Este documento resume las características de la resiliencia. La resiliencia se relaciona con una mayor activación de la corteza prefrontal y sus conexiones con la amígdala, lo que permite enfrentar adversidades de manera positiva. Las personas resilientes tienden a relacionarse mejor con los demás, poner distancia emocional ante problemas, y adaptarse y proponer soluciones de manera flexible y original.

2.  Jorge Bucay: EL ELEFANTE ENCADENADO
 https://www.youtube.com/watch?v=GrP
abK-N6NE

3. Víctor Frankl, 1946.
Superviviente al holocausto nazi

4.  Mayor activación de la región izquierda de la corteza
prefrontal (puede llegar a activarla hasta 30 veces más)
 Conexiones más fuertes entre la corteza prefrontal y la
amígdala (La corteza prefrontal atenúa las señales emitidas
ligadas a las emociones negativas de la amígdala y, permite al
cerebro planificar sin la distracción de las emociones negativas)

5.  Es la capacidad del ser humano
para hacer frente a las
adversidades y salir transformado
positivamente de ellas, y por
tanto, fortalecido.

7.  Se relaciona positivamente con los
demás
 Empatía, y por tanto…
 Tienen más apoyo social
 https://www.youtube.com/watch?v=yJz
QiemCIuY

8.  Poner distancia
emocional ante la
adversidad
 Relativizan los
sentimientos que
provocan las
emociones
negativas.

9.  Se adaptan mejor a distintas situaciones.
 No perciben los cambios como
amenazantes, sino como retos.
 https://www.youtube.com/watch?v=lVF
hktBnRUs

11.  Actitud más positiva ante los problemas.
 Mayor facilidad para ver “el lado bueno
de las cosas”

13.  Son capaces de generar más soluciones
ante los problemas.
 Proponen soluciones originales y
novedosas.
 Tapones solidarios:
https://www.youtube.com/watch?v=KY7
XXfAk86o

14.  Se caen y se vuelven a levantar.
 Consiguen sus objetivos y por tanto:
› MAYOR CONFIANZA EN SÍ MISMOS!!!
"Siempre lo intentaste. Siempre fallaste. No importa.
Inténtalo otra vez. Falla de nuevo. Falla mejor“