Salud

ACTIVIDAD FÍSICA Y SU
RELACIÓN CON LA SALUD

Seminario: Educación para la Salud

ÍNDICE

I. CONCEPTO DE SALUD.

II. CONCEPTO DE SALUD RELACIONADO CON LA
ACTIVIDAD FÍSICA.

III. EFECTOS POSITIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

IV. CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SALUD:
TABACO, ALCOHOL Y DROGAS NO
ISTITUCIONALIZADAS.

V. CONSUMO DROGAS ADOLESCENTES.

I. CONCEPTO DE SALUD

SALUD NORMALIDAD →PROMEDIO

Platón (S. IV AC) Estado de armonía y buena mezcla para
el cuerpo y el alma dependiente de la conexión de los
átomos.

OMS (1960)  Completo estado de bienestar físico, psíquico
y social, y no la simple ausencia de enfermedad.

Perea (1992)  Conjunto de condiciones y calidad de vida
que permita a la persona desarrollar y ejercer todas sus
facultades en armonía y relación con su propio entorno.


Corbella (1993)  Una manera de vivir cada vez más
autónoma, más solidaria y más gozosa.

Rodríguez Martín (1995)  El proceso por el que el hombre
desarrolla al máximo sus capacidades, tendiendo a la
plenitud de su autorrealización personal y social.

Marcos Becerro (1989)  Estado de armonía entre lo que
constituye el ser humano en sus diversos aspectos
(físico, psíquico y social) y su entorno ambiental,
variable según las circunstancias, y por tanto, en
equilibrio dinámico inestable.


CARACTERÍSTICAS CONCEPTO SALUD (CASIMIRO,1999)

• Subjetividad, en la medida en que es difícil de definir y
cuantificar.

• Relatividad, ya que no existe un modelo fijo y absoluto.

• Dinamismo, que está determinado por el contexto en que se
desarrolla.

• Interdisciplinar, ya que todos los agentes sociales e
institucionales tienen responsabilidades en su promoción.


TIPOS DE SALUD (MARCOS BECERRO, 1989)
• Salud física: relacionada con el buen funcionamiento de
los órganos y sistemas corporales.
• Salud mental: relacionada con el buen funcionamiento de
los procesos mentales del sujeto.
• Salud individual: estado de salud física o mental de un
individuo concreto.
• Salud colectiva: consideraciones de salud en una
colectividad o grupo social importante.
• Salud ambiental: estado de salud de elementos de la
naturaleza y otras especies en relación con la especie
humana.


SALUD SALUD SALUD
INDIVIDUAL COLECTIVA AMBIENTAL

ESTADO DE BINESTAR


ESTADO DE BIENESTAR Vs CALIDAD DE VIDA

CALIDAD DE VIDA
CALIDAD DE VIDA

ESTRUCTURA
ESTRUCTURA DESARROLLO
DESARROLLO INDICADORES
INDICADORES
DEMOGRÁFICA
DEMOGRÁFICA SOCIOECONÓMICO
SOCIOECONÓMICO DEMOGRÁFICOS
DEMOGRÁFICOS



FACTORES DEPENDE LA SALUD (LALONDE, 1974)

• La biología humana (aspectos genéticos).

• El medio ambiente.

• Sistemas asistencia sanitaria.

• Estilos de vida.

ESTILOS DE VIDA.

Glosario promoción salud (J.A. 1986)  El estilo de vida de una persona
está compuesto por sus reacciones habituales y por las pautas de
conducta que ha desarrollado durante sus procesos de
socialización. Estas pautas se aprenden en la relación con los
padres, compañeros, amigos y hermanos, o por la influencia de la
escuela, medios de comunicación, etc.

Henderson y cols. (1980)  El conjunto de pautas y hábitos
comportamentales cotidianos de una persona.

Mendoza (1995)  El conjunto de patrones de conducta que caracteriza
la manera general de vivir de un individuo o grupo.



ESTILO DE VIDA -----------> HÁBITOS DE SALUD

Stephard (1984), contempla los de una alimentación correcta,
una actividad física adecuada y unas pautas de
descanso regulares y apropiadas.

De la Cruz y cols. (1989), señalan como hábitos de salud en
edades escolares el de una alimentación equilibrada,
una practica del ejercicio físico frecuente, descansos y
esfuerzos adecuados, las posturas escolares y la higiene
personal.

II. CONCEPTO DE SALUD RELACIONADO CON LA ACTIVIDAD
FÍSICA.

1916 → PHYSICAL FITNESS

1970 → HEALTH RELATED PHYSICAL FITNESS

ESPAÑA, Devís (1992) → CONDICIÓN FÍSICA Y
CONDICIÓN FÍSICA RELACIONADA CON LA
SALUD

III.EFECTOS POSITIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

• Aparato cardiovascular  La práctica de ejercicio físico
de forma continuada produce un aumento del volumen
sistólico (fundamentalmente en trabajos aeróbicos), lo que
producirá un descenso de la frecuencia cardiaca de
reposo. Todos estos factores disminuyen el riesgo de
padecer enfermedades coronarias.

• Aparato circulatorio  La práctica continuada de
ejercicio físico provoca un aumento de la capilarización,
también favorece la elasticidad arterial, siendo uno de los
factores facilitadotes de la circulación sanguínea. Estos
efectos previenen la aparición de la ateroesclerosis.



• Sistema respiratorio  Una práctica continuada de
ejercicio físico conlleva un aumento de hemoglobina de los
glóbulos rojos, por tanto, se produce un aumento de
oxígeno en todos los órganos. Esta acción provoca una
mejora en la función respiratoria en sus tres aspectos
(ventilación, perfusión y difusión). También provoca una
eficacia en la mecánica de los músculos respiratorios.

• Sistema de alimentación  las principales aportaciones de
la actividad física sobre este sistema son la eliminación del
colesterol (LDL) en sangre y una eliminación de las grasas
del organismo (en ejercicios aeróbicos de larga duración).



• Aparato locomotor  el ejercicio físico produce un
aumento del volumen de la musculatura empleada, así
como una mejora en la amplitud de movimiento.

• Sistema nervioso  sobre este sistema la actividad física
supone una mejora en aspectos coordinativos y, sobre
todo, la posibilidad de disminuir los niveles de estrés,
ansiedad y mejorar la motivación.

V. CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

Factores que influyen en el hábito
Factores que influyen en el hábito

Factores personales
Factores personales Factores sociales
Factores sociales Factores ambientales
Factores ambientales

••Genéticos
Genéticos
••Psicológicos
Psicológicos ••Familiares
Familiares ••Publicidad
Publicidad
••Edady sexo
Edad y sexo ••Grupo de iguales
Grupo de iguales ••Bajocoste
Bajo coste
••Anticipaciónedad adulta
Anticipación edad adulta ••Escolares
Escolares ••Fácilacceso
Fácil acceso
••Consumo-salud
Consumo-salud


V.CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

FACTORES PERSONALES
• Genéticos → Influencia genética madre fumadora embarazo

• Psicológicos → Rasgos personalidad (gusto novedad y riesgo). Jóvenes
con problemas disciplina y baja autoestima

• Edad y sexo → Edad inicio 13-14 años. Mayor en la mujer

• Anticipación edad adulta → Parecer mayor

• Consumo-salud → infravaloran los riesgos


FACTORES SOCIALES
• Familiares → Relacion padres / Control / Consumo familiar

Tabla 1. Prevalencia de familiares fumadores
ESTUDIOS AÑO PADRE MADRE HERMANOS
Lendínez de la Cruz y cols. 1997 61,3 20,5 -
Villalbí y cols. 1998 36,7 19,1 24,1
Palomo y cols. 1999 54,6 37,1 50
Gascón y cols. 1999 55,5 21,9 12,6
De la Cruz y cols. 2001 - - 46,5
García y cols. 2001 50 42,7 32,8
Paniagua y cols. 2001 48,1 40,8 -


FACTORES SOCIALES
• Grupo iguales → Consumo amigos

Tabla 2. Prevalencia de amigos fumadores
ESTUDIOS AÑO AMIGOS
Lendínez de la Cruz y cols. 1997 93,9
Villalba y cols. 1998 39
Palomo y cols. 1999 59,8
Gascón y cols. 1999 20,4
Álvarez y cols. 2000 20,55
Paniagua y cols. 2001 37,6


FACTORES SOCIALES
• Grupo iguales → Consumo amigos
• Escolares → Bajo rendimiento

Tabla 3. Rendimiento escolar
Asignaturas Repiten curso
pendientes
Lendinez de la Cruz y cols. (1997) 34,9 % 49,8 %
Martínez y cols. (2002) - 46,1 %


FACTORES AMBIENTALES
• Publicidad → Dirigida a los jóvenes

• Bajo coste → Precios más bajos de toda Europa

• Fácil acceso → Ley 6/97 Región de Murcia
Tabla 5. Formas de obtener las drogas
ESPAÑA
amigos padres Tienda/estanco Pub/bar
ALCOHOL 36,2 % 27,8% 24,1% 25,7%
TABACO 63% 4,7% 37,5% 43.5%


ALCOHOL TIPOS
ETANOL /ALCOHOL ETÍLICO /ALCOHOL
Bebidas fermentadas → La fermentación es un proceso
natural mediante el cual un fruto o un grano (uva
manzana, cebada, etc.) se transforma en bebida
alcohólica. Su contenido en alcohol es más bajo (16º)
que en otras bebidas. Vino, cerveza y la sidra.
Bebidas destiladas → Se obtienen mediante un proceso
artificial, destilando una bebida fermentada. Este
procedimiento consiste en separar por medio del calor
una sustancia volátil (alcohol) de otras más fijas,
enfriando luego su vapor para reducirla nuevamente a
líquido. De esta forma puede aumentarse la
concentración de alchol puro. Whisky, ron, ginebra,
licores, aguardiente, licores, etc.


ALCOHOL TOLERANCIA / DEPENDENCIA
TOLERANCIA → se produce por la adaptación del cuerpo a la presencia
continuada de alcohol. Es la responsable de que la mayor parte de los
consumidores crean que el alcohol no les afecta. La tolerancia se manifiesta
de dos maneras:
• Cada vez son necesarias mayores dosis de alcohol para conseguir el mismo o un
efecto parecido,
• Los efectos que se conseguían con la toma de una determinada dosis de alcohol
son cada vez menores.
DEPENDENCIA → se manifiesta a través del impulso irresistible a
seguir consumiendo alcohol, aún a sabiendas de los perjuicios que
produce. El bebedor en situación de dependencia ha perdido la
capacidad de control sobre el consumo de alcohol. A esto lo
denominamos alcoholismo.


ALCOHOL USO / ABUSO
4 HOMBRE 2,5 MUJER
CANTIDAD ALCOHOL UBE (UNIDAD BÁSICA ESTÁNDAR)
Tabla 3. Cálculo del consumo de alcohol en unidades y gramos
Tipo de bebida Volumen Nº de unidades Nº de gramos
Vino 1 vaso (100ml) 1 8
1 litro 10 80
Cerveza 1 caña (200 ml) 1 8
1 litro 5 40
Copas 1 copa (50 ml) 2 16
1 carajillo (25ml) 1 8
1 combinado (50ml) 2 16
1 litro 40 320
Generosos (jerez, 1 copa (50ml) 1 8
cava, vermut) 1 vermut (100ml) 2 16
1 litro 20 160


ALCOHOL TIPOLOGÍA CONSUMO

Tabla 4. Tipología de bebedores
Tipo de bebedor Varones Mujeres
ml/cc gr UBE Ml/cc gr UBE
Abstinente 0 0 0 0 0 0

Ligeros 12,5-25 0,8-20 1-2 1-25 0,8-20 1-2

Moderados 26-75 21-60 3-6 26-50 21-40 3-4

Altos 76-100 61-80 7-8 51-75 41-60 5-6

Excesivos 101-150 81-120 9-12 76-100 61-80 7-8

Gran riesgo +150 +120 +13 +100 +80 +8


ALCOHOL EFECTOS ASOCIADOS
EFECTOS A CORTO PLAZO.
Los efectos a corto plazo del alcohol dependen principalmente:
• De la cantidad de alcohol bebida / peso de la persona / consumo de otros
medicamentos o drogas, etc.
• Del tipo de actividad que se esté ejerciendo mientras se está bajo los
efectos del alcohol.
EFECTOS A LARGO PLAZO
Dependen básicamente de la exposición continuada al alcohol, por lo que
no es habitual hallarlos entre los jóvenes. Prácticamente todos los
órganos del cuerpo pueden ser afectados por el alcohol dado que por su
forma de distribuirse en el cuerpo entra en contacto con todos. Podemos
considerar:
• Los problemas orgánicos más frecuentes son los del aparato digestivo
(hepatitis, cirrosis, gastritis, pancreatitis, cáncer...), trastornos
cardiovasculares (cardiopatías, hipertensión arterial...), trastornos
neurológicos (encefalopatías, neuritis...) osteomusculares, metabólicos,
etc.


ALCOHOL ¿QUÉ NOS DICE LA LEY?

La Ley 6/97 sobre drogas de la Región de Murcia, prohíbe
consumir alcohol en:
• Centros y dependencias de la administración pública.

• Centros sociosanitarios y sanitarios.

• Centros de educación infantil, primaria, secundaria y
especial.

• Centros y locales destinados a menores de 18 años.


TABACO

La forma más extendida de consumo de tabaco es el cigarrillo, en cuyo
humo se han identificado alrededor de 4.000 componentes tóxicos, de
entre los cuales los más importantes son los siguientes:
• Nicotina: sustancia estimulante del sistema nervioso central,
responsable de los efectos psicoactivos de la sustancia y de la intensa
dependencia física que el tabaco provoca.
• Alquitranes: sustancias probadamente cancerígenas, como el
benzopireno, que inhala el fumador y quienes, conviviendo con él en
ambientes cerrados, se ven forzados a respirar el humo tóxico que éste
devuelve al ambiente.
• Irritantes: tóxicos responsables de la irritación del sistema
respiratorio ocasionando por el consumo de tabaco (faringitis, tos,
mucosidad, etc).
• Monóxido de carbono: sustancia que se adhiere a la hemoglobina,
dificultando la distribución de oxígeno a través de la sangre.

Tabla . Principales componente de la fase CANTIDAD
TABACO gaseosa.
Modificado de Abel (1986).
COMPONENTES

Dióxido de carbono 20 – 60 mg
Monóxido de carbono 10 – 20 mg
Metano 1,3 mg
Acetaldehído 770 µg
Isopreno 582 µg
Acetona 100 – 600 µg
Ácido cianhídrico 240 – 430 µg
2-butanona 80 – 250 µg
Tolueno 108 µg
Acetonitrilo 120 µg
Acroleína 84 µg
Amoniaco 80 µg
Benceno 67 µg
Dimetilnitrosamina 10 – 65 µg
Nitrosopirrolidina 10 – 35 µg
Nitrobenceno 25 µg


TABACO
Tabla . Principales componente de la
fase de partículas.
Modificado de Abel (1986). CANTIDAD
COMPONENTES

Alquitrán 1 – 40 mg
Agua 1 – 4 mg
Nicotina 1 - 2,5 mg
Fenol 20 – 150 µg
Camecol 130 – 280 µg

Pireno 50 – 200 µg
Benzo(a)pireno 20 – 40 µg
2,4 Dimetilfenol 49 µg
m- y p-Cresol 20 µg
p-Etifenol 18 µg
Sigmasterol 53 µg
Fitosteroles (total) 130 µg
Indol 14 µg


TABACO EFECTOS
EFECTOS PSICOLÓGICOS.
El tabaco es consumido en busca de algunos efectos positivos, entre los que cabe citar los
siguientes:
• Relajación.
• Sensación de mayor concentración.
EFECTOS FISIOLÓGICOS.
Entre los más importantes efectos que provoca el consumo habitual de tabaco, podemos
mencionar los siguientes:
• Disminución de la capacidad pulmonar.
• Fatiga prematura.
• Merma de los sentidos del gusto y el olfato.
• Envejecimiento prematuro de la piel de la cara.
• Mal aliento.
• Color amarillento de dedos y dientes.
• Tos y expectoraciones, sobre todo matutinos.
• Muertes por enfermedades cardiovasculares (coronaria, vascular cerebral y vascular
periférica)
• muertes por diversos cánceres (pulmón, esófago, vejiga, labio, boca, faringe y laringe).


TABACO ¿QUÉ NOS DICE LA LEY?

La Ley 6/97 sobre drogas de la Región de Murcia, prohíbe fumar en:

• Transportes públicos, de escolares y de enfermos.
• Áreas de trabajo donde existan mujeres embarazadas.
• Centros docentes, de salud y de servicios sociales.
• Jardines de infancia y centros de atención social a menores.
• Locales de elaboración, manipulación y venta de alimentos.
• Salas de uso público general y locales comerciales cerrados.
• Salas de teatro y cine.
• Espectáculos públicos y deportivos en locales cerrados.
• Ascensores.


MARIHUANA/CANNABIS
• La marihuana es una combinación de hojas, tallos,
semillas y flores de la planta conocida como cáñamo
(Cannabis sativa), y puede ser de color verde, café o gris.

• En todas sus modalidades, la marihuana afecta la mente.
Es decir, que altera la función normal del cerebro debido a
que contiene el ingrediente químico activo llamado THC
(delta-9-tetrahidrocanabinol). Además, la planta de la
marihuana contiene otras 400 sustancias químicas
adicionales.


MARIHUANA/CANNABIS
Entre los efectos a corto plazo se encuentran:
• Problemas con la memoria y aprendizaje;
• percepción distorsionada (visual, auditiva, y del tacto), y del sentido
del paso del tiempo;
• problemas para pensar claramente y para resolver problemas;
• menor coordinación física; y
• ansiedad y aceleración del corazón.

Entre los efectos a largo plazo se asocian los mismos que el tabaco pero
multiplicado por dos (consumir 5 “porros” = 20 cigarros)



CONSUMO DROGAS ADOLESCENTES
Tabla 7. Características de las muestras.
MUESTRA CURSOS
ESPAÑA 25.770 3º, 4º ESO, 1º y 2º Bch.
MURCIA 2.600 6º EPO, 2º y 4º ESO
ARCHENA 49 3º y 4º ESO



Tabla 7. Consumo alguna vez.

ESPAÑA MURCIA ARCHENA

ALCOHOL 75.7 % 56,2 % 67,3 %

TABACO 32,8 % 26,2 % 30,6 %

CANNABIS 36,9 % 15,1 % 32,7 %



Tabla 7. Consumo habitual.


ALCOHOL 75.7 % - 67,3 %

TABACO 55,1 % 47,5 % 55,9 %

CANNABIS 22 % 10,2 % 12,2 %




Tabla 8. Frecuencia de intoxicaciones.


INTOXICACIONES 19,4 % 14,7 % 52 %



Tabla 9. Media edad inicio consumo.


ALCOHOL 13,6 años - 13,7 años

TABACO 13,1 años - 12,8 años

CANNABIS 14,7 años - 15,1 años



Tabla 10. Formas de obtener las drogas

ESPAÑA

amigos padres Tienda/estanco Pub/bar

ALCOHOL 36,2 % 27,8% 24,1% 25,7%

TABACO 63% 4,7% 37,5% 43.5%

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