Que es el sedentarismo y sus principales causas

1. DEFINICIÓN:
 Elsedentarismoeslafaltadeactividadfísica.
 Elsedentarismoesunestilodevidaquesecaracterizaporla
inactividadfísicaolafaltadeejercicio.Cuandounapersonapasala
mayorpartedeldíasentadosinrealizaractividadfísica,es
consideradasedentaria.
CONSECUENCIAS:
 Reduccióndelaactividadmetabólica.
 Reduccióndelaactividaddelossistemasdelcuerpo humano.
 Reduccióndelgastodeenergía(consumodepocas caloría).
SEDENTARISMO

3. LA SOCIEDAD MODERNA Y
EL SEDENTARISMO
 Lavidaenestasociedadmodernanosestállevandocada
vezmásaunadisminuciónyenocasionesalaausencia
totaldemovimiento.
 Todoslosaparatosquenosrodeannosfacilitanelno
tenerque realizar acciones que antessi se
realizaban.
 Estoshechoshanllevadoalaaparicióndeenfermedades
relacionadasdirectamenteconelsedentarismo:
 Accidentes cardiovasculares.
 Índiceselevadosde colesterol.
 Diabetes.
 Paradójicamentehaaumentadonuestracalidadde
vida, peroproductodeellaelsedentarismoseencarga
de disminuirla.

4. EFECTOS DEL
METABOLISMO
 ENEL METABOLISMO:
 Descensodelaactividad
metabólica.
 Acumulacióndegrasas
enlas arterias.
 Aumentodeltejido
adipososituadobajola
piel.

5. EN EL METABOLISMO
 CONSECUENCIAS:
 Envejecimientoprematuro.
 Aumentodepeso.Obesidad.
 Arterosclerosisyotras
enfermedades cardiovascularesy
metabólicas.
 Disminucióndelaresistenciaantelos esfuerzos.

6. EFECTOS DEL
SEDENTARISMO
 EN EL APARATO CARDIOVASCULAR:
 El corazónsevuelvemásdébilacausadela
disminucióndesucapacidadydelaatrofiadesus
paredes musculares.
 Disminucióndelaelasticidaddelosvasos
sanguíneosysuprogresivo
envejecimiento.
 Disminucióndelaredcapilar.

7. EN EL APARATO
CARDIOVASCULAR
 CONSECUENCIAS:
 Disminucióndelaaportacióndeoxígenoatodoel
cuerpo.
 Disminucióndelaresistenciaanteun esfuerzo.
 Aparicióndetodotipode
enfermedades cardiovasculares.

8. EFECTOS DE
SEDENTARISMO
 EN EL APARATO RESPIRATORIO:
 Disminucióndelacapacidadpulmonar.
 Losmúsculosqueactúanenlaventilaciónpulmonar
sevuelven débiles.

9. EN EL APARATO
RESPIRATORIO
 CONSECUENCIAS:
 Disminucióndelacapacidaddeaportedeoxígenoy
deeliminacióndeanhídrido carbónico.
 Aumentodelasinsuficienciasy
enfermedades respiratoriasen general.
 Dificultadrespiratoriaantecualquier esfuerzo.

10. EFECTOS DEL
SEDENTARISMO
 ENEL APARATO LOCOMOTOR:
 Pérdidadecalcioenlos huesos.
 Pérdidadeflexibilidaddelacápsulaarticularydelos
ligamentosenlas articulaciones.
 Debilitamientoydegeneracióndelcartílago articular.
 Atrofiadelosmúsculosydisminucióndeltono
muscular.

11. EN EL APARATO
LOCOMOTOR
 CONSECUENCIAS:
 Osteoporosisyriesgode fracturas.
 Pérdidadeamplituddemovimientosen
las articulaciones.Rigidez articular.
 Artrosiscondegeneracióndelcartílago
articular.
 Debilidadycansancioeneltrabajo diario.
 Aparicióndemúltiplespatologíasde
columna vertebralyproblemas posturales.
 Mayorriesgodeaccidenteslaborales.

12. EFECTOS DEL
SEDENTARISMO
 EN EL SISTEMA
NERVIOSO:
 Losimpulsosnerviosossepropagan más
lentamente.
 Tensión nerviosa.

13. EN EL SISTEMA NERVIOSO
 CONSECUENCIAS:
 Lentitudymayorriesgode accidentes
laborales.
 Irritabilidadycansancioanteeltrabajo diario.

14. EL EJERCICIOFÍSICO,LA LUCHA
CONTRAEL SEDENTARISMO
 Laprácticadeejerciciodiariohacequeenlaspersonas
aumentelatoleranciaaunesfuerzofísicoypocoapoco
aumentesucondición física.
 El resultadoseráunamejoradelasaludydelacalidad
de vida.
 Lapersonasedentariovaperdiendolafuncionalidadde
su organismo y cada vez lo lleva mása la inactividad.
 El sedentarismoproduceunenvejecimientoprematuro.