Este documento presenta un resumen de los procedimientos de liberación emocional, incluyendo el proceso en profundidad de 8 pasos para sanar relaciones y duelos. Explica conceptos como biochoques, etapas del duelo, creencias bloqueantes y técnicas como hacer una película del evento traumático, observar el reparto de personajes involucrados, exagerar la película, hablar con el reparto y utilizar ho'oponopono para lograr la integración.

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Libertad
Seminario Libertad Emocional 2018
Práctica 2 – Sanar relaciones y duelos (7/9)

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Libertad
Procedimientos de liberación
• Opciones por profundidad:
–Tratamiento global:
• La receta.
–Tratamiento específico:
• Tratar los síntomas:
– Proceso rápido para síntomas.
• Desactivar los biochoques:
– Proceso en profundidad.
• Liberar la programación emocional.
– Localización de programantes y tratamiento.
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Libertad
Proceso en profundidad
1. Recordar/imaginar
2. Hacer la película
3. Observar el reparto
4. Exagerar la película
5. Hablar con el reparto
6. Ho’oponopono
7. Integración
8. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?
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Libertad
Relaciones y duelos
El problema de las relaciones
¿Qué es el duelo?
Dudas
Etapas del duelo
Creencias bloqueantes

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Libertad
El problema de las relaciones
• Los conflictos aparecen cuando
no se obtiene, o sentimos no
obtener, el beneficio buscado.
• Causa:
– “Interpretamos” que no hacen lo que
queremos que hagan para obtener el beneficio.
• Factores determinantes:
– Saber lo que se quiere y cómo se quiere.
– La comunicación empleada.
– Que quieran hacerlo.

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Libertad
¿Qué es el duelo?
• Término que describe todos los
sentimientos, pensamientos
y conducta por los que pasa
cualquier persona tras una
grave pérdida.
• Pérdida: cualquier acontecimiento grave
que suponga privación o cese de algo
que era importante para nuestras vidas.

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Libertad
Dudas
• ¿Qué debo sentir?
• ¿Con qué intensidad lo debo
sentir?
• ¿Cuánto tiempo lo debo sentir?
• ¿Cómo lo debo expresar?
• ¿La vida y el tiempo lo curan todo?

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Libertad
8
Etapas del duelo
• Hay estudios sobre las
etapas contradictorios.
• No hay que pasar por todas
o en el mismo orden.
• Creencia: si no se hacen las etapas el duelo
se resolverá mal.
• Antoine Bechara, neurobiólogo:
– “Desde el punto de vista neurológico, quedarse solo
durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una
relación”.
– Estar solo después de una separación o tapar todo con una
nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando
recuerdos.

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Libertad
Creencias bloqueantes
• Si no sufro es que no la/o
quería.
• La intensidad de mi dolor es
igual a mi amor.
• No podré superarlo.
• Viviré con este dolor siempre.
• Nunca volverá la normalidad.
• No podré voy a seguir adelante sin …?

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Libertad
El proceso
Biochoque
¿Qué te hace sentir?
Paso a paso
Compartir beneficios
La película
El reparto y exagerar
Hablar con el reparto
Ho’oponopono
Integración

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Libertad
Biochoque
• Situación inesperada que se
vive en soledad, es emocio-
nalmente desestabilizante y
“sin salida posible”.
• Represión: es como si la
persona hubiera vivido un instante de
congelamiento emocional que queda
anclado en su ser.
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Libertad
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¿Qué te hace sentir?
1. ¿En qué área de tu vida no te
siente cómod@?
2. ¿Cómo sabes que no te sientes
cómod@? (síntomas físicos)
3. ¿Qué emociones sientes en
relación con el área de tu vida que describes?
4. ¿Hay una persona que dispara los sentimientos
que acabas de mencionar?
5. ¿Hay algún acontecimiento externo que
desencadena los sentimientos?
6. ¿Esta información te recuerda algo: inesperado,
dramático, aislante y bloqueante? ¿Qué?

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Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.

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Libertad
14
Compartir beneficios
• Apuntar en un papel las
emociones negativas que
tengamos sobre el duelo.
• Puntuarlas.
• Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la
sesión.
• Realizar las liberaciones mientras se trabaja
con otra persona, sin pensar en nuestro
problema.
• Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la
eliminamos de la lista.

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Libertad
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La Película 1/2
• Haz una película corta de la
situación.
• ¿Cuánto dura? Puede indicar
si hay más de 1 emoción.
• Ponle un título. Identifica el evento, la mente
puede vagar.
• Avanza lentamente y con detalle hasta
contactar con la primera emoción.
• Parar la película y buscar en el cuerpo.
• Liberar.

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Libertad
La Película 2/2
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• Repetir de la
misma manera
con las demás
emociones
hasta que no
haya más.

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Libertad
Demostración y práctica

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Aspectos emocionales y bloqueos

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Libertad
Defensas subconscientes
• El cerebro puede simular estados que
no existen, e incluso negar su propia
existencia. A.Damasio
• La represión: recluir las emociones
a nuestra mente subconsciente.
– Tuve una infancia feliz.
• La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo
que no nos hagan daño (en el momento).
– Eufemismos: realmente no fue para tanto.
• La negación: exclusión de las partes de la realidad que
nos hacen daño.
– A mi no me pasa nada.
– El periodo medio de negación de un alcohólico es de 7 años.

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Libertad
Diagrama de liberación
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
Agradecimiento
Voluntad
Liberación
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Liberación
Paz/Amor

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Libertad
La aceptación
Liberación
Liberación
Recarga
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Libertad
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El reparto
• Revisa las caras de los
"personajes".
• Tú debes ser un “personaje”.
• Si eres capaz de distinguir
emociones todavía quedan
cosas para liberar.
• Identifica qué te hace sentir la expresión.
• Libera.
• Repite hasta que los rostros estén en Paz.

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Libertad
Demostración y práctica

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Libertad
Realimentar un problema
Parece que tenemos
un problema
Queremos saber
cuál es
Defendemos, justificamos y
explicamos el problema.
Rechazamos el problema y a
nosotros mismos.
Buscamos la evidencias que
prueben que tenemos un
problema
El problema
parece más real
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Libertad
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Exagerar
• Mira a los ojos al personaje y
dile, sin eufemismos:
– Lo que te ha hecho.
– Todo lo que sentiste.
– Consecuencias de sus acciones
u omisiones sobre tu vida.
– Qué es lo que aún sufres hoy en día.
– Cuál es la reparación que te debe.
– ¿Qué es lo peor que podría haber pasado?

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Libertad
Demostración y práctica

27. :( :| :)
Libertad
Conflictos básicos
• Los conflictos existen por
que se experimenta una
sensación de carencia,
 necesidad.
• Conflictos básicos:
– Conflictos de supervivencia.
– Conflictos de protección.
– Conflictos de movimiento-desvalorización.
– Conflictos de relación-separación.

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Libertad
Hablar con el reparto
• ¿Qué necesitas?
• ¿Quieres decirme algo?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar seguro?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar protegido?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar donde te sientas valorado?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar donde te sientas aceptado?
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Libertad
La culpa
• Es un método educativo de
auto-represión.
• La culpabilidad causa que
nos queramos castigar.
• En la mente mágica del niño el desear
mal a otro y que ocurra es por su culpa.
• Los niños podrían castigarse a ellos
mismos porque no pueden aceptar que sus
padres hayan hecho algo mal.
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Libertad
La gratitud
• Es un concepto que se basa
en la sensación de separación.
• Estamos aislados y si nos
ayudan es un “milagro” a agradecer.
• Refuerzo positivo de la ayuda para evitar el
abandono.
• El agradecimiento es una forma de “deuda”
que busca quien “necesita” ayudar.
• Es injusto si se hace por obligación.
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Libertad
Ho’oponopono e integración
• Ho’oponopono:
– Lo siento, perdóname por haber
hecho que te comportaras así
conmigo.
– Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo
malo que me hiciste vivir.
– Todo lo que sufriste fue culpa
mía. Yo lo quise así.
• Integración:
– Fúndete en mi para estar juntos
siempre.
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32. :( :| :)
Libertad
Demostración y práctica

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Libertad
Proceso en profundidad
1. Recordar/imaginar
2. Hacer la película
3. Observar el reparto
4. Exagerar la película
5. Hablar con el reparto
6. Ho’oponopono
7. Integración
8. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?
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34. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
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