Este documento presenta dos estrategias para el manejo de la activación fisiológica y emocional: el tiempo fuera y la resolución de problemas. El tiempo fuera implica retirarse temporalmente de una situación estresante para calmarse mediante ejercicios como la respiración. La resolución de problemas implica abordar situaciones problemáticas con una orientación positiva que busque soluciones en lugar de evitar los problemas. También se discuten los pensamientos automáticos negativos y formas de centrarse en pensamientos más positivos para mejor