Este documento habla sobre la obesidad infantil, sus causas como estilo de vida, hábitos alimenticios y genética, y cómo prevenirla a través de una alimentación saludable que incluya desayunar, comer 5 porciones de frutas y verduras al día, beber agua, hacer 5 comidas al día siguiendo el plato del bien comer, masticar despacio, evitar alimentos altos en grasas y azúcares, y hacer ejercicio diario. También recomienda preparar los alimentos de manera salud

1. Elaborado por: Monserrath Solano
Sabina Tracy Herrera
Obesidad Infantil

2. ¿Qué es?
• Acumulación excesiva de grasa
en el organismo, que puede ser
perjudicial a la salud.

3. Factores que predisponen a la Obesidad
Estilo de vida
Hábitos Alimenticios
Genética

4. La Obesidad como problema de Salud

5. Alimentación Correcta
Puntos clave para
la prevención de
la obesidad
Vida saludable
Entorno saludable
Activación física

6. ¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos
alimenticios de los niños?
• 1.-Desayunar antes de salir de casa

7. 2.-Comer 5 frutas y verduras al día
3.-Consumir agua simple como bebida principal.

8. 4.-Realizar 5 tiempos de comida al día
• Desayuno
• Refrigerio
• comida
• Refrigerio
• Cena

9. Recuerda…
Al seleccionar los 5 tiempos de comida, tomar como
base el Plato del Bien Comer, además incluir alimentos
de los 3 grupos

10. 7.-Comer y masticar despacio los alimentos
8.-Evitar alimentos altos en grasas, azucares
y sal.

11. 9.- Realizar algún deporte por lo menos 30
minutos diariamente (compañía)

12. Aspectos para preparar los alimentos
en la familia
• Lavar y desinfectar bien la frutas y verduras
• Moderar el uso de sal y azúcares en la
preparación de los alimentos
• Preparar con la menor cantidad de grasa posible
el pescado, el pollo sin piel y los cortes de carne
(sin grasa)

13. • Es preferible no freír los alimentos
• No reutilizar el aceite, que daña a las venas y
arterias
• Emplear especias, hierbas para que le den sabor al
alimentos en vez de utilizar grasas.

14. Tipos de cocción
• Hornear
• A las brasas
• A la parrilla
• Al comal
• A la plancha

15. « La infancia es la
esperanza de un futuro
mejor»