Documento PDF Estrés

Este documento define estrés como la respuesta fisiológica del cuerpo ante una amenaza externa y describe las tres fases de la respuesta al estrés. También explica cómo el estrés crónico puede conducir a enfermedades como úlceras, ansiedad, depresión e hipertensión. Finalmente, recomienda formas de contrarrestar los efectos negativos del estrés como tener una dieta balanceada, objetivos realistas y suficiente descanso.