1. TEMARIO TERCER PERIODO
FORMULAR EL PROYECTO DE VIDA
AUTOESTIMA
“Lo que un hombre piense de sí mismo determina, o más bien, señala su destino”. Henry David Thoreau.
Tener autoestima significa quererse a sí mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su Derecho a ser tratado con
respeto. Usted tiene derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempeñarnos en la
vida. La autoestima conduce la armonía. Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores externos, o incluso consideran que su
propia felicidad depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a sí mismo. Sólo usted puede ofrecerse a sí mismo
autorrespeto. Sólo usted puede brindarse auto aceptación. Sólo usted puede concederse autoestima. Su autoestima no se basa en lo que usted hace o
sabe, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si usted se acepta, se respeta y se aprecia más a sí
mismo, podrá hacerse cargo de su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los demás. Al intentar complacerse a
sí mismo, crecerá su afecto hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradará más a los que lo rodean. La autoestima incondicional se basa en un amor
incondicional hacia uno mismo. El primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos. Eso significa que primero debemos
amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro prójimo. En realidad, si uno se odia a sí mismo, no puede amar bien a nadie, como también si uno se considera
un ser indigno de ser amado, es difícil que crea que cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen. La autoestima empieza con una
elección, con la modificación de nuestra actitud y de la conversación que mantenemos continuamente con nosotros mismos. Usted se preguntará por dónde
debe empezar. Bien, la autoestima comienza con amor, respeto, aceptación y preocupación por uno mismo. Ese amor acabará por contagiar a las personas que
lo rodean, que aprenderán a amarse a sí mismos y a amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reciben.
Una baja autoestima es consecuencia de:
· Rechazo
· Amor condicional o carencia de amor
· Falta de atención, abandono, negligencia
· No ser tomado con seriedad, no ser escuchado
· Falta de respeto
· Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculización, sarcasmos, censura, humillación, críticas destructivas o
amenazas.
· Necesidades no satisfechas
· Prejuicios
· Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
· Atención excesiva a factores externos (apariencia, conducta, logros)
· Expectativas demasiado altas o demasiado bajas
· Culpa, vergüenza, resentimiento
· Malos tratos físicos, abuso o explotación sexual
Una autoestima alta es consecuencia de:
· Aceptación, respeto, amor
· Atención y protección
· Ser escuchado y tomado en serio
· Sentimiento de intimidad, integración, vinculación; contar con una estructura de apoyo emocional
· Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez
· Necesidades valoradas y satisfechas
· Aprecio por la originalidad de la persona
· Expresión sincera de los sentimientos
· Aliento, apoyo, aprecio y confianza
· Seguridad física y emocional
· Confianza en uno mismo y en los demás
· Expectativas altas, pero alcanzables
· Competencia, éxito, logros
· Hacer el bien y ser bueno
· Sensación de poder personal, posibilidad de elegir
· Orgullo por la propia herencia cultural
· Responsabilidad personal y adecuado
· Contacto físico afectuoso y adecuado
· Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos
· Encontrar un significado a la vida, tener metas
· Vivir de acuerdo con los propios valores morales
· Sentimiento de conexión con una fuerza superior (espiritualidad)
· Gratitud
· Sentido del humor, abundancia de risas y juegos
La esencia de la autoestima está en la compasión por uno mismo y por los demás. La compasión le permitirá comprenderse y aceptarse a sí mismo.
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
Eleanor Roosevelt
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2. AUTOCONCEPTO:
El auto concepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene sobre sí mismos en un momento determinado, y cambia a medida que usted lo hace.
Mucha gente dice “Yo era tímida cuando pequeña, hoy soy tímida y seguiré siéndolo hasta el día de mi muerte”, se paraliza a sí misma, negándose la
posibilidad de cambio.
AUTOIMAGEN:
Es la forma en que usted se imagina a sí mismo: lo que puede ser y cómo lo ven los demás. Su autoimagen determina su rendimiento: Una autoimagen
negativa pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso, mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un
mecanismo de defensa que conduce al éxito El hombre lleva en su mente una imagen o representación de sí mismo, y de acuerdo a ella, así actúa y se
comporta en la vida; de tal manera que si se representa mentalmente como un fracasado, no podrá nunca ser un triunfador, no podrá actuar como decidido y
valiente. Si usted quiere cambiar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cambiar la imagen de sí mismo; de lo contrario los cambios que logre, serán sólo
apariencias exteriores, pero no logros internos.
LA CONFIANZA:
La confianza en sí mismo, es una cualidad valiosísima de la conducta de la persona y quien carece de ella debe hacer cuanto le sea posible por lograrla, de lo
contrario siempre vivirá como una persona pesimista, frustrada y marcada. La persona que goza de seguridad en sí misma, mantiene un permanente estado de
tranquilidad y paz interior, una gran decisión y valentía, para enfrentarse a las dificultades y problemas de la vida. Esta persona actúa con una gran serenidad y
naturalidad, sin dejarse frenar ni asustar de los obstáculos; camina con el paso erguido y nunca lo molestan ni las críticas ni las amenazas, es decir, no apoya
su comportamiento en la opinión de los demás, y por eso siempre es una persona de éxito. Las personas admiradas por su seguridad y valentía, no son
personas sin miedo, sino personas que, a pesar de sentir miedo, actúan por encima de ese miedo y en esta forma van desarrollando el hábito de ser valientes,
pese a los obstáculos, amenazas y peligros; de tal manera que ésta persona tiene coraje y la decisión de actuar.
ADELANTE, NO JUSTIFIQUES TU MIEDO Y TU COBARDÍA, ACTÚA A PESAR DE TUS DUDAS, HASTA QUE ADQUIERAS CONFIANZA EN TI MISMO,
RECUERDA QUE LA VALENTÍA ES UNA DE LAS MÁS GRANDES VIRTUDES DE LOS HOMBRES DE ÉXITO. ACTÚA Y LA ACCIÓN LE DARÁ TEMPLE A
TU ÁNIMO.
ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
1. “Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos” (R. Schüller) AUTOCONOCIMIENTO
2. “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüller) AUTOCONCEPTO
3. “El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos” (C. Rogers) AUTOEVALUACIÓN
4. “La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valor, juega un papel de primer orden en el proceso creador” (M. Rodríguez)
AUTOACEPTACIÓN
5. “La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (D.P. Elkins) AUTORRESPETO
6. “ Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos” AUTOESTIMA
ACTIVIDAD No. 1
1. Lea completo el tema Autoestima y escriba un min- ensayo, dando a conocer tu opinión personal sobre la temática, mínimo 2 páginas.
2. ¿COMO ESTA SU AUTOESTIMA?
Conteste en su cuaderno, sólo SI o NO a cada pregunta, de acuerdo con su realidad. No existen términos medios para las respuestas, si cumple parcialmente
con uno de los planteamientos, elija la opción NO.
1. Me siento atractivo(a).
2. Creo que tengo una personalidad interesante.
3. Tengo mucha seguridad en mí mismo.
4. Mi relación con los demás es generalmente satisfactoria.
5. Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno(a) como el mejor en mi actividad.
6. Me siento cómodo(a) respecto a mi imagen física.
7. Siento que doy una buena impresión en general.
8. Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo.
9. Me es fácil relacionarme con personas atractivas del sexo opuesto.
10. Siento que realmente soy mi mejor amigo(a).
11. Si volviese a nacer sería exactamente como he sido hasta ahora.
12. Admito mis errores y no me hiere que me critiquen por ellos.
13. Siento que nadie es más que yo como persona.
14. Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás, los acepto sin juzgarlos
15. Siento que tengo control sobre mi vida.
16. Logro mis metas con facilidad.
17. Conozco cuales son mis principales virtudes.
18. Me gusta lo que hago.
19. Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo.
20. Cuido activamente mi salud.
21. Puedo ser creativo sin dificultad alguna.
22. Me considero optimista.
23. Doy lo mejor de mí mismo.
24. Siento merecer, como todos los seres humanos, lo mejor posible para satisfacer mis necesidades.
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3. 3. Una forma de resaltar tu autoestima es a través de la expresión de tus sentimientos a través del arte, preparen una actividad artística individual o en
grupo (danza, teatro, mímica, canto, habilidad culinaria o artesanal, aquello que te haga sentir bien), la deben organizar y presentar o desarrollar en
la próxima clase.
HISTORIA DE VIDA, AUTOBIOGRAFÍA Y RELATOS.
Personalidad:
La personalidad no es más que el patrón de pensamientos, sentimientos y conducta que presenta una persona y que persiste a lo largo de toda su vida, a
través de diferentes situaciones.
Hasta hoy, Sigmund Freud, es el más influyente teórico de la personalidad, este abrió una nueva dirección para estudiar el comportamiento humano.
Según Freud, el fundamento de la conducta humana se ha de buscar en varios instintos inconscientes, llamados también impulsos, y distinguió dos de ellos, los
instintos cocientes y los instintos inconscientes., llamados también, instintos de la vida e instintos de la muerte.
Los instintos de la vida y los de la muerte forman parte de lo que él llamó ELLO, o ID. Y el yo, o ego.
Los instintos de la vida:
En la teoría de freudiana de la personalidad, todos los instintos que intervienen en la supervivencia del individuo y de la especie, entre ellos el hambre, la auto
preservación y el sexo.
Los instintos de muerte:
En la teoría freudiana, es el grupo de instintos que produce agresividad, destrucción y muerte.
El ELLO:
Es la serie de impulsos y deseos inconscientes que sin cesar buscan expresión.
El yo, o el ego:
Es parte de la personalidad que media entre las exigencias del ambiente (realidad), la conciencia (superyó) y las necesidades instintivas (ello), en la actualidad
se utiliza a menudo como sinónimo del ego.
Las cinco grandes categorías de la personalidad
Extroversión:
Locuaz, atrevido, activo, bullicioso, vigoroso, positivo, espontáneo, efusivo, enérgico, entusiasta, aventurero, comunicativo, franco, llamativo, ruidoso,
dominante, sociable.
Afabilidad:
Cálido, amable, cooperativo, desprendido, flexible, justo, cortés, confiado, indulgente, servicial, agradable, afectuoso, tierno, bondadoso, compasivo,
considerado, conforme.
Dependencia:
Organizado, dependiente, escrupuloso, responsable, trabajador, eficiente, planeador, capaz, deliberado, esmerado, preciso, practico, concienzudo, serio,
ahorrativo, confiable.
Estabilidad emocional:
Impasible, no envidioso, relajado, objetivo, tranquilo, calmado, sereno, bondadoso, estable, satisfecho, seguro, imperturbable, poco exigente, constante, placido,
pacifico.
Cultura o inteligencia:
Inteligente, perceptivo, curioso, imaginativo, analítico, reflexivo, artístico, perspicaz, sagaz, ingenioso, refinado, creativo, sofisticado, bien informado, intelectual,
hábil, versátil, original, profundo, culto.
ACTIVIDAD No.2 (Producto: Álbum Personal)
1. AUTODIAGNÓSTICO “MI PERSONALIDAD”
Lo invitamos a reflexionar sobre los aspectos más sobresalientes de su personalidad. Sea claro y concreto. Recuerde que en el mundo de bullicio en que
vivimos, quedan pocas oportunidades para mirarnos y reconocernos.
• ¿Cómo es su carácter?
• ¿Cuáles son sus principales emociones?
• ¿Cómo maneja sus instintos? ¿Los instintos lo manejan a usted?
• ¿Qué características ha heredado de sus padres o abuelos?
• ¿Qué le gusta o disgusta de estas características?
2. Escriba su autobiografía en forma de cuento breve.
3. Responda las siguientes preguntas:
• ¿Cuál ha sido mi experiencia o momento más feliz?
• ¿Cuál es el momento más difícil que he vivido?
• ¿Quién soy yo?
• ¿Cómo soy?
• ¿Cómo me gustaría ser?
4. Haga un dibujo donde represente cómo es usted y cómo le gustaría ser. De acuerdo con lo anterior, dese cuenta que, además de lo que ha expresado,
puede que haya desconocido que usted es un ser multidimensional, es decir, personal, grupal, social, trascendente y cósmico (planetario).
5. Imagínese que está de visita en un zoológico. Allí encuentra muchos animales, pero se va a detener en 5 de ellos en los cuáles ve características que a
usted le gustaría tener. Diga cuáles son estos 5 animales y sus características.
6. Diligencia el documento “Este es mi Proyecto de Vida”. Tenga presente todos los aspectos que hemos trabajado durante el curso en los 2 períodos
anteriores y busque como incorporarlos en su proyecto de vida.
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4. 7. Construya su visión de Vida: para ello pregúntese como le gustaría que fuera el mundo que quiere construir para usted y para los que le rodean, teniendo
como marco un plazo de 10 años (escriba las ideas más significativas).
8. ¿Cómo le gustaría ser como persona? (Escriba la idea más significativa)
9. Escriba los principios que orientan su existencia.
10. Sociodrama: “El camino de la vida”. Presente Sociodrama en la próxima clase, el nombre del Sociodrama enmarca la temática a desarrollar en él.
DOCUMENTO: “ESTE ES MI PROYECTO DE VIDA”
ESTADO DE PÉRDIDAS Y GANANCIAS
A la edad que tiene ha vivido muchas cosas, algunas positivas y otras no tanto. He aquí un ejercicio que le servirá para que haga un alto y mire objetivamente lo
ganado y lo perdido en todos estos años. Esto tiene un solo objetivo y es trazar metas para que en adelante puedas aprovecha más lo que es y tiene.
ÁREA PÉRDIDAS GANANCIAS
SALUD:
Física y mental
RELACIONES AFECTIVAS:
(Relaciones de pareja,
con amigos, vecinos,
grupos)
EXPERIENCIAS LABORALES:
Desarrollo de habilidades,
Contactos, oportunidades
EDUCACIÓN:
Conocimientos, capacitaciones,
Nivel académico e intelectual
ECONOMÍA:
Ahorro, deudas, independencia,
Administración del dinero
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5. ESTE ES MI PROYECTO DE VIDA
NOMBRE: __________________________________________________________________ FECHA:__________________
ÁREAS METAS A 6 MESES METAS A 1 AÑO METAS A 5 AÑOS
SALUD:
Física y mental.
SOCIO AFECTIVAS:
Relaciones de pareja,
con amigos, vecinos,
grupos.
FAMILIARES:
Integración, apoyo, Respeto, confianza,
Comunicación, Independencia
EXPERIENCIAS LABORALES:
Desarrollo de habilidades,
contactos, oportunidades.
EDUCACIÓN:
Conocimientos
que deseas obtener.
ECONOMÍA:
Aspiraciones,
ahorros, pagos.
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6. MI PROPIA DOFA
Características negativas suyas, Características positivas suyas, como
como pereza, mediocridad, etc. habilidades, madurez, etc
DEBILIDADES FORTALEZAS
Situaciones externas como pocas fuentes de empleo, abandono Situaciones externas que convienen como posibilidades de
de los padres, etc. estudio, contactos, etc.
AMENAZAS OPORTUNIDADES
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7. UNA ENTREVISTA CONMIGO EN DIEZ AÑOS
Aquí encontrará una serie de preguntas que debe hacer el esfuerzo de responder. Recuerde que estará contestando con diez años más de los que
tienes ahora.
1. ¿Cuántos años tiene hoy? (en diez años)
_________________________________________________________________________________________________________________________
2. ¿Dónde está viviendo? ¿Cómo es su vida?
_________________________________________________________________________________________________________________________
3. ¿En qué trabaja? (especifica tanto como sea posible, imagina detalles)
_________________________________________________________________________________________________________________________
4. ¿Qué tuvo que hacer para conseguir ese trabajo?
_________________________________________________________________________________________________________________________
5. ¿Cómo es su salud física y mental?
_________________________________________________________________________________________________________________________
6. ¿Está casado(a)? ¿Tiene hijos? ¿Cómo se relaciona con los miembros de su familia?
_________________________________________________________________________________________________________________________
7. ¿Cuáles han sido sus mejores experiencias en los últimos diez años?
_________________________________________________________________________________________________________________________
8. ¿Qué logros ha tenido en capacitación y desarrollo intelectual?
_________________________________________________________________________________________________________________________
9. ¿Económicamente cómo está hoy?
_________________________________________________________________________________________________________________________
10. ¿Qué ha hecho para lograr dichos resultados económicos?
_______________________________________________________________________________________________________________________
11. ¿Qué recomendaciones le daría a los jóvenes menores que usted, sobre cómo lograr sus metas?
_________________________________________________________________________________________________________________________
12. ¿Cuál ha sido su mejor logro en estos últimos diez años?
________________________________________________________________________________________________________________________
PROGRAMACIÓN ACTIVIDADES TERCER PERIODO AÑO 2011
Ética 10-1 (Lunes 2ª. Hora); 10-2 (Lunes 7ª. Hora)
Fecha Temática y/o Actividad Metodología
Junio 13 de 2012 Autoestima. Desarrollo punto 1, Actividad No.1 Trabajo en clase, individual, organizado el salón en
grupos, desarrollo guía, en el cuaderno.
Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes.
Junio 20/2012 Autoestima. Desarrollo punto 2, Actividad No.1. Trabajo en clase, individual, organizado el salón en
Tarea punto 3 Actividad No. 1 grupos, desarrollo guía, en el cuaderno.
Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes.
Junio 27/2012 Autoestima. Presentación Actividad Artística. Presentación Habilidad Artística, individual o en grupos.
Agosto 1/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Trabajo individual, organizado el salón en grupos,
Desarrollo puntos 1 y 2 Actividad No.2 desarrollo guía, elaboración álbum personal, traer material
necesario.
Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes
Agosto 8/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Trabajo individual, organizado el salón en grupos,
Desarrollo puntos 3, 4 y 5 Actividad No.2. desarrollo guía, en el cuaderno.
Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes
Agosto 15/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Trabajo individual, organizado el salón en grupos,
Desarrollo punto 6 Actividad No.2. desarrollo guía, en el cuaderno.
Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes
Agosto 22/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Trabajo individual, organizado el salón en grupos,
Desarrollo punto 7, 8 y 9 Actividad No.2. Tarea desarrollo guía, en el cuaderno.
Álbum completo para la próxima clase. Recursos: Guía del período, tablero, cuadernos
estudiantes
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8. Agosto 29/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Mesa Redonda dirigida por la docente, con la participación
Mesa Redonda Socialización de álbum. de los estudiantes, el objetivo es socializar las actividades
o talleres realizados en la clase anterior y conceptualizar,
a través de las conclusiones que se saquen entre todos.
Septiembre 5/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Mesa Redonda dirigida por la docente, con la participación
Mesa Redonda Socialización de álbum. de los estudiantes, el objetivo es socializar las actividades
Tarea Sociodrama: “El camino de la vida” o talleres realizados en la clase anterior y conceptualizar,
a través de las conclusiones que se saquen entre todos.
Septiembre 12/2012 Historia de vida, autobiografía y relatos. Presentación de Sociodrama.
Presentación Sociodrama: “el camino de la vida”
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