El documento presenta diferentes técnicas mnemotécnicas para mejorar la memoria. En particular, describe la técnica de la repetición, que consiste en repetir mentalmente la información para retenerla; la técnica de la visualización, que crea imágenes visuales de los datos; y la técnica de la cadena, que relaciona los conceptos para formar una imagen mental. También menciona otras técnicas como la del relato, las iniciales y los grupamientos.

1. RECURSOS
MNEMOTECNICOS

2. ¿QUÉ ES MEMORIZAR?
MEMORIZAR? Es retener en la
memoria cierta cantidad de información.
1. Lee y comprende.
2. Resume.
3. Esquematiza.

3. ESTRATEGIAS PARA
TRABAJAR LA MEMORIA

4. -L A M E M O R I A S E E J E R C I T A .
-C O N L A S R E G L A S N E M O T É C N I C A S
D E S A R R O L L A R A S ;
L A A T E N C I Ó N .
L A C O N C E N T R A C I Ó N .
L A M E M O R I Z A C I Ó N .
REGLAS NEMOTÉCNICAS

5. TÉCNICA DE LA REPETICIÓN
 Es la más habitual.
 Consiste en repetir mentalmente
la información que se desea
retener, de esta maneras nos
obligamos a centrarnos en la
información.
 Recomendación; entender la
información.
 Peligro; no crea un
conocimiento verdadero, no
entendemos.

6. TÉCNICA DE LA VISUALIZACIÓN.
 Consiste en crear
imágenes visuales
de los datos que
deseamos recordar.
 Recomendación;
cuanto más
llamativa habas la
imagen en tu mente
más fácil será es su
recuerdo.

7. Niña- jirafa-dedo-corazón
paraguas-perro

10. TÉCNICA DE LA CADENA.
 Consiste en relacionar la
información que queremos
aprender realizando una
imagen mental de todos los
conceptos a aprender.
 Variante de la técnica de
visualización.
 Es efectiva para memorizar
listados.

11. S O M B R E R O
T É .
T A Z A .
P A J A R I T A
A Z U L
Intenta memorizar el siguiente listado;

12. Si has relacionado estos conceptos la
imagen mental que has creado será parecido
a está.

13. TÉCNICA DEL RELATO
 Consiste en inventar una
historia con todos los
elementos que se quieren
memorizar.
 Con esta técnica lograrás
recordar con más cualquier
información que debas
memorizar.

14. Acera
- tomate- niña
-silla
-bici
-perro
-grapadora
-azul
-señor

15. Historia más utilizada.
 Cogí mi grapadora y me fui a la calle, comiéndome
un tomate
Allí estaba, en la acera, la niña con su silla azul.
Vio al perro del señor mayor y lo ayudo a subir a su
bici.

16. TÉCNICA DE LAS INICIALES
 Método útil para recordar listas de todo
tipo.
 Se trata de formar una palabra
inventada utilizando las primeras
silabas de los elementos de la lista.
 A esta palabra inventada la
llamaremos “palabra clave”.
 La palabra clave tiene sentido para
nosotros.
 A la hora de estudiar solo
memorizamos la palabra clave que nos
ayuda a recordar listado.

17. RENANIA FRANCIA
PALABRA CLAVE
AUSTRIA RENANIA
SUDETES AUSTRIA
CHECOSLOVAQUIA NORUEGA
MEMEL SUDETES FRAN
SUDA MUCHO
DANZIG DANZIG POR EL DIA
POLONIA MEMEL
DINAMARCA CHECOSLOVAQUIA
NORUEGA POLONIA
FRANCIA DINAMARCA
Algunas zonas y países anexionados por Alemania
durante la 2ª Guerra Mundial.

18. TÉCNICA DE LOS GRUPAMIENTOS
 Consiste en agrupar la información en
bloques o categorías, de acuerdo con
alguna características o cualidad que
tenga en común.
 Este métodos ayuda a estructurar la
información que se va a aprender, y lo
relaciona con otros conocimientos más
antiguos, lo que facilitará que los
nuevos contenido sean mejor
comprendidos y recordados.

19. Falda, garbanzos, chocolate, jabón,
colonia, pantalón, tren, camiseta,
arroz,champú, zanahorias, moto, avión,
abrigo, pasta de dientes, coche

20. ROPA COMIDA
Camiseta Garbanzos
Falda Arroz
Pantalón Chocolate
Abrigo Zanahorias
VEHÍCULOS ASEO
Moto Jabón
Coche Champú
Tren Colonia
Avión Pasta de dientes

21. TÉCNICA DE LOS LUGARES
 Consiste en asociar cada uno de
los datos a aprender a un
recorrido nuestro diario.
 Por ejemplo el recorrido que hago
todos los días desde el portal a mi
habitación.

23. 1 Para ser buen estudiante no hace falta tener
buena memoria. Pero sí es cierto que la memoria es
una herramienta útil para el estudiante.
¡Desarróllala!
2 La memoria es como la musculatura: Cuanto más
practicas, más se desarrolla.
3 Se memoriza mucho mejor si se comprende. Es
más, si no comprendes, te servirá de poco
memorizar.
Sistemas Mnemotécnicos

24. 4 Visualizar el significado de la palabra a recordar,
ayuda bastante. Es más fácil recordar la imagen de
una escoba que la palabra escoba. Algunas técnicas
se basan es esta idea.
5 La asociación suele ser útil. Trata de asociar lo
que quieres recordar con algo fácil de recordar.
Ejemplo: si tu amigo vive en el piso 9º, letra b; lee
junto 9ºb : noveno be, que es como decir no ve, no
ve.

25. 6 Puedes aprovechar la etimología (origen)
de la palabra. Por ejemplo equilátero: equi
(igual) - látero (lados) : que tiene los lados
iguales.
7 La repetición es frecuentemente la forma
más fácil de memorizar. Puede ser
oralmente, por escrito, repitiendo un dibujo,
diagrama...

26. 8 El interés (o motivación) en lo que se
memoriza es fundamental. Por ejemplo, un
niño que dice tener mala memoria es capaz de
aprenderse de memoria el nombre y
características de cientos de Pokemon. Todos
conocemos personas con estudios
universitarios que son incapaces de retener en
la memoria durante un tiempo varios números
de teléfono.

27. 9 Respeta las horas de sueño. Duerme 8 horas.
Nunca menos de 6. Muchos estudiantes han tenido
la frustrante experiencia de quedarse a estudiar
hasta altas horas de la noche y no ser capaces de
pasar de página. Las horas de sueño son horas
ganadas, no horas perdidas.

28. 10 Entender y practicar. Lo que se entiende tarda
en olvidarse. Lo que se practica tarda en olvidarse
mucho más.
11 Lo que estudiamos por la noche, antes de
acostarnos, no se olvida durante el sueño. De
hecho, se piensa que el sueño sirve para afianzar la
memoria. Estudia cuando mejor te vaya, de noche o
de día, pero en cualquier caso respeta las horas de
sueño.

29. 12 La memoria fotográfica es útil. Permite
recordar gran cantidad de información de un
vistazo. A la hora de recordar, evocas en tu mente
la imagen y de esa evocación extraes información,
que puede ser, por ejemplo, la estructura de un
tema. Puedes favorecerla, preparando tus apuntes,
esquemas... de forma visual.
13 Para memorizar se necesita concentración. Por
ello, cuando vayas a estudiar, aparca tus problemas,
y si no puedes, fíjate un momento para resolverlos.

30. 14 Trata de convencerte de que lo que estás
memorizando te interesa realmente. Es conocida la
influencia de la actitud ante lo que se estudia
sobre la cantidad de información recordada.
15 Si quieres que lo estudiado permanezca en la
memoria, por ejemplo después del examen tendrás
que programarte unas sesiones de repaso. Para
saber con qué frecuencia, puedes ir al papiro La
curva del olvido.

31. Consejos para aprobar sin estudiar

32. No hay manera honrada de
aprobar sin estudiar

33. EJERCICIOS Y CICLOS
CARDIANOS

35. Llave, oso, libro, guante, dado,
ratonera, máquina de escribir,
linterna, bañera, hoja, tarta, mesa,
cuadro, fresa, collar, radio, policía,
astronauta, manzana, pendiente,
gato, lápiz, espagueti, pintalabios,
cuaderno, árbol, colorete.

36. BRA
BLE
PIN
COD
TER
PER
MOR
SAR
CUR
PIT
BUR
JER
GUT
LOH
VER
YUR
LIR
NUR
RIN
SEN
TOR
PRI
TRA
SIL
RET

37. Y ahora responde…
¿En qué ejercicio has recordado más nombres en el
primero, en el segundo o en el tercero?
¿Los dibujos (imágenes) facilitan el recuerdo?
¿Qué hipótesis queremos comprobar con la
realización de este experimento?

38. Procesos básicos de la memoria.
La memoria es una función del cerebro y, a la vez, un fenómeno de
la mente que permite al organismo codificar, almacenar y evocar la
información del pasado. Surge como resultado de las
conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes
neuronales (la llamada potenciación a largo plazo).
El proceso que sigue la memoria implican tres fases:
-Adquisición o codificación: la persona se enfrenta a la información que debe
recordar.
-Retención o almacenamiento: la información debe permanecer en la
memoria.
-Recuperación: la persona recupera la información de la memoria.

39. Recuperando información
 Recordar es extraer información de la memoria.
 Los recuerdos no son copias exactas de informaciones o
experiencias, sino que la memoria los reelabora en el
momento de su recuperación.
 Fenómeno de “la punta de la lengua”. Con este nombre se
conoce el fenómeno por el que una persona cree estar a punto
de recordar algo (tenerlo en la punta de la lengua) pero no
acaba de caer en ello.

40. Recuperando información
 Recordamos mejor la información cuando es
significativa y está bien organizada. También influyen
otros factores (estado de ánimo, contexto…).
 La memoria humana es semántica (almacenamos
datos significativos conectados entre sí) y la de los
ordenadores es espacial.

41. Estructuras y funcionamiento
de la memoria
EN CONCLUSIÓN EXISTEN TRES
SISTEMAS O TRES TIPOS DE
MEMORIA:
Memoria sensorial
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo

42. ¿Memoria limitada o ilimitada?
Limitada en el sentido de…
 Olvidamos información. Causas distintas (la veremos
a continuación).
 La información se debilita al pasar el tiempo (curva
del olvido de Ebbinghaus).
 No recordamos todo. Factores que influyen en el
recuerdo (los que antes hablábamos).

43. ¿Memoria limitada o ilimitada?
Ilimitada en el sentido de..
 Podemos recordar desde el día que tenemos
conciencia hasta el día que morimos.
 Modelo multi-almacén (Atkinson y Shiffrin).
Almacén sensorial Almacén a corto plazo Almacén a largo plazo
Capacidad Capacidad ilimitada Capacidad limitada Capacidad (cuasi)
ilimitada
Persistenc
ia
temporal
Escasa persistencia temporal Duración limitada Persistencia temporal
indefinida
Formato Precategorial Formato codificado Codificado: propiedades
semánticas y otros tipos
de información
Función Almacenar rápidamente toda
la información posible
Retención y el procesamiento
de la información.
Retentiva y práctica.

44. El olvido
El olvido es la incapacidad de recordar nombres, fechas, hechos o conocimientos, y se
puede producir por una saturación de información o por fallos en la recuperación.
Para los psicoanalistas el olvido es un mecanismo psicológico de defensa: la mente se
defiende de las experiencias dolorosas, olvida cosas desagradables o experiencias
negativas.
Olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en
la memoria, información adquirida. A menudo el olvido se produce por el "aprendizaje
interferente", que es el aprendizaje que sustituye a un recuerdo no consolidado en la
memoria, y lo "desaparece" de la conciencia. Debemos recordar que uno recuerda
que ha olvidado algo, es decir que sabe que tenía un conocimiento que ya no está allí,
tener conciencia de haber tenido eso. Así, los recuerdos olvidados no desaparecen,
sino que son sepultados en el inconsciente.
Causas del olvido:
 Desuso
 Interferencia
 Represión

45. Causas del olvido.
Trabajamos en grupo. Grupos especializados en
distintas causas del olvido.
¿En qué consiste el olvido?
¿Crees que se da de forma habitual? ¿En qué casos?
Ejemplos.
¿Cuánto repercute esto en la vida de la persona?

46. El olvido: desuso, interferencia y
falta de procesamiento
 Olvido por desuso (desvanecimiento): la huella de la
memoria de desvanece con el tiempo.
 Olvido por interferencia: proactiva (una información
aprendida dificulta un aprendizaje posterior) y retroactiva
(aprendizaje reciente interfiere en el recuerdo de la
información pasada).
 Falta de procesamiento. La información se puede olvidar
porque nunca se proceso adecuadamente por primera
vez.
 Por represión. Para el psicoanálisis mecanismo de defensa
o psicógeno, de rechazo en el inconsciente de hechos
insoportables para el “YO”.

47. Alteraciones de la memoria
 La amnesia es la pérdida total o parcial de memoria. Por
causa neuronal o psicológicas. Pueden perder sus referentes
personales y sociales.
 Amnesia anterógrada : incapacidad para adquirir nueva información.
 Amnesia retrógrada : incapacidad de recordar el pasado.
 Amnesias funcionales: la memoria de una persona puede verse
afectada por su estilo de vida (estrés, ansiedad y emociones
negativas).
 Demencia senil: declive gradual de las funciones intelectuales. El
primer síntoma son los problemas de memoria.
 Prosopagnosia: incapacidad para recordar rostros.
 Paramnesias (dejá vu): sensación de haber vivido ya algo.
 Hipermnesia: permite recordar con todo detalle diferentes
cosas.

48. Alteraciones en la memoria
Síndrome amnésico: Trastorno de la memoria a corto y
largo plazo, y es de origen orgánico.
Delirium: Alteración provocada por múltiples causas,
el individuo recuerda poco y tiene falsos
reconocimientos, ya que durante esta etapa presenta
alucinaciones e ideas delirantes, de manera que existe
una desorganización de su material mnémico.
Síndrome de Korsakoff: Alteración amnésica por
alcohol

49. Como mejorar la memoria
No hay recetas mágicas.
Las técnicas de memoria no hacen la tarea de memorizar
más sencilla sino más efectiva.
Es una habilidad aprendida que requiere esfuerzo.
Para mejorar la memoria existen principios generales y y
algunas reglas mnemotécnicas.

50. Mejorar memoria: principios
-Atención: proceso selectivo por el que atendemos a los
estímulos importantes e ignoramos los irrelevantes.
-Sentido: la memoria mecánica consiste en recordar una
información repitiéndola varias veces. Si le otorgamos
sentido más fácil nos resultará el aprendizaje.
-Organización: si está organizada se recuerda mejor. Una
forma de organización consiste en combinar dos o más
unidades de información en una unidad simple (letras o, m,
a, r→Roma). Otra estrategia es organizar la información en
categorías jerarquizadas.
-Asociación: consiste en relacionar lo que deseas aprender
con algo que ya sabes.

51. Reglas mnemotécnicas
Mnemotecnia: surgió en la antigüedad, cuando las
personas no tenían los recursos auxiliares que
hoy conocemos (magnetófonos, videos,
ordenadores…)solo existía la escritura y la
memoria era un arte que debía cultivarse.
Se trata de un arte que permite aumentar la
capacidad de retención de memoria por medio de
combinaciones y juegos de palabras fáciles de
recordar.

52. Ejemplos reglas
-Estrategia de la rima: recodar palabras que no
están relacionadas mediante rima.(Uno-zumo)
-Conversiones numéricas: asociación de letras
consonantes con números. De este modo se
pueden utilizar palabras o frases para recordar
fechas, medidas, resultados, teléfonos,
distancias…
T= 1 N= 2 M=3 C=4 9= V
Año Colón:1492 “Te cuento varias novedades”

53. Ejemplos reglas
-Técnica de la historieta: construir una historia con
los elementos que han de memorizarse.
-Método de los lugares: asocia lo que deseamos
recordar con un lugar o un camino que recorremos
mentalmente.
-Técnicas de la cadena: concatenar aquellas palabras
que dentro de un resumen o de un esquema
recogen el significado fundamental y que se
encuentran lógicamente relacionadas.

54. COMENTAMOS LA NOTICIA
Extraída de Informe21.com a 24 de mayo del 2011
El consumo excesivo de alcohol puede dañar el
aprendizaje y la memoria
Después de una noche de fiesta, no es raro que los estudiantes
universitarios despierten con un recuerdo borroso de los
acontecimientos de la noche pasada, o incluso con una laguna
mental. Pero un nuevo estudio sugiere que beber en exceso
puede afectar la memoria en personas jóvenes mucho después
de que la resaca ha desaparecido, tal vez debido a daños en el
hipocampo, una región del cerebro involucrada en el
aprendizaje.