El documento habla sobre el estrés laboral, definiéndolo como un estado de tensión y presión que se produce ante situaciones exigentes que considera que están por encima de sus capacidades. Explica que el estrés puede ser positivo al motivar una respuesta efectiva, o negativo si la respuesta es exagerada. También describe las fases fisiológicas del estrés y formas de prevenirlo y hacerle frente, incluyendo técnicas de respiración profunda y apoyo social.

1. MANEJO Y CONTROL
DEL ESTRÉS LABORAL
MANEJO Y CONTROL DEL
ESTRÉS LABORAL

2. Ante una situación de peligro el
hombre produce adrenalina y
cuenta con dos opciones de
enfrentarse o huir.
Por la presencia o ante la
amenaza de un peligro.
Provocado
Por la competencia,
inestabilidad laboral,
crisis económica.

3. Es un estado de tensión y presión que se produce
ante situaciones exigentes y que el individuo
considera que podrían estar por encima de sus
capacidades o recursos.
También es la tendencia a percibir los cambios en
los patrones de comportamiento – vida – trabajo.
DEFINICIÓN

4. FISIOLOGIA DEL
ESTRÉS

5. En situaciones de tensión, las personas primero sienten ALARMA, después RESISTENCIA, y por
ultimo, cuando han consumidos sus recursos sientes AGOTAMIENTO.
FASES DEL ESTRÉS

6. El estrés es positivo (EUTRES) cuando lleva a la persona a responder
efectivamente a los problemas. Es negativo (DISTRES) cuando se da una
respuesta exagerada o desproporcionada ante la situación que produce.
EUSTRÉS Y DISTRÉS
Síndrome general de
adaptación

7. COMO
DAÑA EL
ESTRÉS A
MI
CUERPO

8. COMO
RECONOCER
QUE TENGO
ESTRÉS

9. Caer en el círculo vicioso de
estresarse y recurrir a soluciones
momentáneas como:
 Emborracharse.
 Consumir tabaco, alcohol, drogas.
 Fiestas.
 Juego.
 Internet, pornografía.
QUE DEBEMOS EVITAR

10. COMO PREVENIR Y CONTROLAR EL ESTRES

11. • Acudiendo a una consulta Psicológica
• Aprendiendo a compartir
responsabilidades
• Identificando nuestros estresores
(estímulos que nos sobre-activan y las
circunstancia de estos).
• Programando nuestro trabajo,
Determinando lo Urgente/Importante.
• Red Social de Soporte.
• Pausas Activas.
• Mejorando el Liderazgo.

12. COMO
HACER
FRENTE
AL
ESTRÉS

13. TECNICA DE
RESPIRACION
PROFUNDA

14. ¡CONSTRUYAMOS
UN MEJOR
LUGAR PARA
TRABAJAR!
GRACIAS