Este documento presenta varias herramientas y técnicas para la desprogramación emocional, incluyendo técnicas de relajación, procedimientos de contacto emocional, y métodos para eliminar bloqueos emocionales mediante el anclaje positivo y la programación de creencias positivas. El objetivo general es enseñar a las personas a modificar sus emociones y comportamientos a través de la transformación interna.

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Libertad
Seminario Libertad Emocional 2018
Práctica 1 – Herramientas básicas (6/9)

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Libertad
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Refrescando
• Podemos ser felices porque
tenemos la capacidad de
ser libres.
• Pero necesitamos
conocimientos para modificar el mundo
exterior y el interior.
– Cómo funciona la realidad caótica externa.
– Cómo funciona el realidad caótica interna.
– Cómo funcionan las relaciones.
– Cómo funcionan la sociedad.
– Cómo enfermo y sano.

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Libertad
• Necesitamos una práctica de
transformación:
– Desprogramación emocional.
• Nuevos patrones de comportamiento.
• Desaprendizaje intelectual.
• Sanación física y mental.
• Observación y extracción de nuevas
intuiciones.
• Un "camino espiritual" de felicidad.
• Empecemos … :D
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Y además

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Libertad
Cómo desprogramar emociones
• Aplicando lo que ya sabemos:
– Técnicas de liberación (relajación):
• Focalizar la atención.
• Respirar profundamente.
– Procedimientos de contacto emocional:
• Activar emociones implicadas.
• Explorar todos los contextos posibles.
– Eliminar bloqueos emocionales:
• Activando recuerdos de placer.
• Eliminando creencias negativas.
• Programando creencias positivas.
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Libertad
Técnicas de liberación
¿Qué es la respuesta de
relajación?
Técnicas de relajación
¡Muy importante!
Resultados por tipo de uso

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Libertad
¿Qué es la Respuesta de Relajación?
• Herbert Benson, 1975:
– El hipotálamo y todo el sistema
límbico tienen en el hombre un
mecanismo propio, mediante el
cual cualquier método de
concentración mental llevan al individuo a
un estado de profundo reposo denominado
respuesta de relajación.
– Sería la contraparte de la R. de estrés.
• También es posible activarla llevando al
cuerpo a estados de tensión (deporte).
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Libertad
• Pasos:
– Sentir en el cuerpo la tensión.
– Aplicar la técnica de
relajación.
– Dejar respirar al cuerpo y
observar.
– Repetir hasta la calma.
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Técnicas de relajación

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Libertad
Saber usar la herramienta.8
¡Muy importante!

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Libertad
Resultados por tipo de uso
• Objetivo inespecífico:
– Puntual:
• Relajación momentánea sin muchas
consecuencias.
– Constante:
• Mejora emocional global.
• Se puede perder si no se sigue con la práctica.
• Objetivo específico (contacto emocional):
– Puntual (síntoma):
• Mejora específica permanente.
– Constante (aspectos):
• Mejora del problema permanente.
– Profunda (programaciones):
• Sanación completa del problema. No vuelve a repetirse.
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Libertad
Contacto emocional
Aspectos emocionales
Procedimientos de liberación
Tratamiento global
Proceso rápido para síntomas
Usando películas
Conflicto y biochoque
¿Qué te hace sentir?
Proceso en profundidad
Programación emocional
¿Qué te hace sentir?
Cuaderno de Paz
Línea del tiempo

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Libertad
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Aspectos emocionales

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Procedimientos de liberación
• Opciones por profundidad:
–Tratamiento global:
• La receta.
–Tratamiento específico:
• Tratar los síntomas:
– Proceso rápido para síntomas.
• Desactivar los biochoques:
– Proceso en profundidad.
• Liberar la programación emocional.
– Localización de programantes y tratamiento.
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Libertad
Tratamiento global
• La receta
– Ingredientes:
• Elegir el problema: buscar una frase
que defina tu problema.
– Soy alérgico a …
• Puntuar: puntúa de 0 a 100 la
importancia que tiene para ti.
– "0" significa que no es un problema y "100"
que es el máximo que puedes soportar.
• Respirar: aplica la respiración completa.
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Libertad
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Proceso rápido para síntomas
• Imaginar un escenario.
• Poner en él el problema
(parte del ser, persona,
cosa, pensamiento,
gusto, limitación, enfermedad …)
• Congelar escena.
• Liberar e imaginar hasta que no
se sienta creíble.
• Exagerar y liberar.

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Libertad
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Usando películas
• Elige una película que te emocione
o te haga contactar con un
problema.
• Avanzar la película hasta el
momento emocional.
• Liberar.
• Ciclo avanzando y liberando.
• Revisar.

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Libertad
Conflicto y biochoque
• Biochoque: situación estresante
que se vive en soledad, es
emocionalmente desestabilizante y
no tiene “salida posible”.
• Programa al cerebro en un bucle
sin salida.
• Condiciona posteriormente:
– Percepciones.
– Respuestas emocionales.
– Pensamientos.
– Comportamientos.
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Libertad
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¿Qué te hace sentir?
1. ¿En qué área de tu vida no te
siente cómod@?
2. ¿Cómo sabes que no te sientes
cómod@? (síntomas físicos)
3. ¿Qué emociones sientes en
relación con el área de tu vida que describes?
4. ¿Hay una persona que dispara los sentimientos
que acabas de mencionar?
5. ¿Hay algún acontecimiento externo que
desencadena los sentimientos?
6. ¿Esta información te recuerda algo: inesperado,
dramático, aislante y bloqueante? ¿Qué?

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Libertad
Proceso en profundidad
1. Recordar/imaginar
2. Hacer la película
3. Observar el reparto
4. Exagerar la película
5. Hablar con el reparto
6. Ho’oponopono
7. Integración
8. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?
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Libertad
Programación emocional
• Biochoques programantes:
– Vivencias: 12 años hasta hoy  defensas.
– Infancia: 3 a 12 años  personalidad.
– Proyectos/sentidos: -18,-9 a 36 meses 
estructura.
– Transgeneracional:
estructura heredada.
– ¿Inconsciente
colectivo biológico?
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Libertad
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¿Qué te hace sentir?
1. ¿En qué área de tu vida no te
siente cómod@? (Terapeuta)
2. ¿Cómo sabes que no te sientes
cómod@? (síntomas físicos)
3. ¿Qué emociones sientes en
relación con el área de tu vida que
describes?
4. ¿Hay una persona que dispara los sentimientos que
acabas de mencionar?
5. ¿La persona te recuerda alguien en tu familia de
origen? ¿Quién?
6. ¿Hay algún acontecimiento externo que
desencadena los sentimientos?
7. ¿Esta información te recuerda algo: inesperado,
dramático, aislante y bloqueante de tu niñez?
¿Qué?

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Libertad
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Cuaderno de Paz
• Apuntar cada día:
– Cómo has dormido.
– Sueños que hayas tenido.
– Síntomas físicos (enfermedades
incluidas).
– Estado anímico.
– Escribe las situaciones, personas,
frases, sensaciones, recuerdos o
pensamientos que te han alterado ese día.
• Título
– Emoción, Intensidad y Síntomas
» Situación, Edad e Intensidad

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Eliminar bloqueos emocionales
Anclaje positivo
Técnica: Anclaje positivo
Dibujos "mágicos"
El cuento "mágico"
Técnica: Cambiar creencias
Programar creencias positivas

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Libertad
Bloqueos emocionales
• Programas subconscientes que
disparan sentimientos,
pensamientos y comportamientos,
que impiden la liberación.
• Si la emoción es intensa disparan
reacciones fisiológicas similares a las que
se sufren en los traumas.
• Bloquea la capacidad de atención,
reaprendizaje y liberación del cerebro.
• Solución: generar emociones y creencias
positivas.
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Libertad
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Anclaje positivo
• Anclaje: creación de asociación estímulo –
respuesta emocional.
• ‘Salvavidas emocional’.
• Pasos:
1. Evocar: un recuerdo con
emociones positivas intensas:
«El mejor momento de tu vida».
2. Asociar: presentar el estímulo (VAK) mientras
se siente.
3. Repetir.
4. Volver estado neutro (dime tu tlf al revés).
• Testar.

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Libertad
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Técnicas: Anclaje positivo (Zensight)
• Relajarse.
• Buscar una palabra, frase,
símbolo, color o gesto con
una connotación positiva
(ancla).
• Sentir una molestia, emoción o creencia.
• Respirar y observar mientras repites o aplicas
tu ancla.
• Repetir hasta la desaparición de la molestia.

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Dibujos “mágicos”
• Haz un dibujo del problema.
• Cambia los elementos de la
escena, uno a uno, hasta que te
parezcan divertidos.
• Respira hondo.
• Cambia las caras de los
personajes de la escena, uno a
uno, hasta que te parezcan divertidas.
• Respira hondo.
• Repite, exagerando, hasta la calma.

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El cuento “mágico”
• Imagina una historia
con el tema que se
propone.
• Ahora eres un
personaje mago, entra
en la historia solucionando el problema
o cambiando todo lo que no desees.
• Respira hondo.
• Repite, exagerando, hasta la calma.
• Aplicar el proceso en profundidad.

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Libertad
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Técnica: Cambiar Creencias
• “Repite esta frase y dime como te
suena, emocionalmente, de cierta”.
• Observar las posible reacciones
emocionales y rastrearlas.
• Liberar.
• Aunque se llegue a pensar que la frase
ya no es cierta puede ser que haya más aspectos.
• Es posible encontrar más emociones tratando de
tambalear la base de la creencia (reducción al
absurdo, ofrecer posibilidades “elegantes”).

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Libertad
Programar creencias positivas
• Definir el cambio.
• Desde dónde deseo.
– Construcción de creencias:
• Merezco.
• Puedo.
• Decido.
• Hago.
• Programación.
• Comprobación final.
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30. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
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