Este documento habla sobre el auto-cuidado como un requisito para cuidar de los demás y como un proceso de crecimiento personal. Define el auto-cuidado como el cuidado que una persona se da a sí misma y señala que factores como la cultura, la familia y experiencias previas influyen en el nivel de auto-cuidado. Finalmente, indica que una persona que se cuida bien tiene conocimiento propio, autoestima positiva y la capacidad de adaptarse.

1. Auto-cuido
como crecimiento
personal
LIC. FIDEL ANGEL MENDOZA
CLASE 1.

2. INDICE
Introducción
Objetivos
Elaboración de un plan de auto-cuidados
El Auto-cuidado como requisito para cuidar
Factores que influyen en el auto-cuidado
La persona que sabe cuidarse posee una serie de
características:

3. INTRODUCCIÓN
Desde una perspectiva teórica, según el D. Orem y su teoría
del auto-cuidado lo define como el cuidado de uno mismo,
dado por uno mismo y para uno mismo.
Las acciones que se realizan dirigidas a cuidarse son
aprendidas y en este aprendizaje influyen múltiples
factores (creencias, hábitos, nivel de conocimientos, grupo
Social, etc.) Que determinan tanto el tipo como la cantidad
de auto-cuidados que cada uno se aplica a sí mismo.

4. Para que el aprendizaje se asimile hay que integrar las
acciones de auto-cuidado.
Orem señala tres tipos de requisitos de auto-cuidado.
1.- Universales, comunes para todo el mundo y variables en
función de algunos factores internos y externos.
2.-De desarrollo, específicos de determinadas etapas
evolutivas de la persona.
3.- De alteración de la salud, derivados de la enfermedad.

5. OBJETIVOS DEL
AUTO-CUIDADO
• -Incrementar el nivel de salud actual
de la persona.
1
• -Mantener al máximo el nivel de
bienestar de la persona.
2
• -Implicar a la persona en el cuidado de
la propia salud desde un punto de vista
3 integral.

6. ELABORACION DE UN PLAN DE AUTOCUIDADOS
Todo para ayudar a la persona o familia a que reorganicen su vida,
dependerá de la idiosincrasia de cada persona, situación o problema.
VALORACIÓN es el nivel de conocimiento que la persona tenga de sí
misma.
a) Las necesidades tanto físicas como psicológicas.
b) Los problemas reales o potenciales de salud.
c) Las competencias y habilidades personales.
d) Las actitudes y creencias o filosofía de vida.
e) Los factores que limitan o impiden el aprendizaje.
f) Los recursos de apoyo de que la persona dispone.

7. Planificación y puesta en práctica
del plan.
Existe una serie de pasos que deben ser necesariamente
considerados:
• - Establecimientos de objetivos a
1 corto, medio y largo plazo.
• Planificación de las actividades
2 concretas a realizar.
• - Determinar las prioridades de
3 actuación.
• - Identificar los recursos de apoyo
4 disponibles.

8. EL AUTOCUIDADO COMO
REQUISITO PARA CUIDAR
La relación que existe entre la capacidad de auto-cuidarse y la
capacidad para cuidar a los demás es muy estrecha. Una persona que
no sabe cuidar de sí misma puede presentar un déficit en la
satisfacción de sus propias necesidades, dificultando la capacidad de
cuidar a los demás.
El auto-cuidado puede ser una expresión del nivel de autoestima que la
persona tiene, para ello centrarse en el autoconocimiento.
Hay que potenciar nuestro autocuidado para mejorar su calidad de
vida, como un instrumento de prevención primordial para las
enfermeras que se pueda generar.

9. FACTORES QUE INFLUYEN
EN EL AUTOCUIDADO
• Factores socioculturales, tales como edad, sexo,
origen, etc.
1
• Patrones familiares, como formas de comunicación,
formas de afrontar el estrés, educación en hábitos de
2 salud-dietas, ejercicio, sueño- filosofía de vida, etc.
• Experiencias previas, ya sea una enfermedad propia o
de una persona significativa, así como las que el
3 entorno mismo proporciona.
• Percepciones individuales como: el concepto de salud
que se tenga, la percepción del propio estado de salud
4 y del control sobre la misma.

10. La persona que sabe cuidarse posee
una serie de características:
• a) Conocimientos de las propias necesidades, limitaciones,
carencias y habilidades.
• b) Auto-concepto positivo y elevada autoestima.
• c) Filosofía de vida optimista, con fuentes variadas de
intereses
• d) capacidad de adaptación con dominio de múltiples
alternativas de respuesta para afrontar situaciones de
estrés.
• e) Respeto hacia los demás y aceptación de las diferentes
individualidades

12. Bibliografía.
http://mrdssaludmental.blogspot.com/2012/02/el-
autocuidado-como-estrategia-para-el.html