El documento describe las características del sueño como un estado biológico presente en humanos y animales. Existen dos tipos de sueño: no-REM (ondas lentas) y REM (movimientos oculares rápidos). El sueño nocturno consiste en ciclos de 90-110 minutos que incluyen fases de sueño superficial, profundo y paradójico (REM). Las principales funciones del sueño son la recuperación física y mental y el establecimiento de la memoria.

2. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBU
FISIOLOGÍA Y CONDUCTA
Participante:
Karla Romero

3. El sueño es un estado biológico presente en animales y en seres
humanos que se define en función de unas características
comportamentales y fisiológicas.
“Es un proceso fisiológico que se da en los mamíferos y otras especies, que
consiste en una etapa de relativa inactividad física durante la cual ocurre una
serie de procesos neuroendocrinos, cardiovasculares, respiratorios,
gastrointestinales y variaciones en la temperatura, a la vez que la persona
durmiente lo percibe como un proceso de descanso y recuperación”.
Real Academia de
la Lengua
Española (2001)
“La actividad mental que ocurre en el sueño
se caracteriza por una imaginación
sensomotora vivida que se experimenta
como si fuera la realidad despierta”.
Hobson (2000)

4. Un componente esencial de la
conducta humana
Suele concentrarse en el período
nocturno del ciclo diario de la luz y la
oscuridad (ritmo circadiano)
Un estado de inconsciencia
transitorio y cíclico
Un estado activo donde se
producen cambios metabólicos
y hormonales imprescindibles
para la buena vigilia
Una necesidad vital y la calidad de
vida depende de la calidad del sueño.
Es una necesidad porque sirve para:
 Proporcionar descanso físico.
 Proporcionar un descanso mental.
 La regulación del reloj interno (ciclos
circadianos).
 La regulación de la secreción de diversas
hormonas.
 La consolidación de la memoria.
VIGILIA: Estado en el que se posee
conciencia propia frente al mundo exterior.

5. Existen dos tipos de sueno bien diferenciados
Es el sueño de movimientos
oculares rápidos
REM
Rapid Eye
Movement)
El sueno de
ondas lentas
No-REM
Non Rapid Eye
Movement)
 Se observan movimientos rápidos de los ojos y de los
pequeños músculos faciales.
 Incremento e irregularidad en pulso, respiración y presión
sanguínea.
 Se denomina estado ≪paradojico≫, porque en el se
observa la máxima relajación muscular y el máximo
umbral de alertamiento con un sueno ligero segun criterios
EEG (con una actividad cerebral similar a la vigilia activa).
 Aparecen las ensoñaciones mas “cinematograficas”,
aunque a veces no es posible recordar su contenido.
 Se observa ausencia de movimientos
oculares rápidos, quiescencia muscular y
regularidad.
 Lentitud del pulso y de la respiración, con
reducción de la presión sanguínea y menor
umbral de alertamiento que el del sueno
REM.
 También existen ensoñaciones, que se
describen en forma de sensaciones
agradables o desagradables.

6. El sueño nocturno es una sucesión de 4-5 ciclos
de 90-110 minutos de duración cada uno.
Cada ciclo se compone de diferente fases: Cada
ciclo se compone de diferente fases:
fases 1 y 2 del sueño.Sueño Superficial
Sueño Profundo
Sueño Paradójico
fases 3 y 4 del sueño.
fase REM (Rapid Eye
Movement) o MOR
(Movimientos Oculares
Rápidos).

7. FASE 1
Sueño Superficial
 Corresponde a la conciliación del sueño o somnolencia.
 Sólo dura unos minutos y ocupa alrededor de un 5% del tiempo total de sueño
(TTS).
 Todavía se escuchan sonido ambientales pero se va cayendo en la inconciencia.
 Disminuyen los movimientos oculares, la frecuencia cardiaca y la tensión arterial.
 Los movimientos corporales están restringidos.
 Es el sueño superficial tranquilo.
 Representa casi el 50% el TTS.
 Durante esta fase, ser despertado no es demasiado molesto.
 La actividad cerebral y la temperatura corporal van disminuyendo a medida que se
entra en el sueño profundo.
 Es el periodo de sueño más intenso.
 Representan un 25% del sueño total.
 Los músculos están totalmente relajados.
 La frecuencia cardiaca y la tensión arterial alcanzan los mínimos
nocturnos.
 Es la fase del sueño más reparadora desde el punto de vista físico.
FASE 2
Sueño Profundo

8. FASE REM
Sueño
Paradójico
 Representa un 25% del sueño total.
 Se llama paradójico porque el cerebro se comporta como si estuviese en vigilia
aunque el sueño es profundo y los músculos están relajados.
 Se aprecia un aumento en la actividad metabólica cerebral que se cree que se
asocia a funciones cerebrales como el proceso de memoria/aprendizaje,
estado de humor y sexualidad.
 Los sueños tienen lugar en esta fase, de modo que al despertar en fase REM
el individuo recuerda lo que ha soñado.
 Es la fase del sueño más reparadora desde el punto de vista mental.

9. Ayuda al establecimiento de la memoria a largo plazo e
intenta que el descanso continúe, sin despertar.
Labor de entrenamiento para afrontar las situaciones temidas
por nuestra especie, de hecho durante los sueños generados
en la fase REM contienen esquemas de lucha o huida.
El sueño tiene dos funciones psicológicas reconocidas:
En el sueño aparecen materiales cognitivos de difícil
interpretación y con un alto contenido emocional.
El sueño actúa sobre nuestra memoria emocional activando los circuitos
cerebrales asociados a la emoción, como la amígdala, el sistema límbico,
desactivando el control consciente de la corteza frontal y la entrada -
salida de estímulos desactivando partes del tronco cerebral.

10. La principal función del sueño
es reparar el organismo para
poder seguir la vida en
condiciones óptimas.
Pero en el sueño aparecen materiales
cognitivos de difícil interpretación y con un
alto contenido emocional, a los que se
muchas veces se les da muy diversas
interpretaciones.
Algunos autores como Hobson lo
consideran como un producto
fisiológico que debería ser olvidado
cuanto antes, como así sucede en
realidad (Hobson, 1997).
Otros autores siguen manteniendo y
fundamentando fisiológicamente la
teoría de Freud de que son deseos
reprimidos que surgen en momentos
en los que baja la censura .
Seligman (1987)
nuestro cerebro está tan entrenado
para dar significado a lo que percibe
que no puede aceptar las
percepciones sin orden ni sentido y
que si lo que ve o siente no lo tiene,
nuestro cerebro lo crea.
Los sueños es que son una elaboración cognitiva
que intenta dar coherencia a los estímulos
caóticos que generan las funciones fisiológicas
que se han descrito en los puntos anteriores
Es una
función
fisiológica.

11. Pérdida de la
Memoria a
corto plazo
Irritabilidad Alucinaciones
Deterioro del
Sistema
Inmune
Reducción de la
Capacidad de
Atención
Temblores
Deterioro
Cognitivo

12. Técnicas de
relajación
Como el entrenamiento autógeno o la relajación
muscular progresiva pueden ayudar a quedarse
dormido antes y a tener un sueño más largo. Pero
no mejoran el sueño, por lo que no contribuyen al
efecto de descanso y recuperación del sueño
Terapias
conductuales
Pueden mejorar el sueño, pero no prolongarlo. Una
combinación de técnicas de relajación y terapia del
comportamiento es la terapia apropiada para
algunos trastornos del sueño.
Famacológico
Los somníferos y otros medicamentos sólo pueden
aliviar los síntomas agudos del insomnio, pero no
son una solución a largo plazo (los somníferos solo
se deben administrar unas semanas).
Renunciar al café, a la nicotina, al alcohol, llevar un
horario regular de sueño, dormir en una posición
lateral, y en los pacientes obesos, la reducción de
peso.
Hábitos