Este documento presenta la sesión número 2 del programa de prevención y promoción de estrategias de afrontamiento al estrés de la Facultad de Ciencias de la Salud. El objetivo es brindar estrategias a los participantes para el adecuado manejo del tiempo. Se presentan normas de interacción y se discuten temas como la importancia de administrar bien el tiempo, reservar tiempo para actividades placenteras y evitar el tiempo de ocio. Finalmente, se propone una actividad de evaluación y cierre.

1. Direccion de
Responsabilidad Social
Universitaria
Pregrado
FACULTAD DE CIENCIAS DE SALUD
PROGRAMA DE PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS, 2023
ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

2. SESIÓN # 2:

3. PRÁCTICAS
PREPROFESIONALES PP3
2023 - I
INTEGRANTES
• Alfaro Uriarte, Milagros Jarumi Brilly
• Caruajulca Vásquez, Julia Anabel
• De la Cruz Polo, Susi Elvira
• Durand Estrada, Daniel Luis
• García Pinedo, Kelly Jenny

4. OBJETIVO
Brindar estrategias a los
participantes para el
adecuado manejo del tiempo
.

5. NORMAS DE
INTERACCIÓN
• Participar de cada una de las actividades de manera
ordenada.
• Respetarse los unos a los otros.
• Levantar la mano cuando se desee participar.
• Hacer silencio cuando nuestro compañero está opinando.
• Escuchar en silencio y prestar atención a las explicaciones.
• Respetar la opinión de todos los participantes.

6. El reloj

7. Cuando se aprende a
administrar el propio
tiempo, mejora nuestra
capacidad de concentración. Y
un mayor enfoque genera una
mayor eficiencia. Gestionar el
tiempo nos permite realizar las
tareas con más rapidez y que
la jornada laboral sea más

8. • Es importante tener un tiempo para
poder desarrollar actividades que
nos reporten una satisfacción
personal, nos desconecten de la
rutina y nos ayuden a tener un
equilibrio en nuestra vida. Un
hobbies, el practicar un deporte,
meditar, viajar o simplemente el
descansar, son grandes inversiones
de tiempo.

13. • EVITA EL TIEMPO DE OCIO: En muchas ocasiones
dejamos que los días transcurran sin realizar
actividad alguna, nos levantamos a la sala, luego
vamos a la tele, salimos sin sentido, le hablamos a
alguien por teléfono, vamos al patio, etc. Este es un
claro ejemplo de una persona que no planifica su
día, no se confunda no se dice que no deba
descansar, claro que sí, pero debe definir
claramente la forma en que lo hará.

14. • Suprima Actividades que no le traen
Beneficios: A veces realizamos actividades por
inercia sin que nos demos cuenta que esa
actividad nos roba gran parte de nuestro día,
si no es útil para nosotros entonces
quitémosla de la agenda

15. • Suprima Actividades que no le traen
Beneficios: A veces realizamos actividades por
inercia sin que nos demos cuenta que esa
actividad nos roba gran parte de nuestro día,
si no es útil para nosotros entonces
quitémosla de la agenda

16. • Lleva una vida balanceada: Es necesario que
se dé tiempo a sí mismo, debe descansar,
alimentarse y ejercitarse adecuadamente, de
esa manera usted tendrá más energía para
hacer sus proyectos con mayor eficiencia, el
balance es totalmente diferente al ocio

17. • Aprenda a decir No: algunas ocasiones
podemos apoyar a un amigo debemos hacerlo
en los casos en que sí amerite nuestro apoyo,
pero muchas personas siempre están diciendo
si a lo que no quieren y después están
frustradas, si algo no queremos realizarlo o
simplemente sentimos que hay cosas más
importantes que hacer, entonces digamos No,
seamos firmes, eso nos dará más autoridad y
control de nuestra vida.

18. ACTIVIDAD
Evaluación y cierre