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    sobrellevarlo, porque altera el
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 profesionales de la salud mental para
 desarrollar estrategias de afrontamiento al
 estrés se pueden reunir en varios tipos: las
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  • 1. ERIKA LILIANA ARIAS BASTOS BELEN SANDRA KARINA RANGEL JAIMES SEPTIMO SEMESTRES LINEA DE PROFUNDIZACION GERENCIA II
  • 2.  Tolerancia a la  Toleranciaal presión: “Se trata estrés: “Seguir de la habilidad actuando con para seguir eficacia bajo la actuando con presión del tiempo eficacia en y haciendo frente situaciones de al desa-cuerdo, la presión de tiempo oposición y la y de adversidad ” desacuerdo, oposic ión y diversidad ”
  • 3.  el Trabajo Bajo Presión, como la competencia de trabajar bajo condiciones adversas, de tiempo o de sobrecarga de tareas, manteniendo la eficiencia
  • 4.  La exigencia de desarrollar esta competencia se ha producido por varias razones: en primer lugar porque el nivel de exigencia de las empresas ha aumentado  En segundo lugar, el aumento de los estándares de calidad, a través de las diversas certificaciones (ISO y otras), obligan a utilizar procedimientos y controles que anteriormente no existían y que demandan mayor tiempo.
  • 5.  Haypersonas que se abruman con rapidez y tarde o temprano deben buscar empleos de menor exigencia, por la amenaza de sufrir un cuadro de estrés
  • 6.  Lamejor manera  lacapacidad de de lograr un buen clarificar qué es lo ajuste a la presión importante y lo en el trabajo es urgente, pues a organizar muy bien veces las urgencias el tiempo no requieren realmente de una respuesta tan rápida
  • 7. El estrés en sí mismo no es dañino; simplemente es una respuesta orgánica y mental a un estímulo del medio externo o interno que pone a funcionar mecanismos psicofisiológicos suplementarios para hacerle frente. Es útil porque prepara el cuerpo y la mente para enfrentar los sucesos o para huir, pero es dañino si es fuerte, continuo y la persona no utiliza estrategias adecuadas para sobrellevarlo, porque altera el organismo y puede llevar a la enfermedad física y mental e incluso a la muerte.
  • 8.  Lasintervenciones que suelen realizar los profesionales de la salud mental para desarrollar estrategias de afrontamiento al estrés se pueden reunir en varios tipos: las de cambio de conducta, las de apoyo social, las de manejo de la enfermedad, las de alivio del estrés y las de mejora del autocontrol y la eficacia personal, y abarcan técnicas generales, técnicas cognitivas, técnicas fisiológicas y técnicas conductuales.
  • 9.  Aleje de su vida los estímulos que le producen tensión siempre que pueda hacerlo  Recuerde que el problema no sólo está en “ante qué reaccionamos” si no en cómo reaccionamos  Bloquee temporalmente los problemas  Aborde los problemas uno cada vez
  • 10.  Relájese y aprenda a respirar  Disfrute del descanso y recupere el sueño  No consuma energía en empeñarse en ser útil y necesario