El documento proporciona consejos para llevar una dieta saludable, incluyendo comer una variedad de alimentos, centrarse en carbohidratos complejos, consumir muchas frutas y verduras, mantener un peso saludable y comer porciones moderadas. También recomienda hacer ejercicio regularmente a través de actividades como caminar, bailar, andar en bicicleta o jugar con la familia y amigos.