El documento describe el sueño como un proceso fisiológico vital que permite restaurar las funciones físicas y psicológicas a través de cambios en la presión arterial, frecuencia cardíaca y otras medidas. El sueño pasa por diferentes fases que incluyen sueño de ondas lentas para la recuperación física y sueño REM para la consolidación de la memoria. La falta de sueño suficiente puede afectar el funcionamiento mental y causar problemas en el sistema nervioso central y otros órganos.

1. EL SUEÑO UN PROCESO
FISIOLÓGICO VITALPRESENTADO POR:
ALAN EDUARDO BOTELLO MANILLA

2. ¡TODO EL MUNDO SUEÑA!
La mayoría de las personas alude a los
sueños, como significado de metas,
deseos, temores siendo estos términos
ciertamente erróneos.
Por ello en esta presentación definiremos
a los sueños de una manera correcta,
tomando algunos aspectos científicos de
la medicina.

3. ¿Qué es el sueño?
Es una necesidad biológica
que permite restablecer las
funciones físicas y
psicológicas esenciales
para un pleno rendimiento.

4. Un estado de conciencia dinámico en
que podemos llegar a tener una
actividad cerebral tan activa como en
la vigilia.

5. En el que ocurren
grandes
modificaciones del
funcionamiento del
organismo.

6. Por ejemplo:
Cambios en la presión arterial, la
frecuencia cardiaca y respiratoria, la
temperatura corporal, la secreción
hormonal, etc.

7. Fisiología del
sueño.

8. Cada noche, mientras
dormimos, pasamos por
diferentes fases o estadios
de sueño que se suceden
con un patrón repetido a lo
largo de cuatro a seis ciclos
de sueño durante toda la
noche.

9. Estos estadios se incluyen en
dos grandes fases de sueño,
con grandes diferencias en
cuanto a actividad
muscular, cerebral y
movimientos oculares.

10. Por lo tanto tenemos, sueños
de ondas lentas o no REM y
sueño MOR, REM o de los
movimientos oculares
rápidos.

11. Sueño de ondas lentas, o
no REM.
Lo constituyen cuatro estadios, en los que se va
profundizando progresivamente en el sueño (fases I,
II, III y IV).

12. La actividad cerebral, registrada mediante
medición de las ondas cerebrales
(electroencefalograma o EEG), muestra
ondas cerebrales de alta frecuencia y baja
amplitud (vigilia).

13. El tono muscular va descendiendo,
dejando nuestro cuerpo cada vez más
relajado e inmóvil, así como el ritmo
respiratorio, cardiaco y los lentos
movimientos oculares del inicio del sueño
desparecen por completo.

14. La progresión de la fase I a
la IV dura aproximadamente
90 minutos.

15. Todo el proceso
Comporta una profundización en el
sueño que implica mayor
aislamiento sensorial del entorno y
por tanto mayores dificultades para
despertar, que llegan al grado
máximo en la fase IV.

16. Por lo tanto este tipo de
sueño se relaciona con la
recuperación física del
organismo(regeneración y
recuperación de energía).

17. Sueño MOR, REM o de los
movimientos oculares
rápidos.
Aparece por primera vez
aproximadamente a los 90 minutos de
quedarnos dormidos.

18. La actividad cerebral es
rápida y de baja
amplitud.

19. Una de las cosas que caracteriza a esta
fase del sueño es la pérdida del tono
muscular, protegiéndonos así de
lesionarnos o tener los problemas
derivados de mover nuestro cuerpo en
respuesta a los sueños.

20. Esta fase del sueño también
se caracteriza por la
aparición de movimientos
oculares rápidos.

21. A lo largo de la noche, este tipo de sueño
se va alternando con las distintas fases del
sueño no REM, aunque la mayor parte del
sueño REM se produce al final de la noche.

22. Los cambios que se producen en esta fase,
han llevado a los científicos a apuntar la
relación que puede tener el sueño REM
con la consolidación y recuerdo de lo que
aprendemos durante el día.

23. Causas de la alteración
del sueño.
En base a estudios se han diagnosticado 10 factores
principales que modifican el proceso fisiológico del
sueño.

24. Pensar demasiado

25. Desvelarse los fines
de semana

26. Compartir la cama con
alguien que ronca

27. Cambios hormonales

28. Ir a la cama con
hambre

29. Una habitación
desordenada

30. Pequeñas luces

31. Inconsistencia de
ruidos o silencio

32. Microorganismos en la
cama

33. Dormir junto a tu
mascota

34. ¿Cómo ocurre la
alteración del sueño?

35. Se modifica mediante alteraciones en la
percepción de sensaciones cuando el
individuo esta en reposo, interrumpiéndose
el estado de reposo del sistema nervioso
central.

36. ¿Cómo influye en la
regeneración del cuerpo
humano?
Durante las horas de sueño todos los
órganos tienen la oportunidad de reposar y
restablecer la energía, mientras el
organismo realiza una poderosa
renovación.

37. Función restauradora

38. Favorece el desarrollo
del sistema nervioso
central

39. Favorece el sistema
inmunológico

40. Favorece el
aparato
locomotor

41. Favorece el
metabolismo

42. Condiciones de un sueño
beneficioso para el
organismo.

43. Todos los beneficios
dependen de la calidad del
sueño es decir cantidad de
horas y de las condiciones
del entorno en las que se
encuentra el individuo.

44. Riesgos de no dormir
las horas adecuadas
Tiene repercusiones principales en el SNC
desencadenando problemas principales al SNC
como: un correcto funcionamiento mental,
ineficacia de la conexión entre neuronas y falta de
recuperación de la energía consumida por el SNC.

45. El sueño como causa de
alteraciones a nivel del
estado general

46. SNC este desencadena otras
alteraciones a nivel de otros órganos
y sistemas debido a que este tiene el
control general del organismo.

47. Las alteraciones que desencadena el SNC
a nivel de otros órganos incluyen: hígado,
páncreas, estomago, pulmones, músculos,
huesos y glándulas.

48. Conclusión
El sueño es un proceso fisiológico vital para
cualquier organismo, por lo que hay que
cuidar que este no se vea alterado y por el
contrario tratar de potenciar sus beneficios.