La prescripción del ejercicio en personas con diabetes, obesidad, hipertensión y dislipidemias recomienda realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada tres veces por semana durante 30 minutos, cinco a siete días a la semana durante 10-60 minutos, y tres veces por semana durante 30 minutos respectivamente. El ejercicio juega un papel importante en el control de estas enfermedades.

1. PRESCRIPCION
DEL EJERCICIO EN
PRESONAS CON
DIABETES Y
DISLIPIDEMIAS
ANDREA ARENAS
MAYRA GIRALDO
LINDA PEREZ
VANESSA CHAMORRO
5A

2. GRASAS
 Fuente de energía
 1gr de grasa= 9 Kilocalorías
 Ayudan al mantenimiento de la
temperatura corporal
 Formación hormonal
 Digestión, absorción y transporte de
vitaminas liposolubles

3. PERFIL LIPIDICO
COLESTEROL 200 mg/dl
TRIGLICERIDOS 150 mg/dl
HDL 40-60 mg/dl
LDL < 150 mg/dl

4. DISLIPIDEMIAS
DIABETES OBESIDAD HIPERTENSION

5. ARTICULOS ENCONTRADOS
 El ejercicio ayuda a prevenir la formación de
placas ateromatosas.
 El ejercicio promueve la emulsificacion del
LDL lo cual aumenta los procesos de
aclaramiento del LDL en plasma.
 Se debe examinar que es mas importante en
el control de los triglicéridos: ejercicio o
farmacología (estatinas).
 Ejercicio es mas benéfico según la hora del día en
que se realiza.(tabla 1y 2).

6.  El ejercicio mas los fármacos no suman en
el control de triglicéridos.
 Si una persona es sedentaria los
problemas de la lipemia se aumentaran
causando daños profundos en el
endotelio vascular.

9. CONCLUSIONES Y/O
RECOMENDACIONES
 Se debe realizar una evaluación antes
del ejercicio.
 En la diabetes tipo 2 se debe llevar
control glicémico.
 Se debe tener en cuenta las
enfermedades asociadas que presentan
las personas con diabetes.
 El ejercicio debe estar acompañado de
una buena dieta.

10.  En los diferentes tipos de población, la
flexibilidad debe ser incluida en el programa
de ejercicios desarrollando un trabajo de
grupos musculares grandes y tendón. La
frecuencia a desarrollar debe ser como
mínimo 2 días/semana.
Duración de 15 a 30min.
De 2 a 4 repeticiones por ejercicio.

11. BIBLIOGRAFIA
 Barrera, M., Guzmán, T. y
Lancheros, P.(2006). Diabetes mellitus e
hipertensión arterial: aspectos médicos y
nutricionales.
 Medicine & science in sports
&exercise.(1998). Colegio americano de
medicina deportiva y Asociación
americana de diabetes: Ejercicio y
diabetes mellitus.

12.  Niño Miguel Alexander.(2005). Actividad
física para personas con sobrepeso y
enfermedades crónicas no transmisibles:
recomendaciones generales. Boletín
CECNI.
 Grupo de trabajo de la Sociedad
Española de diabetes (SED).(2006).
Diabetes y ejercicio.
 Gómez, R., Monteiro, H., Cossío, M., Fama,
D., Zanesco, A. (2010). El ejercicio físico y
su prescripción en pacientes con
enfermedades crónicas degenerativas.

13.  Fuentes electrónicas:
 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
 http://www.minsal.gob.cl/portal/url/item/75f
efc3f8128c9dde04001011f0178d6.pdf

14. GRACIAS

15. DIABETES
 Consecuente a un defecto en la
secreción o acción de la
insulina.
 Ejercicio Aeróbico.

16. PRESCRIPCION DEL EJERCICIO EN PERSONAS
CON DIABETES
FRECUENCIA TRES VECES POR SEMANA
DURACION 30 MINUTOS
PRECALENTAMIENTO 10 MINUTOS
DESCANSO 5 – 10 MINUTOS
INTENSIDAD VO2max:: 40-59%
FCmax: 55-69%

17. OBESIDAD
 Grado excesivo de peso asociado a
problemas de salud.
 IMC 30,0 kg/m2.
 Gasto de calorías en el ejercicio debe ser
mayor a las que se consumen diariamente.

18. PRESCRIPCION DEL EJERCICIO EN PERSONAS
CON OBESIDAD
FRECUENCIA CINCO A SIETE DIAS POR
SEMANA
DURACION 10 – 60 MINUTOS
INTENSIDAD FCmax: 55-70%

19. HIPERTENSION
 Enfermedad silenciosa que puede llegar
a ser mortal.
 Ejercicio ejerce papel terapéutico
importante en el control de HTA.

20. PRESCRIPCION DEL EJERCICIO EN PERSONAS
CON HIPERTENSION
FRECUENCIA TRES VECES POR SEMANA
DURACION 30 MINUTOS
INTENSIDAD VOmax: 40-70%

21. DISLIPIDEMIAS
 Conjunto de patologías que tienen en
común la alteración en el metabolismo
de los lípidos.
 Forman parte de las enfermedades
crónicas y están en los principales
problemas de salud publica.