Las tres oraciones resumen lo siguiente:
1) El documento discute la importancia de considerar la naturaleza biológica del proceso de formación deportiva al establecer los fundamentos pedagógicos y principios metodológicos para organizar el proceso de entrenamiento.
2) No se busca biologizar la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, sino resaltar el carácter específico de la pedagogía del deporte que implica someter al organismo a niveles de tensión física y psicoló
Modulo 2 - Execução de programas e projectos do desporto (GPPD)Ana Marques
O documento discute fundamentos para a implementação de programas e projetos, incluindo planejamento, controle e adaptação. Aborda conceitos como sistemas de controle, tipos de controle, reuniões especializadas e o ciclo PDCA.
A análise de balanços visa interpretar e avaliar balanços e documentos relacionados para apreciar a situação econômica e financeira de uma empresa. Pode ser estática, analisando uma situação num momento, ou dinâmica, estudando a evolução de grandezas ao longo de períodos. Os estudos incidem nos aspectos econômicos e financeiros como estrutura de financiamento e rentabilidade.
Este documento fornece orientações para resolver os erros mais comuns em computadores, incluindo problemas de imagem, detecção de rede, ligações e desligamentos repentinos. Ele discute possíveis causas e soluções, como verificar conexões, drivers atualizados, configurações de rede e domínio, estado do processador e cooler, detecção do disco rígido e formatação quando o sistema operacional não iniciar.
O documento explica os métodos direto e indireto da Demonstração do Fluxo de Caixa (DFC). O método direto mostra diretamente os pagamentos e recebimentos que afetam o caixa. O método indireto parte do lucro líquido e faz ajustes para chegar ao fluxo de caixa gerado pelas operações. A diferença entre os métodos está apenas na forma de evidenciar os fluxos operacionais.
Este documento apresenta a metodologia de mapeamento de processos de trabalho utilizando a notação BPMN. Aborda conceitos como processo de trabalho, atividades e mapeamento de processos. Apresenta a metodologia de melhoria de desempenho e como o mapeamento de processos auxilia na identificação de oportunidades de melhoria.
Ferramenta de apoio a gerência de configuração de softwareelliando dias
O documento descreve o desenvolvimento de uma ferramenta para apoiar o processo de gerência de configuração de software. Detalha os objetivos, fundamentação teórica, requisitos, especificação, implementação e resultados do trabalho. A ferramenta foi comparada com outras ferramentas existentes e atendeu às diretrizes do modelo MPS.BR para gerência de configuração. O trabalho alcançou os objetivos propostos de controlar as atividades de gerência de configuração de software.
O documento discute os processos de gerenciamento do tempo de projetos de acordo com o PMBOK. Aborda a definição e sequenciamento de atividades, estimativa de recursos, duração e desenvolvimento do cronograma. Inclui a decomposição das atividades, identificação de dependências, estimativas de três pontos, cálculo da duração PERT, caminho crítico e folgas no cronograma.
Este documento fornece uma introdução à psicologia do esporte, discutindo sua história e áreas de intervenção. Explica como a psicologia do esporte ajuda atletas a melhorar o desempenho, controlando emoções e concentração. Também descreve o papel do psicólogo do esporte em apoiar atletas, equipes e treinadores.
Modulo 2 - Execução de programas e projectos do desporto (GPPD)Ana Marques
O documento discute fundamentos para a implementação de programas e projetos, incluindo planejamento, controle e adaptação. Aborda conceitos como sistemas de controle, tipos de controle, reuniões especializadas e o ciclo PDCA.
A análise de balanços visa interpretar e avaliar balanços e documentos relacionados para apreciar a situação econômica e financeira de uma empresa. Pode ser estática, analisando uma situação num momento, ou dinâmica, estudando a evolução de grandezas ao longo de períodos. Os estudos incidem nos aspectos econômicos e financeiros como estrutura de financiamento e rentabilidade.
Este documento fornece orientações para resolver os erros mais comuns em computadores, incluindo problemas de imagem, detecção de rede, ligações e desligamentos repentinos. Ele discute possíveis causas e soluções, como verificar conexões, drivers atualizados, configurações de rede e domínio, estado do processador e cooler, detecção do disco rígido e formatação quando o sistema operacional não iniciar.
O documento explica os métodos direto e indireto da Demonstração do Fluxo de Caixa (DFC). O método direto mostra diretamente os pagamentos e recebimentos que afetam o caixa. O método indireto parte do lucro líquido e faz ajustes para chegar ao fluxo de caixa gerado pelas operações. A diferença entre os métodos está apenas na forma de evidenciar os fluxos operacionais.
Este documento apresenta a metodologia de mapeamento de processos de trabalho utilizando a notação BPMN. Aborda conceitos como processo de trabalho, atividades e mapeamento de processos. Apresenta a metodologia de melhoria de desempenho e como o mapeamento de processos auxilia na identificação de oportunidades de melhoria.
Ferramenta de apoio a gerência de configuração de softwareelliando dias
O documento descreve o desenvolvimento de uma ferramenta para apoiar o processo de gerência de configuração de software. Detalha os objetivos, fundamentação teórica, requisitos, especificação, implementação e resultados do trabalho. A ferramenta foi comparada com outras ferramentas existentes e atendeu às diretrizes do modelo MPS.BR para gerência de configuração. O trabalho alcançou os objetivos propostos de controlar as atividades de gerência de configuração de software.
O documento discute os processos de gerenciamento do tempo de projetos de acordo com o PMBOK. Aborda a definição e sequenciamento de atividades, estimativa de recursos, duração e desenvolvimento do cronograma. Inclui a decomposição das atividades, identificação de dependências, estimativas de três pontos, cálculo da duração PERT, caminho crítico e folgas no cronograma.
Este documento fornece uma introdução à psicologia do esporte, discutindo sua história e áreas de intervenção. Explica como a psicologia do esporte ajuda atletas a melhorar o desempenho, controlando emoções e concentração. Também descreve o papel do psicólogo do esporte em apoiar atletas, equipes e treinadores.
Este documento discute o treino da força em futebol. Primeiro, aborda os conceitos de contração muscular, fibras musculares e tipos de força. Segundo, descreve três tipos de treino de força: treino da força básico, treino da força de transferência e treino da força específico de futebol. Terceiro, discute a periodização destes treinos de força.
O documento discute vários tipos de atividades físicas, incluindo seus princípios, benefícios e descrições. É apresentada resistência aeróbica, resistência anaeróbica, musculação, treinamento funcional, CrossFit, jump, step, ginástica e HIIT.
O documento descreve o processo Ágil Unificado (AUP), incluindo seu histórico, princípios, práticas, fases e atividades. O AUP é uma versão simplificada do Processo Unificado Racional que usa técnicas ágeis para desenvolver software de forma simples e incremental.
Este documento apresenta o regulamento interno da Escola de Futebol GUS, definindo o funcionamento, organização, direitos e deveres dos diferentes elementos. A escola destina-se a jovens entre 4-18 anos e conta com uma equipa técnica e instalações próprias. São definidos horários de treino, procedimentos de inscrição, seguro e conduta esperada de praticantes, treinadores e pais.
Aula 1 Introdução à Gestão Financeira 06.04.2011Rafael Gonçalves
O documento introduz os conceitos de finanças e gestão financeira, destacando sua importância para o sucesso empresarial. Apresenta as principais funções da gestão financeira, como análise de investimentos, controle de caixa e relacionamentos com outras áreas. Também discute o papel do gestor financeiro e a necessidade de ética nessa função.
O documento descreve a história e as regras básicas do futebol americano. Detalha como surgiu a partir do rugby, as posições principais como quarterback, as conferências e equipes da NFL, os estádios e as lesões comuns no esporte.
O documento apresenta as credenciais e experiência de João Carlos Boyadjian como especialista em gerenciamento de projetos. Ele possui mais de 26 anos de experiência na área e é professor de várias instituições. Boyadjian é autor de livros e sistemas de gestão de projetos, além de palestrante em eventos nacionais e internacionais.
O documento apresenta um livro didático sobre Introdução à Informática produzido em parceria entre o Colégio Agrícola de Frederico Westphalen e a Universidade Federal de Santa Maria para o programa e-Tec Brasil. O livro aborda conceitos básicos de informática e apresenta ferramentas como editores de texto, planilhas eletrônicas e apresentações.
1) O documento apresenta as regras oficiais do futebol 7 society para a edição de 2015.
2) As regras tratam dos aspectos técnicos do esporte como dimensões do campo, número de jogadores, equipamentos, penalidades e procedimentos de arbitragem.
3) O futebol 7 society é administrado pela Federação Internacional de Football 7 Society que tem como objetivo uniformizar as regras da modalidade em todos os continentes.
1. O documento discute a fisiologia do esforço físico, cobrindo tópicos como conceitos básicos, classificação de capacidades físicas, sistemas energéticos, e adaptações fisiológicas ao exercício. 2. É explicado que a ATP é a principal molécula de armazenamento e transferência de energia nas células, e que a energia para a produção de ATP vem de vias fosfogênicas, anaeróbicas e aeróbicas. 3. Aborda-se também a medição do consum
O documento discute o papel do treinador no desenvolvimento dos atletas. O treinador deve dirigir a equipe, orientar os atletas, ensinar técnicas esportivas, demonstrar valores positivos, corrigir os atletas, estimulá-los e motivá-los. Um treinador de sucesso promove a aprendizagem dos atletas, a organização dos treinos e o planejamento efetivo.
Este documento presenta una tabla con 18 filas que enumeran los números, nombres, posiciones y goles de un equipo de fútbol, así como una sección para sustituciones que incluye quién entra y sale del campo y en qué minuto. No contiene ninguna otra información relevante.
O documento discute os conceitos de hardware e software, definindo software como uma sequência de instruções escritas para serem interpretadas por um computador para executar tarefas específicas. Ele também classifica os softwares em três tipos: sistema, programação e aplicação.
O documento fornece instruções sobre como criar apresentações no Microsoft PowerPoint 2010, incluindo como inserir slides, imagens, animações e transições. Ele explica os recursos e ferramentas do PowerPoint para criar apresentações profissionais para vários propósitos como vendas, treinamentos e relatórios. O documento também fornece um exercício prático para criar 12 slides com texto e imagens.
O basquetebol foi criado em 1891 por James Naismith nos Estados Unidos. É um esporte coletivo jogado entre dois times de cinco jogadores cada que marcam pontos arremessando a bola na cesta do time adversário. O basquete foi incluído nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936 e segue regras estabelecidas pela Federação Internacional de Basquetebol.
Este documento apresenta as principais mudanças introduzidas pelo Novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa, incluindo a incorporação das letras K, W e Y no alfabeto, novas regras de acentuação e uso do hífen, e exemplos para ilustrar essas mudanças. O objetivo é propiciar aos alunos o conhecimento e aplicação prática das novas regras, que entraram em vigor em 2009 com o objetivo de unificar as diferentes grafias da língua portuguesa.
O basquete foi criado em 1891 por James Naismith como um jogo para ser praticado em ambientes fechados durante o inverno. A primeira partida ocorreu em 1892 entre alunos e professores da Associação Cristã de Moços, com vitória dos alunos por 5 a 1 na presença de cerca de 200 pessoas. Desde então, o basquete se popularizou e passou a fazer parte dos Jogos Olímpicos em 1936, sendo atualmente praticado por mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
O documento discute a importância de separar as finanças pessoais das da empresa e manter um fluxo de caixa. O fluxo de caixa deve incluir todos os recebimentos e pagamentos e fornecer informações sobre quando ocorrem. Manter um fluxo de caixa permite prever situações financeiras e planejar soluções. A análise deve cobrir pelo menos 12 meses. O fluxo de caixa futuro é uma ferramenta importante para gerenciar a empresa, permitindo prever excedentes ou déficit e planejar com antecedência.
O documento explica o que é correio eletrônico, suas características, como funciona o envio e recebimento de mensagens, clientes de e-mail, provedores de e-mail e estrutura dos endereços de e-mail.
Skype es un programa gratuito que permite a los usuarios comunicarse a través de video llamadas, llamadas de voz y conferencias entre sí de forma gratuita, así como realizar llamadas a teléfonos fijos y móviles a bajo costo. Se puede descargar fácilmente desde su página web www.skype.com de forma gratuita.
El documento habla sobre el comportamiento del consumidor y cómo las personas satisfacen múltiples necesidades al comprar productos. Explica que aunque varios productos sirven el mismo propósito básico, las marcas pueden proporcionar niveles diferentes de satisfacción adicional derivada. Luego pide a los lectores ordenar marcas de zapatillas y pantalones vaqueros según el nivel de satisfacción que cada una proporciona y debatir factores que influyen en su decisión de compra.
Este documento discute o treino da força em futebol. Primeiro, aborda os conceitos de contração muscular, fibras musculares e tipos de força. Segundo, descreve três tipos de treino de força: treino da força básico, treino da força de transferência e treino da força específico de futebol. Terceiro, discute a periodização destes treinos de força.
O documento discute vários tipos de atividades físicas, incluindo seus princípios, benefícios e descrições. É apresentada resistência aeróbica, resistência anaeróbica, musculação, treinamento funcional, CrossFit, jump, step, ginástica e HIIT.
O documento descreve o processo Ágil Unificado (AUP), incluindo seu histórico, princípios, práticas, fases e atividades. O AUP é uma versão simplificada do Processo Unificado Racional que usa técnicas ágeis para desenvolver software de forma simples e incremental.
Este documento apresenta o regulamento interno da Escola de Futebol GUS, definindo o funcionamento, organização, direitos e deveres dos diferentes elementos. A escola destina-se a jovens entre 4-18 anos e conta com uma equipa técnica e instalações próprias. São definidos horários de treino, procedimentos de inscrição, seguro e conduta esperada de praticantes, treinadores e pais.
Aula 1 Introdução à Gestão Financeira 06.04.2011Rafael Gonçalves
O documento introduz os conceitos de finanças e gestão financeira, destacando sua importância para o sucesso empresarial. Apresenta as principais funções da gestão financeira, como análise de investimentos, controle de caixa e relacionamentos com outras áreas. Também discute o papel do gestor financeiro e a necessidade de ética nessa função.
O documento descreve a história e as regras básicas do futebol americano. Detalha como surgiu a partir do rugby, as posições principais como quarterback, as conferências e equipes da NFL, os estádios e as lesões comuns no esporte.
O documento apresenta as credenciais e experiência de João Carlos Boyadjian como especialista em gerenciamento de projetos. Ele possui mais de 26 anos de experiência na área e é professor de várias instituições. Boyadjian é autor de livros e sistemas de gestão de projetos, além de palestrante em eventos nacionais e internacionais.
O documento apresenta um livro didático sobre Introdução à Informática produzido em parceria entre o Colégio Agrícola de Frederico Westphalen e a Universidade Federal de Santa Maria para o programa e-Tec Brasil. O livro aborda conceitos básicos de informática e apresenta ferramentas como editores de texto, planilhas eletrônicas e apresentações.
1) O documento apresenta as regras oficiais do futebol 7 society para a edição de 2015.
2) As regras tratam dos aspectos técnicos do esporte como dimensões do campo, número de jogadores, equipamentos, penalidades e procedimentos de arbitragem.
3) O futebol 7 society é administrado pela Federação Internacional de Football 7 Society que tem como objetivo uniformizar as regras da modalidade em todos os continentes.
1. O documento discute a fisiologia do esforço físico, cobrindo tópicos como conceitos básicos, classificação de capacidades físicas, sistemas energéticos, e adaptações fisiológicas ao exercício. 2. É explicado que a ATP é a principal molécula de armazenamento e transferência de energia nas células, e que a energia para a produção de ATP vem de vias fosfogênicas, anaeróbicas e aeróbicas. 3. Aborda-se também a medição do consum
O documento discute o papel do treinador no desenvolvimento dos atletas. O treinador deve dirigir a equipe, orientar os atletas, ensinar técnicas esportivas, demonstrar valores positivos, corrigir os atletas, estimulá-los e motivá-los. Um treinador de sucesso promove a aprendizagem dos atletas, a organização dos treinos e o planejamento efetivo.
Este documento presenta una tabla con 18 filas que enumeran los números, nombres, posiciones y goles de un equipo de fútbol, así como una sección para sustituciones que incluye quién entra y sale del campo y en qué minuto. No contiene ninguna otra información relevante.
O documento discute os conceitos de hardware e software, definindo software como uma sequência de instruções escritas para serem interpretadas por um computador para executar tarefas específicas. Ele também classifica os softwares em três tipos: sistema, programação e aplicação.
O documento fornece instruções sobre como criar apresentações no Microsoft PowerPoint 2010, incluindo como inserir slides, imagens, animações e transições. Ele explica os recursos e ferramentas do PowerPoint para criar apresentações profissionais para vários propósitos como vendas, treinamentos e relatórios. O documento também fornece um exercício prático para criar 12 slides com texto e imagens.
O basquetebol foi criado em 1891 por James Naismith nos Estados Unidos. É um esporte coletivo jogado entre dois times de cinco jogadores cada que marcam pontos arremessando a bola na cesta do time adversário. O basquete foi incluído nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936 e segue regras estabelecidas pela Federação Internacional de Basquetebol.
Este documento apresenta as principais mudanças introduzidas pelo Novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa, incluindo a incorporação das letras K, W e Y no alfabeto, novas regras de acentuação e uso do hífen, e exemplos para ilustrar essas mudanças. O objetivo é propiciar aos alunos o conhecimento e aplicação prática das novas regras, que entraram em vigor em 2009 com o objetivo de unificar as diferentes grafias da língua portuguesa.
O basquete foi criado em 1891 por James Naismith como um jogo para ser praticado em ambientes fechados durante o inverno. A primeira partida ocorreu em 1892 entre alunos e professores da Associação Cristã de Moços, com vitória dos alunos por 5 a 1 na presença de cerca de 200 pessoas. Desde então, o basquete se popularizou e passou a fazer parte dos Jogos Olímpicos em 1936, sendo atualmente praticado por mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
O documento discute a importância de separar as finanças pessoais das da empresa e manter um fluxo de caixa. O fluxo de caixa deve incluir todos os recebimentos e pagamentos e fornecer informações sobre quando ocorrem. Manter um fluxo de caixa permite prever situações financeiras e planejar soluções. A análise deve cobrir pelo menos 12 meses. O fluxo de caixa futuro é uma ferramenta importante para gerenciar a empresa, permitindo prever excedentes ou déficit e planejar com antecedência.
O documento explica o que é correio eletrônico, suas características, como funciona o envio e recebimento de mensagens, clientes de e-mail, provedores de e-mail e estrutura dos endereços de e-mail.
Skype es un programa gratuito que permite a los usuarios comunicarse a través de video llamadas, llamadas de voz y conferencias entre sí de forma gratuita, así como realizar llamadas a teléfonos fijos y móviles a bajo costo. Se puede descargar fácilmente desde su página web www.skype.com de forma gratuita.
El documento habla sobre el comportamiento del consumidor y cómo las personas satisfacen múltiples necesidades al comprar productos. Explica que aunque varios productos sirven el mismo propósito básico, las marcas pueden proporcionar niveles diferentes de satisfacción adicional derivada. Luego pide a los lectores ordenar marcas de zapatillas y pantalones vaqueros según el nivel de satisfacción que cada una proporciona y debatir factores que influyen en su decisión de compra.
El documento presenta algunas actividades para enseñar conceptos geométricos a niños. Estas actividades incluyen medir cuántas veces cabe un palito de paleta dentro de una figura dibujada, mostrarles figuras geométricas grandes y preguntarles sobre sus lados y esquinas, y pedirles que midan objetos usando partes de su cuerpo.
Sudán tiene más de 223 pirámides, más que cualquier otro país, incluso Egiptpo, aunque generalmente son más pequeñas, entre 20 a 30 metros de alto. Mongolia tiene más de 3 millones de caballos, superando la población humana de 2.75 millones. Papua Nueva Guinea alberga más de 750 idiomas, aunque los más hablados son el motu y el inglés pidgin.
El documento describe varias plantas venenosas o tóxicas, incluyendo ricino, belladona, regaliz americano, cicuta, adelfa, y árnica. Proporciona detalles sobre sus características, orígenes geográficos, compuestos tóxicos y efectos en la salud humana si son ingeridas.
Un documento describe las habilidades físicas y cognitivas de una estudiante de la Escuela Normal Federal de Educadoras "Maestra Estefania Castañeda". El documento detalla que la estudiante puede gatear, coger objetos con los dedos, mantener el equilibrio sobre un pie con los ojos cerrados, y copiar números del 1 al 5.
Este documento adopta el Estatuto de Rentas del municipio de San Sebastián de Mariquita, Colombia. Establece los principios generales de la tributación municipal, como la equidad, eficiencia y legalidad. Define los elementos esenciales de los tributos como el hecho generador, sujetos, base gravable y tarifa. Clasifica los diferentes tributos municipales e incluye capítulos sobre ingresos tributarios como el impuesto predial unificado.
Netex learningCentral | What's New v6.4 [ES]Netex Learning
La nueva versión permite agrupar cursos en colecciones para que los alumnos tengan acceso a todo el contenido, incluir filtros avanzados en los informes, configurar recordatorios semanales para alumnos inactivos, marcar acciones formativas como provisionales hasta alcanzar el número mínimo de asistentes, cancelar convocatorias y trasladar automáticamente a los alumnos, limitar el aforo independientemente del tamaño de la sala, añadir enlaces a mapas, ocultar operaciones gestionadas externamente y
Este documento presenta la misión, visión y principios metodológicos de la Corporación Universitaria Minuto de Dios (UNIMINUTO). Su misión es ofrecer educación superior de alta calidad e integral para formar profesionales competentes y líderes de transformación social. Su visión incluye la espiritualidad en la universidad y su contribución al desarrollo a través de la educación. También describe los derechos, deberes y procesos para estudiantes como cambiar la clave en Génesis y ver notas.
Este documento proporciona un manual para crear aplicaciones en Java ME (Java Micro Edition) usando NetBeans. Explica los 24 pasos para construir una aplicación simple que muestra la etapa de vida de una persona (niño, joven, adulto o viejo) dependiendo de la edad ingresada por el usuario. Incluye capturas de pantalla mostrando cada paso del proceso de desarrollo, como crear el proyecto, agregar paquetes, clases visuales, botones, cuadros de texto y el código para la lógica de la aplicación.
El documento lista las partes clave de un plan de negocios, incluyendo el resumen ejecutivo, descripción del negocio, estudio de mercado y estrategia de mercadeo, desarrollo del producto o servicio, dirección de la empresa, y plan financiero. Además, describe las etapas del ciclo de vida de un plan, como inicio, crecimiento, madurez y declinación; e identifica los objetivos y variables clave de cada etapa.
Este documento contiene 6 breves historias o reflexiones sobre temas como los límites mentales, el perdón, la humildad, el miedo, la felicidad y la independencia filosófica. Cada historia presenta una lección de vida a través de una interacción, comparación o experiencia.
Este documento presenta información sobre el tema de la ecología. Explica que la ecología estudia las interacciones entre los seres vivos y su medio ambiente, incluyendo factores abióticos y bióticos. También describe las diferentes ramas de la ecología como la autoecología, la sinecología, la ecología de poblaciones, la ecología aplicada y la ecología de sistemas. Finalmente, define la diferencia entre hábitat y nicho ecológico, y explica lo que es una red trófica.
El documento habla sobre el emprendimiento. La autora define al emprendedor como alguien que se propone objetivos nuevos diariamente y se esfuerza por lograrlos. Ella cree que todos son emprendedores desde pequeños al proponerse metas. Para ser una mejor emprendedora, necesita creer más en sí misma y tener optimismo. Quiere ser un emprendedor que cada paso sea un triunfo de dedicación para llegar lejos. También describe a Bogotá Emprende, su misión y visión de promover empresas sostenibles, y menciona algun
La metodología de sistemas blandos (MSB) es un método desarrollado para resolver problemas complejos con componentes sociales y políticos. Consta de 7 etapas que guían el análisis del problema, la elaboración de definiciones y modelos conceptuales, y la comparación de opciones para generar cambios deseables. El objetivo final es mejorar la situación problema a través de la acción. La MSB utiliza un enfoque cualitativo para estudiar sistemas no concretos y proveer soluciones óptimas a problemas en contextos del mundo real.
Este documento presenta la Ley General de Salud de Perú. Establece los derechos y responsabilidades del Estado y los individuos con respecto a la salud pública y la atención médica. Describe los deberes de las autoridades sanitarias, los derechos de los pacientes y las regulaciones sobre profesiones médicas, establecimientos de salud, medicamentos y control de enfermedades. El objetivo es proteger la salud individual y colectiva de los peruanos.
Comic cómo enviar un mensaje en moodle maryancizana
El documento presenta un cómic titulado "En busca de los mensajes perdidos" creado para enseñar a los estudiantes cómo enviar mensajes en la plataforma Moodle. El objetivo es que los estudiantes aprendan a comunicarse de forma rápida y práctica a través de mensajes. El cómic usa imágenes para contar la historia de manera entretenida. Se justifica el uso del cómic porque fomenta la creatividad, la lectura y puede usarse para explicar temas de manera atractiva.
Este documento describe el software, los tipos de software y los sistemas operativos. Explica que el software incluye sistemas operativos y aplicaciones, y clasifica el software en de sistema, aplicaciones y lenguajes de programación. También define el sistema operativo, sus funciones de coordinar hardware y proveer interfaz de usuario, y da ejemplos como Windows, MacOS, Linux.
Este documento ofrece consejos sobre cómo estudiar de manera efectiva. Explica las fases del estudio, incluida la asistencia a clases, la preparación para exámenes y la forma de responder exámenes. También cubre temas como la motivación, la atención, la memoria, la resolución de problemas y la importancia del descanso y la relajación. El objetivo es ayudar a los estudiantes a organizar su tiempo de estudio y rendir al máximo de su capacidad.
Este documento define el entrenamiento deportivo y describe sus aspectos fundamentales. Define el entrenamiento deportivo como un proceso pedagógico orientado al logro de altos resultados deportivos a través del desarrollo de la forma física. Describe los aspectos fundamentales de la preparación del deportista, incluyendo la preparación física, técnica, táctica, psicológica y teórica. Explica que la preparación del deportista comprende todos los recursos utilizados para llevar a cabo el entrenamiento deportivo.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con la educación física y el deporte. Explica conceptos clave como educación física, deporte, recreación y por qué es necesario practicar actividad física. También describe los principios del entrenamiento deportivo, los componentes de la carga de entrenamiento, y los diferentes componentes y periodos del entrenamiento deportivo como la preparación física, técnica, táctica y teórica.
El documento describe 10 principios fundamentales que rigen la planificación del entrenamiento deportivo. Estos principios incluyen la sistematización, la relación correcta entre el trabajo y el descanso, el aumento gradual de las cargas de entrenamiento, la orientación hacia logros más elevados, la unidad entre la preparación física general y especial, la continuidad del proceso de entrenamiento, las variaciones ondulatorias de las cargas, la especialización, la individualización y la unidad de la educación y formación.
El documento describe los diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo el entrenamiento físico, técnico, psicológico e "invisible". El entrenamiento físico se enfoca en desarrollar capacidades como fuerza y resistencia, mientras que el entrenamiento técnico mejora habilidades específicas del deporte. El entrenamiento psicológico y el entrenamiento invisible también son importantes para mejorar el rendimiento deportivo optimizando factores como la alimentación, descanso y estado de ánimo.
El documento habla sobre el entrenamiento deportivo. Define el entrenamiento deportivo como un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes para estimular los procesos fisiológicos del organismo y favorecer el desarrollo de capacidades y cualidades físicas con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. También describe los diferentes tipos de entrenamiento como el entrenamiento físico, técnico, táctico y psicológico.
El documento presenta información sobre diferentes tipos de entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento deportivo es un proceso planificado que organiza progresivamente las cargas de trabajo para estimular la supercompensación del organismo y favorecer el desarrollo de las capacidades físicas con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. También describe brevemente el entrenamiento físico, técnico, táctico y psicológico como componentes importantes del proceso de entrenamiento deportivo.
El documento describe los diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo el entrenamiento físico, técnico, táctico, psicológico e "invisible". Explica que el entrenamiento deportivo implica actividades sistemáticas y progresivas para mejorar las capacidades fisiológicas, técnicas y mentales de los atletas a través de ejercicios, estrategia y recuperación.
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supe compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. El entrenamiento físico es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deport
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. El entrenamiento físico es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deport
Este documento describe los conceptos clave de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica dividir el tiempo de preparación en periodos más cortos con objetivos y contenidos definidos. También cubre temas como la periodización, la forma deportiva, los principios y tipos de planificación, y proporciona una guía metodológica para la confección de planes escritos.
1) La forma deportiva se define como el estado máximo de rendimiento de un deportista en un periodo determinado y se desarrolla a través del aumento paulatino de las cargas de entrenamiento y la aplicación de los principios metodológicos del entrenamiento deportivo. 2) La forma deportiva se obtiene en el periodo preparatorio y se estabiliza durante el periodo competitivo antes de perderse en el periodo de transición. 3) El comportamiento ideal de un atleta en forma deportiva incluye estar preparado psicológicamente para la competición y
El documento describe los diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo el entrenamiento físico, técnico, táctico, psicológico e invisible. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes para estimular la supercompensación fisiológica y mejorar las capacidades y cualidades físicas del deportista con el objetivo de aumentar su rendimiento.
El documento proporciona definiciones y explicaciones sobre diferentes tipos y aspectos del entrenamiento deportivo. Define el entrenamiento deportivo como un proceso planificado que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes para estimular la supercompensación fisiológica y favorecer el desarrollo de capacidades y cualidades físicas con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Explica que el entrenamiento incluye componentes físicos, técnicos, tácticos, psicológicos e invisibles orientados a educar al deportista de
El documento describe los componentes fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico guiado para elevar la capacidad del deportista a través de principios científicos. Los componentes clave del entrenamiento incluyen la preparación física, técnica, táctica, psicológica y teórica. También se detalla que la adaptación biológica, a través de cambios en la fuerza, composición corporal y otras medidas, es crucial para mejorar el rendimiento deportivo.
PROCESO DE DESARROLLO DEPORTIVO EN EL ALTO RENDIMIENTOYumarivach
El documento describe el proceso de desarrollo deportivo en el alto rendimiento. Explica que es un proceso sistemático y complejo que involucra la planificación del entrenamiento, la adaptación física y emocional del atleta, y el uso de métodos y contenidos apropiados. También destaca la importancia de considerar las características individuales del atleta y de realizar un seguimiento riguroso para alcanzar los objetivos planteados y maximizar el rendimiento deportivo.
Planificacion del Entrenamiento Deportivo (1).pdfgustavomazuera2
El documento presenta conceptos clave sobre la planificación y el entrenamiento deportivo. Explica que la planificación es un proceso para alcanzar objetivos definidos mediante etapas y plazos establecidos, mientras que el entrenamiento es un proceso sistemático para desarrollar las capacidades físicas y técnicas a través de cargas progresivas. Asimismo, detalla los diferentes niveles de planificación como la periodización, los macrociclos, mesociclos y microciclos, y sus características y objetivos
Analisis Del Rendimiento Deportivo Y Del Sistema DeRob
El documento analiza los objetivos y métodos del entrenamiento deportivo para lograr un rendimiento óptimo. Explica que el entrenamiento se puede realizar a diferentes niveles de rendimiento y dedicación, y tiene como objetivo influir sistemáticamente en el estado de rendimiento del individuo para exhibir mayores logros deportivos o de competición. También describe que la metodología del entrenamiento abarca las reglas y sistemas utilizados durante el entrenamiento y competición, y surge tanto de la teoría científica como de la experiencia práct
Este documento describe los diferentes aspectos de la preparación deportiva, incluyendo la preparación física, técnico-táctica, psicológica y teórica. La preparación deportiva es un proceso orientado a lograr altos resultados a través del desarrollo de la forma física del deportista. Algunos factores clave en la preparación del deportista son la planificación, periodización y control del entrenamiento.
El documento proporciona información sobre diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo entrenamiento físico, técnico, táctico, estratégico, combinado, psicológico e invisible. Describe cada tipo de entrenamiento, sus objetivos y componentes. También explica conceptos como carga de entrenamiento, supercompensación y habilidades a desarrollar en la preparación psicológica.
El documento describe los principios del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento debe seguir principios como el aumento progresivo de la carga, la unidad entre la preparación general y especial, y las variaciones ondulatorias de las cargas. También destaca la importancia de la sistematización, la especialización, la individualidad y la conciencia en el proceso de entrenamiento.
2. “LOS FUNDAMENTOS PEDAGÓGICOS Y LOS PRINCIPIOS
METODOLÓGICOS DE ORGANIZACIÓN DEL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO, ADEMÁS DE SU ORIENTACIÓN EDUCATIVA,
DEBEN TENER EN CUENTA LA NATURALEZA BIOLÓGICA DEL
PROCESO DE FORMACIÓN DE LA MAESTRÍA DEPORTIVA.
ESTO NO ES UNA INVITACIÓN A BIOLOGIZAR LA TEORÍA Y LA
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
SOLO QUEREMOS SUBRAYAR, EL CARÁCTER ESPECIFICO DE
LA PEDAGOGÍA DEL DEPORTE, QUE CONSISTE EN EL HECHO
DE QUE EL PROCESO DE EDUCACIÓN SE LLEVA A UN NIVEL DE
TENSIONES FÍSICAS Y PSICOLOGICAS LIMITE;
DESCONOCIDA EN CUALQUIER OTRO PROCESO PEDAGÓGICO;
POR ELLO, PRECISAMENTE, NO SE PUEDEN PERMITIR
APROXIMACIONES Y ERRORES.
EL PRECIO QUE SE PAGA ES LA SALUD DEL ATLETA”.
WERJOSHANSKI.
4. La Preparación del deportista
Entendemos por preparación, la adaptación óptima del
deportista a la solución de determinadas tareas deportivas
mediante ejercicios físicos y con el consentimiento
psicológico y pedagógico.
Una actitud positiva frente al entrenamiento aumenta el
efecto del mismo. Además, hay que ir preparando de
modo paulatino el organismo para la carga, ya que varias
exigencias altas consecutivas pueden provocar lesiones y
disminuir la efectividad de los estímulos.
5. La Preparación del deportista
La preparación del deportista es un proceso pedagógico,
largo y complicado, en el que intervienen diferentes
factores como son:
Sociales.
Económicos.
Metodológico y Tecnológico.
De planificación del entrenamiento.
De control del entrenamiento.
De factores formativos y educativos y su influencia en el
rendimiento deportivo.
6. La Preparación del deportista
Entre los factores que influyen directamente en la
preparación del deportista aparecen:
La preparación física(la Prep. Física general y
la Prep. Física especial).
La preparación técnica.
La preparación táctica.
La preparación teórica.
La preparación Intelectual.
La preparación moral y volitiva.
7. La Preparación del
deportista
Todo lo anterior ha significado que los contenidos
básicos a consignar (planificar) en los planes de
entrenamiento, tengan la orientación preferente de los
contenidos citados como aspectos básicos de la
preparación del deportista, es decir, en las diferentes
estructuras del entrenamiento consignamos cada uno de
estos aspectos conceptuales.
8. La Preparación Física
Se puede dividir en general y especial de acuerdo al
contenido de sus ejercicios.
El atleta joven ocupa un mayor tiempo de preparación
general y el atleta de alto rendimiento la especial.
La preparación física se define como el proceso de
desarrollo de las capacidades físicas que corresponden
a las necesidades especificas del deporte elegido para
su especialización.
9. La Preparación Física
Los objetivos que persigue la preparación física para el
desarrollo del atleta son los siguientes:
El desarrollo de las capacidades psicomotoras generales
y especiales.
El aumento de las capacidades de trabajo del deportista
mediante el desarrollo de sus capacidades funcionales.
La preparación general será la base de la preparación
especial, se dice que la general determina el tiempo de la
especial, y sin preparación general no hay forma deportiva.
La preparación especial al lado de la general continua
desarrollando la forma deportiva dentro del periodo
preparatorio
10. LA PREPARACIÓN
TÉCNICO-TÁCTICA
Se entiende como preparación técnica el modo más
económico y racional de efectuar los ejercicios físicos.
Por la Prep. táctica el modo más adecuado de aplicar la
técnica en diferentes situaciones, ya sean simples o
complejas.
Esta será una unidad indivisible ya que nunca podemos
separarla; y de ella depende gran parte el triunfo
deportivo.
11. LA PREPARACIÓN
TÉCNICO-TÁCTICA
Los objetivos que la preparación técnico-táctica que
desarrollan son los siguientes:
El aprendizaje y el perfeccionamiento de los hábitos
motores necesarios para el deporte elegido.
La asimilación de nuevas y más complejas acciones
motoras.
La especialización de los ejercicios competitivos
propios del deporte elegido.
13. LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA
A esta preparación le corresponden dos grandes ramas.
La psicología de la actividad deportiva y
La psicología del atleta.
A la psicología de la actividad deportiva, le
corresponde:
El análisis psicológico de la actividad deportiva
El análisis psicológico de cada deporte
Fundamentos psicológicos de la enseñanza y del
entrenamiento deportivo.
14. LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA
A la psicología de atleta, le corresponde:
Rasgos generales de la personalidad del atleta
Cualidades especificas del atleta
Fundamentos psicológicos de la maestría
deportiva
15. LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA
Dentro del ciclo de entrenamiento la preparación
psicológica se ocupa fundamentalmente de:
La preparación técnica del deportista, que implica
como asimila y efectúa los hábitos motores del
deporte elegido.
La preparación táctica del deportista, el desarrollo y
perfeccionamiento en función de las condiciones
objetivas de la competencia.
La preparación para la competencia, la creación de la
disposición psíquica para la victoria.
16. LA PREPARACION
TEÓRICA
La capacidad intelectual de los atletas juega un
papel importante en el rendimiento deportivo.
Esta forma parte de su superación y esta debe
estar unida a tareas físicas y debe ser integrada
dentro del programa de entrenamiento.
17. LA PREPARACION TEÓRICA
La capacidad intelectual ayuda también al atleta a
mejorar los elementos técnicos y el empleo de las
tácticas, teniendo como objetivo los siguientes:
El desarrollo de la base teórica del deportista.
El conocimiento y aplicación de los reglamentos, postulados
y normas generales del deporte.
El conocimiento de y aplicación de las normas de higiene
dentro y fuera del entrenamiento.
La unión de estos aspectos nos lleva a desarrollar un nivel
de entrenamiento óptimo, el cual se entiende como: el
estado de adaptación del organismo logrado por medio del
entrenamiento deportivo para realizar un mejor trabajo en el
deporte.
18.
19. La Preparación del deportista
El estudio de la relación de los contenidos de preparación
en los planes de entrenamiento, atendiendo a las
demandas actuales de la programación de la carga, nos
ha llevado a formular el problema planteado,
considerando que los cinco aspectos de la preparación
del deportista, son contenidos muy genéricos y no se
aproximan a la realidad de la planificación (siguiendo
nuestro precepto de que un Plan es real en la medida
que sea susceptible a ser controlado), pues no
relacionan todo el arsenal de contenidos a desarrollar en
los deportistas.
20. CONCEPTO DEL
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Representa un proyecto mental donde se determinan y
formulan objetivos claros y concretos, así como las
tareas y vías de solución que deben seguir para el
logro de los objetivos futuros.
El plan de entrenamiento es la forma de expresión
concreta de una concepción de entrenamiento con
miras al futuro, generalmente se realiza con atletas de
alto rendimiento o con talentos deportivos que
entrenan sistemáticamente todos los días
21. ASPECTOS FUNDAMENTALES QUE DEBEN
TENER EN CUENTA PARA CONFECCIONAR
UN PLAN DE ENTRENAMIENTO
PLAN ESCRITO: Constituye la fundamentación del plan de
entrenamiento, documento rector de la
labor de los entrenadores.
PLAN GRAFICO: Posee la característica de reflejar con
mayor rapidez y evidencia la planificación
de prolongados ciclos de entrenamiento.
PLAN DE CARGA: Constituye la distribución de los
volúmenes generales de carga en sus
unidades correspondientes por
mesociclos y microciclos.
22. CARGA DE
ENTRENAMIENTO
El entrenamiento deportivo no sólo se
caracteriza por ser un proceso pedagógico, sino
también por el grado de desarrollo de las
capacidades motoras, siendo un factor muy
importante dentro del entrenamiento deportivo la
adecuada aplicación de las cargas del
entrenamiento.
23. CONCEPTO DE
CARGA DE ENTRENAMIENTO
La carga de entrenamiento la podemos definir como un
conjunto de ejercicios, que estimulan al organismo,
provocando el estado de desequilibrio de este.
El concepto de carga comprende, en primer lugar, la
medida fisiológica de la estimulación sobre el organismo
provocada por un trabajo muscular especifico, que en el
organismo se expresa bajo la forma concreta de
reacciones funcionales de una cierta profundidad y
duración.
24. CONCEPTO DE
CARGA DE ENTRENAMIENTO
Es la totalidad de los estímulos de movimiento (carga)
efectuados sobre el organismo.
Estos estímulos de movimiento son los que constituyen la
carga y solamente pueden considerarse carga de
entrenamiento, cuando pasan un umbral critico y
producen efectos de entrenamiento.
La carga de entrenamientos es la verdadera base de la
adaptación y el consiguiente aumento del rendimiento.
25. CONCEPTO DE
CARGA DE ENTRENAMIENTO
Las cargas de entrenamiento provocan adaptaciones
que podemos considerar agudas o de corto plazo, que
provocan tras un tiempo adaptaciones crónicas
generales por su propia acción específica hacia los
órganos y estructuras del deportista.
Es decir, en un modelo biológico todo estímulo
produce una respuesta, por lo tanto el estímulo es el
ejercicio, y dicho ejercicio se denomina carga externa,
mientras que la respuesta es la que el organismo
produce para generar adaptación, denominada en el
contexto de entrenamiento carga interna.
26. CONCEPTO DE
CARGA DE ENTRENAMIENTO
Al seguir los modelos de adaptación del organismo
sometido a cargas de entrenamiento, a corto y a largo
plazo, es necesario un análisis y clasificación de las
cargas de entrenamiento según las posibilidades de
adaptación de aquel a éstas.
En este sentido es el análisis de las cargas de
entrenamiento las que nos van a dar una idea inicial del
tipo de estructuras en base a las cargas de entrenamiento.
A la hora de analizar las cargas de entrenamiento se
establecen los componentes vinculados a la magnitud de
ésta, es decir, intensidad, duración, densidad, volumen y
frecuencia de carga.
27. Estructura de la carga de entrenamiento
CARGA EXTERNA
Nivel de especialidad
NATURALEZA Potencial de entrenamiento
Volumen
Intensidad
MAGNITUD Duración
Densidad
Selectiva
ORIENTACION
Compleja
Distribución temporal
ORGANIZACIÓN
Interconexión de las cargas
CARGA INTERNA
Lic.Pedro Antonio Garcia Montero
Metodologo Deportivo CADECU
28. La magnitud de la carga
La magnitud de la carga de entrenamiento esta
constituida por cinco elementos básicos:
1.- Volumen
2.- Intensidad
3.- Duración
4.- Densidad
5.- Frecuencia
29.
30. VOLUMEN DE LA CARGA
Es la cantidad total de trabajo realizada durante una o
varias sesiones de entrenamiento.
El volumen de entrenamiento expresa la cantidad de
trabajo que se realiza por lo que se puede cuantificar,
en tiempo, repeticiones, cantidad de elementos,
distancia a recorrer.
La expresión volumen de carga de entrenamiento
define principalmente el lado cuantitativo del estimulo
de entrenamiento ejercido sobre el organismo del
atleta.
31. INTENSIDAD DE LA CARGA.
Es el grado de exigencia de la carga de entrenamiento, o
bien el rendimiento definido como trabajo por unidad de
tiempo.
También se puede expresar mediante escala de valores
si existen datos empíricos, subjetivos de los diferentes
niveles de intensidad.
La intensidad se mide por las características de
velocidad de traslación, frecuencia del ejercicio, ritmo,
numero de elementos, uniones y combinaciones
integradas por unidades de tiempo en la sesión de
entrenamiento, numero de técnicas.
La intensidad esta determinada no solo por el esfuerzo
muscular sino también por la energía nerviosa gastada
durante el rendimiento en entrenamiento o competencia.
32. DURACIÓN DE LA CARGA
.
La duración del estimulo es el tiempo durante el cual el
estimulo del movimiento tiene un efecto motriz sobre la
musculatura.
También se puede considerar como duración del
estimulo el tiempo de una serie.
La duración del entrenamiento es el resultado del
tiempo de aplicación del estimulo por el número de
repeticiones y la duración de los descansos entre
determinadas series o ejercicios.
33. DENSIDAD DE LA CARGA
Es el tiempo entre los diferentes estímulos de carga,
que regula los cambios entre carga y descanso.
Con ello se obtiene una información sobre la duración
de los descansos entre diferentes estímulos.
La densidad del estimulo es el transcurso temporal del
trabajo y regula la alternancia entre carga y descanso.
Cuando más alta sea la intensidad del estimulo, más
larga debe ser la pausa.
34. FRECUENCIA DE LA CARGA
Es el número de sesiones de entrenamiento, haciendo
referencia normalmente a un microciclo.
Esta por regla general se determina por el numero de
sesiones de entrenamiento realizadas en una semana.
La frecuencia de entrenamiento depende de la
capacidad de recuperación del atleta y el nivel de
rendimiento.
Cuando hablamos de frecuencia de entrenamiento
hacemos referencia al numero de veces que se aplica
un estimulo .
35. TIPOS DE CARGA
Existen muchos tipos de carga pero
enunciaremos las fundamentales.
1.- Carga externa o física.
2.- Carga interna (biológica y fisiológica).
3.- Carga psíquica.
36. CARGA EXTERNA
Se haya cuantitativamente mediante los
componentes de las cargas con datos sobre
distancia, numero de repeticiones, tiempo, tonelaje,
cantidad de horas y cantidad de ejercicio.
Como carga externa de entrenamientos se define la
suma de volumen e intensidad de entrenamiento.
La carga externa provoca una interna.
37. CARGA INTERNA
(BIOLÓGICA Y FISIOLÓGICA.
Es la reacción biológica de los sistemas orgánicos frente
a la carga externa.
La carga biológica se expresa por índices internos como
son: trabajo del aparato cardiovascular, trabajo del
aparato respiratorio, aumento de la frecuencia cardiaca,
ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno,
deuda de oxigeno, ácido láctico, urea, el equilibrio ácido
básico de la sangre, presión arterial, temperatura
corporal, frecuencia respiratoria, volumen sanguíneo por
minuto, reserva de glucógeno, actividad enzimática
(aeróbica- anaerobia), y por lo grados de tensiones
psíquicas, concentración de adrenalinas.
38. CARGA PSÍQUICA
La carga psíquica es la consecuencia de la regulación
psíquica del comportamiento con relación a las
exigencias extremas de los entrenamientos y las
competiciones.
Con ello, el deportista se ve obligado a regular su
equilibrio psíco-fisiológico gastando mucha energía
psíquica o haciendo incorporarse los sistemas
funcionales de reserva.
La carga general se determina en mucho por el grado
de la tensión psíquica que experimenta el deportista.
39. EL ENTRENAMIENTO COMO CAUSA
DE LA CADENA BIOLÓGICA
CARGA
ALTERACIONES DEL
EQUILIBRIO BIOLÓGICO
RECUPERACIÓN
ADAPTACIÓN
NIVEL FUNCIONAL MAS ELEVADO,
MAYOR NIVEL DE RENDIMIENTO
40. La carga de entrenamiento
anterior crea condiciones favorables
para la carga sucesiva.
Con la organización del proceso de entrenamiento, se
busca encontrar una cadena biológica, causa-efecto que
tendrá necesariamente que ser coordinada y controlada
por las normas que rigen las relaciones entre la carga y la
adaptación, y la elevación del rendimiento, pudiendo ser
resumida de la forma siguiente:
1.- Los procesos de adaptación solo se manifiestan
cuando el entrenamiento alcanza una intensidad optima
que depende del nivel individual de rendimiento y de un
volumen mínimo ó moderado.
2.- El proceso de adaptación es el resultado de un
correcto equilibrio entre el trabajo y la recuperación.
41. La carga de entrenamiento
3.-Solo con los atletas jóvenes o utilizando métodos de
entrenamiento inhabitúales se podrá verificar una rápida
adaptación a un nivel superior de rendimiento.
4.- El proceso de adaptación no solo permite la obtención
de mejores resultados, sino que puede ser igualmente
extensivo a la tolerancia física y psíquica de la carga.
5.- En todo organismo humano, al ajustarse a las
exigencias del medio ambiente, las adaptaciones pueden
disminuir por determinadas exigencias de la carga.
La regresión afecta a todos los factores de rendimiento,
aunque implícitamente en diferentes grados.
42. La carga de entrenamiento
6.- La adaptación del organismo ocurre siempre en la
dirección propuesta por la estructura de la carga
El resultado directo de la carga física es el así llamado
“efecto parcial”, o mediato , que se revela en cansancio
y crecimiento de la capacidad laboral debido a los
procesos de disimilación.
Las múltiples repeticiones de las cargas físicas durante
muchos entrenamientos lleva a su influencia sumatoria o
al así llamado “efecto acumulativo”, el cual aplicado
mediante una construcción correcta del proceso de
entrenamiento, trae la elevación del nivel del estado del
entrenado y el logro de la forma deportiva.
46. La preparación del deportista
“La búsqueda del conocimiento es una aventura
interminable que bordea con la incertidumbre.
En el entrenamiento, debemos mantener una mente
abierta.
Uno de los más grandes errores es, a veces, estar
absolutamente seguro de alguna cuestión técnica,
porque la historia de las ciencias, al igual que la historia
de los deportes, muestran una y otra vez, cómo teorías
sacrosantas se derrumban ante una nueva evidencia
adversa".
47. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Este enunciado de las Direcciones del
entrenamiento deportivo tiene su base en
los estudios sobre la Planificación del
entrenamiento deportivo realizados en los
últimos años y que han estado dirigidos a
buscar un sistema de planificación que sea
susceptible a ser controlado durante su
ejecución.
48. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Las Direcciones del Entrenamiento son los
aspectos direccionales de la preparación del
deportista que van a señalar no sólo el contenido
de entrenamiento que deberá recibir un
deportista, sino además relacionará en su
determinación dos categorías básicas del
entrenamiento: CARGA y METODO.
50. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Cuando definimos una dirección, digamos dirección
aeróbica, ésta a su vez determinará el contenido de
preparación, bien sea mediante carreras, natación,
remo, ciclismo, etc.
Así mismo determinará la carga de entrenamiento, pues
como sabemos en este caso, lo aeróbico se desarrolla a
intensidad moderada, ritmo uniforme, pulsaciones en la
zona de las 150- 160 p/m, bajo % de VO2 máx., etc.
Siempre que estemos en ciclos de preparación general,
el método será por excelencia continuo uniforme.
51. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Ya ahí tenemos una relación Contenido-Carga-Método,
determinado por una Dirección de Entrenamiento que la
preparación física como tal es incapaz de definirla.
LAS DIRECCIONES DEL ENTRENAMIENTO:
Constituyen las acciones inmediatas de preparación
determinada para su cumplimiento.
La relación entre Carga y Métodos de entrenamientos
reflejan el contenido necesario de preparación en función
de un tipo de deporte.
52. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Las direcciones de entrenamiento más generalizadas son
las siguientes:
1.ANAEROBICO LACTACIDO 7. FUERZA-VELOCIDAD
2. ANAEROBICO ALACTACIDO 8. FUERZA-RESISTENCIA
3. AEROBICO-ANAEROBICO 9. TECNICA
4. AEROBICO 10. TECNICA-EFECTIVA
5. FUERZA AL MAXIMO 11. TECNICA-TACTICA
6. RAPIDEZ 12. COMPETICIONES
53. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
1.- ANAEROBICO LACTACIDO
Esta dirección provoca grandes concentraciones de ácido
láctico en las células musculares, por lo que el atleta
lacticidémico debe ser capaz de soportar estos esfuerzos
físicos para vencer la fatiga.
La duración del trabajo aproximadamente es de 30" a 1:30',
esto significa que cada repetición debe estar en este rango
de tiempo de trabajo.
La potencia máxima se alcanza a partir del minuto de
esfuerzo.
El deportista durante el trabajo sobrepasa las 190 p/m.
54. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
El intervalo de descanso entre las repeticiones de una
serie debe tener un tiempo que garantice las 120 a 140
p/m.
Al finalizar cada serie el deportista debe llegar a 90 p/m
aproximadamente en un tiempo de descanso de 4 a 5
minutos.
Esta dirección es usada en la mayoría de los deportes,
fundamentalmente cuando queremos desarrollar altos
valores de resistencia de la velocidad o de resistencia de
la fuerza (anaeróbica).
Los métodos de trabajo son fundamentalmente los
discontinuos a intervalos.
55. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
2. ANAEROBICO ALACTACIDO
Aunque esta dirección de carga requiere un gran
esfuerzo físico y la deuda que se alcanza es del 90%, su
recuperación es más rápida (1-2') que la lactácida.
El tiempo de trabajo de cada repetición es de hasta 30¨.
La frecuencia cardíaca es de 180 p/m.
Se debe planificar el trabajo en los primeros momentos
de la parte principal de la sesión de entrenamiento.
56. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
2. ANAEROBICO ALACTACIDO
Esta dirección es muy generalizada en todos los
deportes, fundamentalmente para el desarrollo de la
velocidad y la fuerza.
Los métodos de trabajo son fundamentalmente los
discontinuos a repeticiones.
57. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
3. AEROBICO-ANAEROBICO
Es una zona mixta de trabajo e influencias orgánicas,
donde se combinan los esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos
o viceversa, la primacía de uno u otro, estará en
dependencia de las concentraciones de lactato en sangre.
Los sistemas Fartklet (continuos variables) son los más
utilizados por excelencia para cumplimentar esta dirección
de esfuerzos variables.
Las zonas mixtas de trabajo constituyen en la actualidad
un recurso muy valioso para el aumento del rendimiento
atlético, sobre todo en deportistas eminentemente
58. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
4. AEROBICO
Es una carga pequeña de esfuerzos de baja influencia
para el rendimiento inmediato, pues su dirección exige
básicamente de trabajo continuo de baja intensidad
(130 – 150 p/m).
La recuperación será de 1 – 2'.
El tiempo de trabajo es superior a los 3', alcanzando la
potencia máxima sobre el minuto 10.
Los métodos de trabajo serán fundamentalmente los
continuos uniformes.
59. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
5. FUERZA AL MAXIMO
Generalmente es llamada fuerza máxima (no discutiremos
este término). Se trata con esta dirección de desarrollar la
capacidad de fuerza en cualquiera de sus manifestaciones
tomando como criterio el máximo de posibilidades; los
esfuerzos por tanto, son al máximo, si el ejercicio
fundamental para el desarrollo de la fuerza es el
levantamiento de pesos, la dosificación de la carga será
sobre magnitudes máximas, sub-máximas y grandes, con
pocas repeticiones e intervalos de descanso a voluntad.
Esta carga debe ser alternada con ejercicios de flexibilidad
60. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
6. RAPIDEZ
Esta dirección exige que todo trabajo de repeticiones se
realicen al máximo de velocidad, por tanto al máximo de
intensidad, cualquiera que sea la actividad y manifestación
de la misma.
Los intervalos de descanso deben ser prolongados
(compensatorios),considerando la recuperación de los
fosfágeno, pero con la precaución de no perder los niveles
de trabajo alcanzados.
Estas cargas son homólogas a las anaeróbicas alactácidas,
e igualmente deben ejecutarse al inicio de la parte principal
de la sesión de entrenamiento.
61. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
7. FUERZA-VELOCIDAD.
Esta dirección es utilizada en deportes muy específicos
donde la actividad depende generalmente de instantes
pequeños de tiempo.
Al trabajar con sobrecargas de pesos, las magnitudes de
carga deberán ser medias o moderadas (según la
clasificación que se utilice), las repeticiones deben ser
rápidas.
El descanso deberá garantizar que cada repetición se
realice con gran explosividad y reacción. Igualmente son
cargas de dirección funcional anaeróbicas alactácidas.
62. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
8. FUERZA-RESISTENCIA
Es una dirección de entrenamiento muy utilizada en la
mayoría de los deportes, está determinada por la
capacidad de mantener la efectividad de los esfuerzos de
fuerza en todas sus manifestaciones.
El entrenamiento se realiza con pocos pesos y un
número considerable de repeticiones, generalmente se
utiliza el 50-60 % del peso máximo.
Es una dirección con orientación funcional anaeróbica
lactácida.
63. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
9. TECNICA
Los entrenamientos están dirigidos tanto a la
enseñanza como al perfeccionamiento de las acciones
técnicas (habilidades motrices) objeto de la
especialidad deportiva, o que le dan una base directa o
indirecta a la misma.
Son cargas bajas en cuanto a la duración del trabajo y
al esfuerzo, sin descartar aquellos casos que requieran
lo contrario.
64. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
10. TECNICA EFECTIVA.
Son entrenamientos para los deportes técnicos
fundamentalmente (series de arte competitivo).
La carga que recibe el deportista es considerable, pues
la efectividad generalmente está basada en la
manifestación de las capacidades coordinativas, la
rapidez de la ejecución y la concentración.
Toda esta exigencia envía al Sistema Nervioso Central
una gran carga, por lo que el deportista se fatiga con
facilidad.
65. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
11. TECNICA-TACTICA
Esta dirección es fundamental en deportes de conjunto
y de combate, los entrenamientos persiguen
perfeccionar al máximo las acciones de competencia.
Generalmente se acumula mucho ácido láctico, por lo
que se debe cuidar de los niveles de fatiga y los errores
en las acciones realizadas.
66. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
12. COMPETICIONES
De todos es conocido que generalmente la mayor carga
que recibe un deportista es la propia competición, ésta
debe ser también planificada en el entrenamiento como
una forma especial de preparación; aunque puede
relacionarse también con otras direcciones de las
señaladas, esta dirección competitiva es diferente y propia,
pues la forma de organización y los factores psicológicos
en que se cumple así la definen.
67. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Como se podrá haber apreciado existen direcciones con
diferentes orientaciones, nos referimos a direcciones con
orientación funcional y direcciones con orientación física
y motriz.
Entre ambas orientaciones de dirección existe una
estrecha relación que en ocasiones es imposible de
delimitar la diferencia entre lo funcional y lo físico-motriz.
68. LAS DIRECCIONES DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO.
DIRECCIONES FUNCIONALES DIRECCIONES FISICO-MOTRIZ
• RAPIDEZ (velocidad de reacción,
frecuencia de movimientos,
velocidad de un movimiento)
FUERZA MAXIMA
1.ANAEROBICO ALACTICO FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA PLIOMETRICA
TECNICA EFECTIVA
• RESISTENCIA DE LA VELOCIDAD
2. ANAEROBICO LACTICO RESISTENCIA DE LA FUERZA
TECNICO-TACTICO
COMPETICIONES
TECNICA DE PERFECCIONAMIENTO
3. ANAEROBICO-AEROBICO • RESISTENCIA DE LA VELOCIDAD
RESISTENCIA MIXTA
TECNICA-TACTICA
TECNICA EFECTIVA
• RESISTENCIA AEROBICA (general)
4. AEROBICO TECNICA DE ENSEÑANZA
71. LAS DIRECCIONES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Considerando lo expuesto, preguntamos ahora:
¿Cuáles son las DDR y las DCR en tú deporte?
¿En qué medida influyen cada una de las DE en el
rendimiento?
¿Cómo controla el aumento del rendimiento en cada
dirección de entrenamiento?
¿Cuál es el sistema de cargas para cada dirección?
¿Cómo distribuir e interconectar las direcciones entre sí?
¿Qué estructura de entrenamiento adoptar para planificar
las direcciones del entrenamiento?