El documento define el sueño como un estado de reposo uniforme caracterizado por bajos niveles de actividad fisiológica y menor respuesta a estímulos externos. Explica que existen diversas teorías sobre la función del sueño aunque su finalidad fisiológica es una incógnita. Describe las diferentes fases del sueño y trastornos como la apnea del sueño, narcolepsia e insomnio.

1. Diego Hdez. Rojo
Ismael Martín Gómez
María Descalzo Jiménez
Enrique Sánchez Hdez.

2. Definimos el sueño como el estado de reposo uniforme de un
organismo.
se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica
(presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor
ante estímulos externos.
También como el período de descanso
del cuerpo y de la mente en el que hay
una paralización o inhibición de la
conciencia y de la mayor parte de las
funciones corporales. Normalmente las
personas duermen según patrones que
siguen cuatro fases progresivas.

3. La finalidad fisiológica del sueño es una incógnita en la actualidad.
Existen diversas teorías sobre la función del sueño. Sabemos que el
sueño es vital. Entonces, ¿Cuál es la verdadera utilidad?
Aunque son insuficientes por si solas para dar una explicación
universal, las principales teorías acerca de la función del sueño son
las siguientes :
1. Teoría de la conservación de la energía.
2. Teoría reparadora.
3. Teoría de protección.
4. Teoría de consolidación de la memoria.

4. Términos importantes a conocer:
• Vigilia: estado en el cual estamos despiertos y conscientes.
• Sueño REM: Fase del sueño en la que hay más actividad cerebral, fase
en la que se producen los sueños.
Teoría de la conservación de la energía
Dice que el sueño, sirve para conservar energía. El gasto energético
originado durante el día debería recuperarse en el estado de reposo.
La conservación de la energía nocturna serviría para compensar el
aumento de demanda energética.
Teoría reparadora
Se fundamenta en la necesidad de rehabilitar el organismo tras los
esfuerzos realizados durante el día. Esta recuperación combatiría el
cansancio tanto físico como neurológico que genera el organismo
durante la vigilia.
Teoría de protección
El punto de vista de la teoría de protección aporta un enfoque
preventivo. defiende que el sueño es el acto preventivo que
desarrolla el cuerpo para preservarse ante el desgaste futuro del
día es decir: No hay una restauración posterior al desgaste sino
una prevención.
Teoría de consolidación de la memoria
El sueño REM está relacionado con la consolidación de la
memoria y en esta dirección apuntan los estudios que han
detectado una mayor actividad en las áreas cerebrales que
gestionan la memoria y las emociones.

5. La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal,
situada en el centro del cerebro, cuya secreción se produce durante la
noche, en reacción a la oscuridad, para ayudar a nuestro cuerpo a
regular los ciclos de sueño, y disminuye por la mañana.
La capacidad natural de nuestro cuerpo
de segregar la melatonina disminuye a
medida que envejecemos, razón por la
cual muchos científicos le atribuyen los
problemas para dormir de las personas
mayores.

6. Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes
fases:
Fase no REM:
Etapa 1 (Adormecimiento): es un
estado de somnolencia que dura
unos minutos. Es la transición
entre la vigilia y el sueño. Se
pueden dar alucinaciones tanto
en la entrada como en la salida
de esta fase. (5 % del tiempo
total del sueño).
Etapa 2 (Sueño ligero): Sufrimos
variaciones en el tráfico cerebral,
períodos de calma y súbita actividad,
lo cual hace más difícil despertarse.
En algunos casos se llega a un
proceso en el cual nuestras
pulsaciones son extremadamente
bajas, el sueño es tan profundo que el
cerebro ya no registra contacto con el
cuerpo y manda un impulso para
corroborar vida, este impulso
produce una reacción y la mente lo
disfraza, "soñar que caemos".(50 %
del tiempo).
Etapa 3: Fase de transición
hacia el sueño profundo.
Pasamos unos 2 - 3 minutos
aproximadamente en esta fase.
Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño
lento, las ondas cerebrales en esta
fase son amplias y lentas así como el
ritmo respiratorio. Cuesta mucho
despertarnos estando en esta fase
que dura unos 20 minutos
aproximadamente. No suelen
producirse sueños. (20 % del tiempo
total del sueño).

7. Fase REM:
Última fase en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral
bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos
mover. Fase en la que soñamos y captamos gran cantidad de
información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral
que tenemos.
El término movimientos oculares rápidos describe la fase del sueño
durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las
llamadas ensoñaciones. Durante esta fase los ojos se mueven
rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a
la de cuando se está despierto .
Los individuos a quienes se despierta durante el sueño REM se
sienten en estado de alerta y descansados.
Registro polisomnográfico del sueño REM. Los movimientos rápidos
oculares se reflejan por la línea roja:

8. La manera que tenemos de observar estas fases es a través del
hipnograma, que es un gráfico en el cual se puede ver los ciclos y las
fases de sueño a raíz de una noche de registro se puede observar en
el esquema, las fases que se extienden en un ciclo.

10. Los trastornos del sueño o desórdenes del sueño son un amplio grupo de
padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia.
Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el
funcionamiento físico, mental y emocional del individuo.
Existe una amplia gama de estos trastornos, algunos de los mas usuales
son:
•Apnea del sueño.
•Enuresis.
•Piernas inquietas.
•Narcolepsia.
•Sonambulismo.
•Insomnio.
•Bruxismo.
Clasificación de los tratornos
del sueño

11. El terror o pavor nocturno es un trastorno de sueño, se caracteriza por
producir un terror extremo y un estado de inhabilidad para recuperar
la consciencia completamente, la persona no tiene control de sus
movimientos.
¿Cuándo es mas frecuente?
Los terrores nocturnos son muy
frecuentes en la infancia. La inmensa
mayoría de las veces se da en niños
sanos. Sin embargo, cuando éstos
aparecen en la edad adulta es más
preocupante. El hecho de sufrir
terrores nocturnos en edad adulta,
puede estar relacionado con
problemas emocionales como la
ansiedad, depresión u otros
problemas de personalidad.
Causas y tratamiento
Se desconoce la causa, pero estos terrores
nocturnos pueden desencadenarse por
fiebre, falta de sueño, períodos de
tensión emocional o estrés.
Son mas comunes en las primeras horas
de la noche, se grita con frecuencia, se
esta asustado, se golpea alrededor, etc.
No son pesadillas pues no se esta en la
fase REM.
No existe ningún tratamiento en la
actualidad excepto en diazepam en casos
extremos.

12. Es un trastorno del sueño que causa somnolencia excesiva y ataques
de sueño frecuentes durante el día. Es un trastorno del sistema
nervioso, y su causa es totalmente desconocida. En algunos casos,
está ligada a una reducción de la producción de hipocretina, una
proteína que se produce en el cerebro, pero no se sabe por qué deja de
producirse.
Síntomas
Los síntomas de la narcolepsia
generalmente ocurren primero durante
las edades de 15 a 30 años.
Los más comunes son períodos de
somnolencia extrema cada 3 o 4 horas
durante el día. Se suelen sentir unos
fuertes impulsos de somnolencia, que
van acompañados de una siesta corta.
Presentan alucinaciones similares a los sueños durante la fase entre el
sueño y la vigilia.
Causas y tratamiento
La causa es desconocida.
No existe una cura conocida para la
narcolepsia y el objetivo del tratamiento
es controlar los síntomas.
Esta enfermedad es crónica, por lo que se
vivirá con ella el resto de la vida.
Cambiando hábitos, dietas y otros
aspectos de la forma de vida, pueden
controlarse un poco los síntomas, pero
tampoco hay mucho que pueda hacerse
contra esta enfermedad.

13. Es un trastorno en el cual hay deseo o necesidad de mover las piernas
para interrumpir sensaciones molestas.
Causas, síntomas y tratamiento
El síndrome de las piernas inquietas (SPI)
se presenta más frecuentemente en
personas de mediana edad y en adultos
mayores. Esta afección empeora con el
estrés y su causa se desconoce en la
mayoría de los pacientes. Se transmite de
padres a hijos, pero el gen que lo provoca
aún no ha sido identificado. Este
síndrome lleva a sensaciones en la parte inferior de las piernas
entre la rodilla y el tobillo. La sensación provoca molestia a
menos que se muevan las piernas. No existe cura conocida para el
síndrome de las piernas inquietas.
El tratamiento está orientado a reducir el estrés y ayudar a la
relajación muscular.

14. Ensueño es la palabra específica que describe el proceso de soñar,
aunque suele utilizarse más frecuentemente el término sueño. Los sueños
son manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y
sensaciones en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con
la realidad. Para la psicología, los sueños son estímulos esencialmente
anímicos en los que no interviene la parte consciente del cerebro.
Dormir y soñar son dos procesos
íntimamente unidos, pero que no
siempre van acompañados. No
estamos soñando durante todo el
tiempo en que estamos dormidos,
sino solamente durante algunos
períodos, especialmente durante
las denominadas fases REM .

15. La interpretación de los sueños es el arte y la técnica de asignar
significado a los diversos componentes, elementos e imágenes que
aparecen en los sueños. Se trata de una práctica humana milenaria, de la
que se conservan registros escritos de más de 3800 años de antigüedad.
Soñar con Famosos o con la fama
Soñar con un encuentro con un personaje
famoso, puede significar que pronto recibirá
una oferta interesante. Experimentará cambios
positivos en su vida. Hay una posibilidad de
que logre cumplir un objetivo personal. Si
sueña que usted es famoso, quiere decir que
sus ambiciones actuales están fuera de su
alcance. Si sueña que un amigo o amante se
hace famoso, significa que teme perder el
amistad y la lealtad de esa persona.
Soñar con una caída
Supone uno de los sueños más comunes.
Puede significar que tiene miedo de perder el
respeto de otros o su status social o
profesional. Puede representar dificultades
financieras, o la pérdida del amor de alguien.
Si sueña que se está cayendo, se aterriza y de
repente se despierta, esto representa una
llamada para arreglar asuntos propios en el
mundo real. Si se aterriza y el sueño sigue,
entonces la respuesta a su problema se
encuentra en el desenlace del sueño.
Soñar con estar desnudo
Al contrario de lo que parece, muchas veces
este sueño no supone un sueño sexual.
Normalmente representa un sentido de no
sentirse a la altura de un acontecimiento en
su vida, o de la vida en sí. También puede
significar, que tiene miedo de que alguien
averigüe algo que prefiere esconder. Por otra
parte, si no tiene problemas con la desnudez
de la persona en su sueño, quiere decir que
es capaz de comprender a las personas y
aceptarlas tal como son.
Soñar con agua
Aguas tranquilas significan que vienen
buenos tiempos y que está en paz con su
espiritualidad. Indica serenidad,
rejuvenecimiento y aceptación de uno
mismo. Si el agua está revuelta o sucia, se
aconseja cautela. Debería reconsiderar sus
decisiones y no quedarse atrapado en sus
emociones negativas. Es posible que deba
encontrar tiempo para clarificar su mente
y encontrar la paz interna..
.http://www.mis-suenos.org/

17. El tema de los sueños en pintura se desarrolló con fuerza durante el
movimiento surrealista y hoy en día sigue siendo fuente de inspiración.
A los surrealistas les fascinó el tema de los sueños sobre todo por el
descubrimiento de las teorías de Sigmund Freud, el descubrimiento del
Ego y lo irracional o subconsciente. El resultado fue la unión de la
psicología y la pintura.
La persistencia de la memoria,
conocido también como Los
relojes blandos es un famoso
cuadro del pintor español
Salvador Dalí pintado en 1931.Jacek Yerka
se afirma que “EL
SURRELISAMO ES UN
SUEÑO HECHO PINTURA”

18. En cine y televisión los sueños siempre son un tema muy recurrido
debido al juego que puede dar, un ejemplo de ello es la serie “los
serrano” la cual después de 147 capítulos, todo la seria había sido
un sueño del protagonista .
Otro ejemplo de los sueños en el cine es el corto llamado un perro
andaluz, este cortometraje nació de la confluencia de dos sueños.
Dalí le contó que soñó con hormigas que pululaban en sus manos y
Buñuel a su vez cómo una navaja seccionaba el ojo de alguien fue
escrito, producido, dirigido e interpretado por Luis Buñuel en 1929
con la colaboración en el guión de Salvador Dalí.
También en literatura encontramos el papel de los sueños, por
ejemplo en la famosa historia de Alicia en el país de las maravillas
en el que la protagonista vive un gran sueño durante toda la
historia del que finalmente despierta.