Este documento presenta los resultados de una evaluación de la flexibilidad y la condición física de Alejandro Moreno Segovia. La evaluación de la flexibilidad midió 20 movimientos articulares utilizando el método Flexitest. La evaluación de la condición física midió la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad a través de varias pruebas como sentadillas, subir escaleras, alcance hacia atrás y carreras. Los resultados mostraron áreas de mejora en flexibilidad, equ

1. PROYECTO PRE-NIKE ALEJANDRO MORENO SEGOVIA 1º A

3. FLEXITEST

5. Movimiento I: Dorsiflexión del tobillo Derecha:2 Izquierda:2

6. Dorsiflexión del tobillo

7. Movimiento II: Flexión plantar del tobillo Derecha: 3 Izquierda: 3

8. Flexión plantar del tobillo

9. Movimiento III: Flexión de la rodilla Derecha: 3 Izquierda: 3

10. Flexión de la rodilla

11. Movimiento IV: Extensión de la rodilla Derecha: 2 Izquierda: 2

12. Extensión de la rodilla

13. Movimiento V: Flexión de la cadera Derecha: 2 Izquierda: 2

14. Flexión de la cadera

15. Movimiento VI: Extensión de la cadera Derecha: 2 Izquierda: 1

16. Extensión de la cadera

17. Movimiento VII: Aducción de la cadera Derecha: 3 Izquierda: 2

18. Aducción de la cadera

19. Movimiento VIII: Abducción de la cadera Derecha: 4 Izquierda: 4

20. Abducción de la cadera

21. Movimiento IX: Flexión del tronco 1

22. Flexión del tronco

23. Movimiento X: Extensión del tronco 4

24. Extensión del tronco

25. Movimiento XI: Flexión lateral de tronco Derecha: 2 Izquierda: 2

26. Flexión lateral de tronco

27. Movimiento XII: Flexión de la muñeca Derecha: 3 Izquierda: 3

28. Flexión de la muñeca

29. Movimiento XIII: Extensión de la muñeca Derecha: 3 Izquierda: 3

30. Extensión de la muñeca

31. Movimiento XIV: Flexión del codo Derecha: 3 Izquierda: 4

32. Flexión del codo

33. Movimiento XV: Extensión del codo Derecha: 3 Izquierda: 2

34. Extensión del codo

35. Movimiento XVI: Aducción posterior del hombro desde abducción de 180º Derecha: 2 Izquierda: 2

36. Aducción posterior del hombro desde abducción de 180º

37. Movimiento XVII: Aducción posterior o extensión del hombro 2

38. Aducción posterior o extensión del hombro

39. Movimiento XVIII: Extensión posterior del hombro 2

40. Extensión posterior del hombro

41. Movimiento XIX: Rotación lateral del hombro con abducción de 90º y flexión de codo de 90º Derecha: 1 Izquierda: 1

42. Rotación lateral del hombro con abducción de 90º y flexión de codo de 90º

43. Movimiento XX: Rotación medial del hombro con abducción de 90º y flexión del codo de 90º Derecha: 4 Izquierda: 4

44. Rotación medial del hombro con abducción de 90º y flexión del codo de 90º

45. TEST DE CORE

46. Línea lateral Derecha: 29 Izquierda: 31

47. Línea media Derecha: 32 Izquierda: 41

48. Línea flexionada Derecha: 33 Izquierda: 42

49. Línea posterior Derecha: 41 Izquierda: 40

50. Línea anterior Derecha: 29 Izquierda: 54

51. MI CONDICIÓN FISICA

54. Flexibilidad (back-saber sit and reach) Derecha: -5 Izquierda: -8