El documento presenta 10 mensajes sobre recomendaciones alimentarias para vivir con salud. Los mensajes incluyen comer con moderación y variedad de alimentos, consumir lácteos, frutas y verduras diariamente, comer carnes blancas y rojas retirando la grasa visible, usar aceite crudo para cocinar, reducir el azúcar, sal y bebidas alcohólicas, y tomar abundante agua. También recomienda aprovechar las comidas para compartir con otros.
El documento resume los principales problemas de salud encontrados en pacientes como sobrepeso, obesidad, sedentarismo, colesterol alto y presión arterial elevada. Explica conceptos como índice de masa corporal, distribución de grasa, tipos de obesidad y ofrece recomendaciones sobre alcanzar un peso saludable, mantenerse físicamente activo, y realizar una alimentación balanceada que incluya carbohidratos, proteínas, grasas, verduras y frutas.
El documento describe cómo promover una alimentación saludable para prevenir enfermedades. Sus objetivos son promover la salud, reducir el riesgo de enfermedades controlando el consumo de grasas y aumentando la ingesta de fibra a través de frutas, verduras y cereales. También recomienda fijar horarios para comer, consumir más pescado, frutas y verduras, beber agua en lugar de refrescos, y hacer ejercicio regularmente.
El documento proporciona 10 consejos para una dieta antidiabética saludable, incluyendo consumir carbohidratos complejos, fibra, y reducir grasas y azúcares. También recomienda comer porciones pequeñas con frecuencia, evitar alimentos procesados, reducir carnes y aumentar frutas y verduras. Además, sugiere hacer ejercicio regularmente y desarrollar hábitos saludables.
Este documento proporciona información sobre dietas y adelgazantes. Explica que una dieta es el conjunto de sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional y puede referirse a regímenes especiales para bajar de peso. Luego describe diferentes tipos de dietas como las fijas, intercambiables y bajas en calorías, carbohidratos o grasas. También habla sobre los riesgos de las dietas y los adelgazantes, como problemas de salud. Finalmente, ofrece consejos como variar la dieta,
1) El consumo excesivo de grasas y carne, así como el tabaquismo, contribuyen significativamente al desarrollo de cáncer; una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales puede reducir el riesgo de cáncer y ayudar a combatirlo. 2) Mantener un peso saludable a través de una alimentación baja en grasas y azúcares, así como el ejercicio regular, también ayuda a prevenir y tratar el cáncer. 3) La fibra de los alimentos basados en plantas desempe
Un documento sobre la importancia de una alimentación saludable describe que consiste en consumir diariamente una variedad de alimentos ricos en nutrientes, vitaminas y minerales para mantener una dieta balanceada y prevenir enfermedades. Algunas recomendaciones incluyen optar por alimentos bajos en grasa, alto contenido de fibra, limitar el azúcar y la sal, consumir proteínas de alta calidad y comer despacio dividiendo las porciones en varias comidas pequeñas a lo largo del día.
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
El documento presenta 10 mensajes sobre recomendaciones alimentarias para vivir con salud. Los mensajes incluyen comer con moderación y variedad de alimentos, consumir lácteos, frutas y verduras diariamente, comer carnes blancas y rojas retirando la grasa visible, usar aceite crudo para cocinar, reducir el azúcar, sal y bebidas alcohólicas, y tomar abundante agua. También recomienda aprovechar las comidas para compartir con otros.
El documento resume los principales problemas de salud encontrados en pacientes como sobrepeso, obesidad, sedentarismo, colesterol alto y presión arterial elevada. Explica conceptos como índice de masa corporal, distribución de grasa, tipos de obesidad y ofrece recomendaciones sobre alcanzar un peso saludable, mantenerse físicamente activo, y realizar una alimentación balanceada que incluya carbohidratos, proteínas, grasas, verduras y frutas.
El documento describe cómo promover una alimentación saludable para prevenir enfermedades. Sus objetivos son promover la salud, reducir el riesgo de enfermedades controlando el consumo de grasas y aumentando la ingesta de fibra a través de frutas, verduras y cereales. También recomienda fijar horarios para comer, consumir más pescado, frutas y verduras, beber agua en lugar de refrescos, y hacer ejercicio regularmente.
El documento proporciona 10 consejos para una dieta antidiabética saludable, incluyendo consumir carbohidratos complejos, fibra, y reducir grasas y azúcares. También recomienda comer porciones pequeñas con frecuencia, evitar alimentos procesados, reducir carnes y aumentar frutas y verduras. Además, sugiere hacer ejercicio regularmente y desarrollar hábitos saludables.
Este documento proporciona información sobre dietas y adelgazantes. Explica que una dieta es el conjunto de sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional y puede referirse a regímenes especiales para bajar de peso. Luego describe diferentes tipos de dietas como las fijas, intercambiables y bajas en calorías, carbohidratos o grasas. También habla sobre los riesgos de las dietas y los adelgazantes, como problemas de salud. Finalmente, ofrece consejos como variar la dieta,
1) El consumo excesivo de grasas y carne, así como el tabaquismo, contribuyen significativamente al desarrollo de cáncer; una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales puede reducir el riesgo de cáncer y ayudar a combatirlo. 2) Mantener un peso saludable a través de una alimentación baja en grasas y azúcares, así como el ejercicio regular, también ayuda a prevenir y tratar el cáncer. 3) La fibra de los alimentos basados en plantas desempe
Un documento sobre la importancia de una alimentación saludable describe que consiste en consumir diariamente una variedad de alimentos ricos en nutrientes, vitaminas y minerales para mantener una dieta balanceada y prevenir enfermedades. Algunas recomendaciones incluyen optar por alimentos bajos en grasa, alto contenido de fibra, limitar el azúcar y la sal, consumir proteínas de alta calidad y comer despacio dividiendo las porciones en varias comidas pequeñas a lo largo del día.
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
Este documento discute varios temas relacionados con el tratamiento de la obesidad desde la atención primaria. En primer lugar, debate si la obesidad debe considerarse una enfermedad y analiza los enfoques médicos y de prevención para abordarla. Luego, resume los hallazgos de varios estudios sobre los riesgos de sobrepeso y obesidad y las limitaciones del IMC como medida. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre modificaciones de hábitos alimenticios y de estilo de vida para el tratamiento de la obesidad,
Este documento presenta información sobre una alimentación saludable y actividad física. Explica los beneficios de comer alimentos nutritivos como frutas y verduras, y limitar las grasas y azúcares. También destaca la importancia de realizar actividad física regular para mejorar la salud y prevenir enfermedades. El objetivo es promover hábitos que conduzcan a una vida saludable.
Este documento describe los principios de una alimentación saludable, incluyendo que debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener la salud, prevenir enfermedades y dar energía. Explica que una dieta variada que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas y grasas saludables ayuda al crecimiento, desarrollo y bienestar general. También enfatiza la importancia de combinar una alimentación balanceada con ejercicio regular.
Combatir obesidad y sobrepeso puede llevar a algunas personas a seguir dietas milagrosas o dietas express para bajar de peso que pongan en riesgo su salud.
El documento presenta información sobre la salud de la población mexicana. Algunos de los principales problemas de salud son el sobrepeso, la obesidad, el colesterol y la presión alta. Estos problemas se deben en parte a factores dietéticos como el consumo excesivo de azúcares, grasas y alimentos procesados. El documento también ofrece consejos sobre una dieta saludable equilibrada y variada, así como estrategias para la orientación alimentaria con el objetivo de prevenir enfermedades.
La obesidad es un problema de salud que afecta a personas de todas las edades debido al consumo excesivo de comida chatarra y la falta de actividad física. La obesidad puede causar enfermedades graves como ataques cardíacos y dificultad para respirar, y puede incluso resultar en la muerte. Para prevenir la obesidad, se recomienda seguir una dieta balanceada rica en frutas y verduras y hacer ejercicio de forma regular.
Este documento trata sobre una presentación sobre nutrición y alimentación saludable. Aborda temas como la dieta mediterránea, la obesidad, el desayuno y otras comidas importantes. Ofrece recomendaciones como realizar una dieta equilibrada con alimentos de todos los grupos, limitar los fritos, no saltarse comidas y establecer horarios fijos para las mismas.
Este documento describe los principales aspectos de una alimentación saludable. Explica que una dieta saludable incluye frutas, verduras, cereales integrales, leche, carnes magras, pescado y aceite vegetal. También describe los macronutrientes y micronutrientes que aportan los alimentos y los beneficios de una alimentación saludable como reducir el riesgo de enfermedades. Finalmente, ofrece consejos como comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, optar por carnes magras,
Estilos de vida saludable y salud mentalChriscaribe
El documento describe los elementos necesarios para lograr una ciudad saludable, incluyendo la reducción de la morbilidad y mortalidad, mejorar el acceso a servicios de salud de calidad, y crear un ambiente más saludable a través de una mejor gestión de residuos y un aumento de las áreas verdes. También resume las siete prácticas de vida saludable relacionadas con una mayor longevidad según un estudio, como dormir suficiente, desayunar a diario y evitar fumar.
Este documento ofrece consejos para llevar una alimentación saludable, incluyendo consumir alimentos nutritivos y evitar aquellos con alto contenido de sal, azúcar y grasas. Recomienda comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, así como pescado, lácteos bajos en grasa y granos enteros. Además, sugiere beber mucha agua, limitar las bebidas azucaradas y realizar 30 minutos de actividad física diaria para mantener un peso y estado de salud óptimos.
Dieta y su impacto en la salud preventiva.SenacytMed
Pequeña presentación hecha por estudiantes de medicina, de la Universidad de Panamá del grupo 1.5B que trata sobre Dieta y su impacto en la salud preventiva y tratamiento de enfermedades crónicas.
NUTRICIÓN 2.0. EN EL AMBITO LABORAL .....nico598527
Este documento trata sobre la nutrición en el ambiente laboral. Explica que una alimentación saludable es importante para prevenir enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades del corazón. También detalla los beneficios de una buena nutrición para los trabajadores y la empresa, como mejor rendimiento y menor accidentabilidad. Además, ofrece recomendaciones nutricionales específicas para personas con COVID-19 e informa sobre algunos mitos comunes sobre nutrición.
El documento proporciona información sobre la diabetes, incluyendo su definición, tipos, síntomas, factores de riesgo, diagnóstico, objetivos de tratamiento y recomendaciones generales para el control de la enfermedad a través de la alimentación, ejercicio y cuidado personal. Explica que la diabetes se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre debido a una deficiencia de insulina y puede causar complicaciones graves si no se controla adecuadamente.
El documento proporciona consejos para mantener una dieta equilibrada y cuidar la alimentación a diario. Recomienda incluir vegetales y frutas, moderar el consumo de alimentos fritos, azúcares y grasas, y comer de forma regular en porciones adecuadas para mantener un estilo de vida saludable.
El documento presenta las Guías Alimentarias para Panamá. Resume que las guías tienen el objetivo de promover una alimentación saludable y brindan ocho mensajes clave, incluyendo comer de todos los grupos alimenticios, limitar el consumo de sodio, azúcar y grasas, y realizar 30 minutos de actividad física diaria.
Este documento describe factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión y obesidad. También habla sobre alimentos funcionales que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades, como panificados, jugos y huevos con componentes beneficiosos. Ofrece consejos para una alimentación saludable basada en principios como variedad, calidad, cantidad y adecuación individual.
Este documento describe factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión y obesidad. También habla sobre alimentos funcionales que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades, como panificados, jugos y huevos con componentes beneficiosos. Ofrece consejos para una alimentación saludable basada en principios como variedad, calidad, cantidad y adecuación individual.
El documento habla sobre varios temas relacionados con la salud y el cáncer. Se menciona que las muertes por cáncer aumentarán debido al envejecimiento de la población y que una parte importante del presupuesto familiar se destina a tratar esta enfermedad. También se mencionan factores como la contaminación ambiental, la exposición al sol, malos hábitos alimenticios y una agricultura que debilita la tierra como causas que contribuyen al cáncer.
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
Las guías alimentarias están dirigidas a personas sanas y se enfocan en prevenir la malnutrición y enfermedades relacionadas a la dieta, como sobrepeso y obesidad. Recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, controlar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos fritos, practicar buena higiene al preparar los alimentos, mantener un peso saludable a través de dieta balanceada y actividad física, y compartir las comidas en familia para fortalecer los lazos afect
Este documento discute varios temas relacionados con el tratamiento de la obesidad desde la atención primaria. En primer lugar, debate si la obesidad debe considerarse una enfermedad y analiza los enfoques médicos y de prevención para abordarla. Luego, resume los hallazgos de varios estudios sobre los riesgos de sobrepeso y obesidad y las limitaciones del IMC como medida. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre modificaciones de hábitos alimenticios y de estilo de vida para el tratamiento de la obesidad,
Este documento presenta información sobre una alimentación saludable y actividad física. Explica los beneficios de comer alimentos nutritivos como frutas y verduras, y limitar las grasas y azúcares. También destaca la importancia de realizar actividad física regular para mejorar la salud y prevenir enfermedades. El objetivo es promover hábitos que conduzcan a una vida saludable.
Este documento describe los principios de una alimentación saludable, incluyendo que debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener la salud, prevenir enfermedades y dar energía. Explica que una dieta variada que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas y grasas saludables ayuda al crecimiento, desarrollo y bienestar general. También enfatiza la importancia de combinar una alimentación balanceada con ejercicio regular.
Combatir obesidad y sobrepeso puede llevar a algunas personas a seguir dietas milagrosas o dietas express para bajar de peso que pongan en riesgo su salud.
El documento presenta información sobre la salud de la población mexicana. Algunos de los principales problemas de salud son el sobrepeso, la obesidad, el colesterol y la presión alta. Estos problemas se deben en parte a factores dietéticos como el consumo excesivo de azúcares, grasas y alimentos procesados. El documento también ofrece consejos sobre una dieta saludable equilibrada y variada, así como estrategias para la orientación alimentaria con el objetivo de prevenir enfermedades.
La obesidad es un problema de salud que afecta a personas de todas las edades debido al consumo excesivo de comida chatarra y la falta de actividad física. La obesidad puede causar enfermedades graves como ataques cardíacos y dificultad para respirar, y puede incluso resultar en la muerte. Para prevenir la obesidad, se recomienda seguir una dieta balanceada rica en frutas y verduras y hacer ejercicio de forma regular.
Este documento trata sobre una presentación sobre nutrición y alimentación saludable. Aborda temas como la dieta mediterránea, la obesidad, el desayuno y otras comidas importantes. Ofrece recomendaciones como realizar una dieta equilibrada con alimentos de todos los grupos, limitar los fritos, no saltarse comidas y establecer horarios fijos para las mismas.
Este documento describe los principales aspectos de una alimentación saludable. Explica que una dieta saludable incluye frutas, verduras, cereales integrales, leche, carnes magras, pescado y aceite vegetal. También describe los macronutrientes y micronutrientes que aportan los alimentos y los beneficios de una alimentación saludable como reducir el riesgo de enfermedades. Finalmente, ofrece consejos como comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, optar por carnes magras,
Estilos de vida saludable y salud mentalChriscaribe
El documento describe los elementos necesarios para lograr una ciudad saludable, incluyendo la reducción de la morbilidad y mortalidad, mejorar el acceso a servicios de salud de calidad, y crear un ambiente más saludable a través de una mejor gestión de residuos y un aumento de las áreas verdes. También resume las siete prácticas de vida saludable relacionadas con una mayor longevidad según un estudio, como dormir suficiente, desayunar a diario y evitar fumar.
Este documento ofrece consejos para llevar una alimentación saludable, incluyendo consumir alimentos nutritivos y evitar aquellos con alto contenido de sal, azúcar y grasas. Recomienda comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, así como pescado, lácteos bajos en grasa y granos enteros. Además, sugiere beber mucha agua, limitar las bebidas azucaradas y realizar 30 minutos de actividad física diaria para mantener un peso y estado de salud óptimos.
Dieta y su impacto en la salud preventiva.SenacytMed
Pequeña presentación hecha por estudiantes de medicina, de la Universidad de Panamá del grupo 1.5B que trata sobre Dieta y su impacto en la salud preventiva y tratamiento de enfermedades crónicas.
NUTRICIÓN 2.0. EN EL AMBITO LABORAL .....nico598527
Este documento trata sobre la nutrición en el ambiente laboral. Explica que una alimentación saludable es importante para prevenir enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades del corazón. También detalla los beneficios de una buena nutrición para los trabajadores y la empresa, como mejor rendimiento y menor accidentabilidad. Además, ofrece recomendaciones nutricionales específicas para personas con COVID-19 e informa sobre algunos mitos comunes sobre nutrición.
El documento proporciona información sobre la diabetes, incluyendo su definición, tipos, síntomas, factores de riesgo, diagnóstico, objetivos de tratamiento y recomendaciones generales para el control de la enfermedad a través de la alimentación, ejercicio y cuidado personal. Explica que la diabetes se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre debido a una deficiencia de insulina y puede causar complicaciones graves si no se controla adecuadamente.
El documento proporciona consejos para mantener una dieta equilibrada y cuidar la alimentación a diario. Recomienda incluir vegetales y frutas, moderar el consumo de alimentos fritos, azúcares y grasas, y comer de forma regular en porciones adecuadas para mantener un estilo de vida saludable.
El documento presenta las Guías Alimentarias para Panamá. Resume que las guías tienen el objetivo de promover una alimentación saludable y brindan ocho mensajes clave, incluyendo comer de todos los grupos alimenticios, limitar el consumo de sodio, azúcar y grasas, y realizar 30 minutos de actividad física diaria.
Este documento describe factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión y obesidad. También habla sobre alimentos funcionales que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades, como panificados, jugos y huevos con componentes beneficiosos. Ofrece consejos para una alimentación saludable basada en principios como variedad, calidad, cantidad y adecuación individual.
Este documento describe factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión y obesidad. También habla sobre alimentos funcionales que pueden ayudar a prevenir estas enfermedades, como panificados, jugos y huevos con componentes beneficiosos. Ofrece consejos para una alimentación saludable basada en principios como variedad, calidad, cantidad y adecuación individual.
El documento habla sobre varios temas relacionados con la salud y el cáncer. Se menciona que las muertes por cáncer aumentarán debido al envejecimiento de la población y que una parte importante del presupuesto familiar se destina a tratar esta enfermedad. También se mencionan factores como la contaminación ambiental, la exposición al sol, malos hábitos alimenticios y una agricultura que debilita la tierra como causas que contribuyen al cáncer.
Procedimientos Básicos en Medicina - HEMORRAGIASSofaBlanco13
En el presente Power Point se explica el tema de hemorragias en el curso de Procedimiento Básicos en Medicina. Se verán las causas, las cuales son por traumatismos, trastornos plaquetarios, de vasos sanguíneos y de coagulación. Asimismo, su clasificación, esta se divide por su naturaleza (externa o interna), por su procedencia (capilar, venosa o arterial) y según su gravedad. Además, se explica el manejo. Este puede ser por presión directa, elevación del miembro, presión de la arteria o torniquete. Finalmente, los tipos de hemorragias externas y en que partes del cuerpo se dan.
Sesión realizada por una EIR de Pediatría sobre aspectos clave de la valoración nutricional del paciente pediátrico en Oncología, y con tres mensajes para llevarse a casa:
- La evaluación del riesgo y la planificación del soporte nutricional deben formar parte de la planificación terapéutica global del paciente oncológico desde el principio.
- Existe suficiente evidencia científica de que una intervención nutricional adecuada es capaz de prevenir las complicaciones de la malnutrición, mejorar la calidad de vida como la tolerancia y respuesta al tratamiento y acortar la estancia hospitalaria.
- En los hospitales hay pocos dietistas que trabajen exclusivamente en la unidad de Oncología Pediátrica, y esto puede repercutir en mayores gastos sanitarios, peor estado general de los pacientes y menor supervivencia.
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosagabriellaochoa1
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024Carmelo Gallardo
Escuela de Medicina Dr Witremundo Torrealba
.
Primer Lapso de Semiología
.
Conceptos de Semiología Médica, Signos, Síntomas, Síndromes, Diagnóstico, Pronóstico
MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptxKevinOrdoez27
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
1. Prevención de Obesidad
Movilidad: Dr. David Alejandro Pérez Guillen R2 MF
Titulares: Dr. Raúl Fernando Gutiérrez Herrera
Dra. Yeyetsy Orduñez Azuara.
2. ¿Qué es la Obesidad?
• Es la enfermedad crónica de origen
multifactorial prevenible que se
caracteriza por acumulación
excesiva de grasa general del
tejido adiposo en el cuerpo.
• Se asocia a múltiples
complicaciones, enfermedades
y riesgo de muerte.
4. ¿Cuáles son las causas de la obesidad?
• Falta de balance energético
• Un estilo de vida poco activo
• Medio ambiente
• Los genes y los antecedentes familiares
• Afecciones o problemas de salud
• Medicinas
• Factores emocionales
• Edad Y Falta de sueño
• Embarazo
7. Consejos para bajar de peso
1. Intenta llevar un registro diario de todos los puntos que tienen que ver con la dieta.
2. Sé sincero contigo mismo.
3. Establece pequeñas metas.
4. No te peses todos los días.
5. No te castigues por los fracasos.
6. Prémiate por tu esfuerzo: De vez en cuando date un capricho por el trabajo que estás realizando.
7. Experimenta con la comida: Prueba a cocinar de maneras diferentes.
8. Fuerza tus límites: En el plano deportivo debes ir aumentando la duración, frecuencia o intensidad.
8. Consejos para Evitar Complicaciones
• ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
• Los pacientes con obesidad son mas propensos a padecer de infartos, y por
lo tanto tienen un riesgo elevado de muerte.
• TOMA FIBRA disminuye los niveles de colesterol y azúcar en sangre, baja
las cifras de tensión arterial, reduce los picos de azúcar
• CEREALES INTEGRALESY FRUTA
9. Consejos para Evitar Complicaciones
• El paciente obeso o con sobrepeso
tiene mayor probabilidad de sufrir
HIPERTENSIÓN ARTERIAL o de
sufrirla en mayor grado que aquellas
personas que tienen peso normal
• REDUCE LA INGESTA DE SAL =
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) recomienda comer menos de 5
gramos de sal al día.
10. Consejos para Evitar Complicaciones
• Existe una estrecha relación entre DIABETES
TIPO 2 y obesidad. De hecho, mas del 80 % de
los diabéticos de esta clase tienen exceso de peso.
• PRACTICA EJERCICIO, DISMINUCION
DE PESO,
• EVITA CONSUMIR DEMASIADA
AZUCAR, EVITAR ALIMENTOS
REFINADOS
• SIGUE UNA DIETA MEDITERRANEA
11. Consejos para acercarnos a la dieta
mediterránea
⚫ Una vez al día,consume las verduras y frutas frescas, sin cocción,
demaneradeaprovechar almáximo sus micronutrientes y de obtener más fibra con su ingesta.
⚫ Rescata el aceite de oliva yutilízalono sólo como aliñodeensaladas,sino también,para
formar aderezos,parauntar tostadas,para cocinar alimentos.
⚫ Cambia a las harinas integrales y agrega legumbres
⚫ Consume pescado dos o más veces por semana y prefiere su versión fresca.
⚫ Utiliza frutos secos y semillas en lacocina
⚫ Utilizar especias y hierbas frescas y reducir lasal
12. Conclusión
• Sin alimentación no hay vida y sin una buena nutrición
no hay salud.
• La alimentación permite desarrollarnos plenamente,
conservar la salud y la vitalidad, mantener un óptimo
rendimiento intelectual e incluso prevenir, superar o
aliviar diversas enfermedades.
13. Referencias Bibliográficas
• Ballesteros Arribas, J. M., Dal-Re Saavedra, M., Pérez-Farinós, N., & Villar Villalba, C. (2007). La estrategia para la
nutrición, actividad física y prevención de la obesidad: estrategia NAOS. Revista española de salud pública, 81(5),
443-449.
• Moreno, L. A., Gracia-Marco, L., de la Asociación, C. D. N., & de Pediatría, E. (2012, August). Prevención de la
obesidad desde la actividad física: del discurso teórico a la práctica. In Anales de pediatría (Vol. 77, No. 2, pp. 136-
e1). Elsevier Doyma.
• https://www.gob.mx/issste/articulos/la-obesidad-se-puede-
prevenir#:~:text=Toma%20agua%20simple%2C%20entre%206,para%20ni%C3%B1as%2C%20ni%C3%B1os%20
y%20adolescentes.
• https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad