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DÍA
ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN
CULINARIA
DESAYUNO Café con leche
Tostada de
aguacate
Café soluble
Leche
semidesnatada
AOVE
Tostada de pan
integral
Aguacate
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ALMUERZO Manzana
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COMIDA Agua
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Un plato pequeño:
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MERIENDA Bizcocho
Café con leche
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  • 1. COMIDA DEL DÍA ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN CULINARIA DESAYUNO Café con leche Tostada de aguacate Café soluble Leche semidesnatada AOVE Tostada de pan integral Aguacate 2 cucharaditas 1 vaso 1cucharadita 1rebanada 1/4 Calentar al microondas Plancha ALMUERZO Manzana Cortado Manzana pequeña Café soluble Leche semi 1 pieza 1 cucharadita ½ vaso Calentar al microondas COMIDA Agua Ensalada mixta Lentejas Agua Lechuga, tomate, pepino, granada, aceite y vinagre 1 vaso Un plato pequeño: 2 hojas de lechuga, ½ tomate, ½ pepino y ¼ granada, 1 cucharadita de aceite y un chorrito de vinagre 1 plato Verduras y hortalizas crudas, sólo lavadas Guiso
  • 2. Lentejas, patatas, cebolla, zanahorias, pimiento verde, pimentón, sal y AOVE MERIENDA Bizcocho Café con leche Harina, huevos, yogur natural, leche, azúcar, AOVE, mermelada Café soluble Leche semidesnatada 1 porción pequeña 1 vaso Al horno Calentar al microondas CENA Patatas asadas Anillas de calamar Yogur Patatas, AOVE, pimentón y sal Calamares, harina y aceite Yogur natural azucarado 1 patata pequeña 1 plato pequeño 1 Al horno Fritos