Este documento describe los principales riesgos psicosociales en la docencia como el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. Explica sus causas, síntomas y medidas preventivas a nivel individual y organizacional como mejorar la carga de trabajo, facilitar la formación, reorganizar los horarios y promover técnicas de relajación.
Este documento describe los riesgos psicosociales en el trabajo y medidas para prevenirlos. Explica que los riesgos psicosociales incluyen factores como la organización del trabajo, el contenido del trabajo y la realización de tareas que pueden afectar la salud de los trabajadores. Algunos riesgos comunes son el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. El documento recomienda evaluar los riesgos psicosociales y adoptar medidas a nivel organizacional e individual para prevenir problemas como modificando la carga de trabajo, mejor
Actividad fisica y su relacion para el alivioSergio Cordova
1. El documento habla sobre la relación entre la actividad física y el alivio del estrés laboral. 2. Explica que el estrés puede ser causado por factores internos o externos como el trabajo, y que la actividad física ayuda a reducir el estrés de manera psicológica y fisiológica. 3. Recomienda realizar ejercicios regulares para mejorar el estado de ánimo y la salud general.
El documento habla sobre el estrés, cómo prevenirlo y afrontarlo. Explica que el estrés son reacciones fisiológicas y psicológicas ante demandas fuertes, y cómo hacer ejercicio, descansar bien, beber agua, controlar el consumo de azúcar y grasa, y pasar tiempo en la naturaleza pueden prevenirlo. También recomienda técnicas cognitivas como la preocupación constructiva y control del pensamiento para afrontar el estrés.
El documento describe el estrés laboral de una paciente y los métodos para tratarlo. El estrés se debe a la alta responsabilidad en su trabajo y salario insuficiente. Los síntomas incluyen agotamiento y ansiedad. El tratamiento involucra técnicas de relajación como relajación respiratoria y muscular, así como modificar factores estresantes en el trabajo. De no tratarse el estrés, podría afectar negativamente su salud y desempeño laboral.
Uso de la inteligencia emocional en la prevención del estrésSandra Cereijo
Este documento trata sobre el estrés laboral y la inteligencia emocional. En el primer módulo, se define el estrés laboral y se discuten las teorías sobre el estrés, incluidas las teorías basadas en el estímulo, las respuestas y las interacciones. El segundo módulo cubre la inteligencia emocional y cómo se relaciona con las estrategias de afrontamiento del estrés. Los módulos 3 y 4 exploran formas de prevenir y reducir el estrés en el lugar de trabajo a través de la inteligencia em
El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales com- prometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de enfermedad”.
Este documento trata sobre el estrés y la salud mental en el trabajo. Explica conceptos como el estrés, sus síntomas y causas. Analiza cómo el estrés afecta el desempeño laboral y propone métodos para manejarlo. También cubre temas relacionados a la salud mental en el trabajo como trastornos como la depresión, ansiedad y estrés postraumático. Finalmente, presenta un caso práctico y conclusiones sobre los efectos del estrés laboral.
Este documento presenta información sobre el estrés laboral y las cefaleas. Explica los conceptos de estrés y cefaleas, sus síntomas y causas más comunes. También proporciona consejos sobre cómo contrarrestar el estrés, como relajarse, hacer ejercicio, organizar el tiempo y compartir emociones.
Este documento describe los riesgos psicosociales en el trabajo y medidas para prevenirlos. Explica que los riesgos psicosociales incluyen factores como la organización del trabajo, el contenido del trabajo y la realización de tareas que pueden afectar la salud de los trabajadores. Algunos riesgos comunes son el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. El documento recomienda evaluar los riesgos psicosociales y adoptar medidas a nivel organizacional e individual para prevenir problemas como modificando la carga de trabajo, mejor
Actividad fisica y su relacion para el alivioSergio Cordova
1. El documento habla sobre la relación entre la actividad física y el alivio del estrés laboral. 2. Explica que el estrés puede ser causado por factores internos o externos como el trabajo, y que la actividad física ayuda a reducir el estrés de manera psicológica y fisiológica. 3. Recomienda realizar ejercicios regulares para mejorar el estado de ánimo y la salud general.
El documento habla sobre el estrés, cómo prevenirlo y afrontarlo. Explica que el estrés son reacciones fisiológicas y psicológicas ante demandas fuertes, y cómo hacer ejercicio, descansar bien, beber agua, controlar el consumo de azúcar y grasa, y pasar tiempo en la naturaleza pueden prevenirlo. También recomienda técnicas cognitivas como la preocupación constructiva y control del pensamiento para afrontar el estrés.
El documento describe el estrés laboral de una paciente y los métodos para tratarlo. El estrés se debe a la alta responsabilidad en su trabajo y salario insuficiente. Los síntomas incluyen agotamiento y ansiedad. El tratamiento involucra técnicas de relajación como relajación respiratoria y muscular, así como modificar factores estresantes en el trabajo. De no tratarse el estrés, podría afectar negativamente su salud y desempeño laboral.
Uso de la inteligencia emocional en la prevención del estrésSandra Cereijo
Este documento trata sobre el estrés laboral y la inteligencia emocional. En el primer módulo, se define el estrés laboral y se discuten las teorías sobre el estrés, incluidas las teorías basadas en el estímulo, las respuestas y las interacciones. El segundo módulo cubre la inteligencia emocional y cómo se relaciona con las estrategias de afrontamiento del estrés. Los módulos 3 y 4 exploran formas de prevenir y reducir el estrés en el lugar de trabajo a través de la inteligencia em
El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales com- prometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de enfermedad”.
Este documento trata sobre el estrés y la salud mental en el trabajo. Explica conceptos como el estrés, sus síntomas y causas. Analiza cómo el estrés afecta el desempeño laboral y propone métodos para manejarlo. También cubre temas relacionados a la salud mental en el trabajo como trastornos como la depresión, ansiedad y estrés postraumático. Finalmente, presenta un caso práctico y conclusiones sobre los efectos del estrés laboral.
Este documento presenta información sobre el estrés laboral y las cefaleas. Explica los conceptos de estrés y cefaleas, sus síntomas y causas más comunes. También proporciona consejos sobre cómo contrarrestar el estrés, como relajarse, hacer ejercicio, organizar el tiempo y compartir emociones.
El individuo examinado presenta síntomas de estrés laboral como dolores de cabeza y estómago, falta de aire y sentimientos de inferioridad. Muestra aislamiento de compañeros de trabajo y actitudes negativas. Para mejorarlo, se proponen técnicas como relajación, actividades recreativas grupales y sesiones de consejería para expresar mejoras.
La persona presenta síntomas de estrés laboral, preocupación y sobrecarga de trabajo que han causado problemas en el trabajo y el hogar. También experimenta períodos de depresión, especialmente por las noches desde su divorcio. Se recomienda abordar las causas del estrés laboral, desarrollar mecanismos para aliviar la tensión como deportes al aire libre, y retomar aficiones para mejorar su bienestar general.
Este documento define estrés como la respuesta fisiológica del cuerpo ante una amenaza externa y describe las tres fases de la respuesta al estrés. También explica cómo el estrés crónico puede conducir a enfermedades como úlceras, ansiedad, depresión e hipertensión. Finalmente, recomienda formas de contrarrestar los efectos negativos del estrés como tener una dieta balanceada, objetivos realistas y suficiente descanso.
Describe las medidas para prevenir y controlar el estrés en el trabajo. También explica que el estrés no siempre es malo y que tiene algunos beneficios.
Este documento presenta una capacitación sobre el manejo del estrés dirigida a trabajadores. Los objetivos son mejorar la salud física y psicológica de los trabajadores para aumentar la productividad y disminuir riesgos laborales, así como desarrollar habilidades de regulación emocional. La capacitación incluye conceptos sobre estrés, identificar sus efectos, realizar una autoevaluación, prevenir y manejar el estrés, y aplicar técnicas de relajación. Se definen diferentes tipos de estrés y se ofrecen re
Este documento ofrece consejos para prevenir y manejar el estrés. Propone cuatro herramientas útiles: 1) ser proactivo y asumir responsabilidad sobre las propias circunstancias, 2) habituarse a situaciones estresantes enfrentándolas con frecuencia, 3) ordenar las acciones y establecer prioridades para administrar mejor el tiempo, y 4) dedicar tiempo libre a actividades placenteras que permitan desconectarse del estrés diario.
El documento habla sobre el estrés laboral, sus causas y consecuencias. A nivel organizacional, es necesario organizar bien el tiempo de trabajo, proporcionar descripciones claras de las tareas, y establecer buenas comunicaciones. A nivel individual, los trabajadores deben planificar su trabajo, mantener hábitos saludables y aprender a desconectar. El estrés puede causar problemas de salud en los trabajadores y aumentar el absentismo en las empresas. Los factores estresores comunes incluyen sobrecarga de trabajo y malas relaciones interpersonales.
El documento describe el estrés laboral, sus síntomas y formas de manejarlo. El estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de la persona para hacerles frente, lo que puede causar agotamiento físico y mental, así como problemas de salud y baja productividad. Los síntomas incluyen ansiedad, mal humor, dolores de cabeza y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomiendan técnicas como la comunicación efectiva, ejercicio, relajación, dormir bien y alimentarse saludablemente.
El documento habla sobre el estrés, sus causas, síntomas y formas de combatirlo. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo y puede ser causado por factores externos o internos. Algunos síntomas comunes del estrés son la depresión, dolores de cabeza e insomnio. Para combatir el estrés, se recomienda realizar ejercicio, meditación, técnicas de relajación y mantener una dieta balanceada.
Este documento proporciona una guía sobre el estrés laboral. Explica conceptos clave como estrés, estresores y consecuencias del estrés para la salud y el entorno personal, social y laboral. También describe los tipos de estrés (agudo vs crónico, positivo vs negativo), las fases de la respuesta al estrés y sus síntomas asociados. Por último, ofrece estrategias para hacer frente al estrés, como medidas preventivas a través de cambios en las conductas y actitudes cognitivas.
El documento habla sobre la tolerancia a la presión y el estrés en el trabajo. Explica que la tolerancia a la presión es la habilidad para seguir siendo eficaz bajo presión de tiempo, desacuerdo u oposición. También menciona que el estrés en el trabajo se ha vuelto más común debido al aumento de exigencias y estándares de calidad en las empresas. Finalmente, ofrece algunas estrategias para manejar el estrés como organizar bien el tiempo, bloquear temporalmente los problemas, relajarse y aprender a respirar.
Este documento resume los conceptos clave relacionados con la ergonomía y los efectos de la carga de trabajo. Define estrés y estresor, y enumera y explica los principales estresores sociales como factores laborales, familiares y personales. También describe las alteraciones físicas y psicológicas causadas por el estrés, así como las consecuencias para la empresa. Finalmente, analiza los riesgos laborales según el tipo de trabajo y las características de la empresa.
Este documento resume la historia del estrés desde Walter Cannon hasta Hans Selye. Describe las reacciones del organismo ante situaciones estresantes como la reacción de alarma, el estado de resistencia y la fase de agotamiento. También define conceptos como eustrés y distrés, y factores que influyen en la percepción del estrés como la personalidad y las características individuales.
Este documento presenta varias estrategias para manejar el estrés, incluyendo ejercicios de respiración profunda, relajación, meditación, modificar pensamientos negativos y usar la visualización y musicoterapia. Explica que el estrés es una respuesta natural ante amenazas pero que en exceso puede causar problemas de salud, y ofrece consejos como identificar los factores estresores, reconocer las señales físicas y emocionales del estrés, y practicar actividades placenteras para reducirlo.
1) El documento habla sobre el estrés, sus fuentes potenciales como factores ambientales, organizacionales y diferencias individuales, y sus consecuencias fisiológicas, psicológicas y conductuales.
2) También describe estrategias para la gestión individual del estrés como la autogestión del tiempo, cambiar creencias limitantes, hacer ejercicio y usar técnicas de relajación.
3) Finalmente, enfatiza la importancia del equilibrio entre las relaciones, roles y actividades para lograr la efectividad, y propone métodos como ag
El documento trata sobre el manejo del estrés laboral. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo pero que en exceso puede ser perjudicial. Identifica varias causas del estrés laboral como la naturaleza de las tareas, la intensidad del trabajo y las limitaciones. También describe las consecuencias del estrés laboral como ausentismo, baja productividad y rotación de personal. Finalmente, proporciona estrategias y técnicas para el manejo del estrés en el trabajo a nivel fisiológico, emocional y social.
El documento define el estrés como una sensación de tensión física o emocional causada por situaciones frustrantes o pensamientos. Explica que existe el estrés positivo y negativo, y que México tiene altos niveles de estrés debido a factores como la pobreza y la inestabilidad laboral. También señala varios síntomas físicos y emocionales del estrés, así como problemas de salud a largo plazo si no se controla, e incluye recomendaciones para manejarlo como organizar mejor el tiempo y no sobrecargarse de
Ejercicio prl específico (jabm) 25 05-10grupoestres
El documento describe los factores que contribuyen a una postura incorrecta y los riesgos para la salud que esto conlleva, como dolor de espalda y túnel carpiano. Explica cómo sentarse, pararse y dormir correctamente para prevenir estos problemas, así como mantener una buena higiene postural en el trabajo, especialmente cuando se usa una computadora por largos períodos. Recomienda tomar descansos regulares, ejercicios visuales y mantener una buena ergonomía.
Este documento describe los principales riesgos psicosociales en la docencia como el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. Explica sus causas, síntomas y medidas preventivas a nivel individual y organizacional como mejorar la organización del trabajo, fomentar la comunicación, evaluar los riesgos periódicamente y promover técnicas de relajación.
Este documento describe los principales riesgos psicosociales en la docencia como el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. Explica sus causas, síntomas y medidas preventivas a nivel individual y organizacional como mejorar la organización del trabajo, fomentar la comunicación, evaluar los riesgos periódicamente y promover técnicas de relajación.
Power point ejercicio prl específico (higiene postural)grupoestres
Este documento trata sobre la higiene postural en el trabajo docente para prevenir riesgos laborales. Explica cómo malas posturas al sentarse frente a una pantalla, estar de pie o dormir pueden causar problemas de espalda, fatiga visual, síndrome del túnel carpiano u otras lesiones. También proporciona recomendaciones sobre la colocación correcta de la pantalla, mantener una buena postura al estar de pie y levantar objetos, y la postura adecuada para dormir.
Este documento presenta un libro de texto sobre relaciones laborales dividido en 18 unidades temáticas. Cada unidad contiene casos prácticos, actividades, ejercicios de trabajo en equipo, secciones sobre el sector profesional y la actualidad laboral, y evaluaciones finales. El libro abarca temas como el contrato de trabajo, la seguridad social, los riesgos laborales, la prevención y gestión de riesgos, y el proceso de búsqueda de empleo.
El individuo examinado presenta síntomas de estrés laboral como dolores de cabeza y estómago, falta de aire y sentimientos de inferioridad. Muestra aislamiento de compañeros de trabajo y actitudes negativas. Para mejorarlo, se proponen técnicas como relajación, actividades recreativas grupales y sesiones de consejería para expresar mejoras.
La persona presenta síntomas de estrés laboral, preocupación y sobrecarga de trabajo que han causado problemas en el trabajo y el hogar. También experimenta períodos de depresión, especialmente por las noches desde su divorcio. Se recomienda abordar las causas del estrés laboral, desarrollar mecanismos para aliviar la tensión como deportes al aire libre, y retomar aficiones para mejorar su bienestar general.
Este documento define estrés como la respuesta fisiológica del cuerpo ante una amenaza externa y describe las tres fases de la respuesta al estrés. También explica cómo el estrés crónico puede conducir a enfermedades como úlceras, ansiedad, depresión e hipertensión. Finalmente, recomienda formas de contrarrestar los efectos negativos del estrés como tener una dieta balanceada, objetivos realistas y suficiente descanso.
Describe las medidas para prevenir y controlar el estrés en el trabajo. También explica que el estrés no siempre es malo y que tiene algunos beneficios.
Este documento presenta una capacitación sobre el manejo del estrés dirigida a trabajadores. Los objetivos son mejorar la salud física y psicológica de los trabajadores para aumentar la productividad y disminuir riesgos laborales, así como desarrollar habilidades de regulación emocional. La capacitación incluye conceptos sobre estrés, identificar sus efectos, realizar una autoevaluación, prevenir y manejar el estrés, y aplicar técnicas de relajación. Se definen diferentes tipos de estrés y se ofrecen re
Este documento ofrece consejos para prevenir y manejar el estrés. Propone cuatro herramientas útiles: 1) ser proactivo y asumir responsabilidad sobre las propias circunstancias, 2) habituarse a situaciones estresantes enfrentándolas con frecuencia, 3) ordenar las acciones y establecer prioridades para administrar mejor el tiempo, y 4) dedicar tiempo libre a actividades placenteras que permitan desconectarse del estrés diario.
El documento habla sobre el estrés laboral, sus causas y consecuencias. A nivel organizacional, es necesario organizar bien el tiempo de trabajo, proporcionar descripciones claras de las tareas, y establecer buenas comunicaciones. A nivel individual, los trabajadores deben planificar su trabajo, mantener hábitos saludables y aprender a desconectar. El estrés puede causar problemas de salud en los trabajadores y aumentar el absentismo en las empresas. Los factores estresores comunes incluyen sobrecarga de trabajo y malas relaciones interpersonales.
El documento describe el estrés laboral, sus síntomas y formas de manejarlo. El estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de la persona para hacerles frente, lo que puede causar agotamiento físico y mental, así como problemas de salud y baja productividad. Los síntomas incluyen ansiedad, mal humor, dolores de cabeza y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomiendan técnicas como la comunicación efectiva, ejercicio, relajación, dormir bien y alimentarse saludablemente.
El documento habla sobre el estrés, sus causas, síntomas y formas de combatirlo. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo y puede ser causado por factores externos o internos. Algunos síntomas comunes del estrés son la depresión, dolores de cabeza e insomnio. Para combatir el estrés, se recomienda realizar ejercicio, meditación, técnicas de relajación y mantener una dieta balanceada.
Este documento proporciona una guía sobre el estrés laboral. Explica conceptos clave como estrés, estresores y consecuencias del estrés para la salud y el entorno personal, social y laboral. También describe los tipos de estrés (agudo vs crónico, positivo vs negativo), las fases de la respuesta al estrés y sus síntomas asociados. Por último, ofrece estrategias para hacer frente al estrés, como medidas preventivas a través de cambios en las conductas y actitudes cognitivas.
El documento habla sobre la tolerancia a la presión y el estrés en el trabajo. Explica que la tolerancia a la presión es la habilidad para seguir siendo eficaz bajo presión de tiempo, desacuerdo u oposición. También menciona que el estrés en el trabajo se ha vuelto más común debido al aumento de exigencias y estándares de calidad en las empresas. Finalmente, ofrece algunas estrategias para manejar el estrés como organizar bien el tiempo, bloquear temporalmente los problemas, relajarse y aprender a respirar.
Este documento resume los conceptos clave relacionados con la ergonomía y los efectos de la carga de trabajo. Define estrés y estresor, y enumera y explica los principales estresores sociales como factores laborales, familiares y personales. También describe las alteraciones físicas y psicológicas causadas por el estrés, así como las consecuencias para la empresa. Finalmente, analiza los riesgos laborales según el tipo de trabajo y las características de la empresa.
Este documento resume la historia del estrés desde Walter Cannon hasta Hans Selye. Describe las reacciones del organismo ante situaciones estresantes como la reacción de alarma, el estado de resistencia y la fase de agotamiento. También define conceptos como eustrés y distrés, y factores que influyen en la percepción del estrés como la personalidad y las características individuales.
Este documento presenta varias estrategias para manejar el estrés, incluyendo ejercicios de respiración profunda, relajación, meditación, modificar pensamientos negativos y usar la visualización y musicoterapia. Explica que el estrés es una respuesta natural ante amenazas pero que en exceso puede causar problemas de salud, y ofrece consejos como identificar los factores estresores, reconocer las señales físicas y emocionales del estrés, y practicar actividades placenteras para reducirlo.
1) El documento habla sobre el estrés, sus fuentes potenciales como factores ambientales, organizacionales y diferencias individuales, y sus consecuencias fisiológicas, psicológicas y conductuales.
2) También describe estrategias para la gestión individual del estrés como la autogestión del tiempo, cambiar creencias limitantes, hacer ejercicio y usar técnicas de relajación.
3) Finalmente, enfatiza la importancia del equilibrio entre las relaciones, roles y actividades para lograr la efectividad, y propone métodos como ag
El documento trata sobre el manejo del estrés laboral. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo pero que en exceso puede ser perjudicial. Identifica varias causas del estrés laboral como la naturaleza de las tareas, la intensidad del trabajo y las limitaciones. También describe las consecuencias del estrés laboral como ausentismo, baja productividad y rotación de personal. Finalmente, proporciona estrategias y técnicas para el manejo del estrés en el trabajo a nivel fisiológico, emocional y social.
El documento define el estrés como una sensación de tensión física o emocional causada por situaciones frustrantes o pensamientos. Explica que existe el estrés positivo y negativo, y que México tiene altos niveles de estrés debido a factores como la pobreza y la inestabilidad laboral. También señala varios síntomas físicos y emocionales del estrés, así como problemas de salud a largo plazo si no se controla, e incluye recomendaciones para manejarlo como organizar mejor el tiempo y no sobrecargarse de
Ejercicio prl específico (jabm) 25 05-10grupoestres
El documento describe los factores que contribuyen a una postura incorrecta y los riesgos para la salud que esto conlleva, como dolor de espalda y túnel carpiano. Explica cómo sentarse, pararse y dormir correctamente para prevenir estos problemas, así como mantener una buena higiene postural en el trabajo, especialmente cuando se usa una computadora por largos períodos. Recomienda tomar descansos regulares, ejercicios visuales y mantener una buena ergonomía.
Este documento describe los principales riesgos psicosociales en la docencia como el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. Explica sus causas, síntomas y medidas preventivas a nivel individual y organizacional como mejorar la organización del trabajo, fomentar la comunicación, evaluar los riesgos periódicamente y promover técnicas de relajación.
Este documento describe los principales riesgos psicosociales en la docencia como el estrés, el síndrome de quemado y la fatiga mental. Explica sus causas, síntomas y medidas preventivas a nivel individual y organizacional como mejorar la organización del trabajo, fomentar la comunicación, evaluar los riesgos periódicamente y promover técnicas de relajación.
Power point ejercicio prl específico (higiene postural)grupoestres
Este documento trata sobre la higiene postural en el trabajo docente para prevenir riesgos laborales. Explica cómo malas posturas al sentarse frente a una pantalla, estar de pie o dormir pueden causar problemas de espalda, fatiga visual, síndrome del túnel carpiano u otras lesiones. También proporciona recomendaciones sobre la colocación correcta de la pantalla, mantener una buena postura al estar de pie y levantar objetos, y la postura adecuada para dormir.
Este documento presenta un libro de texto sobre relaciones laborales dividido en 18 unidades temáticas. Cada unidad contiene casos prácticos, actividades, ejercicios de trabajo en equipo, secciones sobre el sector profesional y la actualidad laboral, y evaluaciones finales. El libro abarca temas como el contrato de trabajo, la seguridad social, los riesgos laborales, la prevención y gestión de riesgos, y el proceso de búsqueda de empleo.
Este documento describe los principales riesgos eléctricos en el lugar de trabajo y medidas de prevención. Explica los efectos de la electricidad en el cuerpo humano, tipos de contacto eléctrico y cómo realizar trabajos de manera segura en instalaciones eléctricas de baja y alta tensión. Recomienda siempre cortar la corriente antes de manipular equipos, usar equipos de protección aislantes, y solicitar ayuda de electricistas para trabajos eléctricos complejos.
El documento trata sobre los riesgos eléctricos. Explica los efectos de la electricidad en el cuerpo humano, los factores que determinan el riesgo como la intensidad, tensión, tiempo de contacto y trayectoria de la corriente. También describe diferentes técnicas de seguridad como la protección pasiva a través de distancias de seguridad e interruptores diferenciales y la protección activa mediante clases de protección. Finalmente, presenta normas y reglas de seguridad para prevenir accidentes eléctricos.
El documento habla sobre la prevención de riesgos psicosociales en el trabajo. Explica los efectos del estrés y la fatiga mental en los trabajadores, y propone medidas para eliminar estos riesgos como adecuar la carga laboral, mejorar la comunicación, y promover la motivación y cohesión de los equipos. También analiza enfermedades relacionadas como el síndrome del quemado y sus consecuencias físicas, emocionales y de conducta.
Este documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que una cierta cantidad de estrés es necesaria. Identifica factores de riesgo como el cambio laboral, exceso de trabajo y traumas, y factores protectores como el estilo de vida saludable y el apoyo social. Finalmente, recomienda tratamientos como la relajación, ejercicio y terapias psicológicas para hacer frente al estrés.
La práctica de la medicina en tiempos normales se caracteriza por una cierta tensión emocional y física derivada del cruce entre las expectativas de la población, las capacidades reales y la situación social y sanitaria de cada época y lugar. Bajo determinadas circunstancias esta tensión “normal” puede dar paso a una perturbación emocional más intensa llamada distrés moral y ser la base de este síndrome. Catalogado por la OMS como un riesgo laboral en 2019, se incluyó en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos (CIE-11), cuya entrada en vigor se ha fijado para el 1 de enero de 2022.
El estrés afecta el desempeño laboral de tres formas principales: (1) genera tensión muscular, fatiga y dificultad para concentrarse, (2) proviene de fuentes internas como emociones negativas y externas como presiones sociales, y (3) su manejo adecuado requiere técnicas de relajación, ejercicio, alimentación saludable y vacaciones suficientes.
Este documento identifica varios riesgos psicosociales en el lugar de trabajo como jornadas laborales largas que no cumplen con los horarios de descanso establecidos, falta de comunicación, baja motivación, nerviosismo y falta de concentración. Propone estrategias para prevenir el estrés laboral como tomar descansos, practicar técnicas de relajación, comer saludablemente y tener una buena autoestima. También identifica agentes estresantes comunes como cargas mentales excesivas, malas relaciones interpersonales y cambios en el amb
Este documento describe el estrés laboral, sus causas, síntomas y consecuencias. Explica que el estrés es un problema común en las sociedades industrializadas que puede afectar la salud física y mental de los trabajadores así como su rendimiento. Identifica sectores como transporte y manufactura donde es más frecuente. Propone que las organizaciones deben implementar programas para reducir el estrés y mejorar la organización del trabajo.
Este documento trata sobre el manejo del estrés laboral. Explica que el propósito es que los empleados reduzcan su nivel de estrés para que esto afecte menos su desempeño. Define el estrés laboral y explica sus síntomas físicos, cognitivos y conductuales. También describe las consecuencias del estrés en la salud y rendimiento de los trabajadores. Finalmente, propone algunas actividades y herramientas para controlar y reducir el estrés en el trabajo.
Muestra y enseña como prevenir el estres y sus cuidados para no caer en este estado muchas veces mal manejado a nivel emocional y fisico. manejo emocional y mental para manejar los estresores laborales y sociales que afectan la vida diaria, reconocer lo que nos afecta. Tecnicas para el manejo mental y dialogos internos negativos
Este documento analiza las consecuencias del alto nivel de estrés laboral en el organismo. Explica que el estrés laboral puede generar problemas de salud si es muy intenso o prolongado, agotando los recursos del cuerpo. Algunos de los principales problemas son trastornos cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, musculares, dermatológicos, sexuales y endocrinos. Además, el estrés laboral crónico puede influir negativamente en el rendimiento laboral y en la salud mental de la persona.
Este documento resume las principales consecuencias del alto estrés laboral en el organismo. El estrés laboral puede generar tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. Los síntomas incluyen ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza y problemas digestivos. Las causas comunes son sobrecarga de trabajo, falta de apoyo y condiciones laborales inadecuadas. A largo plazo, el estrés crónico puede provocar enfermedades cardíacas, úlceras, asma y trastornos mentales.
El estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
El documento habla sobre el síndrome de burnout o desgaste profesional. Explica que es el agotamiento emocional, físico y mental causado por un estrés laboral prolongado. Identifica posibles causas como sobrecarga de trabajo, mal clima laboral y falta de desafíos. También describe síntomas como desmotivación, cansancio y problemas de salud. Finalmente, ofrece estrategias para prevenir y afrontar el burnout como poner límites, hacer pausas, mejorar la comunicación y buscar apoyo profesional si es necesario
Este documento define estrés, tipos de estrés y sus componentes. Explica el estrés laboral, sus causas, consecuencias y cómo manejarlo. Define estrés episódico y crónico, y analiza cómo el cambio organizacional y los equipos de trabajo pueden generar estrés. Propone medidas individuales y organizacionales para prevenir y reducir el estrés en el trabajo.
El documento describe varias estrategias para promover la salud mental en el trabajo, como fomentar la participación de los trabajadores, definir claramente sus funciones y evitar actitudes discriminatorias. Explica que el estrés laboral puede causarse por una excesiva carga de trabajo, falta de estímulos o empleo inestable. También habla de cómo abordar actitudes negativas en el lugar de trabajo y medidas para mejorar la salud mental como círculos de prevención y formación para los directivos. Finalmente, analiza la depresión y ansiedad relacion
El documento describe las tres fases del estrés laboral: alarma, resistencia y agotamiento. En la fase de alarma, el cuerpo libera hormonas para prepararse para la acción. En la fase de resistencia, el cuerpo trata de recuperarse pero no puede hacer frente al estrés continuo. En la fase de agotamiento, los recursos fisiológicos se agotan por la exposición prolongada al estrés, lo que puede causar problemas de salud físicos y mentales. Los principales estresores laborales incluyen la sobrecarga de trabajo, la
El documento presenta tres objetivos principales: 1) Favorecer la relajación física y mental de los participantes para mejorar su salud, 2) Promover la reflexión personal y grupal para fomentar la toma de conciencia sobre la propia salud, y 3) Fomentar la comunicación, cooperación y armonía entre los funcionarios para aumentar su capacidad de influir positivamente en el ámbito laboral.
El documento discute el tema del estrés y el control emocional. Explica que el estrés afecta negativamente a muchos trabajadores mexicanos y cuesta miles de millones de dólares anualmente a la economía. También describe factores como la percepción, experiencia previa y apoyo social que determinan si alguien experimenta estrés, así como fuentes potenciales de estrés como factores ambientales, organizacionales y personales. Finalmente, ofrece sugerencias para el manejo individual y organizacional del estrés, así como técnicas para el control
El estrés se refiere a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro y es la respuesta del cuerpo a situaciones percibidas como amenazas o grandes cambios. Los síntomas del estrés pueden ser físicos como tensión muscular o psicológicos como irritabilidad o dificultad para concentrarse. El estrés en estudiantes universitarios está relacionado con anticipación de fracaso, perfeccionismo y expectativas de no fallar. Factores como acumulación de cansancio, descontrol de emociones, ser pesimista y realizar actividades no dese
Este documento resume las consecuencias nocivas del alto estrés laboral en el organismo. Explora las distintas etapas y efectos del estrés, incluyendo reacciones emocionales y físicas. Identifica varias causas de estrés laboral como sobrecarga de trabajo y falta de apoyo. Describe dos tipos de estrés - episódico y crónico - y sus consecuencias a corto y largo plazo como enfermedades cardíacas y problemas digestivos. Finalmente, destaca que el estrés laboral prolongado puede provocar trastornos cardio
SEMIOLOGIA DE HEMORRAGIAS DIGESTIVAS.pptxOsiris Urbano
Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Prl[1]
1. PRL ESPECIFICO. PREVENCIÓN DE RIESGOS
PSICOSOCIALES EN LA DOCENCIA.
INDICE
1. INTRODUCCIÓN
2. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES
2.1 Algunos efectos de los factores psicosociales.
2.2 Cómo prevenir los riesgos psicosociales.
2.3 Obligación de Evaluar los riesgos psicosociales.
3. ENFERMEDADES O PATOLOGÍAS
3.1 El estrés
3.1.1 Tipos de estrés.
3.1.2 Fases del estrés.
3.1.3 Consecuencias del estrés.
3.1.4 Medidas preventivas.
3.2 Síndrome del quemado o Burnout.
3.2.1 Síntomas.
3.2.2 Consecuencias del quemado.
3.2.3 Medidas preventivas.
3.3 Fatiga mental.
3.3.1 Factores de riesgos de la Fatiga mental.
3.3.2 Medidas preventivas.
4. BIBLIOGRAFÍA.
2. 1. INTRODUCCIÓN
Hablar de riesgos en el trabajo, implica, en primer lugar, la
necesidad de llevar a cabo su evaluación para después, en función
de los resultados obtenidos, adoptar las medidas para eliminarlos o
reducirlos hasta límites que resulten inocuos para la salud de los/as
trabajadores/as; por tanto, la inclusión de los riesgos psicosociales en
las evaluaciones, debería ser una realidad.
2. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES
Los factores de riesgo psicosociales son aquellas condiciones
presentes en una situación laboral directamente relacionadas con la
organización del trabajo, el contenido del trabajo y la realización de la
tarea, y que se presenta con capacidad para afectar el desarrollo del
trabajo y la salud del trabajador.
2.1 Algunos efectos de los factores psicosociales:
1. Consecuencias psicológicas: actitudes negativas, irritación,
preocupación, tensión, ansiedad, etc.
2. Reacciones de comportamiento: disminución de rendimiento de
trabajo y alteraciones de la vida social y familiar del individuo.
3. Síntomas percibidos y problemas de salud: tensión, dolores
musculares, disfunciones gástricas, síntomas cardiovasculares,
síntomas respiratorios, mayor agresividad, tendencia a la
depresión y a otras neurosis de reacción etc.
4. Accidentes de trabajo: el estrés en el trabajo, la falta de
formación, la insatisfacción, el trabajo mal organizado, etc. son
factores adicionales a unas condiciones peligrosas.
De forma implícita parecía que siempre se ha entendido por
riesgos laborales los físicos, obviando que la salud del trabajador
puede estar afectada por otros factores de órdenes psicológicos o
sociales, muchas veces tanto más perjudiciales que los primeros.
2.2 Cómo prevenir los riesgos psicosociales
1. Adecuar la carga y ritmo de trabajo.
2. Fomentar estrategias de comunicación.
3. Promover un sistema de ausencia de conflictos.
4. Mejorar la motivación.
5. Facilitar la cohesión interna del grupo.
3. 6. Potenciar la creatividad y capacidad del trabajador.
Se trata de realizar una adecuada gestión preventiva, buscando el
equilibrio entre las condiciones laborales y el factor humano a fin de
evitar la aparición de consecuencias negativas.
2.3 Obligación de Evaluar los riesgos psicosociales
Es importante conocer el objetivo de la ley 31/1995 de
prevención de riesgos laborales tiene por objeto:
“promover la seguridad de la salud de los trabajadores mediante la
aplicación de medidas y el desarrollo de las actividades necesarias
para la prevención de riesgos derivados del trabajo”.
Entre las obligaciones que establece la Ley PRL y que deivan de
la obligación del empresario de garantizar la seguridad y salud de los/
as trabajadores/as, también se encuentra la de prevenir los riesgos
psicosociales entre que estos pueden ocasionar daños para la salud.
3. ENFERMEDADES O PATOLOGÍAS
3.1 El estrés
Es el proceso en el que las demandas comprometen o superan
la capacidad de un organismo dando lugar a cambios biológicos y
sicológicos que pueden situar a la persona riesgos de enfermedad. Es
una respuesta del organismo ante una situación de peligro o un
estimulo que le agrede emocional y/o físicamente. La respuesta es la
misma si el peligro es real o no lo es, pero es percibido como tal.
3.1.1 Tipos de estrés
Eustress o estrés bueno: estímulo correcto ante situación de
peligro real.
Distress o estrés negativo: se produce por una excesiva reacción
al estrés que se manifiesta en una demanda muy intensa o
prolongada de actividad, puede afectarnos física o psicológicamente
por el exceso de energía que se produce y no se consume.
4. 3.1.2 Fases del estrés
Fase de reacción de alarma: reacción transitoria que de corta
duración y no resulta perjudicial cuando el organismo dispone de
tiempo para recuperarse.
Fase de resistencia: aparece cuando el organismo no tiene tiempo
de recuperarse y continúa reaccionando para hacer frente a la
situación. El organismo se torna vulnerable a problemas de salud.
Fase de agotamiento: se produce la derrota de todas las
estrategias adaptativas y como la energía es limitada supera la
capacidad de resistencia en la cual se colapsa en sistema orgánico
enfrentado al estrés, dando lugar a la aparición de alteraciones
psicosomáticas.
3.1.3 Consecuencias del estrés
Efecto psicológico: ansiedad, agresión, apatía, aburrimiento,
depresión, fatiga, frustración, culpabilidad, vergüenza, irritabilidad y
mal humor, melancolía, poca estima, amenaza y tensión, nerviosismo
y soledad.
Efectos conductuales: propensión a sufrir accidentes, drogadicción,
arranques emocionales, anorexia, bulimia, consumo excesivo de
bebidas o cigarrillos, excitabilidad, conducta impulsiva, habla
afectada, risa nerviosa, inquietud y temblor.
Efectos cognitivos: incapacidad para tomar decisiones y
concentrarse, olvidos frecuentes, hipersensibilidad a la crítica y
bloqueo mental.
Efectos fisiológicos y físicos: contracción muscular, dolor de
cabeza, rigidez en espalda y cuello, malas digestiones, úlceras
gástricas, aumento de gripes e infecciones, palpitaciones, temblores,
boca reseca, salpullidos y otras afecciones de la piel, disfunciones
sexuales, elevación de los niveles de glucosa, hiperventilación,
aumento del colesterol y los triglicéridos.
Efectos organizacionales: absentismo, relaciones laborales pobres
y baja productividad, alto índice de accidente y de rotación del
personal, mal clima laboral, antagonismo e insatisfacción en el
trabajo.
5. 3.1.4 Medidas preventivas
1. Desde la organización del trabajo:
a. Realizar evoluciones de riesgo psicosociales en los
puestos de trabajo.
b. Reducir o aumentar según el caso la carga de trabajo
ajustándola a las capacidades de la persona.
c. Reorganizar el tiempo de trabajo, tipo de jornada,
duración de la misma, etc.
d. Facilitar la autodistribución de algunas pausas breves
cada jornada.
e. Favorecer la variedad de tareas, evitando las monótonas
y repetitivas.
f. Garantizar la formación necesaria para realizar la tarea de
forma eficaz.
g. Definir de forma clara y específica las obligaciones y
responsabilidades del puesto.
h. Adecuar las condiciones ambientales del lugar de trabajo.
i. Actualizar los útiles y equipos de trabajo.
j. Garantizar la participación de los/as trabajadores/as.
k. Proporcionar programas de ayuda y atención
especializados.
2. Medidas preventivas de carácter individual:
• En tu vida normal:
o Duerme las horas suficientes que tu cuerpo necesite.
a. Sigue una dieta mediterránea con aceite de oliva,
cereales etc. evita comidas copiosas con exceso de azúcar
refinada y grasas.
b. Reduce si eres consumidor, cantidades de sal, café,
tabaco y alcohol.
c. Realiza ejercicio físico moderado y de forma regular ya
que relaja y elimina tensiones.
d. Utiliza técnicas de relajación: yoga, meditación, técnicas
de respiración etc.…
e. Planifícate actividades de ocio: leer, ir al cine, deporte
etc.
f. Dedica tiempo a la familia y amistades.
• En el trabajo:
6. o Trata de ver los problemas que surgen como desafíos y
no como amenazas.
o Aprende a medir tus capacidades. Se realista y ponte
objetivos realistas.
o Cuando una tarea no avanza cambia de tarea o haz una
pausa.
o Acostúmbrate a expresar tus puntos de vista de manera
asertiva: sincera y honesta pero sin perder las formas.
También debes admitir críticas.
o La disculpa, la comprensión y la tolerancia resulta la
mejor opción para resolver conflictos.
o Si estás estresado no dudes en pedir ayuda. Es más fácil
actuar en las primeras fases de aparición del problema.
3.2 Síndrome del quemado o Burnout
Síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja
realización personal, que puede ocurrir entre individuos que trabajan
con personas.
3.2.1 Síntomas:
Agotamiento emocional: sienten que ya no pueden dar más de
si mismos a nivel afectivo
Despersonalización: desarrollo de sentimientos actitudes y
conductas negativas o de cinismo hacia personas objeto del
trabajo. Se produce un endurecimiento afectivo y aparece de
manera deshumanizada.
Baja realización personal en el trabajo: los trabajadores se
sienten descontentos consigo mismo e insatisfecho con sus
resultados laborales.
3.2.2 Consecuencias del quemado
• Efectos psicosomáticos:
o Cansancio hasta el agotamiento y malestar general.
o Fatiga crónica.
o Alteraciones funcionales en casi todos los sistemas del
organismo.
7. o Dolores de cabeza, problemas de sueño, ulcera y otros
desordenes gastrointestinales, perdida de peso, molestias
y dolores musculares, hipertensión, crisis de asma, etc.
• Efectos de conducta:
o Conducta despersonalizada con los/as alumnos/as.
o Abuso de barbitúricos, estimulantes y otros tipos de
sustancias nocivas.
o Cambio bruscos de humor, incapacidad para vivir de
forma relajada, incapacidad de concentración,
superficialidad en el contacto con los demás,
comportamiento de alto riesgo, aumento de conducta
hiperactiva y agresiva.
• Efectos emocionales:
o Agotamiento emocional.
o Distanciamiento afectivo como forma de auto-protección.
o Ansiedad.
o Sentimientos de culpabilidad, impaciencia e irritabilidad,
baja tolerancia a la frustración, sentimiento de soledad,
sentimiento de alienación, sentimiento de impotencia,
desorientación, aburrimiento, vivencias de baja
realización personal y sentimientos depresivos.
• Efectos sociales y de relaciones interpersonales
o Actitudes negativas hacia la vida en general.
o Disminución de la calidad de vida personal.
o Aumento de los problemas de pareja y familiares.
o Se tiende al aislamiento social.
• Efectos sobre la organización:
o Disminución de la capacidad de trabajo.
o Disminución del compromiso.
8. o Bajo rendimiento y menor eficacia.
o Mayor absentismo y mayor desmotivación.
o Resulta muy afectada la calidad del trabajo.
3.2.3 Medidas preventivas
Las mismas del estrés.
3.3 Fatiga mental
Es la disminución de la eficiencia funcional mental y física.
Se manifiesta mediante impresión sensorial de cansancio y peor
relación esfuerzo/resultado.
3.3.1 Factores de riesgos de la Fatiga mental
• Dependientes de la exigencia de la tarea:
o Atención sostenida.
o Forma de tratar la información.
o Grado de responsabilidad.
o Duración y perfil temporal de la actividad.
o Contenido propio de la tarea.
o Peligro de la tarea.
• Circunstancias de trabajo:
o Físicas:
Iluminación.
Condiciones climáticas.
Nivel de ruido.
Clima atmosférico.
Olores.
o Sociales de organización:
Tipo de organización.
Clima/ambiente de la organización.
Factores de grupo.
Estilo de dirección.
Conflictos en el seno del grupo.
Conflictos sociales.
o Circunstancias procedentes del exterior
Exigencias sociales.
Normas culturales.
9. • Características individuales que influyen en la capacidad de
sufrir la carga mental.
o Nivel de aspiración, auto confianza, motivación, actitud
y estilo de reacción de los individuos.
o Capacidades, cualificación/capacitación, conocimientos
y experiencias de las personales.
o Edad
o Estado general, salud y constitución física.
3.3.2 Medidas preventivas
• Para prevenir las consecuencias negativas se deben adoptar
medidas organizativas y de carácter personal.
• Medidas generales:
o Facilitar la formación necesaria para desempeñar, de
forma adecuada, el trabajo.
o Reducir o aumentar, para ajustarla a las capacidades
de la persona, la carga de trabajo.
o Proporcionar las ayudas pertinentes para que la carga
de atención y de memoria llegue a niveles que sean
manejables.
o Reorganizar el tiempo de trabajo para lograr niveles de
cierto autocontrol.
o Rediseñar el lugar del trabajo.
o Reformular el contenido del puesto.
o Actualizar los útiles y equipo de trabajo
• Medidas específicas para docentes:
o Alternar contenidos que dediquen un elevado esfuerzo
intelectual con otras que requieran esfuerzos menores.
o Intentar programar para primeras horas de la mañana
los contenidos que supongan un mayor esfuerzo
intelectual a los/as alumnos/as ya que según avanza la
jornada están más cansados y comienzan a
comportarse peor, lo que repercute en el aumento de
la carga mental y física del trabajo.
o Un ambiente físico adecuado, libre de ruidos, con
buena luminosidad, temperatura, etc. influye muy
positivamente sobre la carga.
10. o Encontrar vínculos de otra clase con compañeros/as y
alumnos/as para tratar de desconectar de los
problemas propios del centro.
o Facilitar mecanismos de comunicación y transmisión
de experiencia entre compañeros/as ya que el recién
incorporado sufre mayor carga mental debido a su
inexperiencia.
o Elaboración de estrategias de manejo de situaciones
conflictivas tendentes a reforzar el trabajo de los/as
docentes y no docentes.
4. Bibliografía
- Situaciones de violencia en centros escolares. Edita FETE-UGT
Secretaría de Acción Sindical.
- Prevención de Riesgos Psicosociales en el Trabajo. Departamento de
Asistencia Técnica de para la Prevención de Riesgos Laborales UGT-
Andalucía.
- Ley 31/1995, de 8 de noviembre de Prevención de Riesgos
Laborales.
- Salud Docente: Uso de la voz, Higiene Postural y Estrés. Guillermo
Hierrozuelo Conde. Edita Anpe.
Trabajo realizado por:
Paloma Pinzón
Lidia Moreno
Ana Sánchez
Manuel Aguayo
Jesús David López
Carlos Infantes