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Libertad Emocional
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Práctica 2 – Sanar relaciones y duelos (7/9)
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Libertad Emocional
Procedimientos de liberación
• Opciones por profundidad:
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Relaciones y duelos
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¿Qué es el duelo?
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Etapas del duelo
Creencias bloqueantes
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Libertad Emocional
El problema de las relaciones
• Los conflictos aparecen cuando
no se obtiene, o sentimos no
obtener, el beneficio buscado.
• Causa:
– “Interpretamos” que no hacen lo que
queremos que hagan para obtener el beneficio.
• Factores determinantes:
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Libertad Emocional
¿Qué es el duelo?
• Término que describe todos los
sentimientos, pensamientos
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cualquier persona tras una
grave pérdida.
• Pérdida: cualquier acontecimiento grave
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que era importante para nuestras vidas.
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Libertad Emocional
Dudas
• ¿Qué debo sentir?
• ¿Con qué intensidad lo debo
sentir?
• ¿Cuánto tiempo lo debo sentir?
• ¿Cómo lo debo expresar?
• ¿La vida y el tiempo lo curan todo?
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Libertad Emocional
7
Etapas del duelo
• Hay estudios sobre las
etapas contradictorios.
• No hay que pasar por todas
o en el mismo orden.
• Creencia: si no se hacen las etapas el duelo
se resolverá mal.
• Antoine Bechara, neurobiólogo:
– “Desde el punto de vista neurológico, quedarse solo
durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una
relación”.
– Estar solo después de una separación o tapar todo con una
nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando
recuerdos.
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Libertad Emocional
Creencias bloqueantes
• Si no sufro es que no la/o
quería.
• La intensidad de mi dolor es
igual a mi amor.
• No podré superarlo.
• Viviré con este dolor siempre.
• Nunca volverá la normalidad.
• No podré voy a seguir adelante sin …?
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Libertad Emocional
El proceso
Programación emocional
Biochoque
¿Qué te hace sentir?
Paso a paso
Refuerzo programación P-A.S-E.
Compartir beneficios
La película
El reparto y exagerar
Hablar con el reparto
Ho’oponopono
Integración
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Libertad Emocional
Programación emocional
• Biochoques programantes:
– Vivencias: 12 años hasta hoy  defensas.
– Infancia: 3 a 12 años  personalidad.
– Proyectos/sentidos: -18,-9 a 36 meses 
estructura.
– Transgeneracional:
estructura heredada.
– ¿Inconsciente
colectivo biológico?
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Libertad Emocional
Biochoque
• Situación inesperada que se
vive en soledad, es emocio-
nalmente desestabilizante y
“sin salida posible”.
• Represión: es como si la
persona hubiera vivido un instante de
congelamiento emocional que queda
anclado en su ser.
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Libertad Emocional
12
¿Qué te hace sentir?
1. ¿En qué área de tu vida no te
siente cómod@?
2. ¿Cómo sabes que no te sientes
cómod@? (síntomas físicos)
3. ¿Qué emociones sientes en
relación con el área de tu vida que describes?
4. ¿Hay una persona que dispara los sentimientos
que acabas de mencionar?
5. ¿Hay algún acontecimiento externo que
desencadena los sentimientos?
6. ¿Esta información te recuerda algo: inesperado,
dramático, aislante y bloqueante? ¿Qué?
:(:|:)
Libertad Emocional
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.
:(:|:)
Libertad Emocional
14
Refuerzo Programación completa
Cada vez que pronuncie mi palabra de activación que elegiré en este
momento <palabra clave>, mi mente dejará de percibir el dolor y el
sufrimiento, ya sea físico o emocional, total y completamente.
Además, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, mi mente
eliminará toda respuesta de miedo, ansiedad o cualquier otro programa
de represión, racionalización o negación, que esté actuando sobre las preocupaciones, las
emociones, el dolor y el sufrimiento. A partir de ahora las percibirá como sensaciones de
diferentes intensidades sin peligro, ni sufrimiento alguno.
También, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, cualquier dolor o malestar activo,
ya sea físico o emocional, desaparecerá instantánea y permanentemente, y también lo harán
todos los bloqueos emocionales, creencias limitantes y pensamientos negativos que impidan
la liberación, incluidos los enlaces físicos y emocionales que programan esa reacción hasta su
origen, devolviendo a mi cuerpo al estado de equilibrio, bienestar, confianza, calma y
relajación.
Esta programación empieza en este instante y se mantendrá activa hasta que
conscientemente pronuncie mi palabra de desactivación, que elegiré en este momento.
:(:|:)
Libertad Emocional
15
Compartir beneficios
• Apuntar en un papel las
emociones negativas que
tengamos sobre el duelo.
• Puntuarlas.
• Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la
sesión.
• Realizar las liberaciones mientras se trabaja
con otra persona, sin pensar en nuestro
problema.
• Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la
eliminamos de la lista.
:(:|:)
Libertad Emocional
16
La Película 1/2
• Haz una película corta de la
situación.
• ¿Cuánto dura? Puede indicar
si hay más de 1 emoción.
• Ponle un título. Identifica el evento, la mente
puede vagar.
• Avanza lentamente y con detalle hasta
contactar con la primera emoción.
• Parar la película y buscar en el cuerpo.
• Liberar.
:(:|:)
Libertad Emocional
La Película 2/2
17
• Repetir de la
misma manera
con las demás
emociones
hasta que no
haya más.
:(:|:)
Libertad Emocional
Demostración y práctica
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Libertad Emocional
19
Aspectos emocionales y bloqueos
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Libertad Emocional
Defensas subconscientes
• El cerebro puede simular estados que
no existen, e incluso negar su propia
existencia. A.Damasio
• La represión: recluir las emociones
a nuestra mente subconsciente.
– Tuve una infancia feliz.
• La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo
que no nos hagan daño (en el momento).
– Eufemismos: realmente no fue para tanto.
• La negación: exclusión de las partes de la realidad
que nos hacen daño.
– A mi no me pasa nada.
– El periodo medio de negación de un alcohólico es de 7 años.
:(:|:)
Libertad Emocional
Diagrama de liberación
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
Agradecimiento
Voluntad
Liberación
21
Liberación
Paz/Amor
:(:|:)
Libertad Emocional
La aceptación
Liberación
Recarga
22
:(:|:)
Libertad Emocional
23
El reparto
• Revisa las caras de los
"personajes".
• Tú debes ser un “personaje”.
• Si eres capaz de distinguir
emociones todavía quedan
cosas para liberar.
• Identifica qué te hace sentir la expresión.
• Libera.
• Repite hasta que los rostros estén en Paz.
:(:|:)
Libertad Emocional
Demostración y práctica
:(:|:)
Libertad Emocional
Realimentar un problema
Parece que tenemos
un problema
Queremos saber
cuál es
Defendemos, justificamos y
explicamos el problema.
Rechazamos el problema y a
nosotros mismos.
Buscamos la evidencias que
prueben que tenemos un problema
El problema
parece más real
25
:(:|:)
Libertad Emocional
26
Exagerar
• Mira a los ojos al personaje y
dile, sin eufemismos:
– Lo que te ha hecho.
– Todo lo que sentiste.
– Consecuencias de sus acciones
u omisiones sobre tu vida.
– Qué es lo que aún sufres hoy en día.
– Cuál es la reparación que te debe.
– ¿Qué es lo peor que podría haber pasado?
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Libertad Emocional
Demostración y práctica
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Libertad Emocional
Conflictos básicos
• Los conflictos existen por
que se experimenta una
sensación de carencia,
 necesidad.
• Conflictos básicos:
– Conflictos de supervivencia.
– Conflictos de protección.
– Conflictos de movimiento-desvalorización.
– Conflictos de relación-separación.
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Libertad Emocional
Hablar con el reparto
• ¿Qué necesitas?
• ¿Quieres decirme algo?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar seguro?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar protegido?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar donde te sientas valorado?
• ¿Quieres que te lleve a
algún lugar donde te sientas aceptado?
29
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Libertad Emocional
La culpa
• Es un método educativo de
auto-represión.
• La culpabilidad causa que
nos queramos castigar.
• En la mente mágica del niño el desear
mal a otro y que ocurra es por su culpa.
• Los niños podrían castigarse a ellos
mismos porque no pueden aceptar que
sus padres hayan hecho algo mal.
30
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Libertad Emocional
La gratitud
• Es un concepto que se basa
en la sensación de separación.
• Estamos aislados y si nos
ayudan es un “milagro” a agradecer.
• Refuerzo positivo de la ayuda para evitar el
abandono.
• El agradecimiento es una forma de “deuda”
que busca quien “necesita” ayudar.
• Es injusto si se hace por obligación.
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Libertad Emocional
Ho’oponopono e integración
• Ho’oponopono:
– Lo siento, perdóname por haber
hecho que te comportaras así
conmigo.
– Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo
malo que me hiciste vivir.
– Todo lo que sufriste fue culpa
mía. Yo lo quise así.
• Integración:
– Fúndete en mi para estar juntos
siempre.
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Libertad Emocional
Demostración y práctica
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Libertad Emocional
Proceso en profundidad
1. Recordar/imaginar
2. Hacer la película
3. Observar el reparto
4. Exagerar la película
5. Hablar con el reparto
6. Ho’oponopono
7. Integración
8. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?
34
Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
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Seminario de Libertad Emocional 2020 (7/10): parte práctica 2 - Sanar relaciones y duelos

  • 1. :(:|:) Libertad Emocional Seminario Libertad Emocional 2020 Práctica 2 – Sanar relaciones y duelos (7/9)
  • 2. :(:|:) Libertad Emocional Procedimientos de liberación • Opciones por profundidad: –Tratamiento global: • La receta. –Tratamiento específico: • Tratar los síntomas: – Proceso rápido para síntomas. • Desactivar los biochoques: – Proceso en profundidad. • Liberar la programación emocional. – Localización de programantes y tratamiento. 2
  • 3. :(:|:) Libertad Emocional Relaciones y duelos El problema de las relaciones ¿Qué es el duelo? Dudas Etapas del duelo Creencias bloqueantes
  • 4. :(:|:) Libertad Emocional El problema de las relaciones • Los conflictos aparecen cuando no se obtiene, o sentimos no obtener, el beneficio buscado. • Causa: – “Interpretamos” que no hacen lo que queremos que hagan para obtener el beneficio. • Factores determinantes: – Saber lo que se quiere y cómo se quiere. – La comunicación empleada. – Que quieran hacerlo.
  • 5. :(:|:) Libertad Emocional ¿Qué es el duelo? • Término que describe todos los sentimientos, pensamientos y conducta por los que pasa cualquier persona tras una grave pérdida. • Pérdida: cualquier acontecimiento grave que suponga privación o cese de algo que era importante para nuestras vidas.
  • 6. :(:|:) Libertad Emocional Dudas • ¿Qué debo sentir? • ¿Con qué intensidad lo debo sentir? • ¿Cuánto tiempo lo debo sentir? • ¿Cómo lo debo expresar? • ¿La vida y el tiempo lo curan todo?
  • 7. :(:|:) Libertad Emocional 7 Etapas del duelo • Hay estudios sobre las etapas contradictorios. • No hay que pasar por todas o en el mismo orden. • Creencia: si no se hacen las etapas el duelo se resolverá mal. • Antoine Bechara, neurobiólogo: – “Desde el punto de vista neurológico, quedarse solo durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una relación”. – Estar solo después de una separación o tapar todo con una nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando recuerdos.
  • 8. :(:|:) Libertad Emocional Creencias bloqueantes • Si no sufro es que no la/o quería. • La intensidad de mi dolor es igual a mi amor. • No podré superarlo. • Viviré con este dolor siempre. • Nunca volverá la normalidad. • No podré voy a seguir adelante sin …?
  • 9. :(:|:) Libertad Emocional El proceso Programación emocional Biochoque ¿Qué te hace sentir? Paso a paso Refuerzo programación P-A.S-E. Compartir beneficios La película El reparto y exagerar Hablar con el reparto Ho’oponopono Integración
  • 10. :(:|:) Libertad Emocional Programación emocional • Biochoques programantes: – Vivencias: 12 años hasta hoy  defensas. – Infancia: 3 a 12 años  personalidad. – Proyectos/sentidos: -18,-9 a 36 meses  estructura. – Transgeneracional: estructura heredada. – ¿Inconsciente colectivo biológico? 10
  • 11. :(:|:) Libertad Emocional Biochoque • Situación inesperada que se vive en soledad, es emocio- nalmente desestabilizante y “sin salida posible”. • Represión: es como si la persona hubiera vivido un instante de congelamiento emocional que queda anclado en su ser. 11
  • 12. :(:|:) Libertad Emocional 12 ¿Qué te hace sentir? 1. ¿En qué área de tu vida no te siente cómod@? 2. ¿Cómo sabes que no te sientes cómod@? (síntomas físicos) 3. ¿Qué emociones sientes en relación con el área de tu vida que describes? 4. ¿Hay una persona que dispara los sentimientos que acabas de mencionar? 5. ¿Hay algún acontecimiento externo que desencadena los sentimientos? 6. ¿Esta información te recuerda algo: inesperado, dramático, aislante y bloqueante? ¿Qué?
  • 13. :(:|:) Libertad Emocional Paso a paso • Una única emoción siempre es controlable. • Las emociones suman sus intensidades. • Antes de dar un paso: – Soltar tus prevenciones / miedos. – No avanzar hasta estar en calma completa. • Importante: – No enredarse con pensamientos. – El cuerpo no miente.
  • 14. :(:|:) Libertad Emocional 14 Refuerzo Programación completa Cada vez que pronuncie mi palabra de activación que elegiré en este momento <palabra clave>, mi mente dejará de percibir el dolor y el sufrimiento, ya sea físico o emocional, total y completamente. Además, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, mi mente eliminará toda respuesta de miedo, ansiedad o cualquier otro programa de represión, racionalización o negación, que esté actuando sobre las preocupaciones, las emociones, el dolor y el sufrimiento. A partir de ahora las percibirá como sensaciones de diferentes intensidades sin peligro, ni sufrimiento alguno. También, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, cualquier dolor o malestar activo, ya sea físico o emocional, desaparecerá instantánea y permanentemente, y también lo harán todos los bloqueos emocionales, creencias limitantes y pensamientos negativos que impidan la liberación, incluidos los enlaces físicos y emocionales que programan esa reacción hasta su origen, devolviendo a mi cuerpo al estado de equilibrio, bienestar, confianza, calma y relajación. Esta programación empieza en este instante y se mantendrá activa hasta que conscientemente pronuncie mi palabra de desactivación, que elegiré en este momento.
  • 15. :(:|:) Libertad Emocional 15 Compartir beneficios • Apuntar en un papel las emociones negativas que tengamos sobre el duelo. • Puntuarlas. • Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la sesión. • Realizar las liberaciones mientras se trabaja con otra persona, sin pensar en nuestro problema. • Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la eliminamos de la lista.
  • 16. :(:|:) Libertad Emocional 16 La Película 1/2 • Haz una película corta de la situación. • ¿Cuánto dura? Puede indicar si hay más de 1 emoción. • Ponle un título. Identifica el evento, la mente puede vagar. • Avanza lentamente y con detalle hasta contactar con la primera emoción. • Parar la película y buscar en el cuerpo. • Liberar.
  • 17. :(:|:) Libertad Emocional La Película 2/2 17 • Repetir de la misma manera con las demás emociones hasta que no haya más.
  • 20. :(:|:) Libertad Emocional Defensas subconscientes • El cerebro puede simular estados que no existen, e incluso negar su propia existencia. A.Damasio • La represión: recluir las emociones a nuestra mente subconsciente. – Tuve una infancia feliz. • La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no nos hagan daño (en el momento). – Eufemismos: realmente no fue para tanto. • La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos hacen daño. – A mi no me pasa nada. – El periodo medio de negación de un alcohólico es de 7 años.
  • 21. :(:|:) Libertad Emocional Diagrama de liberación Apatía Pesar Miedo Codicia Rabia Orgullo Coraje Perdón Aceptación Agradecimiento Voluntad Liberación 21 Liberación Paz/Amor
  • 23. :(:|:) Libertad Emocional 23 El reparto • Revisa las caras de los "personajes". • Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir emociones todavía quedan cosas para liberar. • Identifica qué te hace sentir la expresión. • Libera. • Repite hasta que los rostros estén en Paz.
  • 25. :(:|:) Libertad Emocional Realimentar un problema Parece que tenemos un problema Queremos saber cuál es Defendemos, justificamos y explicamos el problema. Rechazamos el problema y a nosotros mismos. Buscamos la evidencias que prueben que tenemos un problema El problema parece más real 25
  • 26. :(:|:) Libertad Emocional 26 Exagerar • Mira a los ojos al personaje y dile, sin eufemismos: – Lo que te ha hecho. – Todo lo que sentiste. – Consecuencias de sus acciones u omisiones sobre tu vida. – Qué es lo que aún sufres hoy en día. – Cuál es la reparación que te debe. – ¿Qué es lo peor que podría haber pasado?
  • 28. :(:|:) Libertad Emocional Conflictos básicos • Los conflictos existen por que se experimenta una sensación de carencia,  necesidad. • Conflictos básicos: – Conflictos de supervivencia. – Conflictos de protección. – Conflictos de movimiento-desvalorización. – Conflictos de relación-separación.
  • 29. :(:|:) Libertad Emocional Hablar con el reparto • ¿Qué necesitas? • ¿Quieres decirme algo? • ¿Quieres que te lleve a algún lugar seguro? • ¿Quieres que te lleve a algún lugar protegido? • ¿Quieres que te lleve a algún lugar donde te sientas valorado? • ¿Quieres que te lleve a algún lugar donde te sientas aceptado? 29
  • 30. :(:|:) Libertad Emocional La culpa • Es un método educativo de auto-represión. • La culpabilidad causa que nos queramos castigar. • En la mente mágica del niño el desear mal a otro y que ocurra es por su culpa. • Los niños podrían castigarse a ellos mismos porque no pueden aceptar que sus padres hayan hecho algo mal. 30
  • 31. :(:|:) Libertad Emocional La gratitud • Es un concepto que se basa en la sensación de separación. • Estamos aislados y si nos ayudan es un “milagro” a agradecer. • Refuerzo positivo de la ayuda para evitar el abandono. • El agradecimiento es una forma de “deuda” que busca quien “necesita” ayudar. • Es injusto si se hace por obligación. 31
  • 32. :(:|:) Libertad Emocional Ho’oponopono e integración • Ho’oponopono: – Lo siento, perdóname por haber hecho que te comportaras así conmigo. – Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo malo que me hiciste vivir. – Todo lo que sufriste fue culpa mía. Yo lo quise así. • Integración: – Fúndete en mi para estar juntos siempre. 32
  • 34. :(:|:) Libertad Emocional Proceso en profundidad 1. Recordar/imaginar 2. Hacer la película 3. Observar el reparto 4. Exagerar la película 5. Hablar con el reparto 6. Ho’oponopono 7. Integración 8. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó? 34
  • 35. Gracias por vuestra atención www.libertademocional.es :)