● Equilibrio corporal. ● Coordinación. ● Propiocepción.
- 13. O ALINEAMENTO ● Pelvis en posición neutra. ● Alineamento de cadeira, xeonllos e talón. ● Curvaturas naturais da columna. ● Ombros anchos e descenso das escápulas. ● Cabeza sobre ombros, co pescozo ben estirado. ● Alineamento ideal:
- 14. ALINEACIÓN CORRECTA E INCORRECTA Nas seguintes imaxes podemos ver exemplos de alineación correcta e incorrecta.