Este documento describe el test de Rockport para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) realizando una caminata de una milla. Explica que el test mide el tiempo para completar la milla y la frecuencia cardíaca al final para estimar el VO2 máx. usando una ecuación. El test es adecuado para personas con bajo nivel de entrenamiento debido a su baja dificultad e incidencia de lesiones.

1. Integrantes: Sergio Aguilante
Johanna Sáez
Felipe Santelices
Docente: Klga. Claudia Apablaza
Ust Osorno
2011

2.  La capacidad del organismo para mantener una
determinada intensidad de ejercicio durante un
tiempo determinado es un reflejo directo de la
capacidad funcional cardiorrespiratoria.
 Esta capacidad está determinada por la habilidad del
organismo de captar, transportar y utilizar oxigeno
durante la actividad física.
 La mejor medida cuantitativa de la capacidad
cardiorrespiratoria es el máximo consumo de oxigeno
(VO2 máx.); es decir, la capacidad máxima del
organismo de captar, transportar y utilizar oxigeno
durante el ejercicio físico.

3.  El VO2 máx. puede ser medido de forma bastante
exacta en un laboratorio de fisiología del ejercicio
mediante el análisis de la composición del aire que la
persona inspira y espira (análisis del intercambio
gaseoso).

4.  test indirectos de estimación del consumo de oxigeno,
no tan exactos, pero que han mostrado su utilidad en
personas que realizan actividad física para la mejora de
su salud.
 La valoración del VO2 máx. necesita la integración de
los sistemas respiratorios, cardiovascular y
neuromuscular, lo cual da un significado fisiológico
significativo a esta medida metabólica.

5.  Los test usados para valorar el VO2 máx. utilizan
ejercicios que activan grandes grupos musculares con
una intensidad y duración suficientes para conseguir
una transferencia máxima de energía por vía aeróbica;
en este contexto hablamos de prueba de esfuerzo o
ergometría.
 La medida o estimación del VO2 máx. se puede
realizar con diferentes protocolos estandarizados y
distintos sistemas ergométricos.

6.  Denominamos pruebas de esfuerzo directas o test
directos a aquellos que miden el VO2 y otras variables
fisiológicas a través de analizadores de gases
respiratorios.
 Los test directos se llevan a cabo más frecuentemente
en el laboratorio.
 Denominamos pruebas de esfuerzo indirectas o test
indirectos a aquellos diseñados para estimar el VO2
máx. sin necesidad de disponer de un analizador de
gases respiratorios durante el esfuerzo.

7.  Consecuentemente, el número de ecuaciones
desarrolladas para estimar el VO2 máx. se basan en
variables como el sexo, la edad, la altura y el peso o la
distancia recorrida en el test ejecutado.
 Estas pruebas de esfuerzo se realizaran tanto en el
laboratorio como sobre el terreno, donde la persona
realiza su actividad deportiva.

8.  Definir el objetivo que se persigue con el registro, las capacidades
funcionales que se pretenden medir y los parámetros indicadores de
dichas capacidades.
 Conocer el nivel de validez, fiabilidad, precisión y exactitud de más
información de acuerdos a los objetivos marcados.
 Elaborar y descubrir protocolos precisos de ejecución de la prueba.
 Reducir al mínimo las variables ambientales controlables, por ejemplo,
realizar la prueba a la misma hora, en la misma pista, en unas
condiciones de viento, humedad y temperatura adecuadas y no
extremas.
 Disponer o elaborar un sistema válido de valoración de los resultados –
haremos, valores de predicción – en función de la edad, el sexo, el
entrenamiento y la categoría deportiva.

9.  La estimación del VO2 se realiza a partir de ecuaciones
o nomogramas en los que se tiene en cuenta el tiempo
de esfuerzo soportado entre otras variables analizadas.
 Todas las estimaciones tienen errores, que se
denominan “errores estándar de la estimación”.
 . Los errores de la estimación se expresan en unidades
de la variable estimada o en forma de porcentaje.

10.  Test que se realiza en el mismo lugar donde se hace
habitualmente el ejercicio, son test de fácil aplicación,
resultan ser muy útiles cuando se precisan aplicar a un
grupo amplio de sujetos.

11.  El test de rockport es también denominado el test de la
milla (1609 mts).
 Su objetivo principal es el de determinar el VO2
máximo en sujetos de baja condición física.

12. Desarrollo:
 Consiste en recorrer andando según el ritmo personal del
ejecutante.
 la distancia a recorrer es de una milla (1609,3 metros),
controlando la frecuencia cardiaca y el tiempo empleado al
terminar el recorrido.
 Este test fue inicialmente hecho para marchistas, sin
embargo su objetivo fundamental es medir el nivel de
acondicionamiento físico en personas sedentarias de 30 a
69 años de ambos sexos.

13. Esta prueba es muy
recomendada para personas
con muy bajo nivel de
entrenamiento o con una
forma física muy baja; siendo
una de sus principales
ventajas, la baja incidencia de
lesiones durante su ejecución.

14.  La determinación del VO2 máximo se realiza a partir
de la siguiente ecuación:
VO2 máximo = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
 Donde
 PC: Peso corporal
 S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres)
 T: Tiempo en minutos;
 FC: Frecuencia cardiaca.

16. Para iniciar la prueba, el sujeto se
colocará en posición de salida alta. Tras
la señal, el ejecutante deberá recorrer
andando, lo más deprisa posible, la
distancia de 1609 m (1 milla o 4 vueltas
completas a la pista de atletismo +9
metros).
Se deberá anotar el tiempo empleado en
realizar el recorrido de 1609 metros. Y se
registrará la frecuencia cardíaca al finalizar
la prueba (la caminata).

17. El pulso ha de
medirse durante 10
segundos e
inmediatamente
después de haber
acabado la
distancia.

21.  Fisiología del ejercicio, López Chicharro, pgs 443 a
467, Editorial Panamericana, 3ª edición, España 2006.
 http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap2/Distance.
html
 Emilio J.Martínez López, Pruebas de Aptitud Física, 1ra
edición, 2002.-
 CONADE, Revista Mexicana de Investigación en
Cultura Física y Deportes, Volumen 1, Número 1, 2009.-